Atletismo
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Diario de Tono

  1. #3201
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    No, porque no son peces. Ahora son "pescados". Diario de Tono

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    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
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    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

  2. #3202
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    ¡¡Que buena pesca Tono!! Diario de TonoDiario de TonoDiario de Tono

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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  3. #3203
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    Vaya un tío polifacético que estás hecho Tono. Tan pronto vendes un traje, como podas una higuera, te cascas una media maratón, o te bajas el acantilado para pescar con tus propias manos el pescado que se consume en casa los próximos días.

    Venga, cuida la espalda, y disfruta de la descarga, y de la pesca, que vaya pinta que tienen.
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  4. #3204
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    Gracias chicos, intento hacer de todo un poco. El que no destaca en nada, tiene que tocar todos los palos, jjj

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    - - - Updated - - -

    MARTES 04/05/21

    Ca-Co con Isa..

    TIEMPO: 1h 06' 43"
    DISTANCIA: 8,31 kms
    RITMO: 8'01"/km
    Ayer fui al fisio por la tarde, porque tenía un punto doloroso en mitad de la espalda. Diagnóstico: contractura en el "erector de la columna" (no lo había escuchado en mi vida)... Así que, tras una buena paliza, hoy me he levantado con la espalda muy dolorida. Así que, haciendo de tripas corazón, he decidido acompañar a Isa en su Ca-Co. Al principio iba bloqueadísimo, pero según fui calentando la cosa se puso mejor. Pero a Isa le dolía la cabeza, y el dolor se acentuaba con la vibración al correr. Así que hoy solo han sido tres cambios corriendo de un km aproximadamente, cuando ya estaba haciendo cuatro kms del tirón sin problema. Pero bueno, me ha venido bien para desentumecerme un poco, a ver como voy a lo largo del día. Mañana posiblemente haga un rodaje suave de unos 10 kms, y el jueves igual me animo con unas series largas, quizás un 3x2000, que hace siglos que no hago nada de eso. Eso sí, esta semana no estoy haciendo los ejercicios de fuerza, hay que recuperarse bien, aprovechando esta semana de descarga, prevista de antemano y obligada por las circunstancias ahora...
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  5. #3205
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    El que no destaca en nada, tiene que tocar todos los palos, jjj
    Muy buena esa Te la tomo prestada


    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    MARTES 04/05/21

    Ca-Co con Isa..

    TIEMPO: 1h 06' 43"
    DISTANCIA: 8,31 kms
    RITMO: 8'01"/km
    Ayer fui al fisio por la tarde, porque tenía un punto doloroso en mitad de la espalda. Diagnóstico: contractura en el "erector de la columna" (no lo había escuchado en mi vida)... Así que, tras una buena paliza, hoy me he levantado con la espalda muy dolorida. Así que, haciendo de tripas corazón, he decidido acompañar a Isa en su Ca-Co. Al principio iba bloqueadísimo, pero según fui calentando la cosa se puso mejor. Pero a Isa le dolía la cabeza, y el dolor se acentuaba con la vibración al correr. Así que hoy solo han sido tres cambios corriendo de un km aproximadamente, cuando ya estaba haciendo cuatro kms del tirón sin problema. Pero bueno, me ha venido bien para desentumecerme un poco, a ver como voy a lo largo del día. Mañana posiblemente haga un rodaje suave de unos 10 kms, y el jueves igual me animo con unas series largas, quizás un 3x2000, que hace siglos que no hago nada de eso. Eso sí, esta semana no estoy haciendo los ejercicios de fuerza, hay que recuperarse bien, aprovechando esta semana de descarga, prevista de antemano y obligada por las circunstancias ahora...
    Buena señal que con el movimiento fuera mejorando la espalda. Seguro que queda en nada. Y si da un poco de guerra, al menos ha venido en semana de descarga.
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  6. #3206
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    Pues cuídate, que no es bueno eso de tener dolores en las erecciones... aunque bueno, si Isa de todas formas tiene dolor de cabeza lo mejor es descansar y ver la tele o algo, hasta que el fisio te la deje a punto
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 47'21" (Test 13.06.2021), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  7. #3207
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Pues cuídate, que no es bueno eso de tener dolores en las erecciones... aunque bueno, si Isa de todas formas tiene dolor de cabeza lo mejor es descansar y ver la tele o algo, hasta que el fisio te la deje a punto
    Ya sabía yo que alguno le iba a sacar punta, jj

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  8. #3208
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Pues cuídate, que no es bueno eso de tener dolores en las erecciones... aunque bueno, si Isa de todas formas tiene dolor de cabeza lo mejor es descansar y ver la tele o algo, hasta que el fisio te la deje a punto
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  9. #3209
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    Tono, que ya no estamos pá muchos trotes. En el plan de [email protected]@/Juanjo falta un apunte.

    Nada de labores agrícolas, de jardinería ni pesca Diario de Tono.

    Esperemos que no sea nada y retomes los entrenos con normalidad Diario de Tono

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  10. #3210
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    Nada, un percance menor. Mañana estaré mejor, fijo... Gracias

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  11. #3211
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Tono, que ya no estamos pá muchos trotes. En el plan de [email protected]@/Juanjo falta un apunte. ...
    No falta,... de hecho en el plan no hay sesiones de caza, ni de pesca,... ni de recolección.

  12. #3212
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    No falta,... de hecho en el plan no hay sesiones de caza, ni de pesca,... ni de recolección.
    Es para profesionales pues... Diario de Tono

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  13. #3213
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Gracias chicos, intento hacer de todo un poco. El que no destaca en nada, tiene que tocar todos los palos, jjj ...
    Te veo de superviviente en la isla,... sustituyendo al tal Canales 😄😄😄

  14. #3214
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    Si pagan bien.... Show seguro que monto, lo de pasar desapercibido no va conmigo. Jj

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  15. #3215
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    Que no te de mucha guerra la espalda Tono......,y dices que vas a hacer series el jueves??jijiji.

  16. #3216
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Que no te de mucha guerra la espalda Tono......,y dices que vas a hacer series el jueves??jijiji.
    Esta vez ha sido poca cosa, ya estoy mejor. Mañana, por si acaso, rodaje suave para evaluar. Si todo está OK, jueves, muerte y destrucción, jj

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  17. #3217
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    Ánimo a recuperar y a ver mañana como responde la espalda, aunque parece que finalmente no es grave y está controlado.

    Hay que vigilar con los deportes de riesgo..

  18. #3218
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    Gracias Rogmas. Mañana igual se apunta el Pelucas Diario de Tono. A ver cómo se despierta...

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  19. #3219
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    Pues en supervivientes se te queda un pitin que no veas Diario de TonoDiario de TonoDiario de Tono
    A ver que tal esa espalda mañana.

    Desde las Seychelles.
    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  20. #3220
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    Pitín?... Enfermo!!! Diario de Tono

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