Atletismo
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Diario de un Bolo-Belloto

  1. #521
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    Aug 2017
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Ya te ponemos el Diario de un Bolo-Belloto ,... Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto
    Gracias Pama por el despertador de esta mañana Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto He de reconocer que ayer sono también pero la cama me atrapó y no hubo manera de levantarse.

    Desde las Seychelles.
    Mis humildes marcas:
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    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  2. #522
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    (12/2/2021) Otro madrugón y otros 7k.
    Pues ayer como le he dicho a Pama me atrapó la cama y no fui capaz de levantarme. Pero hoy tocaba currárselo y ha tocado "madruga". Eso sí se me han pegado las sábanas 6:24 Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto
    En cuanto a la salida, un calco del martes salvo que he ido 3" más rápido de media. Los primeros metros me he cagado un poco, porque viendo la plaga de lesiones que hay por el foro, me ha empezado a molestar un poco la rodilla. Menos mal que la molestia no ha durado ni un km y luego y ahora ni rastro. El domingo que haré la TL por terreno regular veremos a ver si estamos consiguendo domar un poco la patata con las "cuestitas" de Tono. Como conclusión contento porque con 2 días de diario he intentado subir un poquito los km y lo he conseguido, a ver si esta semana llego a los 30.
    Estos son los datos:

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  3. #523
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    Nov 2019
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    No tuviste bastante con madrugar una vez, sino que además eres reincidente No te obsesiones con alargar la TL para llegar a 30... mantenla y ve alargando estas salidas mañaneras si puedes
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  4. #524
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    Ya empiezas a parecer un corredor de fondo, jjj. De acuerdo con Paco, no te obsesiones con los kms totales, sigue alargando las salidas un poquito y el total vendrá solo...

  5. #525
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    Aug 2020
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    Muy bien, Ermasca. A las 7 de la mañana ya has sacao la faena. Y bien sacada, por cierto (ritmo, pulso, kilometraje).
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    New Balance 1080v10 para lo negro

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  6. #526
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    Menudas graficas que te metes...

    Felicidades por la constancia los progresos estan ahi, ahora a seguir....


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  7. #527
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    Nunca pense que me dejarias solo en esto de no madrugar Ermasca Pero eso tiene otra lectura que me alegra un montón, es que ya tienes el gusanillo dentro!!!

    Ahora que lo mas dificil lo estas haciendo cuando pilles el habito lo tienes todo para progresar de manera espectacular asi que no desfallezcas ahora, a por ello!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #528
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    Aug 2017
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    No tuviste bastante con madrugar una vez, sino que además eres reincidente No te obsesiones con alargar la TL para llegar a 30... mantenla y ve alargando estas salidas mañaneras si puedes
    Alargarlas creo que va a ser complicado como no madruge más y eso lo veo complicado también, que antes de esas horas no hay gente buena en las calles Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto
    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Ya empiezas a parecer un corredor de fondo, jjj. De acuerdo con Paco, no te obsesiones con los kms totales, sigue alargando las salidas un poquito y el total vendrá solo...
    Este finde a lo mejor lo alargó un poco más, pero porque me apunte a una MM virtual gratuita para el finde que viene y me gustaría hacerla, pero ya veremos si al final la hago.
    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Muy bien, Ermasca. A las 7 de la mañana ya has sacao la faena. Y bien sacada, por cierto (ritmo, pulso, kilometraje).
    Gracias Sir, poquito a poco parece que va la cosa mejorando.
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Menudas graficas que te metes...

    Felicidades por la constancia los progresos estan ahi, ahora a seguir....
    Gracias Siruis.
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Nunca pense que me dejarias solo en esto de no madrugar Ermasca Pero eso tiene otra lectura que me alegra un montón, es que ya tienes el gusanillo dentro!!!

    Ahora que lo mas dificil lo estas haciendo cuando pilles el habito lo tienes todo para progresar de manera espectacular asi que no desfallezcas ahora, a por ello!
    David no era mi intención dejarte solo, créeme que me esta costando la vida. Pero es que ahora mismo no veo otra manera de poder salir y hay que cumplir con la afición que si no llego ponen falta Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto

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  9. #529
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    Muy buenos esos madrugones. Lo complicado es coger la constancia, después ya es seguir. S mi ahora en la vuelta me está costando el madrugar. A seguir así!!!

  10. #530
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    Aug 2017
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Muy buenos esos madrugones. Lo complicado es coger la constancia, después ya es seguir. S mi ahora en la vuelta me está costando el madrugar. A seguir así!!!
    Gracias Fon.
    Hoy no he salido pero me he dado al Sado con el rodillo, vaya aparato de tortura, quien lo habrá inventado. He estado unos 10' y tengo los brazos para perderlos y lo peor es que no se si ha servido para algo en las piernas Diario de un Bolo-Belloto Luego ves a los notas en los vídeos utilizándolo y parece que están hasta disfrutando Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto

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  11. #531
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    Sí que sirve, ya verás. Hay que pillarle el punto y mira, de paso haces brazo, jj

  12. #532
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    Siguen siendo muy atractivas las gráficas 😀😀😀

    Ya te hemos puesto para mañana el ⏰ ,... 😁

  13. #533
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    Aug 2017
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Siguen siendo muy atractivas las gráficas Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto

    Ya te hemos puesto para mañana el Diario de un Bolo-Belloto ,... Diario de un Bolo-Belloto
    Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto Mañana no hay que madrugar tanto solo los días de diario, dame un respiro Diario de un Bolo-Belloto

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  14. #534
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    Aug 2017
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    (14/2/2021) Casi TL pura Diario de un Bolo-Belloto
    Como dije el otro día el aumentar hoy la TL no era con el objetivo de llegar a los 30k semanales (aunque bienvenidos sean) si no por alargarla para el finde que viene hacer la MM virtual de Lisboa, aunque todavia no tengo claro que la haga. De los 18k ha habido dos partes claras, la ida y la vuelta. La ida ha salido a un ritmo un poco más vivo (para probar un poco como estábamos) y la vuelta más suave entre otras cosas porque el aire que hacía me pegaba de cara y se notaba. Las pulsaciones creo que bastante controladas, aunque al principio ha hecho cosas raras (a pesar de que había humedecido la banda). En resumen contento con la salida porque creo que se va notando un poco la mejoría, aunque los últimos km me han costado un poco por el puñetero aire de cara. Creo que si hago el finde que viene la MM la sacare bien pero llendo a un ritmo de 6' para no forzar y que no me cueste y aún así habré bajado en 30"/km la otra que hice. Ya veremos.
    Estos son lo datos:

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  15. #535
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    Muy buena TL, como mejoramos por aquí!!! 👏👏👏.

  16. #536
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    Un ritmazo y con las pulsaciones controladas!

    Eso sí, no es por repetirme, pero me sigue pareciendo excesivo hacer más de la mitad del kilometraje en estas TLs...
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  17. #537
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    Pues no ha estado nada mal la TL 👏👏👏 .

    Entendemos que ha sido con las ultra boost.

    Utiliza las otras para los rodajes más cortos.

  18. #538
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    Me quito el sombrero, Ermasca. Muy bien sacada esta TL. No se cómo habrás llegado a casa, pero salvo que haya sido para el arrastre, creo que si no te pasa nada raro, la semana que viene te puedes meter la MM a este ritmo.

    Da gusto ver como vas mejorando. Como te respeten las lesiones, te doy año, año y pico para que nos cuentes por aquí cómo te ha ido en tu primer maratón.
    -----------------------------------------------------------------------------

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  19. #539
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Muy buena TL, como mejoramos por aquí!!! Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto.
    Gracias Tono, parece que van sirviendo de algo las cuestitas Diario de un Bolo-Belloto
    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Un ritmazo y con las pulsaciones controladas!

    Eso sí, no es por repetirme, pero me sigue pareciendo excesivo hacer más de la mitad del kilometraje en estas TLs...
    De verdad que estoy intentando subir los km los días de diario, prueba de ello son los madrugones. Los findes la intención es hacer unos 15, este ha sido por lo que he comentado de la MM.
    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Pues no ha estado nada mal la TL Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto .

    Entendemos que ha sido con las ultra boost.

    Utiliza las otras para los rodajes más cortos.
    Acertaste, han sido con las Adidas. Eso mismo habia pensado yo, dejar las Adidas para las TL y las otras para los días de diario.
    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Me quito el sombrero, Ermasca. Muy bien sacada esta TL. No se cómo habrás llegado a casa, pero salvo que haya sido para el arrastre, creo que si no te pasa nada raro, la semana que viene te puedes meter la MM a este ritmo.

    Da gusto ver como vas mejorando. Como te respeten las lesiones, te doy año, año y pico para que nos cuentes por aquí cómo te ha ido en tu primer maratón.
    Gracias Sir. No he terminado arrastrando pero si estoy cansadete, más que por el ritmo por los km. Si al final la hago creo que me plantearé los 6' que ya es una mejora con respecto a la otra pero sin forzar. En cuanto al maratón........ de momento ni me lo planteo, me da demasiada respeto.

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  20. #540
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    Sep 2018
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    ¡Cáspita, qué pedazo de entrenamiento te mestiste ayer!
    Muchos kilómetros y, sobre todo, mucho ritmo. Muy bien, para estar muy contento y orgulloso.
    Ahora procura darte un poco de descanso, la recuperación es muy importante.

    __Salud y zapatillas__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Mi Strava

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