Atletismo
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Diario de un Bolo-Belloto

  1. #241
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    Me sumo a lo que dicen los compis.....,poco mas que añadir a parte de que es un muy buen entreno.

    P.D. Y no te extrañes tanto que el pulso nos sube a todos en las subidas lo raro seria al reves jejeje.

    un saludo.

  2. #242
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    No puedo estar más de acuerdo con todos. Es un buen entreno. Sigue así, que es buena siembra.
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  3. #243
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Me sumo a lo que dicen los compis.....,poco mas que añadir a parte de que es un muy buen entreno.

    P.D. Y no te extrañes tanto que el pulso nos sube a todos en las subidas lo raro seria al reves jejeje.

    un saludo.
    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    No puedo estar más de acuerdo con todos. Es un buen entreno. Sigue así, que es buena siembra.
    Pues nada a seguir picando piedra se ha dicho.

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  4. #244
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    Buenas bro, buenos entrenamientos, te ha salido muy bien esos 14k del finde.
    Los fartleks te darán muchos frutos, y hacen los entrenamientos más entretenidos.

    Saludos!
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

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  5. #245
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Buenas bro, buenos entrenamientos, te ha salido muy bien esos 14k del finde.
    Los fartleks te darán muchos frutos, y hacen los entrenamientos más entretenidos.

    Saludos!
    Gracias Richard. Seguiremos con ellos.

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  6. #246
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    (11/12/2020) Salida ligera.
    Pues después de una semana complicada en el curro hoy me he obligado a salir para desentumecer las piernas y mira que el tiempo no acompañaba para nada (no se como lo hacéis por el norte para motivaros a salir). Han sido mis 5km habituales a un ritmo suave (hace muy poco no me parecía tan suave) sin subir mucho las pulsaciones 146 de media. La verdad es que es la vez que más cómodo me he encontrado haciendo este recorrido porque incluso en las subidas no he visto que subieran mucho las ppm. Si he tenido una mala sensación con la barriga y es que a pesar de haber comido temprano y haber pasado más de 2h, he notado que el pollo quería salir cual alien. Para terminar y aprendiendo del maestro Maura he subido 10 veces unas escaleras que hay por el barrio (pongo foto más abajo) y creo que lo meteré como rutina más a menudo. El domingo intentaremos hacer una TL.
    Os pongo los datos y la foto de las escaleras:

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  7. #247
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    Poco a poco irás notando las mejoras. Con trabajo y constancia llegan sí o sí. Ánimo!!

  8. #248
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Poco a poco irás notando las mejoras. Con trabajo y constancia llegan sí o sí. Ánimo!!
    Gracias Tono. La verdad es que ya voy notando algo, pero poco a poco. Aún queda mucha piedra por picar.

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  9. #249
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    Buenas escaleras!! Maura se las suele subir a la pata coja de 3 en 3 escalones y para bajar lo mismo jajaja

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  10. #250
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    Buen entreno.. y esos escalones parecen pesados, largos y bajos

  11. #251
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buenas escaleras!! Maura se las suele subir a la pata coja de 3 en 3 escalones y para bajar lo mismo jajaja

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    Pero es que Maura es un PRO, yo soy un mindundi a su lado Diario de un Bolo-Belloto
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Buen entreno.. y esos escalones parecen pesados, largos y bajos
    Pues no se me hicieron excesivamente pesados, por eso digo que los meteré más a menudo en los entrenos.

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  12. #252
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    No sabía yo que marcaba tendencias, voy a repasar bien cada mensaje antes de darle al "Enter". Pero que conste que las escaleras efectivamente le vienen bien a todo el mundo

  13. #253
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    No sabía yo que marcaba tendencias, voy a repasar bien cada mensaje antes de darle al "Enter". Pero que conste que las escaleras efectivamente le vienen bien a todo el mundo
    Siempre hay que aprender de los maestros. Y tú eres uno de ellos.

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  14. #254
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    Puedes hacer maravillas con esas escaleras.
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  15. #255
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Puedes hacer maravillas con esas escaleras.
    Sí, subir y bajar, jjj

  16. #256
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Sí, subir y bajar, jjj
    Jajaja......
    Venga Enmasca.....hay que salir un poco mas......

  17. #257
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Sí, subir y bajar, jjj
    Incluso sentarte en los escalones cuando no puedas más... Diario de un Bolo-Belloto Venga, a darles caña!
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  18. #258
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    (13/12/2020) TL a medias.
    Pues salimos con la intención de hacer una TL, inicialmente 14k. Pero sobre el km 10 he empezado a notar molestias en el segundo dedo del pie derecho, creo que ha sido por el calcetín y he parado a ver si me lo colocaba, pero a pesar de mejorar algo me seguía molestando así que he continuado un poco más hasta acercarme al barrio y he parado pasado el 12. Como dato positivo el ritmo, que confirma la mejoría que vengo notando con mmp en 10km incluido en 55'11'' (5:31/km). Y es que, sobre todo en la ida, a pesar de intentar ir más lento no me salía. Las ppm aunque un poco más altas de lo que quería conseguir han salido bastante estables 154 de media.
    Estos son los datos:


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  19. #259
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    110' ya es una buena cifra, y las pulsaciones muy estables. Tal y como tienes configuradas las zonas sí que parecen un poco altas para un rodaje, pero habría que saber si están bien esas zonas. Pero bueno, el progreso es evidente, y eso que, últimamente, no has tenido mucha continuidad..

  20. #260
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    110' ya es una buena cifra, y las pulsaciones muy estables. Tal y como tienes configuradas las zonas sí que parecen un poco altas para un rodaje, pero habría que saber si están bien esas zonas. Pero bueno, el progreso es evidente, y eso que, últimamente, no has tenido mucha continuidad..
    Yo el tema de las zonas ya me doy por vencido Diario de un Bolo-Belloto
    Me quedo con que las sensaciones han sido buenas y estoy contento con el progreso Diario de un Bolo-Belloto

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