Atletismo
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Diario de Tono

  1. #2721
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    SABADO 27/03/21

    Rodaje S

    TIEMPO: 51'36"
    DISTANCIA: 9,81 kms
    RITMO: 5'16"
    FC: 150/167 ppm,s
    ALTURA GANADA/PERDIDA: 151/148 m.

    Pues quedé con Aníbal y Moncho (el otro profe), pero Aníbal se trajo al hijo, Asdrúbal, que tendrá unos 12 ó 13 años. Así que fuimos todo el rato de cháchara, esperando al chaval, que todo hay que decirlo, le echó bemoles, porque el recorrido se las traía. Vino otro invitado más, al que yo no conocía, que no se desenvuelve mal, y eso que ya es todo un señor de +50 (abro el paraguas, jjj). Y, como más veterano, creo que pretendía impresionarnos con el recorrido, aunque yo ya he corrido por esa zona muchas veces y no me parece nada del otro mundo. Vamos, que hay unas "cuestitas", pero nada del otro mundo... Fuimos todo el rato de charleta, pendientes del chaval, incluso dando vuelta de vez en cuando cuando veíamos que se quedaba para que no se viniera abajo. Incluso contando chistes, jj. La verdad es que ha sido una salida en plan paseo, con un día espectacular, soleado, sin viento,... La sorpresa fue cuando al terminar miré los datos y ví el ritmo medio. Juraría que íbamos por encima de 5´30" todo el rato, aunque el pulso es un poco alto, pero lo achaco más a que no nos callamos un momento, con ratos incluso de descojonarnos con la risa, que con el esfuerzo en sí mismo. No recuerdo haber ido tan cómodo nunca, pese al perfil, que ahora os pondré para que os hagáis una idea. Mención especial para Isa, la jefa, que se levantó a las 7:45 para salir a caminar, y al final se metió 2,5 kms ya @6'/km del tirón, en medio de un paseo de unos 7 kms... Parece que se ha tomado a pecho lo de no coger peso por dejar de fumar, anonadado me hallo, porque le gusta más dormir que a un tonto un caramelo, jjj. Bueno, mañana descanso que, a lo tonto, acabo la semana con 48 kms de carrera, 14 en bici, casi 8 de caminata y dos minisesiones de fuerza. Y para salir del parón por la lesión de la espalda, ya no está nada mal. Como dato curioso, esos 48 kms , me salen a un ritmo medio de 5´08". Ni en mis mejores sueños esperaba algo así, y menos sin meter nada de calidad, solo rodajes...
    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 43'29" ( 08/12/20)

  2. #2722
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    Buen rodaje, la compañía del chaval te ha venido bien para hacer el entreno suave Diario de Tono

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    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  3. #2723
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    Sí, y me ha sentado muy bien, noto las piernas mucho mejor que cuando me levanté esta mañana.

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  4. #2724
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    En serio se llama Aníbal el padre y Asdrubal el hijo? Diario de Tono

    Buen ritmo para ir de charleta, pobre chaval, la paliza que le habéis dado.
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  5. #2725
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    En serio se llama Aníbal el padre y Asdrubal el hijo? Diario de Tono

    Buen ritmo para ir de charleta, pobre chaval, la paliza que le habéis dado.
    Te lo juro, Aníbal el padre y Asdrúbal el hijo... Y el pequeño se llama Enzo... Diario de Tono. El chaval cumple 14 en breve (lo acabo de preguntar, jj), y, en breve, nos pasa por la izquierda, por la derecha, por encima...

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  6. #2726
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    ¿Y han llevado también con ellos a sus elefantes? 😁

  7. #2727
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    Eso iba a decir yo... que pase por donde quiera el chaval, siempre que vaya sin elefantes
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  8. #2728
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    Que curioso, el padre Aníbal y el hijo Asdrúbal. Me suena que los cartagineses eran cuñados.

    Para redondearlo, le tendría que haber puesto Amílcar al otro hijo, y ya hubiera tenido toda la saga de generales Cartagineses. Toda una declaración genealógica de intenciones

    Buen rodaje Tono. Habéis motivado al chaval, y por lo que cuentas creo que de paso también al señor mayor que se os ha unido
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  9. #2729
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    ¿Y han llevado también con ellos a sus elefantes? Diario de Tono
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  10. #2730
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    Eso iba a decir yo... que pase por donde quiera el chaval, siempre que vaya sin elefantes Diario de Tono
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  11. #2731
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Que curioso, el padre Aníbal y el hijo Asdrúbal. Me suena que los cartagineses eran cuñados.

    Para redondearlo, le tendría que haber puesto Amílcar al otro hijo, y ya hubiera tenido toda la saga de generales Cartagineses. Toda una declaración genealógica de intenciones

    Buen rodaje Tono. Habéis motivado al chaval, y por lo que cuentas creo que de paso también al señor mayor que se os ha unido Diario de TonoDiario de Tono
    El experto en historia es mi vecino de Santiago, un tal Maura. A mí con lo de Almícar ya me has dejado fuera de juego, jjj

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  12. #2732
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    El experto en historia es mi vecino de Santiago, un tal Maura. A mí con lo de Almícar ya me has dejado fuera de juego, jjj

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    Era el padre de Aníbal, y suegro de Asdrúbal.
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  13. #2733
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Era el padre de Aníbal, y suegro de Asdrúbal.
    Te estás liando... El padre de Aníbal se llama Jesús, y no es suegro de Asdrúbal, sino abuelo... Estás bien?... Diario de TonoDiario de TonoDiario de TonoDiario de TonoDiario de TonoDiario de Tono
    (y no soy andaluz, que conste, jj)
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  14. #2734
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    Te estás liando... El padre de Aníbal se llama Jesús, y no es suegro de Asdrúbal, sino abuelo... Estás bien?... Diario de TonoDiario de TonoDiario de TonoDiario de TonoDiario de TonoDiario de Tono
    (y no soy andaluz, que conste, jj)
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    deben ser las calores, que me están ablandando ya la sesera
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  15. #2735
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    Menos mal que llevabais al chaval para frenaros si no te sale otra sesión "suave". Eso sí lo del chaval un meritazo aguantaros casi 10k a 5' bajos.

    Desde las Seychelles.
    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  16. #2736
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    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Menos mal que llevabais al chaval para frenaros si no te sale otra sesión "suave". Eso sí lo del chaval un meritazo aguantaros casi 10k a 5' bajos.

    Desde las Seychelles.
    La verdad es que me esperaba un buen calentón y se quedó en un rodaje suavecito con unas cuestitas, jj. El chaval tiene genes, la madre sub 41y el padre sub 36...

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  17. #2737
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    Que curioso, el padre Aníbal y el hijo Asdrúbal. Me suena que los cartagineses eran cuñados.

    Para redondearlo, le tendría que haber puesto Amílcar al otro hijo, y ya hubiera tenido toda la saga de generales Cartagineses. Toda una declaración genealógica de intenciones

    Buen rodaje Tono. Habéis motivado al chaval, y por lo que cuentas creo que de paso también al señor mayor que se os ha unido
    Cierto, se nos ha ido la atención al chaval cartaginés y no le hacemos caso al pobre señor mayor. Cuéntanos algo más de él. Le da bastante a las piernas? 🤔
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  18. #2738
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Cierto, se nos ha ido la atención al chaval cartaginés y no le hacemos caso al pobre señor mayor. Cuéntanos algo más de él. Le da bastante a las piernas? Diario de Tono
    Lo de "señor mayor" +50 era un señuelo , a ver quien "picaba", jjj. Pero veo que nadie ha entrado al trapo... Diario de Tono. Es un buen corredor, sin más, de mi nivel más o menos (si eso es ser "algo bueno"..). Nada que ver con estos fenómenos con los que salgo (Aníbal, Moncho, el Pelucas y, sobretodo Constante..)

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  19. #2739
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Lo de "señor mayor" +50 era un señuelo , a ver quien "picaba", jjj. Pero veo que nadie ha entrado al trapo... Diario de Tono. Es un buen corredor, sin más, de mi nivel más o menos (si eso es ser "algo bueno"..). Nada que ver con estos fenómenos con los que salgo (Aníbal, Moncho, el Pelucas y, sobretodo Constante..)

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    Entonces otro que está para jugar a la petanca Diario de Tono
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  20. #2740
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    La verdad es que me esperaba un buen calentón y se quedó en un rodaje suavecito con unas cuestitas, jj. El chaval tiene genes, la madre sub 41y el padre sub 36...

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    ¡Vaya galgos buenos tienes en tu grupeta! Si sigues bien a los cartagineses, vas a dar un salto cualitativo que casi vas a ser la punta de lanza del foro (Con permiso de Diego)

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