Atletismo
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Diario de un Bolo-Belloto

  1. #541
    Fecha de Ingreso
    Aug 2017
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    910
    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    ¡Cáspita, qué pedazo de entrenamiento te mestiste ayer!
    Muchos kilómetros y, sobre todo, mucho ritmo. Muy bien, para estar muy contento y orgulloso.
    Ahora procura darte un poco de descanso, la recuperación es muy importante.

    __Salud y zapatillas__
    Gracias Javi. Hoy toca descanso, mañana saldremos un rato.

    Desde las Seychelles.
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  2. #542
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    Gijón
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    32
    Mensajes
    15.411
    Pedazo de TL pero sobre todo...pedazo de pulsaciones constantes! Es muy dificil aguantar la pulsación al final sin que se vaya de madre, es una buena señal. El ritmo es mas lento en la vuelta pero si habia viento tmapoco lo veo tan preocupante y lo que digo...si no se fue el pulso es que poco a poco se va haciendo muy buena base.

    Como dice Javieruchi, descansa un par de dias que aunque no acabaras arrastrado hay que asimilar estas kilometradas y el finde que viene si te ves con ganas no descarto que hagas la MM Lisboa virtual, estas on fire desde que madrugas
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #543
    Fecha de Ingreso
    Aug 2017
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    910
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pedazo de TL pero sobre todo...pedazo de pulsaciones constantes! Es muy dificil aguantar la pulsación al final sin que se vaya de madre, es una buena señal. El ritmo es mas lento en la vuelta pero si habia viento tmapoco lo veo tan preocupante y lo que digo...si no se fue el pulso es que poco a poco se va haciendo muy buena base.

    Como dice Javieruchi, descansa un par de dias que aunque no acabaras arrastrado hay que asimilar estas kilometradas y el finde que viene si te ves con ganas no descarto que hagas la MM Lisboa virtual, estas on fire desde que madrugas
    Gracias Guaje. Si, en la vuelta se bajo el ritmo, pero también las ppm. Prueba a ver si el kit esta en lo de madrugar Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto

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  4. #544
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    ... Prueba a ver si el kit esta en lo de madrugar ...
    Que iluso 😀😀😀

  5. #545
    Fecha de Ingreso
    Aug 2017
    Mensajes
    910
    (16/2/2021) Mis cuestitas y aumento de km.
    Pues hoy era un día propicio para sin madrugar en exceso (7:17) aumentar un poco los km y que Paco no me regañe luego Diario de un Bolo-Belloto. Porque aunque yo trabajo, aquí es fiesta lo cual me exime de mis responsabilidades paternales a primera hora. Asique hoy han salido 9km, con mismo recorrido de siempre y pulsaciones calcadas aunque eso sí a un ritmo un poquitito inferior 5:52. Y es que aún me notaba un poquito cansadete del domingo, pero había que aprovechar las circunstancias. Mañana descansaré y en principio saldré el jueves que estoy de viaje y aprovecharé también la coyuntura, por cierto Sir voy a ir por tu zona (entre Belinchon y Morata) no se si llegaré a ver a la famosa Diana Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto. Luego ya descansaré hasta el domingo que veremos si hago la MM al final, según me vea.
    Estos son los datos:

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  6. #546
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    May 2020
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    Carballo
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    Bonita caminata hoy.. 😁

  7. #547
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    Sep 2012
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    409
    He estado unos dias con el foro abandonado para no torturarme mucho mientras tenga mal la rodilla... me pso por aqui y veo a ermasca con tiradas de 18 km a ritmos de 5:3x....

    Ojiplatico!!! Mi mas sincera enhorabuena!!

    A ver si en no mucho vuelvo a correr y a participar de forma activa en los diarios!!

  8. #548
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    Nov 2019
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    1.674
    Así me gusta! A ver si se convierte en rutina

    Un saludo para Diana si la ves
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  9. #549
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    Aug 2020
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    Tarancón
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    854
    Pues buena carrera después del tute del domingo. Si hoy pasas buen día y el jueves o viernes puedes volver a salir, es que tu cuerpo ha asimilado bien esa carga. Tiene buena pinta la cosa.

    Respecto a Diana, me temo que no la vas a ver. Vas justo en la dirección opuesta. Ella está entre Tarancón, Huelves y Barajas.

    ... por cierto, vaya secretismo lo de tus viajes. Entre Belinchón y Morata solo puede ser Fuentidueña de Tajo, Villamanrique de Tajo, Villarejo de Salvanés, Belmonte de Tajo, Valdelaguna y Perales de Tajuña Encontrarte sería como pincharte con la aguja del pajar
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    New Balance 1080v10 para lo negro

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    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

  10. #550
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    Aug 2017
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Bonita caminata hoy.. Diario de un Bolo-Belloto
    Paseo jubileta, me ha faltado pararme a ver la obra del colegio que están haciendo Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto

    Cita Originalmente escrito por kutxi16 Ver Mensaje
    He estado unos dias con el foro abandonado para no torturarme mucho mientras tenga mal la rodilla... me pso por aqui y veo a ermasca con tiradas de 18 km a ritmos de 5:3x....

    Ojiplatico!!! Mi mas sincera enhorabuena!!

    A ver si en no mucho vuelvo a correr y a participar de forma activa en los diarios!!
    Gracias Gon, ya verás como en nada estas de vuelta. Mucho ánimo!!!

    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Así me gusta! A ver si se convierte en rutina

    Un saludo para Diana si la ves
    Va a ser complicado hacer tantos como hoy los días de diario, pero haremos lo que podamos para que no me riñas Diario de un Bolo-Belloto

    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Pues buena carrera después del tute del domingo. Si hoy pasas buen día y el jueves o viernes puedes volver a salir, es que tu cuerpo ha asimilado bien esa carga. Tiene buena pinta la cosa.

    Respecto a Diana, me temo que no la vas a ver. Vas justo en la dirección opuesta. Ella está entre Tarancón, Huelves y Barajas.

    ... por cierto, vaya secretismo lo de tus viajes. Entre Belinchón y Morata solo puede ser Fuentidueña de Tajo, Villamanrique de Tajo, Villarejo de Salvanés, Belmonte de Tajo, Valdelaguna y Perales de Tajuña Encontrarte sería como pincharte con la aguja del pajar Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto
    No es secretismo Sir, es que literalmente donde voy esta entre estos dos pueblos. Es una línea eléctrica que va de uno a otro por mitad del campo. Seguro que has ido por los caminos que me voy a meter Diario de un Bolo-Belloto

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  11. #551
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    Aug 2020
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    Tarancón
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    Anda, pues claro que si. Debe ser la línea eléctrica que va hasta la subestación de Belinchón. El domingo sin ir más lejos estuvimos por allí.
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  12. #552
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    Por aquí se van subiendo escaloncitos sin prisa pero sin pausa, TL a buen ritmo, alargando un poco los rodajes...

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  13. #553
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Por aquí se van subiendo escaloncitos sin prisa pero sin pausa, TL a buen ritmo, alargando un poco los rodajes...

    Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
    Gracias Pepe, poquito a poco vamos a ver si somos capaces.

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  14. #554
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    Muy buena MiniTL....
    Por aqui se va a ritmos ya muy decentes y seguimos con las graficas en sierra...

    Felicidades!


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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  15. #555
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy buena MiniTL....
    Por aqui se va a ritmos ya muy decentes y seguimos con las graficas en sierra...

    Felicidades!
    Gracias Sirius. A ver si sirve de algo la sierra o el serrucho

  16. #556
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    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Gracias Sirius. A ver si sirve de algo la sierra o el serrucho
    Mientras no utilices el serrucho para podar.... Jj

  17. #557
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    ¡Ánimo, que las cosas van muy bien por aquí!
    Acumulando kilómetros, bajando tiempos y manteniendo pulsaciones. ¿Qué más se puede pedir?
    Si, una cosa, descanso adecuado para asimilar
    Por cierto, caminar también es entrenar

    __Salud y ritmo rockero__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Mi Strava

  18. #558
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Mientras no utilices el serrucho para podar.... Jj
    Ese es tuyo en exclusiva 😀😀😀 .

  19. #559
    Fecha de Ingreso
    Aug 2017
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Mientras no utilices el serrucho para podar.... Jj
    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Ese es tuyo en exclusiva Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto .
    Me lo has quitado de la boca Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto El serrucho para los podadores.

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  20. #560
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    ¡Ánimo, que las cosas van muy bien por aquí!
    Acumulando kilómetros, bajando tiempos y manteniendo pulsaciones. ¿Qué más se puede pedir?
    Si, una cosa, descanso adecuado para asimilar
    Por cierto, caminar también es entrenar Diario de un Bolo-Belloto

    __Salud y ritmo rockero__
    Gracias Javi. Hay que seguir picando poco a poco.

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