Te contesto con un mensaje de Pepepaco, que de ésto sabe más que yo. Salvo por las 133ppm y las molestias del glúteo lo suscribo hasta la última coma 

Originalmente escrito por
pepepaco
Jajaja, ya sé que llega un punto que solo con rodajes no mejora la relación ritmo pulso...
Pero todavía no he llegado a ese punto, todavía estoy viendo evolución en esa relación... Comparando entrenos a mismo ritmo de hace una semana la de esta son todos sensiblemente mejores en cuanto a ritmo/pulso en mismo recorrido y kilometraje...
De hecho desde que corro, nunca he hecho un entreno a 133 pulsaciones y no es el primer entreno corto que hago a este ritmo...
Cuando vea estancamiento en esa mejora, será hora de volver a subir el UAN a ver si entre tanto nos levantan el encierro y las jodidas molestias del glúteo se van de una vez...
Mientras tanto, la verdad es que le estoy cogiendo el gustillo a esto de rodar sin mucha exigencia. Jajaja
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MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)