Atletismo
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Diario de Tono

  1. #2441
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    Tranquilidad,... esperemos al trauma,... aunque probablemente te mande parar durante unos días.

  2. #2442
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    Por lo pronto, ya paro yo de "motu propio". Así no se puede... Diario de Tono. Vaya día que llevo,... A ver mañana que me dice..

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  3. #2443
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    Suerte hoy y que sea lo menos grave💪🏃🏃🏃

  4. #2444
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    Gracias Diario de Tono

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  5. #2445
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    Se que es duro escucharlo pero yo no hubiera salido tanto tiempo, ni tan rapido. Son dolencias muy puñeteras y jodidas, no es una sobrecarga que con el paso de los kilometros pueden solucionarse "sola", la espalda es mas jodida

    Ya se que es facil decirlo pero no te desesperes y piensa en positivo, en que se va a dar con la solución y parar algunos dias, intenta no se...coger otro hobby pero que no sea leer diarios que te entra el mono

    Mucho ánimo crack! Aqui estamos contigo para levantarte el ánimo pero no hagas burradas tampoco
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  6. #2446
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    Gracias David. No queda otra que parar, está claro. Antes de nada tener un diagnóstico claro, y luego actuar en consecuencia...

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  7. #2447
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    Venga, ánimo Tono, ya verás como en unas semanas esto es solo un mal recuerdo.

    Otra alternativa es que hagas una parada parcial. Si te duele a partir del kilómetro 6 rodando a 5'/Km, prueba a hacer rodajes de 5 Kms a 5:30/Km. Si sales 4 o 5 veces en ese plan y no te duele, pues prueba a subir a 5,5 Kms, y vuelta a empezar. Si tras otras 4 o 5 veces sigue sin haber molestias, sube a 6 Kms, o deja esos 5,5 Kms, pero sube la intensidad a 5'/Km, por ejemplo. Y si lo complementas con esas buenas caminatas que te metes con la señora y alguna ruteja en bici, pues estarás descansando si quedarte quieto.

    Es solo una idea. Pero vamos, que la respuesta la vas a tener en unas horas con lo que te diga el traumatólogo.
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  8. #2448
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    De momento no hago planes hasta tener un diagnóstico, excepto las caminatas con la mujer, que habrá que acompañarla aunque sea a gatas, jjj. Gracias y un saludo Sir.

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  9. #2449
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    Te duele esta mañana?

    Hoy cuando iba corriendo me daba cuenta que con el movimiento de los brazos cuando correr (a mejor ritmo, mas oscilacion) estas moviendo y tensando los musculos de la espalda...

    Paciencia, tu MMP esta ahi, y ten por seguro que lo batiras...


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  10. #2450
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    Me duele continuamente, es como tener un cuchillo clavado entre la "paletilla" y la columna vertebral. Con los estiramientos y un analgésico es tolerable, pero... Lo que menos me preocupa ahora es una posible MMP, créeme... Diario de Tono. A ver si me dan una solución pronto, que empiezo a desesperarme (y mira que he tenido lesiones e intervenciones quirúrgicas, pero no recuerdo nunca un dolor tan contínuo y molesto... Igual es porque es el más reciente, jj)

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  11. #2451
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    Jolin. Que rollazo.


    Y mas todavia porque yo supongo que no eres de los que van quejandose por nada.

    No te muevas.. O muevete lo minimo. Pero entiendo que eso es muy dificil.Diario de TonoDiario de Tono



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  12. #2452
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    Vengo del traumatólogo. Nada, que es contractura, del romboides, del dorsal ancho y no sé qué más... Relajante muscular, antiinflamatorios, reposo y fisio. Esa es otra, pido cita para fisio y me ponen "en lista de espera" Diario de Tono, que ya me llamarán... Mientras seguiré gastándome la pasta yendo por privado, no sé para qué quiero un seguro médico... En fin, en unos días no se corre por aquí, hasta que me encuentre plenamente recuperado.

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  13. #2453
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Por mi experiencia los médicos y traumatólogos todo lo quieren arreglar con reposo, antiinflamatorios e incluso relajantes musculares y está claro que la mayoría de las veces no es la mejor opción, ni la más recomendable.
    No falla, son todos iguales Diario de TonoDiario de TonoDiario de Tono

    En fin paciencia y ojalá pase pronto esa maldita contractura

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  14. #2454
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Vengo del traumatólogo. Nada, que es contractura, del romboides, del dorsal ancho y no sé qué más... Relajante muscular, antiinflamatorios, reposo y fisio. Esa es otra, pido cita para fisio y me ponen "en lista de espera" Diario de Tono, que ya me llamarán... Mientras seguiré gastándome la pasta yendo por privado, no sé para qué quiero un seguro médico... En fin, en unos días no se corre por aquí, hasta que me encuentre plenamente recuperado.

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    Bueno Tono, al menos ya tienes un diagnóstico, y no es malo. Lo normal es que las contracturas con reposo, drogas y un par de palizas bien dadas pasen a mejor vida.
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  15. #2455
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    Como dice sir cota es lo menos malo, reposo "de verdad" y a empezar otra vez. Y como siempre hay que mirar el vaso medio lleno, pienso que si fuera, gemelo, rodilla, abductor, aunque recuperes según metes kilómetros semanales siempre puede saltar la liebre. Pero al ser una lesión al margen de lo deportivo, es solo curar y ya está, no ha sido por sobrecarga de entrenamiento, sino sobrecarga de escalera.👍. En nada en el lío. Me alegro.

  16. #2456
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    Gracias chicos. Toca pasar por boxes. Esta vez pararé hasta que me encuentre recuperado del todo.

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  17. #2457
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    Vaya castaña Tono, pero ahora lo importante es recuperarse. Cuidate y déjate cuidar mucho y esperemos que más pronto que tarde esto pase.

    Desde las Seychelles.
    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
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    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  18. #2458
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    Gracias Ermasca

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  19. #2459
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    Venga, que la contractura pasa rápido... aprovecha el descanso que luego te vamos a pedir aún más!
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  20. #2460
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    Pues ya me parece muy fuerte para ser solo una contractura Pero oye, bienvenido sea el diagnostico y el es el profesional...como te dicen, del mal lo mejor. Una contractura es parar y con masajes en una semanita estas mas o menos funcionando sin excesivo dolor...no se si vas por lo privado o por lo publico pero si es por esto ultimo esperate sentado a que te llamen, cuando te llamen vete y aprovecha para la sobrecarga de las piernas que ya llevaras corriendo unas cuantas semanas

    Ánimo y paciencia
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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