Atletismo
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Diario de fmc

  1. #1661
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    Nov 2019
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    Cita Originalmente escrito por tono_73 Ver Mensaje
    ya te está entrando el gusanillo de correr rápido y sufrir en las series... Se avecina el comienzo del plan en tres, dos, uno... Jj
    😁😁😁
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  2. #1662
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    Venga Paco que empezamos el plan a la vez......tu el tuyo y yo el mio.
    😁😁😁

  3. #1663
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    Pues no te digo que no... a falta de tener alguna fecha en el calendario, he comprobado que empezando en dos semanas (el 8 de Marzo) me vendría el plan a punto para hacer el 10K mi cumpleaños (18 de Mayo)... qué mejor forma de celebrarlo que echando los higadillos en un 10K!
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  4. #1664
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    Pues no se hable más 😁😁

  5. #1665
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    A mi me gustaria intentar el test para mayo cómo tu,a ver si llego.....

  6. #1666
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Ya te está entrando el gusanillo de correr rápido y sufrir en las series... Se avecina el comienzo del plan en tres, dos, uno... Jj
    Se ha picado porque le dije que quería hacer un test de 5k a final de marzo con el y yo empezaba hoy las series... Diario de fmc

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  7. #1667
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    Cita Originalmente escrito por M3NS0 Ver Mensaje
    Se ha picado porque le dije que quería hacer un test de 5k a final de marzo con el y yo empezaba hoy las series... Diario de fmc

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    Anímate al 10K!
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  8. #1668
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Anímate al 10K!
    Apoyo la moción... Jj

  9. #1669
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    Ya estás on-fire, Paco. ¿Voy cogiendo las palomitas para ir leyendo las crónicas del plan?

    ... ten cuidado con las plantas que no se llevan bien con los planes ...
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    Brooks Glycerin 19 y New Balance 1080v10 para lo negro

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

  10. #1670
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    Los aguacateros se podan?? Porque si es así, ten cuidado cuando empieces el plan Diario de fmcDiario de fmc

    Desde las Seychelles.
    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  11. #1671
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    🤣🤣🤣🤣, qué cabr....

  12. #1672
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    No, ni me dio ningún tirón, ni me mordió ningún árbol

    Fue un entrenamiento muy light, más de movilidad que otra cosa... estirarme para coger 3-4 aguacates y agacharme para dejarlos en la caja... como mucho mover un par de metros las cajas a medio llenar.

    Otras veces si son sesiones más duras porque hay que trabajar en pendiente y mover las cajas a pulso, pero el jueves fue en una zona fácil. El tema de la poda ya se lo dejo a los profesionales
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  13. #1673
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    Ya se ven buenos rodajes por aquí, se nota que has recuperado. Y el tema dental se está poniendo de moda por el foro. A ti tendremos que llamarte el Frutero, de siete vidas, ..

  14. #1674
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    Que te digo yo...que ya que es tu cumple mereces correr el 10k para poder comer tarta como un paisano y sin remordimientos, ademas el 8M empiezas el plan esquivando a las manifas esas, un dia de fartlek tienes

    Entre Ermasca soltando que tengas cuidado con la poda del aguacata y Fon con el frutero de siete vidas...
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  15. #1675
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    A ver, acabo de coger el calendario...

    Yo podría proponérmelo para hacer el 10k el 15/16. Entre semana el propio 18 no podría y además el 22 es la comunión de mi niña pequeña, con lo cual tendré menos tiempo aún.

    Se acepta?

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  16. #1676
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Ya se ven buenos rodajes por aquí, se nota que has recuperado. Y el tema dental se está poniendo de moda por el foro. A ti tendremos que llamarte el Frutero, de siete vidas, ..


    Me tendré que ir dejando el bigote

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Que te digo yo...que ya que es tu cumple mereces correr el 10k para poder comer tarta como un paisano y sin remordimientos, ademas el 8M empiezas el plan esquivando a las manifas esas, un dia de fartlek tienes

    Entre Ermasca soltando que tengas cuidado con la poda del aguacata y Fon con el frutero de siete vidas...
    No hay miedo a las feministas... el plan se comienza el 8M descansando, como tiene que ser

    Cita Originalmente escrito por M3NS0 Ver Mensaje
    A ver, acabo de coger el calendario...

    Yo podría proponérmelo para hacer el 10k el 15/16. Entre semana el propio 18 no podría y además el 22 es la comunión de mi niña pequeña, con lo cual tendré menos tiempo aún.

    Se acepta?

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    Eso sí, no te puedo asegurar que en Mayo siga por aquí, que llevo desde Octubre del tirón y ya tienen que estar preguntándose en el trabajo por mí
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  17. #1677
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    Habemus plan entonces, y por partida doble.. A falta de carreras a ver si le damos vidilla a esto. Juanjo comenzará en breve también, y yo... cuando pueda.. 😭😭

  18. #1678
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    Tú a terminar la poda, que te la dejaste a medias!
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  19. #1679
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    Si alguien va a hacer el plan y tiene alguns duda com los ritmos que lo diga sin problema que tengo la calculadora preparada a mano......😁😁😁

  20. #1680
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Si alguien va a hacer el plan y tiene alguns duda com los ritmos que lo diga sin problema que tengo la calculadora preparada a mano......Diario de fmcDiario de fmcDiario de fmc
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