Atletismo
Página 169 de 184 PrimeraPrimera ... 169 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.361 al 3.380 de 3665

Diario de Tono

  1. #3361
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    4.140
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Por fín me puse al dia me quedan todavía unos cuantos de diarios por actualizar, pero creo que vas el primero en cuanto a páginas.

    Me alegro que todo por aquí siga bien, en cuanto a entrenos y que tu compi ya esté recuperado.

    ¿Sigues comiendo avena en el desayuno? te lo digo porque a mí me sienta fatal, se me hincha el estómago y más si la tomas sin cocer, a no ser que sea precocida. Tenlo en cuenta.

    Procuraré no estar muchos días sin entrar por aquí porque no veas
    Hola Donna. Aquí se escribe más que se entrena, jj. Me van a hacer una analítica, a ver si descartamos el tema del gluten al menos...

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

  2. #3362
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    4.140
    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Diario de TonoDiario de TonoDiario de TonoDiario de TonoDiario de Tono
    Yo con media hora de rodillo ya he hecho todo el ejercicio de un par de días Diario de TonoDiario de TonoDiario de TonoDiario de Tono


    Desde las Seychelles.
    Es solo apto para masocas , sí, jj. Pero te deja las piernas ligeras como una pluma..

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

  3. #3363
    Fecha de Ingreso
    Dec 2020
    Mensajes
    444
    4 páginas he tenido que leer para verte la semana jjjj. Bueno los fartlek fijo que te hubiera gustado hacerlos entre 3:30 y 3:45 pero poco a poco y bastantes kilometros suaves y buenas ppm. Lo del pan, yo seré tu defensor a muerte, viví 1 año y medio en Ferrol y hay que comerlo sí o sí. Todos rezamos por el pelucas y que empieces tu plan.

  4. #3364
    Fecha de Ingreso
    Apr 2021
    Localización
    Tarragona
    Mensajes
    63
    Buf, un par de días sin entrar y ya me he perdido un montón de detalles.

    Los últimos entrenos muy cómodos parecen; ritmo cómodo y muy bajas pulsaciones es señal de progreso. Aún así, eso de tener ganas de dar caña me suena y de vez en cuando hay que darse ese gustillo jeje.

    Suerte con los resultados de la analítica

  5. #3365
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    4.140
    Hola a los dos. Esta semana ha sido un poco atípica. Quitando el fartlek del martes, el resto ha sido rodar muy suave y sin apenas desnivel. A ver qué se puede hacer mañana, que dan lluvia a mares.. Si Aníbal y cía se rajan, y el día no es "de perros", meteré la Tirada Larga semanal con algo de desnivel. Llevo 50 kms esta semana, así que haré unos 14/16 kms para completar el cupo. Domingo y lunes, que es festivo aquí, me voy a la casa de la aldea y allí no creo que salga, así que... La analítica la haré el martes, ya tengo el "volante"..

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

  6. #3366
    Fecha de Ingreso
    Aug 2017
    Mensajes
    1.583
    Pues pásame unos km que a mi esta semana se me va a quedar corta no, lo siguiente. Si no pasa nada saldré mañana a ver que hago.

    Desde las Seychelles.
    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  7. #3367
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    4.140
    SABADO 15/04/21

    Rodaje con tramo U +1k "a muerte"

    1. Rodaje
    TIEMPO: 59'25"
    DISTANCIA: 11,42 kms
    RITMO: 5'12"
    FC: 152/171

    Quedé con Moncho (el otro profe), y, tras recogerlo en su casa fuimos al encuentro de Aníbal y Naty. Me olvidé de pulsar el botón al empezar, así que será un km más, y las pulsaciones medias supongo que serán un pelín menos también. Hoy les acompañaba su hijo mayor, Asdrúbal, de 14 añitos. Damos la vuelta y vamos dirección al paseo del río, a un ritmo cómodo de unos 5'15", charlando. Al llegar al río, Aníbal dice de hacer una vuelta "alegre". Son 4 kms, y allí nos vamos, el propio Aníbal, Moncho y yo. Nati se quedó con Asdrúbal. Fui incapaz de mantenerles el ritmo, así que me quedé a mi ritmo de 4'25", más o menos... Al terminar la vuelta, volvemos atrás para recoger a Nati y Asdrúbal, muy despacio, recuperando porque Aníbal quería hacer un mil a tope. Así que, una vez los recogimos, y llegamos a la carretera, hicimos ese mil. Calculamos mal, porque a parte de la incesante lluvia que nos acompañó toda la mañana, nos daba el viento de cara. Según runalyze de 20 km/h, pero creedme que se nota cuando vas al límite. Tampoco fui capaz de aguantarles el tirón. Yo me tuve que "conformar" con hacer ese mil a 3'40", cuando ellos debieron hacerlo en torno a 3'10". Están unos cuantos peldaños por encima, está claro...
    2. 1k "a muerte"
    1,01 kms, 3'41,74", @3'40, Fc: 168/173 ppm,s, Cadencia: 187, long. zancada: 1,44 m.

    Luego, tras dejar a Aníbal y cía, Moncho y yo regresamos trotando suave hasta casa, unos 2 kms. Tampoco me acordé de pulsar el botón, pero que sepáis que hice el enfriamiento reglamentario, jj. Hoy sí que me he saltado hasta los estiramientos, que iba justito de tiempo. Acabo la semana con otros 63 kms,(algo más por los lapsus de hoy, jj). Mañana descanso, y el lunes posiblemente también, a no ser que me lleve la ropa de deporte a la casa y me anime a bajar corriendo. Ya lo pensaré...

    Cómo veis, en el mil, intenté seguirles, pero tuve que aflojar o petaba a los 200 m., jj
    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

  8. #3368
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    2.268
    El 4K cojonudo, pero seguramente con un mil a 3'10" lo único que podrías conseguir es lesionarte... no sé hasta qué punto vais a ganar con estos calentones... 🤔
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  9. #3369
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    4.140
    Ellos hacen un 10k en 36'. Por lo tanto, un mil a 3'10", no les supone tanto, supongo... Diario de Tono.

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

  10. #3370
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    2.268
    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Ellos hacen un 10k en 36'. Por lo tanto, un mil a 3'10", no les supone tanto, supongo... Diario de Tono.

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Pero tú haces el 10K en 43'
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  11. #3371
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    4.140
    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Pero tú haces el 10K en 43'
    Espero hacerlo pronto en 41'..Diario de Tono

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

  12. #3372
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    2.268
    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Espero hacerlo pronto en 41'..Diario de Tono

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Para eso te haría falta un plan de entrenamiento... si quieres te presto uno 😜
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  13. #3373
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    4.140
    Pronto, pronto... Jj

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

  14. #3374
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    38
    Mensajes
    3.148
    Imagino ese mil con solo ver la grafica

    A mi me gusta más ese 4k que ese km a tope, prefiero hacer un bloque a un ritmo administrable y no morir yendo a ritmos matadores
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 5k - 21/05/21 - 21'44'' Entrenamiento
    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

    Foroatletismo
    Garmin
    Strava

  15. #3375
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    4.140
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Imagino ese mil con solo ver la grafica

    A mi me gusta más ese 4k que ese km a tope, prefiero hacer un bloque a un ritmo administrable y no morir yendo a ritmos matadores
    Pues es curioso, porque no acabé "muerto" como otras veces. Y, teniendo en cuenta de que venía de 12 kms anteriores, 4 de ellos a buen ritmo, no me quejo. En condiciones óptimas, con descanso y sin viento, no sé que tiempo podría hacer, pero creo que por debajo de 3'30... Parece que poco a poco vamos recuperando algo de chispa.. Diario de Tono

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

  16. #3376
    Fecha de Ingreso
    Aug 2017
    Mensajes
    1.583
    Vaya calentones os metéis, espero que no petes algún día. Aunque estas fuerte joio.

    Desde las Seychelles.
    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  17. #3377
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    4.140
    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Vaya calentones os metéis, espero que no petes algún día. Aunque estas fuerte joio.

    Desde las Seychelles.
    No creas que son tan "calentones". Venía de tres días muy suaves, el último casi un descanso activo. Y la sesión de rodillo de ayer me vino muy bien. Hoy notaba las piernas muy sueltas. Si te fijas, apenas fui tres o cuatro pulsaciones por encima del umbral. Se supone que él día del test de lo 10k, iré a ese pulso bastante más rato...

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

  18. #3378
    Fecha de Ingreso
    Aug 2020
    Localización
    Tarancón
    Mensajes
    1.601
    Buena tirada con los cartagineses, Tono. Tal y como dices que acabaste ese mil no puedes titularlo "mil a muerte"

    - - - Updated - - -

    ... por cierto, yo apuesto a que te llevas la ropa de correr ...
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    Brooks Glycerin 19 y New Balance 1080v10 para lo negro

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

  19. #3379
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    4.140
    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Buena tirada con los cartagineses, Tono. Tal y como dices que acabaste ese mil no puedes titularlo "mil a muerte"

    - - - Updated - - -

    ... por cierto, yo apuesto a que te llevas la ropa de correr ...
    Gracias Sir. Lo de "a muerte" ya es un clásico, jj. Y sí, me he traído el traje de luces, alguien lo dudaba?, jj

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

  20. #3380
    Fecha de Ingreso
    Aug 2017
    Mensajes
    1.583
    Yo no Diario de Tono

    Desde las Seychelles.
    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

Página 169 de 184 PrimeraPrimera ... 169 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22