Atletismo
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Diario de un Bolo-Belloto

  1. #301
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Esos pocos segundos de mas que se va en los dos ultimos tramos no va a ninguna parte, estate contento y satisfecho porque aqui lo importante es ver que le exiges un puntito al cuerpo y por supuesto cuanto va avanzando el entrenamiento tambien estas mas cansado, me parecen insignificante esos 10seg por km que pudiste perder de ritmo
    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    +1, prueba de ello es que las pulsaciones medias salieron prácticamente clavadas
    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    A mí me parece muy buen farlek, le vas pillando el truco. Ya verás el salto que pegas con estas sesiones...
    Pues seguiremos dandelo caña hasta que que anime (y pueda Diario de un Bolo-Belloto) a hacer un plan como el de Tono.

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  2. #302
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    Un plan como el mío lo puede hacer cualquiera, adaptándolo a sus ritmos... Bueno, y que tenga un mínimo de base...

  3. #303
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    El trabajo está hecho,... pese a bajar ritmo al final.

  4. #304
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    Enhorabuena por esa mmp que a buen seguro seguiras bajando en los próximos meses

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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  5. #305
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Un plan como el mío lo puede hacer cualquiera, adaptándolo a sus ritmos... Bueno, y que tenga un mínimo de base...
    Para hacerle lo que tengo que entrenar es más la cabeza, pero cuando volvamos a la antigua normalidad seguro que algo cae para preparar alguna carrera.
    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    El trabajo está hecho,... pese a bajar ritmo al final.
    Prometo seguir insistiendo.
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Enhorabuena por esa mmp que a buen seguro seguiras bajando en los próximos meses

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    Gracias Pepe. La verdad es que antes pensaba que sería un logro ir a 5:30 y ahora pienso que (con constancia) podría llegar hasta ir a 5' (ya me estoy viniendo arriba Diario de un Bolo-Belloto).

    En fin aprovechando el momento para deciros a todos que espero paséis unas buenas fiestas después del añito de mi...da que llevamos.

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  6. #306
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    FELIZ NAVIDAADDD!!! A seguir la constancia que pillaste en el 2020
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    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

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  7. #307
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    Felices Fiestas!!!


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  8. #308
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    Felices Fiestas, come, bebe, disfruta de los tuyos, coje fuerzas... que el año que viene queremos seguir viendo como progresas

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  9. #309
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    Felices Fiestas Ermasca.

  10. #310
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    Que pases una buena noche Ermasca!!!!

  11. #311
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    buenos rodajes se ven por acá en los ultimos días, a mantener esa constancia, da la impresión de que te estas acomodando y bajando el ritmo a la vez.

    Feliz Navidad, que disfrutes!!
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

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  12. #312
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    ¡¡Feliz Navidad, Ermasca!!
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  13. #313
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    FELIZ NAVIDAADDD!!! A seguir la constancia que pillaste en el 2020
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Felices Fiestas!!!
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Felices Fiestas, come, bebe, disfruta de los tuyos, coje fuerzas... que el año que viene queremos seguir viendo como progresas

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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Felices Fiestas Ermasca.
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Que pases una buena noche Ermasca!!!!
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    buenos rodajes se ven por acá en los ultimos días, a mantener esa constancia, da la impresión de que te estas acomodando y bajando el ritmo a la vez.

    Feliz Navidad, que disfrutes!!
    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    ¡¡Feliz Navidad, Ermasca!!
    Gracias a todos y espero que lo pasaseis bien anoche y hoy también dentro de las circunstancias en que estamos.

    (25/12/2020) Más que regenetativo, diría que digestivo.
    Pues hoy he salido a "digerir" la cena de anoche y hacer hueco para la comida. Ha sido un rodaje muy suave a bajas pulsaciones para mover un poco el cuerpo. Al terminar me he ido a mis escaleras y hemos hecho 10 subidas, con sus bajadas.
    Estos han sido los datos:

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  14. #314
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    👏👏👏, has sido de los primeros en salir. Yo, entrenamiento cruzado, lavando el coche a mano llevo media mañana, jj

  15. #315
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    Felices fiestas Emrasca!!

    Muy buenos rodajes últimamente, cada vez mejor a nivel aeróbico.

    Por cierto, gran acierto salir a rodar hoy. Yo también acostumbro a intentar salir siempre al día siguiente de una comida y fiesta importante. Ayuda a quemar los excesos y como dice, hace hueco para la comida
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    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  16. #316
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto, has sido de los primeros en salir. Yo, entrenamiento cruzado, lavando el coche a mano llevo media mañana, jj
    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Felices fiestas Emrasca!!

    Muy buenos rodajes últimamente, cada vez mejor a nivel aeróbico.

    Por cierto, gran acierto salir a rodar hoy. Yo también acostumbro a intentar salir siempre al día siguiente de una comida y fiesta importante. Ayuda a quemar los excesos y como dice, hace hueco para la comida
    Mañana tocará hacer la TL y digerir la comida, y lo que no es comida Diario de un Bolo-Belloto de ayer.

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  17. #317
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    Aquí estoy!!! Desde hoy, fiel seguidor

  18. #318
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    Cita Originalmente escrito por kutxi16 Ver Mensaje
    Aquí estoy!!! Desde hoy, fiel seguidor
    Bienvenido!!

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  19. #319
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    (27/12/2020) TL y última salida del año.
    Pues como ya dije, creo que esta será la última salida del año, porque la semana que viene va a estar complicado hasta el finde por lo menos. La intención era hacer por lo menos 14k para poder llegar a los 100 mensuales y han salido 16, para asegurar Diario de un Bolo-Belloto, eso sí aun ritmo más suave que el finde pasado y controlando las pulsaciones. Al final han salido casi 103k este mes y 724 en el año. El año que viene seguro que se aumentan bastante, si no pasa nada raro. Hoy además he vuelto al camino de tierra, que ya parece que está seco, y aunque esta en peor estado que el camino asfaltado creo que me viene mejor articularmente, eso sí también pierdo unos segundillos por km, pero como son rodajes tampoco pasa nada.
    Cuando he descargado la sesión del reloj me he acordado de Tono, porque me ha dado la medalla "Gélido" y es que creo que está haciendo un frío que no veas en toda España.
    Estos son los datos de hoy:

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  20. #320
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    Buena forma de terminar el año

    El año que viene más y mejor
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