MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 23'19" (1ª Carrera Costa Rincón 08.05.2022)
MMP 10K: 47'21" (Test 13.06.2021), 47'34" (C10K Vélez Málaga 24.04.2022)
MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)
Meritazo el madrugón, ya lo creo que si. No en vano ya te dio Garmin una medalla por ello. Estos gestos nos demuestran a los demás que lo de "no tengo tiempo" es muchas veces una excusa que nos ponemos a nosotros mismos para autoengañarnos cuando lo correcto hubiera sido aceptar que no hemos salido a correr porque no nos ha dado la gana.
-----------------------------------------------------------------------------
Diario de un gordo motivao
Saucony Ride 15 y Hoka One One Clifton 8 para lo negro
New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte
MMPs:
- 1K: 4:06 - Test 5K 26/8/21
- 1M: 6:42 (4:10/Km) - Test 5K 26/8/21
- 2M: 13:45 (4:16/Km) - Test 5K 26/8/21
- 5K: 21:47 (4:21/Km) - Test 5K 26/8/21
- 10K: 49:02 (4:54/Km) - Rodaje 1h 2/6/21
- MM: 1:56:39 (5:32/Km) - Trail running pistero 24/10/20
Que sueño!!!
Muy bien Asi es como se consiguen los logros...
Espacio para correr tenemos... Solo hay que buscarlo..
Mis humildes marcas:
5K -- 26:15
10K -- 53:08
MM -- 2:09:00 7 MM Badajoz (20/03/22)
M -- Ni me lo planteo ;-)
Mis humildes marcas:
5K -- 26:15
10K -- 53:08
MM -- 2:09:00 7 MM Badajoz (20/03/22)
M -- Ni me lo planteo ;-)
Muy bien Ermasca, por actitud que no quede.. Y los resultados van llegando, ahora solo falta tener un poco de continuidad... Si eres capaz de mantener esta dinámica un tiempo, ya verás como mejoras a pasos agigantados..
Gracias Tono esperemos que si. La verdad es que abrir el diario me está sirviendo por lo menos para intentar tener una costancia. Obligarme a buscar hueco por lo menos para salir 3 días y ponerme retos como el conseguir llegar a los 100k mensuales (aunque el mes pasado ya la cague). Y algún día pues hacer un plan para conseguir terminar decentemente una MM.
Desde las Seychelles.
Mis humildes marcas:
5K -- 26:15
10K -- 53:08
MM -- 2:09:00 7 MM Badajoz (20/03/22)
M -- Ni me lo planteo ;-)
Sí que sirve lo de abrir el diario, luego hay que rendir cuentas, jj
Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
Nuevo objetivo: Desafio Urbión - 4 Septiembre 2022 (Covaleda)
Mi Strava
Jajaja,... como me gustan ese perfil y esas pulsaciones en sierra 😁
Animo Ermasca.........vaya lo que hay que hacer para poder entrenar jijiji.
Buena salida!!!
Javi desde luego, todo dicho desde el corazónA ver si somos capaces de domarlas y que no tengan tanto dienteYa te digo Juanjo, a ver si gano crediruns pronto para volver a salir por las tardes
Desde las Seychelles.
Mis humildes marcas:
5K -- 26:15
10K -- 53:08
MM -- 2:09:00 7 MM Badajoz (20/03/22)
M -- Ni me lo planteo ;-)
Buen madrugón para entrenarPor ahí se empieza, ya vas viendo mejorías y te ha picado el gusanillo del running. Verás como a partir de ahora cumples esos objetivos semanales y mensuales que te has propuesto
Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
Mi diario
Carreras 2018
-16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22
Carreras 2019
-24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13
Mejores marcas personales:
- MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019
- 10K: 41:09 Test 29/9/2021 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019
- 5K: 19:19 Test 3/4/2021; 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019
Joe Ermasca, 6:20, vaya madrugón. Fíjate que yo soy de los tuyos, me gusta correr muy temprano. Me sirve para activarme el resto del día y estar con energía. Mi record es salir a las 6:40, más pronto ya me parece de una voluntad increíble, jejeje.
Pero bueno, gran señal de que te estás enganchando a este deporte. Ya se empieza a notar mejoría en el pulso, y seguro que un par de semanas, te notas con muchas mejores sensaciones. A seguir así de bien![]()
Mis humildes marcas:
5K -- 26:15
10K -- 53:08
MM -- 2:09:00 7 MM Badajoz (20/03/22)
M -- Ni me lo planteo ;-)
Ya te ponemos el ⏰ ,... 😀😀😀