Atletismo
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Diario de Tono

  1. #3381
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    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

  2. #3382
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    Buena tirada para cerrar la semana, Tono!

    De vez en cuando también viene bien aflojar un poco el pistón y dedicar una semana a estar más tranquilo y rodar sin mayor intención, sobre todo si no estás en mitad de la preparación para un objetivo. Seguro que ese ultimo km te viene genial para darle un poco de chispilla a las piernas

    Por cierto, soy un apasionado de las guerras púnicas. Me encanta lo de Anibal y Asdrúbal. Solo falta que el abuelo se llamará Amilcar
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    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  3. #3383
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    Hola Diego. El abuelo, el que yo conozco, tiene un nombre más "cristiano", jjj. Se llama Jesús. Diario de Tono. A ver si se recupera el Pelucas para ponernos con el plan y, mientras tanto, rodar y meter el día que apetezca, alguna sesión así. Pero sin la servidumbre de seguir una planificación. Lo que el cuerpo pida...

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  4. #3384
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    Yo soy otro al que le encanta el pan, pero no me sienta mal. Entiendo que no quieras renunciar a una buena barra gallega.

    Lo sé expulsar los alimentos enteros es porque no los masticas bien casi seguro.

  5. #3385
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Yo soy otro al que le encanta el pan, pero no me sienta mal. Entiendo que no quieras renunciar a una buena barra gallega.

    Lo sé expulsar los alimentos enteros es porque no los masticas bien casi seguro.
    Eso parece. Necesito urgentemente arreglarme la dentadura. Estoy sin muelas desde la adolescencia, es lo que tiene provenir de una familia desestructurada. Y nunca encontré el momento ni las ganas, ni el dinero para meterme a ello. Pero creo que ha llegado el momento. Lo que me está echando un poco para atrás es, que si me pongo ahora con los implantes, imagino que no podré forzar mucho con los entrenamientos... Y la pasta, claro..

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  6. #3386
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    Vay rodaje el de el otro dia con esos 4 kilometros a Tempo!!!

    Haz series cortas que tienes que bajar ese mil a muerte a 3:20 jajajaja......

    Un saludo!!

  7. #3387
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Es lo que tienen las adicciones... que eres incapaz de no ponerte... 🙄
    Hombre,... llamar "adicción" a comer pan me parece un tanto exagerado.

    Tampoco me parece comparable a mojar pan hasta comiendo yogures.

    Yo entonces debo considerarme un "adicto" al pan, al arroz, a la pasta, a los chuletones, a los huevos,... y a la cerveza,... entre otras muchísimas cosas 😁 .

  8. #3388
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Espero hacerlo pronto en 41'..Diario de Tono

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    Para ello te irá mejor varias series seguidas sobre el 3'45'' o 3'50'' que una a 3'10'', porque esos ritmos les vas a asimilar .

    Otra semana de las buenas, ¡Da gusto visitar este diario!

  9. #3389
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Hombre,... llamar "adicción" a comer pan me parece un tanto exagerado.

    Tampoco me parece comparable a mojar pan hasta comiendo yogures.

    Yo entonces debo considerarme un "adicto" al pan, al arroz, a la pasta, a los chuletones, a los huevos,... y a la cerveza,... entre otras muchísimas cosas 😁 .
    Las harinas refinadas y el azúcar actúan como otras drogas, sí, incluyendo la adicción...

    El azucar provoca los mismos efectos que la cocaina en el cerebro - Via Organica.
    “Se ha demostrado que el consumo de azúcar en exceso contribuye directamente al sobrepeso. Pero también se ha demostrado que eleva los niveles de dopamina, que controlan los centros de recompensa y placer del cerebro de una manera similar a muchas drogas como el tabaco, la cocaína y la morfina”, señaló la neurocientífica Selena Bartlett.
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 47'21" (Test 13.06.2021), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  10. #3390
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    Respecto a la celiaquia,... y aunque no parezca que tengas perfil de ello,... indicar que mi jefa fue diagnosticada celiaca en su madurez,... después de llevar años y años con dolores sin que a ningún médico se le ocurriese mandarle las pruebas,... "reventó" la máquina,... dando los máximos valores,... no podía indicar más ☹ .

  11. #3391
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Respecto a la celiaquia,... y aunque no parezca que tengas perfil de ello,... indicar que mi jefa fue diagnosticada celiaca en su madurez,... después de llevar años y años con dolores sin que a ningún médico se le ocurriese mandarle las pruebas,... "reventó" la máquina,... dando los máximos valores,... no podía indicar más Diario de Tono .
    Martes me hago la analítica. A final de semana supongo que sabré algo. A ver si encuentro pronto el motivo de estos problemas digestivos, porque es muy incómodo, la verdad.

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  12. #3392
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Para ello te irá mejor varias series seguidas sobre el 3'45'' o 3'50'' que una a 3'10'', porque esos ritmos les vas a asimilar .

    Otra semana de las buenas, ¡Da gusto visitar este diario!
    Sí Jeri. Ese mil a tope es una "alegría" p'al cuerpo sin mucho objeto, supongo, jj. Vamos sumando, a ver hasta donde llegamos.

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  13. #3393
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Las harinas refinadas y el azúcar actúan como otras drogas, sí, incluyendo la adicción...
    Consumo "en exceso",... como bien indica.

    No digo que sea bueno comer mucho pan,... pero creo que no debemos sacar las cosas de quicio.

    - - - Updated - - -

    Y respecto a los entrenos,... veo que los hunos cooperan convenientemente en la preparación 😁

  14. #3394
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Consumo "en exceso",... como bien indica.

    No digo que sea bueno comer mucho pan,... pero creo que no debemos sacar las cosas de quicio.
    Hay quien consume la cocaína responsablemente y quien no. Yo tengo cierto grado de adicción (a trigo/azúcar, no la cocaína 😅), así que prefiero mantenerme alejado ... y no me sientan mal más allá del sobrepeso, que el trigo tiene mil problemas adicionales para mucha gente
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 47'21" (Test 13.06.2021), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  15. #3395
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    Si vas a comparar el consumo del pan con el consumo de la cocaína (que por muy "responsablemente" que se tome lleva aparejado otros importantes problemas asociados, directos e indirectos)... "apaga y vámonos".

    Ni que decir tiene que para gente con sobrepeso u otros problemas,... la cuestión es muy distinta.

    Obviamente mi Jefa no come trigo,... pero ni en pan ni en cualquier otro producto alimentario.

  16. #3396
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Si vas a comparar el consumo del pan con el consumo de la cocaína (que por muy "responsablemente" que se tome lleva aparejado otros importantes problemas asociados, directos e indirectos)... "apaga y vámonos".

    Ni que decir tiene que para gente con sobrepeso u otros problemas,... la cuestión es muy distinta.

    Obviamente mi Jefa no come trigo,... pero ni en pan ni en cualquier otro producto alimentario.
    La cocaína es peor, obviamente... y la harina y el azúcar matan a más gente 🙄
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
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  17. #3397
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    Interesante debate... No vamos a adelantar acontecimientos. Hombre, a mí , salvo contraindicación expresa, por intolerancia o similar, también me parece un poco "talibán" comparar trigo y cocaína, jj. Todos los alimentos son, en su justa medida, necesarios. A no ser casos como lo que comentamos, de intolerancias. El trigo ha formado parte de la dieta humana desde tiempos inmemoriales. En todo este proceso algo habríamos aprendido si fuese tan perjudicial, digo yo... Pero bueno, a lo que íbamos. Los "hunos", Constante, Moncho, el Pelucas... Todos están aportando a la causa, igual que vosotros. Aprendo constantemente de todos y cada uno (o eso intento). Me considero afortunado por ello. Gracias a todos. Paco, no te enfades, no digo que no tengas razón, pero sí que eres un poco propenso a llevar las cosas al extremo (o eso parece, jj)

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  18. #3398
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    Jejeje, no pasa nada. Admito que soy un talibán con el tema Diario de Tono Tampoco quiero secuestrar tu diario con mis historias, solo un par de apuntes y corto...
    1. no, no hemos evolucionado comiendo trigo, solo llevamos unos 10000 años frente a más de un millón de evolución... y ese trigo tampoco se usa ya, el 99% de lo que se consume es fruto de selección genética en los 70...

    2. El trigo no contiene nada que no se pueda obtener de otras fuentes más eficientemente. Son calorías vacías con un mínimo de nutrientes... una forma barata de mantener a la población viva (gorda) aunque malnutrida. Si me permites expresarlo de forma más gráfica, pienso para humanos.

    Venga, como decía lo dejo y a hablar de cuando vas a empezar con el plan Diario de Tono
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  19. #3399
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    Si te metes de obras en la boca tendrás que adaptar los entrenamientos, si. Los implantes no dejan de ser cirugías y debes procurar tener las defensas a tope en los momentos más críticos de las mismas. Yo te animo a que te pongas en cuanto puedas, porque lo vas dejando, lo vas dejando, y al final no te quedará más remedio que hacerlo, y una vez lo hagas verás que la ganancia en calidad de vida compensa, y te arrepentirás de no haberlo hecho antes.
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  20. #3400
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    Por aquí se come pan o se entrena? jajaja

    Parece que Anibal ya está recuperado del todo. Buen entreno Tono.

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