Atletismo
Página 89 de 126 PrimeraPrimera ... 89 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.761 al 1.780 de 2501

Diario de Tono

  1. #1761
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    2.787
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Tono tienes que aprender a guardar un poquito cuando toca por que si no tiene pinta de que va a ser un plan de entrenamiento mas plano que el maraton de Valencia.
    Te lo digo con todo el cariño del mundo,no te estoy regañando, pero tienes que guardar un poquito.
    Aunque te veas muy bien,el próximo intenta hacerlo un pelin mas lento,entre 4:20-4:25.

    Un abrazo y feliz año!!!
    Hola maestro. Llevaba unos segunditos en la recámara, de hecho no llegué a mi supuesto umbral (169 ppm,s). Pero las pulsaciones no las llevaba en pantalla, me guié más por las sensaciones. Hoy iba muy fácil, la verdad, ya en el calentamiento me dio esa impresión. Pero si tú me dices que afloje, lo haré, por algo eres el maestro. Donde sí voy a aflojar sí o sí es en los rodajes, que la exigencia va en aumento cada semana y no quiero estancarme. A ver cómo salen las series del lunes, y hablamos... Gracias y feliz año nuevo. (no tendrás miedo que supere tu tiempo, no?, jjj)

  2. #1762
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    2.787
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buenoooo... Otro que está que se sale. Pedazo de entreno Tono, desde fuera da la impresión que has subido un peldaño

    A seguir así de bien que en dos meses pulverizas esa mmp.

    Un abrazo y que 2021 te traiga un sub 40'
    Gracias Pepepaco, me haces sonrojar y todo, jj. La verdad, no te imaginas lo que ha significado para mí encontrar este foro. Estaba frustrado, y gracias a todos vosotros, a vuestros consejos, estoy empezando a comprender la idiosincrasia del entrenamiento, y los frutos están llegando. Ese sub 40' sería la hostia (con perdón, jj). Significaría volver a mis tiempos de hace 25 años. Madre mía, da hasta vértigo. Feliz año.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Cachofeo Ver Mensaje
    Una buena forma de hacer sitio para la cena, como llevo poco no sé si esos ritmos los haces normalmente, pero me dan envidia y aspiro a ellos. Y sin pasar de 165 pulsaciones( aunque no se cual es tu Max). Enhorabuena por el entreno.
    Hola Cachofeo. Como he dicho, estoy en territorio desconocido. Hasta hace muy poco era impensable para mí. Pero con constancia, suerte (ausencia de lesiones), y un entrenamiento adecuado, te sorprenderías de lo que podemos mejorar. Encontrar este foro, abrir el diario, y tener la suerte de que tantos pierdan unos minutos de su tiempo aconsejándome, ha sido una bendición para mí. Mi máximas pulsaciones no las sé, supongo que estarán cerca de las 180, pero ni idea. Pero según la prueba guiada del Garmin, mi umbral anaeróbico está en 169... Por si te sirve de referencia...

  3. #1763
    Fecha de Ingreso
    Aug 2017
    Mensajes
    937
    Muy buen sacado esos fartlek, señal de que las molestias han desaparecido.
    Aprovecho para felicitarte la salida y entrada de año y que el año que viene consigas ese sub40'.

    Desde las Seychelles.
    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  4. #1764
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    2.787
    Gracias Ermasca. Las molestias era eso, sobrecarga. Nada grave, por suerte. Ya empezáis a meter presión, jjj. De momento vamos a por el sub 42. Pero ojalá... 🙏

    - - - Updated - - -

    Feliz año nuevo, a todo esto...

  5. #1765
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    1.698
    Enhorabuena, vaya fartleks te has marcado para terminar el año! Diario de TonoDiario de Tono

    A seguir así, que vas a llegar sobrado al 42' Diario de Tono

    Feliz año! Diario de Tono
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  6. #1766
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    2.787
    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Enhorabuena, vaya fartleks te has marcado para terminar el año! Diario de TonoDiario de Tono

    A seguir así, que vas a llegar sobrado al 42' Diario de Tono

    Feliz año! Diario de Tono
    Gracias Paco, para la semana te toca a tí.. Pero hazlos al ritmo que te marque el profe, que sino te riñe, jjj. Feliz año nuevo!!!

  7. #1767
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    32.380
    No le falta parte de razón a Juanjo,... pero si no te has visto apurado,... más que aflojar el ritmo en los tramos rápidos de los fartlek,... guardaria la ropa en los rodajes.

  8. #1768
    Fecha de Ingreso
    Aug 2020
    Localización
    Tarancón
    Mensajes
    879
    Vaya fartlek que te has marcado para cerrar el año, Tono. Que bien lo estás haciendo. Feliz 2021.
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    New Balance 1080v10 para lo negro

    Adidas Ultraboost 19 para trail pistero

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

  9. #1769
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    2.787
    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    No le falta parte de razón a Juanjo,... pero si no te has visto apurado,... más que aflojar el ritmo en los tramos rápidos de los fartlek,... guardaria la ropa en los rodajes.
    Oído cocina!!!. Tomo nota, maestro.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Vaya fartlek que te has marcado para cerrar el año, Tono. Que bien lo estás haciendo. Feliz 2021.
    Gracias Sir. Por empeño no va a quedar... 💪. Feliz año.

  10. #1770
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    11.393
    Menuda maquina estas hecho!!!

    Este año va a ser tu año... Ahi lo dejo!!!

    Cuidate y meteras unas MMP como churros...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  11. #1771
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    2.787
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Menuda maquina estas hecho!!!

    Este año va a ser tu año... Ahi lo dejo!!!

    Cuidate y meteras unas MMP como churros...
    Gracias Albert. De joven no se me daba mal esto de correr, eso que, digamos que no me cuidaba mucho (o nada, la verdad, soy un ejemplo de todo lo que no se debe hacer, jj). Ahora tengo muchos más años, pero la cabeza más amueblada, y aspiro a ser capaz de sentirme corredor de nuevo. Ahora, haciendo las cosas bien, con sentido, parece que vamos progresando. A ver hasta dónde llegamos...

  12. #1772
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    21
    Mensajes
    2.895
    Feliz año Tono!!

    Vaya último entreno más bueno para despedir el 2020. Muy homogéneas y muy bien de pulso. Para enmarcar.

    Y no te preocupes por no verte corriendo a esos ritmos 42 min. El día de la competición es otro mundo. Yo el año pasado hacía las series de mil a 3:10-3:15, sufriendo bastante, y luego en el día D, salieron 10km a 3:09. Es la magia del dorsal y de esas dos semanas previas en las que dejas al cuerpo descansar y te vas concentrando en la carrera.

    Yo no te veo solo bajando de 42, te veo muy cerca de los 41. A seguir así de bien y, como te han dicho los sabios, guardarte un pelin más en los rodajes.
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  13. #1773
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    2.787
    Gracias Diego. Si los pros insistís tanto, tendré que andar con ojo, igual ando un poco al límite... Alojaré en los rodajes, para darlo todo en las sesiones de calidad. Feliz año!!!

  14. #1774
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    2.787
    SABADO 02/01/21

    Tirada Larga 80'

    TIEMPO: 1h 20' 00"
    DISTANCIA: 15,52 kms
    RTIMO: 5'09"
    FC: 147/156 ppm,s
    CADENCIA: 168/176
    ALTURA GANADA/PERDIDA: 186/186

    Pues eso, hoy tocaba Tirada larga y , atendiendo a los consejos de los gurús del foro, hemos levantado un poco el pie, que hay que guardar fuerzas para las series del lunes (toca 2x(8x400) con recu 1'). Hoy he tenido suerte, no me he mojado. Ya suena a novedad, jj. Caen chubascos intermitentes de cierta intensidad, pero me dio esa horita y media de respiro. Eso sí, bastante fresquito (6ºC) , pero es lo que toca. Subí al polígono, por lo de la iluminación y para aprovechar y meter algo de desnivel, ya que el ritmo no iba a ser muy exigente, meter algo de cuestas... Buenas sensaciones en general, solo noto un pelín cargados nuevamente los cuádriceps pero entra dentro de lo normal, señal de que se está trabajando. De pulso muy bien, manteniendo muy estable incluso en las subidas, así que me doy con un canto en los dientes, que siga así todo, que, de momento, parece que vamos asimilando muy bien todo el trabajo. Mañana descanso y el lunes comenzamos la tercera semana (ya solo quedan 10, jj). Un saludo.
    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 43'29" ( 08/12/20)

  15. #1775
    Fecha de Ingreso
    Aug 2017
    Mensajes
    937
    Bueno pues seguimos con el plan y guardando fuerzas, que queda mucha tela que cortar todavía Diario de Tono

    Desde las Seychelles.
    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  16. #1776
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    2.787
    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Bueno pues seguimos con el plan y guardando fuerzas, que queda mucha tela que cortar todavía Diario de Tono

    Desde las Seychelles.
    Hola Ermasca. Esa es la idea, guardar un poquito que vienen curvas, jj

  17. #1777
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    32
    Mensajes
    15.439
    Jodé menuda tirada crack Hoy reservando un poco como tiene que ser...a mi me sigue pareciendo muy larga esa TL para un 10k pero si a ti te gustan y te viene bien no seré yo quien te diga que lo acortaria a 70-75min y los rodaje los haria de 50min

    No cuentes las semanas que quedan cuando todavia falta un mundo!!! Que eso puede ser bueno o malo...mejor vete dia a dia y no mires mas alla que mentalmente se puede hacer duro aunque te veo muy motivado, incluso con el tiempo que nos esta cayendo sigues saliendo con ganas y euforia, señal de que estas enchufadisimo en el plan

    Feliz año Tonooo Que se me olvidaba ya
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  18. #1778
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    2.787
    Gracias David. Lo de contar las semanas ha sido anecdótico, tenía delante el plan y lo ví, jj. De momento no se me hace duro, la verdad. O, al menos, no más duro que lo que estaba haciendo hasta ahora. Incluso me tengo que "obligar" a descansar. Por mí, mañana salía de nuevo. Aunque sé que tengo que hacerlo. Hay que darle tiempo al cuerpo a asimilar y recuperar. Pero, como te digo, por ganas, saldría todos los días. Feliz año!!

  19. #1779
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    4.769
    Buen entreno Tono, con el pulso cada vez más controlado y lo mejor lomque comentas que por tí entrenarías todos los días, señal de que se está asimilando bien el plan.

    A seguir así, que lo llevas de lujo
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  20. #1780
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    2.787
    Gracias Pepepaco. De momento sí, viento en popa a toda vela... Que dure..

Página 89 de 126 PrimeraPrimera ... 89 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22