Diario de un futuro policía local
Buenas tardes;
Me presento, soy Ángel y tengo 26 años.
Siempre he hecho deporte, sobretodo fútbol.
Hace un par de años o tres que solo practico gym y dejé de lado el cardio (mala decisión) y ahora me tengo que poner con ello para el mil de la policía local (que está en 3:30).
Me gustaría hacerlo de aquí a febrero/marzo a 3:15.
Mido 1.88 y peso 80 kg
He pensado entrenar día si y día no con rodajes largos (para mi)
Estos son los dos días que he ido a entrenar, que por cierto lo hago en la cinta del gym porque en mi barrio solo hay cuestas y me desfondo rápido.
Día 1: 5 km en 30 minutos, 6 min / km 10 km/h
Día 2: 5,23 km en 30 minutos 5:42 min / km 10,5 km/h