Diario de Tono

Originalmente escrito por Tono_73

Gracias. Sí, a morirme de envidia siguiendo vuestros diarios...

Tono, pásate por el mío de vez en cuando para bajar los niveles de envidia

Pues nada, paciencia y a curarla bien. Yo la tuve y es un coñazo de lesión.

Te aconsejo que hagas lo posible por no acatarrarte y que tomes muuuuucha fibra, para que tu tracto intestinal vaya lo más suave y fluido que sea posible


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Originalmente escrito por Sir Cota

Tono, pásate por el mío de vez en cuando para bajar los niveles de envidia

Pues nada, paciencia y a curarla bien. Yo la tuve y es coñazo de lesión.

Te aconsejo que hagas lo posible por no acatarrarte y que tomes muuuuucha fibra, para que tu tracto intestinal vaya lo más suave y fluido que sea posible


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Buenos consejos, Sir, como lo sabes... Aunque tengo que reconocer que de ayer a hoy he experimentado una gran mejoría. Será por los antiinflamatorios, o porque, con la tontería, ya ha pasado una semana... Esta tarde salgo a caminar con la jefa, que me estoy oxidado, jj. Aún duele, pero nada que ver con estos días pasados.. Cruzo los dedos para que siga así...

Paciencia,... concienciate para estar otra semana completa de descanso,... lo mismo hasta te acompaño y lo hago yo 😀😀😀

Originalmente escrito por [email protected]@[email protected]

Paciencia,... concienciate para estar otra semana completa de descanso,... lo mismo hasta te acompaño y lo hago yo 😀😀😀

Vengo de caminar con la jefa y mucho mejor ya. A ver, correr aún no (ni de coña), pero por lo menos empieza a remitir este dolor insufrible. Empiezo a ver la luz 😁. De todas formas, aún me tomo otros cuatro o cinco días de relax, y luego habrá que empezar con trotecillos lentos y cortos. A ver...

Lo que se aprende en este foro, no tenía ni idea de que existía esta lesión. Pues paciencia, que no queda otra. Nunca es oportuno lesionarse pero dentro de lo malo ahora que no hay competiciones fastidia un poco menos. Piensa que un parón como el que comentas te servirá para resetear y a lo mejor mejoras que tuvieses leves o latentes, siempre que la vuelta a los entrenamientos sea con cabeza.

Originalmente escrito por maura

Lo que se aprende en este foro, no tenía ni idea de que existía esta lesión. Pues paciencia, que no queda otra. Nunca es oportuno lesionarse pero dentro de lo malo ahora que no hay competiciones fastidia un poco menos. Piensa que un parón como el que comentas te servirá para resetear y a lo mejor mejoras que tuvieses leves o latentes, siempre que la vuelta a los entrenamientos sea con cabeza.

Vaya, pues se me cae un mito, jjj. Con tu amplia experiencia creí que no habría lesión desconocida para tí, jj. Creo que no es muy usual en corredores, de hecho yo no me la produje corriendo. Es más dolorosa que otra cosa, no reviste mayor gravedad. De hecho el único tratamiento es antiinflamatorios y reposo, no hay otra.. Yo la sufrí ya hace unos veinte años, haciendo dominadas, así que no me ha pillado del todo por sorpresa. Me da rabia porque estaba terminando el plan e iba muy bien, pero vamos, más se perdió en Cuba, jj. Nada, un stop and go y a funcionar, en una semanita espero estar ya rodando un poco. Un saludo, profe.

Esa no es una lesión "vinculada" a los corredores,... más bien lo es a rugbistas, futbolistas,... y demás 😁

Originalmente escrito por [email protected]@[email protected]

Esa no es una lesión "vinculada" a los corredores,... más bien lo es a rugbistas, futbolistas,... y demás

Y podadores

Desde las Seychelles.

Originalmente escrito por Ermasca

Y podadores

Desde las Seychelles.

🤣🤣🤣

DOMINGO 14/02/21

Ca-Co con la jefa. 2k Ca+ 4x(0,5k Co/1' Ca)+2k Ca. 52'04", 6,44kms @ 8'05"/km. 112/138 ppm,s

Pues eso, he salido a caminar con la jefa, y la he convencido para hacer un Ca-Co. A ver si le voy metiendo el gusanillo en el cuerpo, que condiciones tiene, y de paso, me probaba yo. Ella muy bien, aguantando sin problema esos cambios de 0,5 kms a 6'/km pelado, con la recu de 1' caminando. Yo no tan bien... Aunque los dolores han remitido considerablemente, en cuanto empiezo a trotar, con la vibración, vuelve a doler, y mucho...Habrá que tener paciencia, y esperar unos días todavía. En fin, es lo que hay...

Poco a poco Tono, ya por lo menos sales a probar. En nada estas de vuelta al ruedo.

Desde las Seychelles.

Originalmente escrito por Ermasca

Poco a poco Tono, ya por lo menos sales a probar. En nada estas de vuelta al ruedo.

Desde las Seychelles.

Muy poco a poco, esto va lento. Esta semana seguimos con las caminatas y, con suerte, algún Ca-Co como el de hoy...

Ánimo Tono. Veo que has sufrido una lesión que te tiene fastidiado, hay que darle tiempo (no queda otra).
Hace muy bien en traerte a la parienta al lado oscuro pero, cuidado, que igual se aficiona y te deja atrás
Si ahora no se puede correr, pues caminar tranquilo (o cacos, y se en vez de 6' corriendo se hace a 6'30" no pasa nada). A por ello.

__Salud y caminatas__

Hola Javieruchi. Sí, estamos en el dique seco. No es nada grave, pero sí muy doloroso e incapacitante. Hoy otra caminata con la jefa, 7 kms en 1h 03'...caminata "ligera". Me sirve para despejar la cabeza y para ver que aún quedan unos días sin correr.. 😔

Una hora me ha costado ponerme al día con tu diario!!! y eso que sólo he leído tus entrenos y me he saltado los comentarios de los compis. Creo que te estás pareciendo algo ya al guaje jajaja.

Me ha dado mucha rabia la lesión, con lo bien que ibas además haciendo ya caso a los que saben y echando el freno cuando había que echarlo. Pronto volverás a esos pedazos de entrenos con lo que has aprendido y cogerás el ritmo rápidamente. Me alegro que tu mujer se haya animado y espero que no lo deje. Cuídate

Gracias Donna. Al Guaje quisiera parecerme en sus ritmos, aparte de enrollarme como una persiana, jjj. He aprendido un montón en este foro, y lo que sigo aprendiendo... En cuanto a la lesión, paciencia, no queda otra. Me temo que esta semana aún es de reposo. La mujer, si quisiera, podría defenderse muy bien, tiene condiciones, pero "pasa" mucho del tema... Le encanta caminar, y lo hace a muy buen ritmo. Un saludo Donna.

MARTES 16/02/21

Ca-Co, 56'53", 6,98 kms, @ 8'09".13' Ca+ 4x(3' Co @6'+ 1' Ca)+ 29'30" Ca

Pues eso, nueva salida con la jefa, convenciéndola para trotar un poquito. Por mi parte, lógicamente, el ritmo es más que asumible, pero sigue molestando la dichosa costilla y la espalda. Ella hoy no iba muy bien, y en el tercer cambio pidió parar a los dos minutos y medio... No hay que forzarla, a ver si se va animando. A ver si para la semana estoy un poco mejor y puedo ir comenzando. Por cierto, los tramos caminando a 9'/km...como camina la condenada, jjj

Como la jefa le coja el gusto a correr, viendo a la velocidad que anda la veo haciendo sub 40' en 10k antes que tú jajaja.

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Ya te digo, jjj

Ohhhhh!!!

Bueno ya sabes...
Tienes potencial y acabaras demostrandolo aqui, pero tranquilidad...

A hacer CACO con la mujer que tambien es muy sano....