Atletismo
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Diario de Tono

  1. #2701
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    Piano piano, menos con ese pescado Jjjjj.

  2. #2702
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    Ntras mujeres se quedaran con nuestros diarios tarde o temprano
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

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    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
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  3. #2703
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    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Me conozco yo ese "suave" Diario de TonoDiario de TonoDiario de Tono
    Lo de tu mujer Diario de TonoDiario de TonoDiario de Tono, la mía después de 11 años sin fumar en una época de estrés lo cogió otra vez y ahora lleva un par de años que debido al coñazo de mis hijas y mi lo ha dejado otra vez. Eso sí lo de correr/andar ni de coña y menos decirme un finde que la despierte pronto para venirse conmigo Diario de TonoDiario de TonoDiario de Tono


    Desde las Seychelles.
    Me acaba de confesar que ha pillado un par de kilos en estas tres semanas largas que lleva sin fumar... (yo ni me había fijado.. Diario de Tono). Ya decía yo... Jjj

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    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 43'29" ( 08/12/20)

  4. #2704
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    Cita Originalmente escrito por Cachofeo Ver Mensaje
    Piano piano, menos con ese pescado Jjjjj.
    El pescado estaba rico, pero el secreto ibérico que me acabo de meter entre pecho y espalda, ni te cuento...

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  5. #2705
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Ntras mujeres se quedaran con nuestros diarios tarde o temprano
    No te digo que no, jjj

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  6. #2706
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    Al final lo de los okupas va a venir bien como excusa para las TL 😁

  7. #2707
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Ntras mujeres se quedaran con nuestros diarios tarde o temprano



    Felicidades a tu mujer... Dale animos de mi parte....

    23 años sin fumar y me fumaba 3 paquetes de habanos o kruger... al dia!!!😢😢

    Que tonto que era... Por no poner algo peor...


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  8. #2708
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Al final lo de los okupas va a venir bien como excusa para las TL Diario de Tono
    Parece que se han buscado otro objetivo, (gracias a Dios)...

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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje



    Felicidades a tu mujer... Dale animos de mi parte....

    23 años sin fumar y me fumaba 3 paquetes de habanos o kruger... al dia!!!Diario de TonoDiario de Tono

    Que tonto que era... Por no poner algo peor...
    No me hables del tabaco...he de confesaros que yo sigo fumando....

    - - - Updated - - -

    VIERNES 26/03/21

    Tirada Larga

    TIEMPO: 1h 07'57"
    DISTANCIA: 14,02 kms
    RITMO: 4'51"
    FC: 151/164 ppm,s
    ALTURA GANADA/PERDIDA: 140/312 m.

    Ayer me fui en la bici a la casa, y estuve currando toda la tarde, preparando un pedazo de terreno que estaba un poco "asilvestrado" para sembrar césped (cosas de la jefa). Por la noche estaba reventado. Dormimos allí y esta mañana me he bajado corriendo. Sigo con los isquios muy tirantes, supongo que fruto de los ejercicios de fuerza del lunes y martes y que tampoco les he dado mucho descanso que digamos. Ayer, llegando a casa en la bici, incluso tuve un par de amagos de calambres en los gemelos... Así que tenía muchas dudas, pero a última hora le dije a Isa que tirara ella en el coche que me bajaba corriendo, con la idea de hacerlo muy suave. Pero claro, quitando los dos primeros kms, en los que se sube y hay un repechito interesante, luego encadenas 3 kms de bajada al 6 % y, quieras que no, pillas un ritmillo que luego cuesta aflojar. Aún así reconozco que me iba guardando un poquito. Ha salido un ritmo guapillo, pero bueno, es mayoritariamente en bajada, y eso ayuda. Mañana la intención es descansar, pero me temo que me llamarán Aníbal y Constante, y tampoco es plan hacerles el feo, jjj. ya os contaré...
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  9. #2709
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    Sí, sí, cuesta abajo y guardándote, pero las pulsaciones por encima de 160ppm... te vamos a tener que regalar un ancla para tu cumpleaños

    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    No me hables del tabaco...he de confesaros que yo sigo fumando....
    🤦****♂️
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  10. #2710
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Sí, sí, cuesta abajo y guardándote, pero las pulsaciones por encima de 160ppm... te vamos a tener que regalar un ancla para tu cumpleaños
    O que le ateen a una cuerda y vayamos detras de lastre

    Por cierto, muuuuu mal lo de fumar Tienes 6 meses para dejarlo y sino no haberlo dicho Tambien te digo...si dejas de fumar no hay quien te pille porque tendras mas capacidad pulmonar y madre mia, si fumando te metes esos ritmos no quiero pensar si no fumaras
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #2711
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Sí, sí, cuesta abajo y guardándote, pero las pulsaciones por encima de 160ppm... te vamos a tener que regalar un ancla para tu cumpleaños



    Diario de Tono****Diario de Tono
    Has visto el perfil?. Normal que suban un poco las pulsaciones con las cuestas, no?. Y hoy le he dado un puntito más de ritmo. Pero las sensaciones han sido mucho mejores que estos días pasados. Estoy medianamente contento.. Diario de Tono. Ya verás tú mañana qué risa si salgo con los "profes"... Diario de Tono****Diario de Tono

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  12. #2712
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    O que le ateen a una cuerda y vayamos detras de lastre

    Por cierto, muuuuu mal lo de fumar Tienes 6 meses para dejarlo y sino no haberlo dicho Tambien te digo...si dejas de fumar no hay quien te pille porque tendras mas capacidad pulmonar y madre mia, si fumando te metes esos ritmos no quiero pensar si no fumaras Diario de TonoDiario de TonoDiario de Tono
    Es una batalla perdida Guaje.. Diario de Tono. La verdad es que me veo más limitado de pierna de momento que de caja, quizás por eso aún no me lo he planteado en serio. Pero vamos, que no tengo perdón de dios, jj. No os lo iba a contar hasta que consiguiese bajar de 40', pero los hechos se han precipitado, jj.

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  13. #2713
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    A ver si dejas esa porquería y nos dejas de dar ventajas
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  14. #2714
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    A ver si dejas esa porquería y nos dejas de dar ventajas
    Es que no quiero abusar, jj

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  15. #2715
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    Diario de Tono****Diario de Tono
    Jajaja No hay quien lo sujete Diario de Tono. Eso sí lo de fumar Diario de TonoDiario de Tono

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  16. #2716
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    Ya te están machacando suficiente, yo te dejo respirar,( he dicho respirar, no fumar Jjjj). Aunque sea en bajada, que se nota sobre todo en las pulsaciones, no está mal.

  17. #2717
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    Ya sabía yo que lo de suave no iba a ser tanto Diario de TonoDiario de Tono Y mañana menos.
    Eso si como dicen todos muy mal lo de fumar Diario de Tono

    Desde las Seychelles.
    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  18. #2718
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    Creo que he pillado la indirecta ya... Muy mal por fumar, jjj. Mañana, si al final salgo con ellos, ya sé lo que me espera... "muerte y destrucción", jjj. Pero el domingo descanso sí o sí, y el comienzo de la próxima semana prometo ser prudente again...

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  19. #2719
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    ...



    No me hables del tabaco...he de confesaros que yo sigo fumando....

    ...


    ... cuando dejes de fumar bajas de 30' en el 10K ...


    Deja esa mierda, Tono. No sabes lo que te estás perdiendo.
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  20. #2720
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    Que sí, que ya lo he pillado, jjj. Mañana toca "muerte y destrucción". A las 8:45 he quedado con Aníbal y Moncho. Constante "pasa" de madrugar dice.. Diario de Tono. Y a mí que me parece tarde...

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