Atletismo
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Diario de Tono

  1. #1141
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    Nov 2019
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    Entrenador profesional que soy Diario de Tono
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  2. #1142
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    Animo Tono!!!!!

  3. #1143
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    Gracias Juanjo 🤝

  4. #1144
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    Tono, que se mejore cuanto antes tu suegro, y que vosotros no hayáis cogido el bicho. Y si lo habéis cogido, que lo paséis sin poneros malos. Vaya truño de año. Venga, ¡Ánimo!
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    New Balance 1080v10 para lo negro

    Adidas Ultraboost 19 para trail pistero

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

  5. #1145
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Tono, que se mejore cuanto antes tu suegro, y que vosotros no hayáis cogido el bicho. Y si lo habéis cogido, que lo paséis sin poneros malos. Vaya truño de año. Venga, ¡Ánimo!
    Gracias. Esperemos!!

  6. #1146
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    Jul 2015
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    No le des vueltas a la cabeza los tiempos que se aguanten, es complicado por lo agónico que supone.
    Puedes ir metiendo poco a poco volúmenes mayor de series a mismo ritmo para ir aumentando lo que aguantas. Pero aquí entra también la cabeza y el sufrimiento.

  7. #1147
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    Gracias Fon. De cabeza creo que soy fuerte, una infancia complicada, 15 años en el ejército, 8 de ellos en una unidad de infantería de las consideradas "cañerías", con 5 misiones en el extranjero (Bosnia, Kosovo, Afganistán) créeme que curten a cualquiera. El umbral del dolor y del sacrificio lo he probado con creces, jjj. Como siempre, intento comprender el porqué de las cosas, saber donde puedo incidir para mejorar. Pero como este es un campo completamente desconocido para mí, por eso aprovecho este foro y vuestros conocimientos para aprender y mejorar. Agradezco todos y cada uno de vuestros consejos, aunque a veces por mi torpeza no lo parezca. Lo de las series lo había pensado. Sería mejor incidir en las series largas?, por lo de acostumbrar al cuerpo a mayor tiempo de esfuerzo?. Esto de momento, hasta que "memorice" estos ritmos. Supongo que más adelante, cuando busque un nuevo "salto de calidad", volver a incidir en las series cortas, para ganar velocidad. Voy bien encaminado?. Gracias de nuevo por tu interés y tu tiempo.

    - - - Updated - - -

    "cañerías"???, "cañeras"

  8. #1148
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    Bueno, primera buena noticia de la semana. Mi mujer, Isa, ha dado negativo en el test PCR. A mí aún no me han llamado los rastreadores, pero no tengo ningún síntoma. Estoy confinado por voluntad propia, por responsabilidad. Mi pequeño grano de arena a esta lucha. Venceremos 💪

  9. #1149
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    Vaya Tono, siento lo de tu suegro. Espero que lo pase sin complicaciones. Buena noticia que tu mujer haya dado negativo. La verdad es que este año va a ser para guardarlo en el cajón y no volver a acordarse de el en la vida.

    Enviado desde las Seychelles
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    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  10. #1150
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    Gracias Ermasca. Sí, no es el mejor año de nuestras vidas...

  11. #1151
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    Me alegro el negativo de tu mujer, que debe ser una santa como todas las de los foreros...porque para aguantarnos..

  12. #1152
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Me alegro el negativo de tu mujer, que debe ser una santa como todas las de los foreros...porque para aguantarnos..
    🤣🤣🤣, no lo sabes tú bien. Por cierto, me acaban de llamar los rastreadores. Ahora a esperar que me llamen para la PCR,... A cruzar los dedos, aunque soy optimista, me encuentro perfectamente. Mis suegros, positivo los dos, aunque, por suerte, no tienen sintomatología grave, cansancio general y algo de tos..

  13. #1153
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    No es mejor hacer series largas Tono.......,vaya por delante que yo soy de los pocos que piensa asi,segun mi experiencia por el foro.
    Pero si la musculatura te lo permite,muchisimo mejor ir haciendo cosas mas cortas,y a mas intensidad.

    Como se suele decir,tu dale caña ahora que lento ya te haras...........y si o mirame a mi,jijijiji.

    Y que tipo de series,pues como mucho hasta series de 2000,y no mas largas,eso ya llegara.......

    Aunque como digo,solo es mi opinion,un saludo crack.

  14. #1154
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    Gracias Juanjo. En unos días ni series ni hostias, jjj. Pero lo tendré en cuenta en cuanto retome. La verdad es que ya me ha entrado el gusanillo de intentar un sub 40 para el próximo año. Ya tengo mi meta. El tiempo y este maltrecho cuerpo dirá si lo tengo en las piernas o no, pero la ilusión ya no me la quita nadie. Según Aníbal, Constante y el pelucas, de sobra. Yo no estoy tan seguro. El otro día tuve la sensación de volar, jjj, e iba a 4'19...🤦****♂️

  15. #1155
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    Tono!! primero que nada a tener paciencia y que pasen de la mejor manera el aislamiento.

    Viendo el test que hiciste antes de parar, se me confirman algunas sospechas que tenemos todos creo que tienes buen margen aún. Y que los 10k del test ibas silbando alguna canción romántica
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  16. #1156
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    Como vamos por aqui, esperando a que siga habiendo buenas noticias ahora contigo despues de descartar a Isa y que no te haya sido infiel con el covid
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #1157
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    May 2020
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    Hola chicos. Gracias por el interés. Me han hecho hoy la PCR. Ahora a esperar el resultado, aunque soy optimista. A Isa (la mujer), le han hecho hoy la segunda PCR. Si da otra vez negativo, acabará el confinamiento. La paradoja, concurriendo las mismas circunstancias, es probable que ella acabe el aislamiento el viernes y yo tenga que quedar hasta el lunes... Me lo expliquen...
    Richard, no seas cabrito, el test fue a puto tope, jjj. Lo que sí me gusta más oír es que tengo margen de mejora, jj( a quien le amarga un dulce).

  18. #1158
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    Cruzamos los dedos y que no sea nada..

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  19. #1159
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    May 2020
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    Gracias Pepepaco, si hay suerte, en breve vuelve Calidad-man, jjj

  20. #1160
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    La verdad es que esta enfermedad es la leche. Los vecinos de mi madre 3 de los 4 que viven juntos han dado positivo, solo la madre ha dado negativo. Y digo yo que dentro de casa habran compartido de todo. Que me lo expliquen.
    En fin suerte con el test y ojalá salga bien.

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    M -- Ni me lo planteo ;-)

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