Atletismo
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Diario de Tono

  1. #3401
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Por aquí se come pan o se entrena? jajaja

    Parece que Anibal ya está recuperado del todo. Buen entreno Tono.
    El que anda tocado es el Pelucas, Donna. Hoy toca "entrenamiento cruzado"...

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    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

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  2. #3402
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Si te metes de obras en la boca tendrás que adaptar los entrenamientos, si. Los implantes no dejan de ser cirugías y debes procurar tener las defensas a tope en los momentos más críticos de las mismas. Yo te animo a que te pongas en cuanto puedas, porque lo vas dejando, lo vas dejando, y al final no te quedará más remedio que hacerlo, y una vez lo hagas verás que la ganancia en calidad de vida compensa, y te arrepentirás de no haberlo hecho antes.
    Sí, seguramente. Pero me da una pereza, buff (aparte del desembolso económico, claro)

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  3. #3403
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    La cocaína es peor, obviamente... y la harina y el azúcar matan a más gente 🙄
    ¡Y tanto que el azúcar mata! A uno de mi pueblo le atropelló un camión de ACOR.


    Tono, si puedes pospón lo de la boca, que además de un dineral, con eso nunca se termina. Haz sino como un amigo mío de las maratones, que no se arregla la boca porque prefiere gastarse el dinero en correr maratones jejeje

  4. #3404
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¡Y tanto que el azúcar mata! A uno de mi pueblo le atropelló un camión de ACOR.


    Tono, si puedes pospón lo de la boca, que además de un dineral, con eso nunca se termina. Haz sino como un amigo mío de las maratones, que no se arregla la boca porque prefiere gastarse el dinero en correr maratones jejeje
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  5. #3405
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    El que anda tocado es el Pelucas, Donna. Hoy toca "entrenamiento cruzado"...

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    Ten cuidado que la carga el diablo Diario de TonoDiario de TonoDiario de Tono

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  6. #3406
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    Así hasta me atrevo a podar yo 😁

  7. #3407
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Así hasta me atrevo a podar yo Diario de Tono
    No era muy cómodo el sitio, no te creas... Y tras la mañana de leñador, esta tarde me he vuelto corriendo. 14 kms en 1h 07', @ 4'47"...Después os pongo los detalles.

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  8. #3408
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    No era muy cómodo el sitio, no te creas...
    Pero hombre, haber pedio al servicio que te fueran llevando los troncos de uno en uno a tu despacho para que allí rodeado de todo lujo de detalles y comodidades hubieras podido dar buena cuenta de ellos con el bienestar requerido
    -----------------------------------------------------------------------------

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  9. #3409
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Pero hombre, haber pedio al servicio que te fueran llevando los troncos de uno en uno a tu despacho para que allí rodeado de todo lujo de detalles y comodidades hubieras podido dar buena cuenta de ellos con el bienestar requerido
    Sí, es lo que tiene el monte, como el sofá no es, jjj

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  10. #3410
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    Mañana os cuento los detalles del rodaje de hoy. Estoy "muertito", jj.

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  11. #3411
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    LUNES 17/05/21

    Rodaje con un puntito.

    TIEMPO: 1h 07'21"
    DISTANCIA: 14,06 kms
    RITMO: 4'47"/km
    FC: 153/172 ppm,s
    CADENCIA: 171/177
    ALTURA GANADA/PERDIDA: 136/308 m.

    Pues después de una mañana de leñador, y de estar por la tarde haciendo tareas varias en la huerta, me decidí a bajar corriendo desde la casa, ya que hoy tenía la analítica y no iba a correr. Y no quería meter tres días seguidos sin correr. Siempre corro a primera hora de la mañana, así que no sabía como iba a responder el cuerpo corriendo por la tarde. Y, efectivamente, al primer km ya noté flato. Es rarísimo, rara vez sufro de ese problema. Así que, después de los tres primeros kms que son muy irregulares, con continuos sube/baja, afronto tres kms de bajada constante muy pronunciada, en torno al 6%, y lo hago sin ir a tope, intentando concienciarme en la respiración. Y parece que funciona, porque cuando me doy cuenta, el flato ha desaparecido... Y así hasta el final, sin ir "a muerte" pero intentando que el ritmo no decaiga mucho, prestando atención a la técnica y , en lo posible, a la respiración. Al final ha salido un ritmo media majo, aunque también es verdad que el perfil es muy favorable. Pero bueno, llegué más entero que en otras ocasiones, y prácticamente en el mismo tiempo. Eso sí, después de pasar por la ducha, estaba "muertito". Se ve que la acumulación de esfuerzos del día se manifestó de golpe cuando el cuerpo dejó de estar en "estado de alerta", jjj. Esta mañana he ido a hacerme la analítica, a ver si el viernes arrojan algo de luz a este problemilla digestivo que llevo sufriendo desde hace ya demasiado tiempo. En fin, mañana trote suave, que ayer no estiré al llegar y hoy noto el isquio izquierdo muy "tirante". Habrá que ir con cautela, pues....
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  12. #3412
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Por aquí se come pan o se entrena? jajaja

    Parece que Anibal ya está recuperado del todo. Buen entreno Tono.
    Jajajajaj!!!


    De lo que se entera uno y lo que cambian los diarios si te vas unos dias fuera...

    Celiaquia, Pan (Con lo que me gusta). @3:40 😱😱😱🏆🏆

    Y unos sobradisimos 4:47 durante 14 km...


    Como cambia todo en unos dias...

    Uffff!!!

    Vigila con los troncos que ya sabes...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  13. #3413
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    Hola Albert. En este diario, menos de entrenar, se habla de todo, jj. Los troncos, fue peor "abrirlos" con el hacha que cortarlos con la motosierra. Ayer el "entrenamiento cruzado" fue completo. Respecto a los 14 kms @4'47 tienen truco, mira el perfil, jj.

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  14. #3414
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    @4'47 tienen truco, mira el perfil, jj

    Si ya lo habia visto...

    Pero aun asi muy bien!!!!

    Una pasada...


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  15. #3415
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    ¿Esa leña es buena?

  16. #3416
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    Que buen rodaje, Tono, aunque haya habido un buen tramo cuesta abajo. Yo no se cómo aguantáis corriendo con flato. Cuando a mi me da me tengo que parar.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Hola Albert. En este diario, menos de entrenar, se habla de todo, jj. Los troncos, fue peor "abrirlos" con el hacha que cortarlos con la motosierra. Ayer el "entrenamiento cruzado" fue completo. Respecto a los 14 kms @4'47 tienen truco, mira el perfil, jj.

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    ¿Por qué no los has abierto también con la motosierra?
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  17. #3417
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    Tono se ha creado una batcueva al aire libre para hacer ejercicios de corte de troncos, poda de árboles, labores agrícolas.... Diario de Tono

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  18. #3418
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    ¿Esa leña es buena?
    Es Castaño. Estaba "enfermo" y secó. Para la barbacoa no es la mejor, pero arde...

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  19. #3419
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Que buen rodaje, Tono, aunque haya habido un buen tramo cuesta abajo. Yo no se cómo aguantáis corriendo con flato. Cuando a mi me da me tengo que parar.

    - - - Updated - - -



    ¿Por qué no los has abierto también con la motosierra?
    Aparte de peligroso, acabo antes con el método tradicional, jj. Diario de Tono

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  20. #3420
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    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Tono se ha creado una batcueva al aire libre para hacer ejercicios de corte de troncos, poda de árboles, labores agrícolas.... Diario de Tono

    Desde las Seychelles.
    Es lo que tiene tener casa en el campo.. Jj. De todas formas, de crío compaginaba el Bachiller con el trabajo en un aserradero. De hecho, dos de mis hermanos se dedican al sector forestal.

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