Atletismo
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Diario de un Bolo-Belloto

  1. #481
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    Venga, aceptamos pulpo como animal de compañía, jjj. Vale, son cuestitas.. Ese pulso ya empieza a estar en parámetros más normales, vas muy bien...

  2. #482
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    Buena tirada. 15Km está muy bien, a ver si consigues hacer el hueco para estirar 5-10' las salidas entre semana hasta 7.5-8Km y así te metes en 30Km fácilmente
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  3. #483
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    Muy buena salida y que tenías margen subiendo ritmo.

  4. #484
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    Bien!!! Fuerza y fuerza, es lo que te dara ese punto que buscas, ya lo veras...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  5. #485
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    Aug 2017
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Venga, aceptamos pulpo como animal de compañía, jjj. Vale, son cuestitas.. Ese pulso ya empieza a estar en parámetros más normales, vas muy bien...
    Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto Nos quedamos con cuestitas!!!
    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Buena tirada. 15Km está muy bien, a ver si consigues hacer el hueco para estirar 5-10' las salidas entre semana hasta 7.5-8Km y así te metes en 30Km fácilmente
    A ver si puedo, aunque esa es la intención.
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Muy buena salida y que tenías margen subiendo ritmo.
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Bien!!! Fuerza y fuerza, es lo que te dara ese punto que buscas, ya lo veras...
    La verdad que creo que me están viniendo bien. A ver si consigo lo que me estáis recomendando todos y soy capaz de subir unos km semanales más.

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  6. #486
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    Maaaaaaadre mia que buena tirada ermasca!!! Asi si!! Mis dieces!!👏👏

  7. #487
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    Cita Originalmente escrito por kutxi16 Ver Mensaje
    Maaaaaaadre mia que buena tirada ermasca!!! Asi si!! Mis dieces!!Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto
    Muchas gracias, no quería que me regañaras Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto

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  8. #488
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    Buen entreno.. sin que el pulso se te dispare mucho en las subidas

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    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  9. #489
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buen entreno.. sin que el pulso se te dispare mucho en las subidas

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    Gracias Pepe, a ver si vamos volviendo a antes de las navidades.

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  10. #490
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    Pues hoy no he salido, pero si me he puesto a estrenar el rodillo de la tortura. La verdad es que no se si me habrá relajado las musculatura de las piernas, pero desde luego si me ha dejado con unas agujetas de brazos del copón Diario de un Bolo-Belloto. No sé si os pasará a todos o es mi inexperiencia.

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  11. #491
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    Buena tirada,... con sus cuestitas y todo 😀😀😀

    Si no fuesen blancas,... el precio sería mayor 😁

  12. #492
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    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    pero desde luego si me ha dejado con unas agujetas de brazos del copón Diario de un Bolo-Belloto. No sé si os pasará a todos o es mi inexperiencia.
    No se si te lo dije a ti, a Tono seguro...yo no fui capaz a usarlo mas de 2 veces en mi vida, las agujetras de los brazos eran mayores que las sobrecargas que pudiera tener en las piernas asi que una y no mas!(le di otra oportunidad pero nunca mais de ahi salen las 2 )
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #493
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    No se si te lo dije a ti, a Tono seguro...yo no fui capaz a usarlo mas de 2 veces en mi vida, las agujetras de los brazos eran mayores que las sobrecargas que pudiera tener en las piernas asi que una y no mas!(le di otra oportunidad pero nunca mais de ahi salen las 2 )
    Flojos... 🤦****♂️

  14. #494
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    Vaya TL buena que te cascaste el sábado, Ermasca 15 Kms en menos de hora y media y a 150 ppm ya está muy bien, y más teniendo en cuenta el continuo sube-y-baja por donde lo hiciste, que eso carga bien las piernas. ¡Sigue así!
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    New Balance 1080v10 para lo negro

    Adidas Ultraboost 19 para trail pistero

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

  15. #495
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    ¡Ánimo Ermasca, que vas por el buen camino!

    __Salud y zapatillas__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Mi Strava

  16. #496
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Buena tirada,... con sus cuestitas y todo Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto

    Si no fuesen blancas,... el precio sería mayor Diario de un Bolo-Belloto
    Supongo que saldrían más caras, pero conociendo el sitio y cuando son las ofertas las próximas seguro que caen allí también Diario de un Bolo-Belloto
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    No se si te lo dije a ti, a Tono seguro...yo no fui capaz a usarlo mas de 2 veces en mi vida, las agujetras de los brazos eran mayores que las sobrecargas que pudiera tener en las piernas asi que una y no mas!(le di otra oportunidad pero nunca mais de ahi salen las 2 )
    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Flojos... Diario de un Bolo-Belloto****Diario de un Bolo-Belloto
    Le daré otra oportunidad antes que se termine el periodo de devolución. Si no veo que se me relaja las piernas o al menos me salen unos bíceps descomunales en los brazos, lo devuelvo. Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto
    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Vaya TL buena que te cascaste el sábado, Ermasca 15 Kms en menos de hora y media y a 150 ppm ya está muy bien, y más teniendo en cuenta el continuo sube-y-baja por donde lo hiciste, que eso carga bien las piernas. ¡Sigue así!
    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    ¡Ánimo Ermasca, que vas por el buen camino!

    __Salud y zapatillas__
    Gracias Sir y Javi, vamos a ver si poco a poco mejoramos algo.

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  17. #497
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    (9/2/2021) A madrugar y subir km.
    Pues hoy he conseguido tres logros aunque garmin no me de medalla. El primero madrugar para salir a correr, a las 6:20 estaba en marcha. El segundo subir un poco los km de los días de diario (han salido 7k), a ver a esta semana soy capaz de llegar a los 30. Y por último luchar con el viento, había tramos en los que me paraba completamente, menos mal que por lo menos no me ha llovido. Que ganas de que llegue el buen tiempo. En cuanto a la salida ha sido similar a la del sábado (mismo ritmo) pero acortando los km y con 3 ppm menos de media, aunque supongo que si hubiese seguido estas hubiesen aumentado un poco aunque solo fuera por el cansancio. En fin sigo picando piedra aunque creo que voy notando alguna mejoría por lo menos en cuanto a pulsaciones.
    Estos son los datos:

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  18. #498
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    Sep 2012
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    Bravo!!!! Meritazo el madrugon... yo seria incapz de levantarme a esas horas para correr... el ritmo la verdad que lo coavas siempre eso no hay duda... y lo de ir aumentando el kilometraje, chapo!!! Poco a poco y sin lesiones!!

  19. #499
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    Pues triple enhorabuena! La verdad es que yo soy incapaz de salir tan temprano... con lo calentito que se está en la cama
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  20. #500
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    Aug 2017
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    Cita Originalmente escrito por kutxi16 Ver Mensaje
    Bravo!!!! Meritazo el madrugon... yo seria incapz de levantarme a esas horas para correr... el ritmo la verdad que lo coavas siempre eso no hay duda... y lo de ir aumentando el kilometraje, chapo!!! Poco a poco y sin lesiones!!
    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Pues triple enhorabuena! La verdad es que yo soy incapaz de salir tan temprano... con lo calentito que se está en la cama Diario de un Bolo-Belloto
    Gracias chicos!! A mi también me gusta la camita, pero hasta que consiga crediruns para poder salir por las tardes, es lo que toca Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto

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