Atletismo
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Diario de Tono

  1. #2321
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    Poco a poco ya sabes...son dolencias jodidas y esta vez toca darle la enhorabuena a la jefa que sigue saliendo con ocnstancia y le estas metiendo el habito en el cuerpo aunque igual te arrepientes cuando te marque ella el ritmo en los entrenamientos
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #2322
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    Hola Albert. Ya voy mucho mejor, la verdad, pero mínimo, hasta el viernes no empiezo. Se agradece tu confianza en mí, jj, eso de que tengo potencial... Pero bueno, estaba muy motivado soñando con acercarme a esos 40'. A ver si cura de una vez la dichosa costilla y vuelvo a ilusionarme con esto.

  3. #2323
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Poco a poco ya sabes...son dolencias jodidas y esta vez toca darle la enhorabuena a la jefa que sigue saliendo con ocnstancia y le estas metiendo el habito en el cuerpo aunque igual te arrepientes cuando te marque ella el ritmo en los entrenamientos
    Hola David, perdona, me había saltado este mensaje. No me queda otra que tener paciencia. Ahora parece que lo llevo un poco mejor, que los primeros días me subía por las paredes, jj. La jefa tiene buenas condiciones, y eso que no ha hecho deporte en la vida. Pero no madruga, si hace frío no, si llueve tampoco... Tendría que vivir en el sur, porque así, saldrá a correr tres días contados en todo el año, jj

  4. #2324
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    Los dolores de costilla son una pesadilla. Recuerdo que tuve una caída en bicicleta haciendo un camino de Santiago (era por la Vía de la Plata): tardé más de dos meses en olvidarme de la molestia. ¡Ánimo!
    Y a seguir con la jefa dándole al caco a su ritmo.

    __Salud y caminatas__
    Úlima edición por Javieruchi fecha: 21-02-2021 a las 16:40
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  5. #2325
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    Hola Javieruchi. Por suerte empieza a remitir el dolor. Vamos a darle unos días para que cure bien, y mientras tanto, acompañar a la jefa en sus caminatas. Luego me tocará doblar sesión, jjj. Y a ver si empiezo también a meter un par de días a la semana de trabajo de fuerza también, que veo que por ahí tengo mucho margen de mejora.

  6. #2326
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    ¿Porque planteas el viernes?,... mejor el lunes 😉

  7. #2327
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    ¿Porque planteas el viernes?,... mejor el lunes 😉
    Por ponerme una fecha. De todas formas, si salgo, será algo muy suave y corto, para probar. Aunque lo más seguro es que me espere al lunes, sí...

  8. #2328
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    El lunes llevate a la jefa para que te controle y no te aceleres Diario de Tono

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    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  9. #2329
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    Tranquilo... QUe no viene de unos dias y puede ser peor...


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  10. #2330
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    Bueno Tono, me alegro de ver que empiezas a ver la luz al final del túnel.

    Ojalá tus mejores sensaciones de estos días acaben por materializarse y, ya sea mañana o el lunes, tengas buenas sensaciones al rodar. Seguro que va todo bien.

    Ánimo!
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    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  11. #2331
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    Gracias Diego. Estoy leyendo tu diario y, la verdad, llegas a emocionarme con tus crónicas, tus reflexiones, y, sobretodo, tu forma de afrontar la vida. Ya te lo han dicho por activa y por pasiva, pero tienes una madurez impropia a tu edad (y eso que voy por BNM 18). Es un enorme lujazo que te pases por aquí. Ahora miro las "novedades" en tu diario... Otro "podium",?, jj

  12. #2332
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    Buenos días. Por aquí seguimos sin poder, ya no correr, sino hacer prácticamente nada 😭. Salí tres días con la jefa a caminar, metiendo unos trotecillos en medio, pero no doy recuperado. Tenía pensado empezar a hacer algo de ejercicios de fuerza en casa estos días pero ni eso. La costilla parece ir mejor, ya casi no duele al tacto, pero la espalda me está matando. No lo acabo de entender, la verdad. Si entre hoy y mañana no mejoro mucho, el lunes habrá que volver al médico, porque no me parece ni medio normal. Así que ya veis, no se prevé retomar aún a corto plazo.

    - - - Updated - - -

    Y ya van 14 días parado.. 😭😭😭

  13. #2333
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    😢😢
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    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  14. #2334
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Buenos días. Por aquí seguimos sin poder, ya no correr, sino hacer prácticamente nada Diario de Tono. Salí tres días con la jefa a caminar, metiendo unos trotecillos en medio, pero no doy recuperado. Tenía pensado empezar a hacer algo de ejercicios de fuerza en casa estos días pero ni eso. La costilla parece ir mejor, ya casi no duele al tacto, pero la espalda me está matando. No lo acabo de entender, la verdad. Si entre hoy y mañana no mejoro mucho, el lunes habrá que volver al médico, porque no me parece ni medio normal. Así que ya veis, no se prevé retomar aún a corto plazo.

    - - - Updated - - -

    Y ya van 14 días parado.. Diario de TonoDiario de TonoDiario de Tono
    No te preocupes Tono, ya te dije que te quedaban 3 semanas de dolores.... Y alguna más de molestias...

    Que te duela la espalda es normal, como te comenté toda la musculatura dorsal sufre un espasmo y un círculo vicioso de dolor/contractura que si no pones de tu parte durará más, ya te lo dije... y con poner de tu parte me refiero a movilizar y estirar la zona, pasar el rodillo por la espalda para ir soltando esa musculatura siempre viene bien y hacer ejercicios de estiramiento de dorsales, romboides etc... Sí simplemente descansas el espasmo puede durar ,.....

    ¡Ánimo y dale movimiento a la zona!

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

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    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

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  15. #2335
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    Hola Pepepaco. Estiramientos voy haciendo. Y el rodillo se lo he pasado hoy antes de comer, como crujía todo!!. La médico de cabecera me dijo que le diese reposo absoluto. Le pregunté acerca de hacer unas sesiones de fisio y me dijo que ni de coña. Pero creo que voy a pasar de ella, porque tengo la espalda como un bloque de hormigón. Gracias.

  16. #2336
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    😥😥😥😥😥😥😥


    Venga paciencia!!!

    Volveras y mas fuerte y con mas ganas!!!


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  17. #2337
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    Ánimo Tono!!! Todo pasa aunque es un coñazo estar así.

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  18. #2338
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    Es mejor que no te plantees las fechas para retomar los entrenos,... deja que eso mejore.

  19. #2339
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    Gracias chicos. Estoy un poco de bajón, la verdad. Pero ya se me pasará. Da igual dos que tres semanas, lo importante es recuperarse para volver con más fuerza. 💪

  20. #2340
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    Tomalo con filosofía.

    Nosotros mañana, a la mínima duda,... paramos totalmente otra semana entera 😉 .

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