Atletismo
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Diario de un Bolo-Belloto

  1. #461
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    ¡Qué bueno! ¡La medalla "Madrugador"!

    Buen rodaje, Ermasca. No hagas caso de Tono, que tiene la potencia en las patas por castigo. Un 4% ya es cuesta. Vamos, yo te digo que noto hasta porcentajes del 2% y diría que incluso del 1%.

    Y me alegro que te vayan bien las zapatillas. A ver si con estas no sufres esas molestias que tienes con las otras.
    -----------------------------------------------------------------------------

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  2. #462
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    ¡Qué bueno! ¡La medalla "Madrugador"!

    Buen rodaje, Ermasca. No hagas caso de Tono, que tiene la potencia en las patas por castigo. Un 4% ya es cuesta. Vamos, yo te digo que noto hasta porcentajes del 2% y diría que incluso del 1%.

    Y me alegro que te vayan bien las zapatillas. A ver si con estas no sufres esas molestias que tienes con las otras.
    Gracias Sir, menos mal que tu me comprendes Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto

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    M -- Ni me lo planteo ;-)

  3. #463
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Vamos, yo te digo que noto hasta porcentajes del 2% y diría que incluso del 1%
    Vamos es que a ver quien es el lumbreras que suelta que el 1% de pendiente no lo nota...los cojones! Tanto para arriba como para abajo se nota y mas en el pulso

    Buena sesión y coincido con Tono, estos fartlek naturales dan mucho juego porque no hay distancias ni tiempos ni nada...simplemente la orografia te va marcando el esfuerzo
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  4. #464
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    Buena sesión.

    Además,... la visibilidad del las pulsaciones del entreno en porcentajes de frecuencia de reserva es mucho más clara,... ya lo verás.

    Me alegro de lo de las zapas,... y a disfrutalas,... que ya sabes dónde y cómo se pueden reponer.

  5. #465
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    Y tanto que se agarran las cuestas... Ya sean del % que sean jejeje

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  6. #466
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    Muy buenas cuestas...
    Claro que se nota...
    Fuerza, variaciones en el pulso y es lo que yo veo en las graficas y es lo que buscas...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  7. #467
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    Aug 2017
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy buenas cuestas...
    Claro que se nota...
    Fuerza, variaciones en el pulso y es lo que yo veo en las graficas y es lo que buscas...
    Creo que me vendrá bien, asique haré algo más por el barrio.
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Y tanto que se agarran las cuestas... Ya sean del % que sean jejeje

    Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
    Otro que me comprende Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto
    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Buena sesión.

    Además,... la visibilidad del las pulsaciones del entreno en porcentajes de frecuencia de reserva es mucho más clara,... ya lo verás.

    Me alegro de lo de las zapas,... y a disfrutalas,... que ya sabes dónde y cómo se pueden reponer.
    Buen descubrimiento para comprar zapas. De momento tengo para para la próxima....
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Vamos es que a ver quien es el lumbreras que suelta que el 1% de pendiente no lo nota...los cojones! Tanto para arriba como para abajo se nota y mas en el pulso

    Buena sesión y coincido con Tono, estos fartlek naturales dan mucho juego porque no hay distancias ni tiempos ni nada...simplemente la orografia te va marcando el esfuerzo
    Gracias David por el apoyo Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto

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  8. #468
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    (3/2/2021) Segundo día seguido.
    Pues creo que es la primera vez que salgo dos días seguidos, he aprovechado que estoy de viaje y he salido hoy también. Hoy he hecho un Tono, he salido chispeando y he vuelto calado. El recorrido con buen tiempo y estando seco estaria estupendo, el margen de un canal de tierra compactada, pero hoy estaba hecho un asco y he tenido que ir saltando charcos. Tampoco se que ha pasado hoy con las pulsaciones porque a ritmo similar de ayer y con terreno bastante llano han salido más altas, cuando he llegado he visto que la cinta estaba doblada no se si será por eso. Por último hoy he salido con las Sky 4 y no me ha molestado el dedo Diario de un Bolo-Belloto
    Estos son los datos:

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  9. #469
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    Doble entrenamiento.

    El fisico y el psicologico al salir con mal tiempo!!

  10. #470
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    La lluvia no es un inconveniente, al contrario, es un plus, refrigera... Jjj. Las pulsaciones están muy estables todo el trayecto, así que bien. Da igual que te marque Z4 que z25, si la percepción es de ir cómodo, ya está, no le des más vueltas. Ya va siendo hora de, cuando tengas tiempo, ir aumentando un pelín las distancias, no? (algo tengo que reírte, jj)

    - - - Updated - - -

    Reñirte*

  11. #471
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    Cita Originalmente escrito por kutxi16 Ver Mensaje
    Doble entrenamiento.

    El fisico y el psicologico al salir con mal tiempo!!
    No recuerdo haberlo hecho antes y no se si lo volveré a repetir algún día Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto
    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    La lluvia no es un inconveniente, al contrario, es un plus, refrigera... Jjj. Las pulsaciones están muy estables todo el trayecto, así que bien. Da igual que te marque Z4 que z25, si la percepción es de ir cómodo, ya está, no le des más vueltas. Ya va siendo hora de, cuando tengas tiempo, ir aumentando un pelín las distancias, no? (algo tengo que reírte, jj)

    - - - Updated - - -

    Reñirte*
    Tu no me regañas, me aconsejas y tienes razón. Se hará lo que se pueda, pero no creo que pueda salir 4. Lo que si puedo intentar es aumentar un poco los km en los 3 que salgo que es el objetivo que tengo.

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  12. #472
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    Buena salida... Super estables las ppm's!!! Muy bien...
    Esto marcha!!


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    • MM Tarragona 1:40:01
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  13. #473
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    El pulso algo alto respecto al otro dia puede ser por el entrenamiento del fartlek que todavia esta en el cuerpo y mas si dices que es segundo dia consecutivo, no le des mucha mas importancia salvo que se repita ese patron de ir demasiado alto en las proximas salidas
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    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  14. #474
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
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    Bien, bien, aprovechando la oportunidad en lugar de buscar excusas para no salir
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  15. #475
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Bien, bien, aprovechando la oportunidad en lugar de buscar excusas para no salir
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  16. #476
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Buena salida... Super estables las ppm's!!! Muy bien...
    Esto marcha!!
    Gracias Siruis, poquito a poco que aún no he pedido los kg ganados Diario de un Bolo-Belloto
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    El pulso algo alto respecto al otro dia puede ser por el entrenamiento del fartlek que todavia esta en el cuerpo y mas si dices que es segundo dia consecutivo, no le des mucha mas importancia salvo que se repita ese patron de ir demasiado alto en las proximas salidas
    Espero que sea eso. Mañana intentaremos salir y a ver como se da.
    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Bien, bien, aprovechando la oportunidad en lugar de buscar excusas para no salir
    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
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    Estando de viaje no tengo que dar explicaciones a la parienta ni ganar crediruns, que por cierto estoy en números rojos Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto

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  17. #477
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    Buenas Ermasca!

    Buenos entrenos estos últimos, sobre todo la sesión con cuestas, que como decían los compis, vienen genial para trabajar la fuerza, el pulso, los cambios de ritmo....vamos, entreno completo-completo

    Lo de salir con lluvia a mi particularmente me gusta, pero entiendo que en general no resulté agradable. Ganar a la pereza siempre es importante, así que esos entrenos cuentan por dos
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  18. #478
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    Aug 2017
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Buenas Ermasca!

    Buenos entrenos estos últimos, sobre todo la sesión con cuestas, que como decían los compis, vienen genial para trabajar la fuerza, el pulso, los cambios de ritmo....vamos, entreno completo-completo

    Lo de salir con lluvia a mi particularmente me gusta, pero entiendo que en general no resulté agradable. Ganar a la pereza siempre es importante, así que esos entrenos cuentan por dos
    Gracias Diego. La verdad es que los sureños no estamos acostumbrados a la lluviaDiario de un Bolo-Belloto De hecho hoy tenía pensado salir, pero como lleva todo el día lloviendo lo he dejado Diario de un Bolo-Belloto

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  19. #479
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    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Gracias Diego. La verdad es que los sureños no estamos acostumbrados a la lluviaDiario de un Bolo-Belloto De hecho hoy tenía pensado salir, pero como lleva todo el día lloviendo lo he dejado Diario de un Bolo-Belloto

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    Mientras sea que llueve un dia esporadico y no sales todo bien... como encadenes una semana de lluvias, toca apechugar que esto no es roland garros 😂

  20. #480
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    (6/2/2021) TL después de la lluvia.
    Pues para que no me eche la bronca Kutxi16, aunque no ha mejorado mucho el tiempo, hoy he salido para hacer la TL de la semana. Esta tenía pensado haber salido un día más (ayer) pero no pudo ser y no creo que mañana salga. La semana se quedará entonces con 27km. Hoy me he vuelto a calzar las Adidas y me estoy enamorando, dos salidas y cero molestias, el único pero que les pongo es el color que se van a ensuciar una barbaridad. Hoy he salido por el circuito del barrio con sus "subidas y bajadas" (que Tono no me acepta cuestas) y creo que me está viniendo bien. He ido notando según pasaban los km que el pulso tardaba más en empezar a subirme en las subidas cosa que entiendo es buena. Además ha ido bastante controlado. He terminado bastante contento con la salida.
    Estos son los datos:

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