Diario de un Bolo-Belloto

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Ya te ponemos el ,...

Gracias Pama por el despertador de esta mañana He de reconocer que ayer sono también pero la cama me atrapó y no hubo manera de levantarse.

Desde las Seychelles.

(12/2/2021) Otro madrugón y otros 7k.
Pues ayer como le he dicho a Pama me atrapó la cama y no fui capaz de levantarme. Pero hoy tocaba currárselo y ha tocado "madruga". Eso sí se me han pegado las sábanas 6:24
En cuanto a la salida, un calco del martes salvo que he ido 3" más rápido de media. Los primeros metros me he cagado un poco, porque viendo la plaga de lesiones que hay por el foro, me ha empezado a molestar un poco la rodilla. Menos mal que la molestia no ha durado ni un km y luego y ahora ni rastro. El domingo que haré la TL por terreno regular veremos a ver si estamos consiguendo domar un poco la patata con las "cuestitas" de Tono. Como conclusión contento porque con 2 días de diario he intentado subir un poquito los km y lo he conseguido, a ver si esta semana llego a los 30.
Estos son los datos:

Desde las Seychelles.

No tuviste bastante con madrugar una vez, sino que además eres reincidente No te obsesiones con alargar la TL para llegar a 30... mantenla y ve alargando estas salidas mañaneras si puedes

Ya empiezas a parecer un corredor de fondo, jjj. De acuerdo con Paco, no te obsesiones con los kms totales, sigue alargando las salidas un poquito y el total vendrá solo...

Muy bien, Ermasca. A las 7 de la mañana ya has sacao la faena. Y bien sacada, por cierto (ritmo, pulso, kilometraje).

Menudas graficas que te metes...

Felicidades por la constancia los progresos estan ahi, ahora a seguir....

Nunca pense que me dejarias solo en esto de no madrugar Ermasca Pero eso tiene otra lectura que me alegra un montón, es que ya tienes el gusanillo dentro!!!

Ahora que lo mas dificil lo estas haciendo cuando pilles el habito lo tienes todo para progresar de manera espectacular asi que no desfallezcas ahora, a por ello!

Originalmente escrito por fmc

No tuviste bastante con madrugar una vez, sino que además eres reincidente No te obsesiones con alargar la TL para llegar a 30... mantenla y ve alargando estas salidas mañaneras si puedes

Alargarlas creo que va a ser complicado como no madruge más y eso lo veo complicado también, que antes de esas horas no hay gente buena en las calles

Originalmente escrito por Tono_73

Ya empiezas a parecer un corredor de fondo, jjj. De acuerdo con Paco, no te obsesiones con los kms totales, sigue alargando las salidas un poquito y el total vendrá solo...

Este finde a lo mejor lo alargó un poco más, pero porque me apunte a una MM virtual gratuita para el finde que viene y me gustaría hacerla, pero ya veremos si al final la hago.

Originalmente escrito por Sir Cota

Muy bien, Ermasca. A las 7 de la mañana ya has sacao la faena. Y bien sacada, por cierto (ritmo, pulso, kilometraje).

Gracias Sir, poquito a poco parece que va la cosa mejorando.

Originalmente escrito por Sirius Black

Menudas graficas que te metes...

Felicidades por la constancia los progresos estan ahi, ahora a seguir....

Gracias Siruis.

Originalmente escrito por davidgonz

Nunca pense que me dejarias solo en esto de no madrugar Ermasca Pero eso tiene otra lectura que me alegra un montón, es que ya tienes el gusanillo dentro!!!

Ahora que lo mas dificil lo estas haciendo cuando pilles el habito lo tienes todo para progresar de manera espectacular asi que no desfallezcas ahora, a por ello!

David no era mi intención dejarte solo, créeme que me esta costando la vida. Pero es que ahora mismo no veo otra manera de poder salir y hay que cumplir con la afición que si no llego ponen falta

Desde las Seychelles.

Muy buenos esos madrugones. Lo complicado es coger la constancia, después ya es seguir. S mi ahora en la vuelta me está costando el madrugar. A seguir así!!!

Originalmente escrito por Fon

Muy buenos esos madrugones. Lo complicado es coger la constancia, después ya es seguir. S mi ahora en la vuelta me está costando el madrugar. A seguir así!!!

Gracias Fon.
Hoy no he salido pero me he dado al Sado con el rodillo, vaya aparato de tortura, quien lo habrá inventado. He estado unos 10' y tengo los brazos para perderlos y lo peor es que no se si ha servido para algo en las piernas Luego ves a los notas en los vídeos utilizándolo y parece que están hasta disfrutando

Desde las Seychelles.

Sí que sirve, ya verás. Hay que pillarle el punto y mira, de paso haces brazo, jj

Siguen siendo muy atractivas las gráficas 😀😀😀

Ya te hemos puesto para mañana el ⏰ ,... 😁

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Siguen siendo muy atractivas las gráficas

Ya te hemos puesto para mañana el ,...

Mañana no hay que madrugar tanto solo los días de diario, dame un respiro

Desde las Seychelles.

(14/2/2021) Casi TL pura
Como dije el otro día el aumentar hoy la TL no era con el objetivo de llegar a los 30k semanales (aunque bienvenidos sean) si no por alargarla para el finde que viene hacer la MM virtual de Lisboa, aunque todavia no tengo claro que la haga. De los 18k ha habido dos partes claras, la ida y la vuelta. La ida ha salido a un ritmo un poco más vivo (para probar un poco como estábamos) y la vuelta más suave entre otras cosas porque el aire que hacía me pegaba de cara y se notaba. Las pulsaciones creo que bastante controladas, aunque al principio ha hecho cosas raras (a pesar de que había humedecido la banda). En resumen contento con la salida porque creo que se va notando un poco la mejoría, aunque los últimos km me han costado un poco por el puñetero aire de cara. Creo que si hago el finde que viene la MM la sacare bien pero llendo a un ritmo de 6' para no forzar y que no me cueste y aún así habré bajado en 30"/km la otra que hice. Ya veremos.
Estos son lo datos:

Desde las Seychelles.

Muy buena TL, como mejoramos por aquí!!! 👏👏👏.

Un ritmazo y con las pulsaciones controladas!

Eso sí, no es por repetirme, pero me sigue pareciendo excesivo hacer más de la mitad del kilometraje en estas TLs...

Pues no ha estado nada mal la TL 👏👏👏 .

Entendemos que ha sido con las ultra boost.

Utiliza las otras para los rodajes más cortos.

Me quito el sombrero, Ermasca. Muy bien sacada esta TL. No se cómo habrás llegado a casa, pero salvo que haya sido para el arrastre, creo que si no te pasa nada raro, la semana que viene te puedes meter la MM a este ritmo.

Da gusto ver como vas mejorando. Como te respeten las lesiones, te doy año, año y pico para que nos cuentes por aquí cómo te ha ido en tu primer maratón.

Originalmente escrito por Tono_73

Muy buena TL, como mejoramos por aquí!!! .

Gracias Tono, parece que van sirviendo de algo las cuestitas

Originalmente escrito por fmc

Un ritmazo y con las pulsaciones controladas!

Eso sí, no es por repetirme, pero me sigue pareciendo excesivo hacer más de la mitad del kilometraje en estas TLs...

De verdad que estoy intentando subir los km los días de diario, prueba de ello son los madrugones. Los findes la intención es hacer unos 15, este ha sido por lo que he comentado de la MM.

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Pues no ha estado nada mal la TL .

Entendemos que ha sido con las ultra boost.

Utiliza las otras para los rodajes más cortos.

Acertaste, han sido con las Adidas. Eso mismo habia pensado yo, dejar las Adidas para las TL y las otras para los días de diario.

Originalmente escrito por Sir Cota

Me quito el sombrero, Ermasca. Muy bien sacada esta TL. No se cómo habrás llegado a casa, pero salvo que haya sido para el arrastre, creo que si no te pasa nada raro, la semana que viene te puedes meter la MM a este ritmo.

Da gusto ver como vas mejorando. Como te respeten las lesiones, te doy año, año y pico para que nos cuentes por aquí cómo te ha ido en tu primer maratón.

Gracias Sir. No he terminado arrastrando pero si estoy cansadete, más que por el ritmo por los km. Si al final la hago creo que me plantearé los 6' que ya es una mejora con respecto a la otra pero sin forzar. En cuanto al maratón........ de momento ni me lo planteo, me da demasiada respeto.

Desde las Seychelles.

¡Cáspita, qué pedazo de entrenamiento te mestiste ayer!
Muchos kilómetros y, sobre todo, mucho ritmo. Muy bien, para estar muy contento y orgulloso.
Ahora procura darte un poco de descanso, la recuperación es muy importante.

__Salud y zapatillas__