Atletismo
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Diario de Tono

  1. #2501
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    Importante lo que dice pepepaco, yo estuve casi 7 meses sin correr y aproveché a hacer fuerza para endurecer las piernas y prevenir futuras lesiones, así se te hará menos pesada la espera.

  2. #2502
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    Bueno, pues tras un mes sin hacer prácticamente nada, hoy me he pillado la bici y me he venido hasta la casa de la aldea. No estaba previsto, pero esta mañana he sufrido un intento de robo/ocupación. Los vecinos los han ahuyentado, pero tiene pinta de que volverán. Así que esta temporada me voy a dejar ver con más frecuencia por aquí. Así vengo yo en la bici, y luego la mujer con el coche a cenar y dormiremos aquí. Es el mismo recorrido que hacía en verano, 14 kms en 42', con 266 metros positivos. Sale a una media de 20 km/h que, para ser a lomo de un hierro de montaña de hace más de 20 años, no está mal, jj. La espalda va un pelín mejor, pero aún duele de narices. El fisio me dijo que no había problema en hacer bici, siempre que la postura no fuera muy "tumbada" sobre el manillar o por terreno "roto" (por las vibraciones, supongo). Ya os iré contando...

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    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 43'29" ( 08/12/20)

  3. #2503
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    Pues mira ya tienes apaño para no estar quieto Diario de Tono

    Desde las Seychelles.
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    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  4. #2504
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    Yo que en una ocasión sufrí un robo en mi domicilio mientras estábamos de vacaciones, se la inseguridad que crea una situación así... Esperemos que no vuelvan a intentarlo y todo quede en un susto.

    En cuanto a la bicicleta si el fisio te ha dicho que puedes, adelante... Pero intenta no pillar cuestas muy pronunciadas Diario de Tono

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

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  5. #2505
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    Buff, define "cuesta pronunciada"... Tengo unos 3 kms al 6% para llegar a casa, no queda otra...

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  6. #2506
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Buff, define "cuesta pronunciada"... Tengo unos 3 kms al 6% para llegar a casa, no queda otra...

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    Hombre, yo creo que sí la cuesta te exige ponerte de pies en la bicicleta y "meter riñones" puede ser peor el remedio que la enfermedad...Diario de Tono Al ponerte de pié trabajan mucho los brazos, dorsales, abdominales y en general toda la musculatura del core para hacer fuerza...

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  7. #2507
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    Esquivando baches y cuestas fuertes 8-10%, que te puedan forzar la espalda, la bici te va a ayudar a no perder musculatura, y algo de Aero no viene mal. Y sobre todo esa sensación de no poder hacer nada....

  8. #2508
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    Intento meter mucha cadencia y no ir "atrancado ", lo más "suelto" posible.

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  9. #2509
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    Manda 🥚🥚🥚 lo de los robos y ocupaciones,... vamos de mal en peor.

    Además, si se presiente que habrá más intentos,... debe ser un sinvivir.

  10. #2510
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    J0der Tono, ya lo siento. Menos mal que se ha quedado en intento. A ver si con dejarte ver los disuades definitivamente.

    Muy bien lo de la bici. Como te dicen, procura no dañar la zona afectada. Así que, pedalea con cabeza.
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  11. #2511
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    Afila el hacha, Tono, que lo mismo tienes que retomar la poda! Diario de Tono

    De la bici, sube de paseo total, que no queremos forzar esos músculos Diario de Tono
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  12. #2512
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    Gracias chicos. Intentaremos ponérselo difícil, dejándonos ver con más frecuencia, instalando una alarma... No es que tenga cosas de gran valor, y la casa, aunque habitable, necesita una reforma integral. La compramos con idea de restaurarla, cy solo venimos algún finde. Por lo pronto, me he llevado casi todo lo que podría resultar "apetecible" ( motosierra, desbrozadora, hidrolimpiadora, herramienta, taladro, angletadora,...). En fin... Respecto a los entrenamientos, a ver cómo asimilamos estos recorridos en bici, y si podemos empezar en breve con los trotes..

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  13. #2513
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    Nosotros acabamos poniendo alarma en la finca, tal como está el panorama. Aunque sea un gasto te quedas más tranquilo.

    Es una casa que construyó literalmente mi padre hace 50 años con un jardín grande, pero si entra alguien rompiendo la puerta la Administración tardaría un año en decidir quién es el legítimo propietario, podría ser que llevásemos cincuenta años pagando la contribución porque nos gusta contribuir a paliar el déficit público pero los verdaderos dueños fuesen en realidad los que habían roto la puerta para entrar.

  14. #2514
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Nosotros acabamos poniendo alarma en la finca, tal como está el panorama. Aunque sea un gasto te quedas más tranquilo.

    Es una casa que construyó literalmente mi padre hace 50 años con un jardín grande, pero si entra alguien rompiendo la puerta la Administración tardaría un año en decidir quién es el legítimo propietario, podría ser que llevásemos cincuenta años pagando la contribución porque nos gusta contribuir a paliar el déficit público pero los verdaderos dueños fuesen en realidad los que habían roto la puerta para entrar.
    Será lo más sensato, sí... Otro gasto.. Diario de Tono

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  15. #2515
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    Como si fuese difícil justificar documentalmente quién ha pagado gastos durante años y años (contribución, luz, gas,...) o comprobar con los vecinos quienes son los habituales "moradores" (o quien poda habitualmente la higuera 😁😁😁).

    En fin,...

  16. #2516
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    Vaya tela con lo de la casa Tono,habra que estar atento como dices tu........manda narices.

  17. #2517
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    Prefiero no decir nada sobre los robos/ocupaciones...que me caliento y ya casi todo esta dicho con un toque de humor...eso si, nuestros gobernantes siguen a lo suyo en esto(y muchos mas temas preocupantes) sin mover palo al agua aunque visto lo visto igual vale mas que no lo muevan porque acaban dandole mas garantias aun de las que tienen a los "nuevos moradores"
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  18. #2518
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    Tono, para lo de la casa te dejo una idea por aquí... si no os supone un problema por otros motivos, empadronaos en la casa de campo... si es vuestra vivienda habitual, los ocupas van fuera sobre la marcha
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
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  19. #2519
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Tono, para lo de la casa te dejo una idea por aquí... si no os supone un problema por otros motivos, empadronaos en la casa de campo... si es vuestra vivienda habitual, los ocupas van fuera sobre la marcha
    Esto me da una idea. Si se tienen dos viviendas, ¿Sería igual de efectivo, a estos efectos de evitar ocupación, que cada miembro del matrimonio estuviera empadronado en una de ellas? ¿Qué otros problemas podría ocasionar este hecho (que cada miembro del matrimonio esté empadronado en una vivienda distinta) en otros ámbitos?
    -----------------------------------------------------------------------------

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  20. #2520
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Esto me da una idea. Si se tienen dos viviendas, ¿Sería igual de efectivo, a estos efectos de evitar ocupación, que cada miembro del matrimonio estuviera empadronado en una de ellas? ¿Qué otros problemas podría ocasionar este hecho (que cada miembro del matrimonio esté empadronado en una vivienda distinta) en otros ámbitos?
    Era lo que iba a proponer en un principio pero no sé si eso supondría la "separación" del matrimonio a efectos fiscales, por ejemplo, de forma que no se pueda hacer declaración conjunta, no sé con seguridad.
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
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