Atletismo
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Diario de fmc

  1. #961
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    Si tienes la cabeza en su sitio y sabes sufrir 13'20''-13'40'', si eres debil de coco te vas a 13'50'' en adelante

    Tampoco se como acabas de sensacion esas series de 1200m, si acabas medio entero aguantaras esos ritmos y si acabas mas tocado pues tocara sufrir mas para aguantarlo, sobre todo los ultimos 800m pero vamos yo digo la horquilla primera
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #962
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    La que estás liando ... este 3K si que lo tienes que retransmitir por youtube o similar ...

    Venga, me mojo. Como ni tengo NPI tampoco pasa nada porque me equivoque por mucho, pero la puyita de presión la meto igual

    Parto del hecho de que le vas a dar rango de carrera, y que el efecto dorsal te lo vas a currar haciendo las cosas bien en las comidas previas, yendo convenientemente hidratado, haciendo un calentamiento como dios manda, etc.

    Si el circuito no está muy revirado, es decir, si no tienes muchos cambios de dirección y estos no te hacen bajar demasiado el ritmo, estarás entre 13:18 y 13:27.

    Si el circuito no te favorece en este sentido estarás entre 13:30 y 13:42.

    - - - Updated - - -

    Por cierto, ¿Cuándo es el acontecimiento?
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    New Balance 1080v10 para lo negro

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  3. #963
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Si tienes la cabeza en su sitio y sabes sufrir 13'20''-13'40'', si eres debil de coco te vas a 13'50'' en adelante

    Tampoco se como acabas de sensacion esas series de 1200m, si acabas medio entero aguantaras esos ritmos y si acabas mas tocado pues tocara sufrir mas para aguantarlo, sobre todo los ultimos 800m pero vamos yo digo la horquilla primera
    Hombre, llego con la lengua fuera, pero algo más se podría continuar. El coco lo tengo más duro que el adamantium, aunque no sé si eso será bueno

    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    La que estás liando ... este 3K si que lo tienes que retransmitir por youtube o similar ...

    Venga, me mojo. Como ni tengo NPI tampoco pasa nada porque me equivoque por mucho, pero la puyita de presión la meto igual

    Parto del hecho de que le vas a dar rango de carrera, y que el efecto dorsal te lo vas a currar haciendo las cosas bien en las comidas previas, yendo convenientemente hidratado, haciendo un calentamiento como dios manda, etc.

    Si el circuito no está muy revirado, es decir, si no tienes muchos cambios de dirección y estos no te hacen bajar demasiado el ritmo, estarás entre 13:18 y 13:27.

    Si el circuito no te favorece en este sentido estarás entre 13:30 y 13:42.

    - - - Updated - - -

    Por cierto, ¿Cuándo es el acontecimiento?
    Estoy negociando con Eurosport a ver lo que me pagan por la retransmisión

    En principio era para el domingo, por hacerlo en el centro comercial, aunque estoy pensando que me va a condicionar la tirada larga y voy a perder mucho kilometraje, así que estoy pensando en pasarme a mi tramo preferido de playa, que tiene justo 3Km. Sacrificaré algunos segundos por las pérdidas de tracción en la arena, pero por otro lado es completamente recto y llano (quitando un par de metros del paso de un río). Además, lo conozco bien, así que voy teniendo referencias de cuánto sufrimiento queda
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  4. #964
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    este 3K si que lo tienes que retransmitir por youtube o similar ...
    Francisco, si quieres te lo grabo yo

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  5. #965
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Francisco, si quieres te lo grabo yo

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    No, por dios!!, tú no grabes!!!. Aún me dura el mareo por el video del otro día, jjj

  6. #966
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    No, por dios!!, tú no grabes!!!. Aún me dura el mareo por el video del otro día, jjj
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
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  7. #967
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    <13.30, elije o Gopro o PP Films, para sentirte como si fueras tú. Una experiencia en 5D.
    Cuando dices arena...define arena. Yo pienso en mi playa y intento hacer algo a tope allí y acabo sin tobillos y ni de lejos iría rápido.

  8. #968
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    <13.30, elije o Gopro o PP Films, para sentirte como si fueras tú. Una experiencia en 5D.
    Cuando dices arena...define arena. Yo pienso en mi playa y intento hacer algo a tope allí y acabo sin tobillos y ni de lejos iría rápido.
    Arena compactada, está más dura que el asfalto...

    Diario de fmc-19448955master-jpg
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  9. #969
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Arena compactada, está más dura que el asfalto...

    Diario de fmc-19448955master-jpg
    ¡Vaya lujo! ¿Eso donde está?
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  10. #970
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    A mí me pasa como a Fon, pienso en arena de playa y me imagino otra cosa muy distinta... Jj

  11. #971
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    ¡Vaya lujo! ¿Eso donde está?
    Es Torre del Mar, Málaga. Y sí, viene perfecto para correr... ahí he hecho bastante kilometraje este verano, alternando el tramo de playa (de algo más de 3Km) y algo de paseo marítimo. Ahora estoy yendo por las noches, que hay poquita gente y se corre bien (está además iluminado con focos)
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  12. #972
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    Veo que no era el unico que leyo arena de playa y pense "si hace un 3k en arena es que esta para hacerlo en la pista a 11min ", despues veo ese lujazo de circuito y envidia sana...esta mejor que todas las sendas por las que corro, aprovechalo que no todo el mundo tiene algo asi a mano
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  13. #973
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    Para cuando son esos 3k?? creo haber entendido que es una serie sola, te veo buscando 13'30''

    Quedo expectante a ver como te fue
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

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    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
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  14. #974
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Si tienes la cabeza en su sitio y sabes sufrir 13'20''-13'40'', si eres debil de coco te vas a 13'50'' en adelante

    Tampoco se como acabas de sensacion esas series de 1200m, si acabas medio entero aguantaras esos ritmos y si acabas mas tocado pues tocara sufrir mas para aguantarlo, sobre todo los ultimos 800m pero vamos yo digo la horquilla primera
    Si ves que tal di entre 13 y 14.......no te digo.

  15. #975
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    Si no llegas a ningún acuerdo con Eurosport yo te iba a decir también que hablases con Pepepaco Diario de fmcDiario de fmc

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    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  16. #976
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Si ves que tal di entre 13 y 14.......no te digo.
    No, en 13min no le veo me mojo...tiene capacidad para aguantar un 4'30''/km(13'30'') ahora ya lo que salga y como vaya gestionando el paso de los metros es otro cantar de ahi que puede irse a 13'50'' e incluso por encima de 14'
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  17. #977
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    jejeje, menos mal que algunos le damos un poco de vidilla al foro, porque si por los aburridos rodajes sub-5' de Fon o Pama fuera...

    Está claro que 13' no voy a hacer, eso supondría un ritmo de 4:20/Km y mi record de 1Km lo bajé en las series del otro día de 4:29 a 4:22... 1Km puedo hacer más rápido, pero no 3. Llegar a 13:30 ya parece el techo con mi estado actual.

    Para hacerlo por la playa estoy dándole vueltas al tema de la tracción y las zapatillas... cómo veis el hacerlo con unas de trail? Tengo estás Adidas...
    Diario de fmc-adidas-terrex-agravic-exterior-1068x597-jpg

    Diario de fmc-adidas-terrex-agravic-suela-1068x464-jpg

    Supongo que con los tacos mejoraría un poco la tracción. Me gusta que son bastante firmes a pesar del boost y tienen poquito drop. Son algo más pesadas, aunque para mi nivel no creo que sea tan significativo...

    Lo que más me hace dudar es que son bastante rígidas de suela. No les he hecho muchos kilómetros y todos por monte... así que no sé cómo se comportarán yendo rápido. Posiblemente esta noche las pruebe pero, cómo veis la idea?
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  18. #978
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    Nunca me he calzado unas zapas de trail, no tengo referencias. Pero mis primeras zapatillas desde este "retorno" al mundo running fueron unas Solar Glide de Adidas, y la suela Continental me encantó. Tanto por adherencia como por durabilidad. Lo mejor, que las pruebes, lo que a unos les va bien, para otros puede ser un lastre...

  19. #979
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    No he probado la Terrex, pero no lo veo. El tema de la tracción no lo veo en ninguna trailers para lo que buscas.
    La foto que has mandado para mi es una autopista. Y más sabiendo que tienes bastantes Adidas con suela Continental. Yo cogería la más ligera que tengas. Ni se que modelos tienes pero supongo que igual tienes una Solar que iría perfecta para esa intentona. No dudaría en usar la más rápida que tengas.

    Fdo. El monótono

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Nunca me he calzado unas zapas de trail, no tengo referencias. Pero mis primeras zapatillas desde este "retorno" al mundo running fueron unas Solar Glide de Adidas, y la suela Continental me encantó. Tanto por adherencia como por durabilidad. Lo mejor, que las pruebes, lo que a unos les va bien, para otros puede ser un lastre...
    Con tu peso, llegas a pillar las Energy 2, descatalogados, y hubieras flipado. Y no hablo de Boston o similar que no he podido probar.

  20. #980
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    2.771
    Mi peso... ahora. Hace dos años, cuando empecé, pesaba 81 kg!!! 🤦****♂️

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