Atletismo
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Diario de fmc

  1. #1881
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Si te entiendo bien, creo que no es posible en Garmin. Si llevas activo el autolap cada Km, por ejemplo, y le das a los 300m a un parcial, te cuenta una vuelta de la misma categoría que las automáticas y el tiempo de vuelta se reinicia. A los 1.3Km te contará el siguiente autolap.
    Muchas gracias!!!! Es lo que me temia Por eso soy un hater de Garmin No entiendo como Polar puede tener esa configuración sin problemas y Garmin no Pero bueno queria asegurarme preguntandote porque yo para estas cosas soy muy zote y vete tu a saber si habia alguna opción oculta por ahi que supiera un friki como tu

    Sobre el plan, yo empezaria de 0 total es una semana...si fuera un mes igual ya me lo pensaba pero una semana arriba abajo tampoco es tanto perjuicio

    PD: Vaya carreteras chulas para ir con la moto y sentirte Marc Marquez, ya te imagino tumbando y tocando rodilla en el asfalto
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #1882
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    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Muy chula la montura Diario de fmc.

    Desde las Seychelles.
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Muchas gracias!!!! Es lo que me temia Por eso soy un hater de Garmin No entiendo como Polar puede tener esa configuración sin problemas y Garmin no Pero bueno queria asegurarme preguntandote porque yo para estas cosas soy muy zote y vete tu a saber si habia alguna opción oculta por ahi que supiera un friki como tu

    Sobre el plan, yo empezaria de 0 total es una semana...si fuera un mes igual ya me lo pensaba pero una semana arriba abajo tampoco es tanto perjuicio

    PD: Vaya carreteras chulas para ir con la moto y sentirte Marc Marquez, ya te imagino tumbando y tocando rodilla en el asfalto
    Lo que no entiendo es para qué quieres hacer parciales viendo el tiempo de los autolaps. Si estás haciendo algún tipo de cambio de ritmos, lo interesante es ver la distancia y ritmo de esos tramos homogéneos.

    Tumbar, tumbo poco, que voy de paseo total (incluso alguna vez doy paso a coches que vienen más rápido)... si toco con la rodilla mal asunto

    La foto no le hace justicia a la carretera... aquí otra un par de metros más adelante...
    Diario de fmc-img_20210325_190736-jpg
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  3. #1883
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    Buenas motos y buenas carreteras en esa zona de.Málaga para los que gustáis de las curvas, aunque yo prefiero la estabilidad de las cuatro ruedas Diario de fmc

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  4. #1884
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    Hermosa combinación de moto y paisaje
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
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    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  5. #1885
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    Volvamos de los caballos sobre dos ruedas a los borricos sobre dos patas, que hoy ha tocado rodaje con cuestitas:

    26. 12.0Km, 71' @5'50", 284W, FC: 144-156-167(p10-media-p90), Cadencia: 162

    Diario de fmc-sin-t-tulo-jpg
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  6. #1886
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    Buena cuestita!!!

    Desde las Seychelles.
    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  7. #1887
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    Si mis cálculos no fallan, son 2 kms al 5%????.

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    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 43'29" ( 08/12/20)

  8. #1888
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    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Buena cuestita!!!

    Desde las Seychelles.
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    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  9. #1889
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Si mis cálculos no fallan, son 2 kms al 5%????.

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    4.3%, está en el pantallazo. Tiene tramos más duros, sobre el 10% y descansos incluso en bajada
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  10. #1890
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    J0er, cuestitas dice ...

    Que rodaje más bueno para haber acumulado 312 m. de desnivel. Queda chispa en esas patas, eh.
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  11. #1891
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    4.3%, está en el pantallazo. Tiene tramos más duros, sobre el 10% y descansos incluso en bajada
    Pues te lo compro como cuestita... Diario de fmc

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    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 43'29" ( 08/12/20)

  12. #1892
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    J0er, cuestitas dice ...

    Que rodaje más bueno para haber acumulado 312 m. de desnivel. Queda chispa en esas patas, eh.
    Oye, no decís nada de mis 3 km al 6% cuando voy corriendo a la casa... Diario de fmc. Pocas veces, eso sí, jj

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    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
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  13. #1893
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Pues te lo compro como cuestita... Diario de fmc

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    Pues no está mal el ritmo, no subes nada mal. A mí me cuesta horrores ir a 6'/km en la subida a casa, de un 6% aprox ...

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    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

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    5k 20'47" (17/10/20)
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  14. #1894
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Oye, no decís nada de mis 3 km al 6% cuando voy corriendo a la casa... Diario de fmc. Pocas veces, eso sí, jj

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    Eso para ti no es nada, Tono. Un chicarrón del norte como tu puede con eso y tres veces más.
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  15. #1895
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Lo que no entiendo es para qué quieres hacer parciales viendo el tiempo de los autolaps. Si estás haciendo algún tipo de cambio de ritmos, lo interesante es ver la distancia y ritmo de esos tramos homogéneos.
    Lo quiero para los rodajes y no tener que andar cambiando campos y pantallas en función de lo que vaya haciendo un dia u otro. En los dias de series ese autolap de 1k no me preocupa, ni lo miro...lo quisiera para eso pero si me dices tu que no crees que se pueda ya lo doy por perdido total

    Por cierto, para luchar contra las sobrecargas un monticulo bueno con porcentaje curioso en el rodaje de hoy, el abc del corredor flagelao
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  16. #1896
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    J0er, cuestitas dice ...

    Que rodaje más bueno para haber acumulado 312 m. de desnivel. Queda chispa en esas patas, eh.
    Gracias, Sir. El Aquiles me va dando tregua así que hay que apretar un puntito para dejarlas listas para las series.

    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Pues no está mal el ritmo, no subes nada mal. A mí me cuesta horrores ir a 6'/km en la subida a casa, de un 6% aprox ...

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Tampoco fui apretando al máximo. La primera parte de la subida tiene un par de segmentos de Strava y no he hecho de mis mejores tiempos. Pero que 6'/Km al 6% ya está bien también, eh! Ya lo quisiera yo. Y seguro que subes fumándote un puro por el camino

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Lo quiero para los rodajes y no tener que andar cambiando campos y pantallas en función de lo que vaya haciendo un dia u otro. En los dias de series ese autolap de 1k no me preocupa, ni lo miro...lo quisiera para eso pero si me dices tu que no crees que se pueda ya lo doy por perdido total
    Puedes copiar el perfil y crear uno para series con una configuración diferente, así que comienzas la actividad con el que te interese según lo que quieras hacer. Pero si las series son de menos de 1Km no hay problema. El autolap te saltará sólo cuando lleves 1Km sin marcar parciales... por ejemplo puedes hacer un 10x400 marcando manualmente y ya está.

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Por cierto, para luchar contra las sobrecargas un monticulo bueno con porcentaje curioso en el rodaje de hoy, el abc del corredor flagelao
    Yo es que soy de la escuela de Tono...
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  17. #1897
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    Ayer tocó sesión continua. Hice un calentamiento de 6-7h cogiendo aguacates y de la finca me volví corriendo antes de que se pusiera el sol. La verdad es que las sensaciones no fueron muy buenas a pesar de que tenía unos 65-70m de desnivel a favor en los primeros kilómetros.

    Empecé con un poco de flato, haciendo unos 100m andando para recuperar un poco. En la parte central bien, aunque sin tirar cohetes. Y en el último par de kilómetros algo de molestias en el tendón

    27. 9.0Km, 55' @6'05", 265W, FC: 139-147-155(p10-media-p90), Cadencia: 158

    Hoy toca nueva sesión de aguacates y teniendo en cuenta la experiencia, creo que va a tocar descansar de correr si quiero hacer los tempos mañana.

    Son 45.5Km en la semana, pero menos da una piedra.
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  18. #1898
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    Te vendrá bien descansar, esperemos... No sé si será lo más prudente meter ya los Tempos si aún notas molestias. Date otra semana de margen mejor, no?. Total, no hay prisa.. Diario de fmc

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    Mis carreras:
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    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
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    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 43'29" ( 08/12/20)

  19. #1899
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Te vendrá bien descansar, esperemos... No sé si será lo más prudente meter ya los Tempos si aún notas molestias. Date otra semana de margen mejor, no?. Total, no hay prisa.. Diario de fmc

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    Es que llevo ya varias semanas bajando la intensidad y tampoco quiero perder la base que he hecho estos meses. Sigo teniendo algunas molestias, pero casi más cuando corro lento (no sé si porque talone más o pise diferente como decía Sir Cota). Voy a probar los tempos y decido según cómo salgan.
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
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    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  20. #1900
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Ayer tocó sesión continua. Hice un calentamiento de 6-7h cogiendo aguacates y de la finca me volví corriendo antes de que se pusiera el sol. La verdad es que las sensaciones no fueron muy buenas a pesar de que tenía unos 65-70m de desnivel a favor en los primeros kilómetros.

    Empecé con un poco de flato, haciendo unos 100m andando para recuperar un poco. En la parte central bien, aunque sin tirar cohetes. Y en el último par de kilómetros algo de molestias en el tendón

    27. 9.0Km, 55' @6'05", 265W, FC: 139-147-155(p10-media-p90), Cadencia: 158

    Hoy toca nueva sesión de aguacates y teniendo en cuenta la experiencia, creo que va a tocar descansar de correr si quiero hacer los tempos mañana.

    Son 45.5Km en la semana, pero menos da una piedra.
    ... 6-7h de calentamiento cogiendo aguacates dice Diario de fmcDiario de fmcDiario de fmcDiario de fmcDiario de fmc

    Date con un canto en los dientes de que pudieras llegar a casa después de semejante tute.


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