Mis humildes marcas:
5K -- 26:15
10K -- 53:08
MM -- Estamos en ello
M -- Ni me lo planteo ;-)
Un plan como el mío lo puede hacer cualquiera, adaptándolo a sus ritmos... Bueno, y que tenga un mínimo de base...
El trabajo está hecho,... pese a bajar ritmo al final.
Enhorabuena por esa mmp que a buen seguro seguiras bajando en los próximos meses
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Mi diario
Carreras 2018
-16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22
Carreras 2019
-24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13
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- 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019
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Para hacerle lo que tengo que entrenar es más la cabeza, pero cuando volvamos a la antigua normalidad seguro que algo cae para preparar alguna carrera.Prometo seguir insistiendo. Gracias Pepe. La verdad es que antes pensaba que sería un logro ir a 5:30 y ahora pienso que (con constancia) podría llegar hasta ir a 5' (ya me estoy viniendo arriba).
En fin aprovechando el momento para deciros a todos que espero paséis unas buenas fiestas después del añito de mi...da que llevamos.
Desde las Seychelles.
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MM -- Estamos en ello
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FELIZ NAVIDAADDD!!!A seguir la constancia que pillaste en el 2020
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Diario del menda![]()
Strava
Objetivos año 2020
- Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''
- Lo que vaya surgiendo
Mejores Marcas Personales
5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''
10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''
MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''
Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''
INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR
Felices Fiestas!!!
Felices Fiestas, come, bebe, disfruta de los tuyos, coje fuerzas... que el año que viene queremos seguir viendo como progresas
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Felices Fiestas Ermasca.
Que pases una buena noche Ermasca!!!!
buenos rodajes se ven por acá en los ultimos días, a mantener esa constancia, da la impresión de que te estas acomodando y bajando el ritmo a la vez.
Feliz Navidad, que disfrutes!!
Próximos objetivos:
* 2021 *
... loading ...
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Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''
Foroatletismo
Garmin
Strava
¡¡Feliz Navidad, Ermasca!!
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Diario de un gordo motivao
New Balance 1080v10 para lo negro
Adidas Ultraboost 19 para trail pistero
New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte
Gracias a todos y espero que lo pasaseis bien anoche y hoy también dentro de las circunstancias en que estamos.
(25/12/2020) Más que regenetativo, diría que digestivo.
Pues hoy he salido a "digerir" la cena de anoche y hacer hueco para la comida. Ha sido un rodaje muy suave a bajas pulsaciones para mover un poco el cuerpo. Al terminar me he ido a mis escaleras y hemos hecho 10 subidas, con sus bajadas.
Estos han sido los datos:
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👏👏👏, has sido de los primeros en salir. Yo, entrenamiento cruzado, lavando el coche a mano llevo media mañana, jj
Felices fiestas Emrasca!!
Muy buenos rodajes últimamente, cada vez mejor a nivel aeróbico.
Por cierto, gran acierto salir a rodar hoy. Yo también acostumbro a intentar salir siempre al día siguiente de una comida y fiesta importante. Ayuda a quemar los excesos y como dice, hace hueco para la comida![]()
Aquí estoy!!! Desde hoy, fiel seguidor
(27/12/2020) TL y última salida del año.
Pues como ya dije, creo que esta será la última salida del año, porque la semana que viene va a estar complicado hasta el finde por lo menos. La intención era hacer por lo menos 14k para poder llegar a los 100 mensuales y han salido 16, para asegurar, eso sí aun ritmo más suave que el finde pasado y controlando las pulsaciones. Al final han salido casi 103k este mes y 724 en el año. El año que viene seguro que se aumentan bastante, si no pasa nada raro. Hoy además he vuelto al camino de tierra, que ya parece que está seco, y aunque esta en peor estado que el camino asfaltado creo que me viene mejor articularmente, eso sí también pierdo unos segundillos por km, pero como son rodajes tampoco pasa nada.
Cuando he descargado la sesión del reloj me he acordado de Tono, porque me ha dado la medalla "Gélido" y es que creo que está haciendo un frío que no veas en toda España.
Estos son los datos de hoy:
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Buena forma de terminar el año![]()
El año que viene más y mejor![]()
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