Hola Albert. Sí hice el 31 de Octubre un test sobre 10k 3n 43'11", @4'19". MMP personal hasta ahora. Pero fue con liebre, un lujazo, que me llevó en bandeja todo el camino, marcándome el ritmo y tapándome el viento. Sobre el papel es así, deberían salir las series con cierta solvencia, pero el cansancio se va acumulando. Quiero pensar que con una semana de tapper, podré rebajar ese tiempo sin problema. Cuánto?, pues eso ya no lo sé... Las series de 4000 son @ 4'20", según lo marcado por los maestros. Deberían salir, pero como te digo, empiezo a notar el cansancio en algunas sesiones, hoy sin ir más lejos. Menos mal que mañana toca descanso de nuevo, para llegar al lunes fresco a ese 8x1000 @ 4'00", que tampoco es moco de pavo...