Atletismo
Página 85 de 122 PrimeraPrimera ... 85 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.681 al 1.700 de 2430

Diario de Tono

  1. #1681
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    4.705
    Buen entreno Tono. Creo que estos entrenos y todos los que vayas metiendo a ritmos U serán los que te hagan subir otro escalón :genial;

    Un abrazo y Felices Fiestas.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  2. #1682
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    2.667
    Gracias Pepepaco, felices fiestas también para tí y los tuyos!!!. Hoy estoy muy satisfecho y gratamente sorprendido. Hace tres meses me planteaba un sub 45', y mira ahora...

  3. #1683
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    32
    Mensajes
    15.383
    Pues muy buena sesión, viendo los ritmos, el pulso y demas no creo que te hayas pasado muchos pueblos lo que pasa que se es conservador en el plan o mas bien que estas un poco por encima pero yo seguiria con el mismo pensamiento y como te dice [email protected]@, habra sesiones que salga muy faciles y otras que se atraganten...ni en las primeras somos los mejores ni en las segundas estamos para ir a geriatrico

    Si siguen saliendo asi de "solventes" en las proximas semanas ya estara Juanjo para ajustarte el ritmo tranquilo

    Y por supuesto, FELIZ NAVIDAADDD!!! Que mira que meterte en el plan en plenas fechas a mi me parece un valor brutal, asi que disfruta de la cena, un abrazo para tu y los tuyos
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #1684
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    2.667
    Gracias David, feliz Navidad. Este año, para mí, la Navidad no es gran cosa. Cenaré hoy y comeré mañana con mis suegros y punto. Mi hijo está en Córdoba, así que, ni reencuentro ni nada.

  5. #1685
    Fecha de Ingreso
    Aug 2017
    Mensajes
    875
    Pues estupendo que lo saques con solvencia. Es que llevas buen trabajo hecho ya también y eso contará. A ver los próximos.
    Y felices fiestas!!

    Desde las Seychelles.
    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  6. #1686
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    11.339
    Feliz navidad Tono!!!!

    Menudo atracon me he metido de cuadros y entrenos y vaya entrenadores has fichado para tu test de dentro de 8 semanas...

    Estas en buenisimas masnos, llevas la creme de la creme aconsejandote...
    Y encima tienes fisico para ello....

    Yo me cojo el titilo de animador personal!!! Jajajaj!!

    Feliz Navidad Tono!!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  7. #1687
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    2.667
    Gracias Ermasca. Felices fiestas..

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Feliz navidad Tono!!!!

    Menudo atracon me he metido de cuadros y entrenos y vaya entrenadores has fichado para tu test de dentro de 8 semanas...

    Estas en buenisimas masnos, llevas la creme de la creme aconsejandote...
    Y encima tienes fisico para ello....

    Yo me cojo el titilo de animador personal!!! Jajajaj!!

    Feliz Navidad Tono!!!!
    Hola Albert. La verdad, me considero muy afortunado tener a estos cracks ayudándome. Lo del físico habrá que demostrarlo, aunque de momento no me quejo.. 😁. Felices fiestas

  8. #1688
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    37
    Mensajes
    2.889
    Tono!! Habemus Plan!!!

    Que bueno verte enganchado así, pegue un vistazo parido, mañana le daré una ojeada al plan que esta armando, de momento lo veo bien interesante.

    Buenísimos entrenamientos, me gustan los fartleks que has sacado y las series también (hasta las abortadas suman)

    Lo que no encontre fueron los circuitos oregón... sigues sin meterlos??

    Feliz Navidad Tono
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

    Foroatletismo
    Garmin
    Strava

  9. #1689
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    2.667
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Tono!! Habemus Plan!!!

    Que bueno verte enganchado así, pegue un vistazo parido, mañana le daré una ojeada al plan que esta armando, de momento lo veo bien interesante.

    Buenísimos entrenamientos, me gustan los fartleks que has sacado y las series también (hasta las abortadas suman)

    Lo que no encontre fueron los circuitos oregón... sigues sin meterlos??

    Feliz Navidad Tono
    Feliz Navidad Richard. Déjate de circuitos que me parece que voy a tener que dosificar si quiero acabar el plan, jj

  10. #1690
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    1.645
    Vas sobrado, Tono! Diario de TonoDiario de Tono
    Feliz Navidad!
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  11. #1691
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    2.667
    Feliz Navidad Paco. Hoy sí, iba sobrado, veremos mañana, jj

  12. #1692
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    45
    Mensajes
    3.814
    Pasar una buena noche Tono....,felices fiestas!!!

  13. #1693
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    2.667
    Gracias Juanjo, e igualmente.

  14. #1694
    Fecha de Ingreso
    Aug 2020
    Localización
    Tarancón
    Mensajes
    812
    ¡Que bueno, Tono! Eres un martillo pilón, pin-pan-pin-pan. Que constancia.

    ¡Feliz Navidad!
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    New Balance 1080v10 para lo negro

    Adidas Ultraboost 19 para trail pistero

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

  15. #1695
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    2.667
    Gracias Sir, felices fiestas

  16. #1696
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    21
    Mensajes
    2.885
    Qué bien te veo, Tono!!

    Entrenando fuerte, cada vez con mejoras aeróbicas más evidentes y ya hasta con plan individualizado diseñado por los gurus del foro. Más no puedes pedir! Jejeje

    Seguro que todo va genial y puedes bajar tu marca en ese test de finales de febrero. Yo te veo metalizado y preparado.

    Felices fiestas!
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  17. #1697
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Localización
    Santiago de Compostela
    Edad
    51
    Mensajes
    4.098
    ¿Será "mentalizado" Diego? "Metalizado" iba Pistorius en todo caso.

    POndremos una alerta pues para dentro de ocho semanas en el calendario.

    Me habéis recordado los circuitos Oregón, en cuanto me ponga un poco más en forma los incluiré algún día, que son droga dura.

  18. #1698
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    2.667
    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Qué bien te veo, Tono!!

    Entrenando fuerte, cada vez con mejoras aeróbicas más evidentes y ya hasta con plan individualizado diseñado por los gurus del foro. Más no puedes pedir! Jejeje

    Seguro que todo va genial y puedes bajar tu marca en ese test de finales de febrero. Yo te veo metalizado y preparado.

    Felices fiestas!
    Felices fiestas Diego. Soy un privilegiado contando con la ayuda de estos fenómenos, espero estar a la altura. De momento he empezado con muy buenas sensaciones, me da hasta vértigo, jj. Pensar que hace poco más de un año hice 47', y ahora busco un sub 42'... Pero bueno, disfrutando el momento.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    ¿Será "mentalizado" Diego? "Metalizado" iba Pistorius en todo caso.

    POndremos una alerta pues para dentro de ocho semanas en el calendario.

    Me habéis recordado los circuitos Oregón, en cuanto me ponga un poco más en forma los incluiré algún día, que son droga dura.
    Felices fiestas Maura. No te preocupes, que creo que os vais a cansar y todo de mí durante este "plan", jjj. El que no se entere es porque no quiere, jjj. Vas a incorporar los circuitos Oregon a tu entrenamiento?. Ya hacías pocas cosas.

  19. #1699
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    2.667
    SABADO 26/12/20

    Tirada Larga 80'

    DISTANCIA: 16,38 kms.
    TIEMPO: 1h 20' 00"
    RITMO: 4'53"
    FC: 150/160 ppm,s
    CADENCIA: 168/176
    ALTITUD GANADA/PERDIDA: 169/175 m.

    Pues eso, hoy tocaba tirada larga, y tal como me aconsejaron los maestros, la limité a 80'. Como siempre, el primer km lentísimo, a 5'42", pero luego fui pillando ritmo y me encontraba muy bien, pese a los atracones de comida de los dos últimos días, jj. Un frío del carajo, 3 ºC, aunque con poquísimo viento. El cachondo del Garmin me ha concedido la medalla "Gélido", jjj. Pues eso, subí hasta el polígono industrial y ví que los kms iban saliendo en torno a 5' a pesar del perfil eminentemente de subida e iba cómodo, manteniendo el pulso muy controlado. Supongo que las bajas temperaturas tendrían gran parte de la "culpa". Salí, como siempre, con mallas cortas, camiseta técnica de manga corta, el cortavientos y guantes. Notaba el fresquito pero tampoco pasé frío, excepto en las orejas, que las llevaba congeladas, jjj. Viendo que en la subida me mantenía en torno a 5'/km sin excesivo esfuerzo, pues decidí olvidarme un poco del pulso y mantener el ritmo en la segunda vuelta. Pero luego, en la bajada, inconscientemente me fui acelerando y acabé los últimos 6 kms por debajo de 4'50", tres de ellos, los que más se bajaba, incluso por debajo de 4'40". Quizás debería haber regulado un poco, aunque las pulsaciones tampoco se desbocaron demasiado, y teniendo en cuenta que mañana descanso, tampoco me preocupó mucho. De momento voy con mucho margen sobre lo que tenía previsto, a ver si aguanto todo el específico con estas sensaciones. Ya veremos el lunes con las series cortas, aunque no son las que más me preocupan, le tengo más respeto a las largas.. Pero eso será más adelante, de momento, disfrutar de lo bien que me están saliendo estos entrenos. Un saludo.

    - - - Updated - - -

    Garmin Connect
    Os dejo enlace, por si alguien quiere curiosear o analizar... 👍

  20. #1700
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    4.705
    TL de lujo, a buen ritmo y con las pulsaciones controladas.

    El inicio del plan está siendo muy prometedor

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

Página 85 de 122 PrimeraPrimera ... 85 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22