Atletismo
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Diario de un Bolo-Belloto

  1. #561
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    Muy buenos entrenos, Ermasca!

    Ya nos contarás si al final te animas a intentar la MM este domingo. Seguro que te resulta una experiencia enriquecedora
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  2. #562
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Muy buenos entrenos, Ermasca!

    Ya nos contarás si al final te animas a intentar la MM este domingo. Seguro que te resulta una experiencia enriquecedora
    Gracias Diego. Pues no se que haré al final porque da bastante lluvia para el domingo y tampoco es plan de calarse sin necesidad. Pero algo haremos.

    Desde las Seychelles.
    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  3. #563
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    (18/2/2021) Pues otros 9k.
    Como dije he aprovechado que estoy de viaje y no tengo responsabilidades ni maritales ni parentales para estirar un poco la salida de hoy para que Paco esté contento conmigo Diario de un Bolo-Belloto. La verdad es que de piernas había recuperado bien del martes, pero al no conocer bien el recorrido en la ida me ha tocado una "cuestita" que sobre todo el último km me ha costado tela, de hecho he tenido que parar unos segundos para recuperar. La vuelta ha salido mejor y la he estirado un poco para llegar a los 9k. Las ppm medias no han salido mal del todo 154 sobre todo porque se han compensado con la vuelta. En fin está semana si que no tendré problema en llegar a los 30k, aunque como le he dicho a Diego antes no se si al final haré la MM porque da bastante lluvia el domingo pero algo se hará.
    Estos son los datos:

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  4. #564
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    Hoy sí que has subido una cuestita, jj. Vamos muy bien por aquí, ánimo y no relajes, que vas con una dinámica muy buena.

  5. #565
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Hoy sí que has subido una cuestita, jj. Vamos muy bien por aquí, ánimo y no relajes, que vas con una dinámica muy buena.
    Gracias Tono, la cuestita se las traía Diario de un Bolo-Belloto

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  6. #566
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    Los ritmos ya son calcados muchas veces entre 5'30''-5'45'', eso es un avance significativo sin que la patata se vuelva loca...hay progreso y se nota, solo falta seguir asi, de momento es verdad que para distancias largas es poco kilometraje hacer 30k a la semana pero para ir haciendo una base poco a poco no esta mal y hay obligaciones que son ineludibles con lo cual mucho mérito tambien ir encadenando las semanas aunque sean de "pocos" kms
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #567
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    Veo que te tengo "acojonao" Para la MM el agua no es problema, es cuestión de ir vestido adecuadamente... pero te entiendo, que yo también soy de secano
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  8. #568
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    Bonita subida,... que ganas tengo de sierra 😁

  9. #569
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Bonita subida,... que ganas tengo de sierra 😁
    Vas a podar? 😳😳😳

  10. #570
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    Que bien vas, Ermasca. Dos rodajes de 9 Kms en lo que va de semana. Ahí, subiendo volumen poco a poco.

    Yo con lluvia tampoco saldría. También soy de secano ... Tono y el Guaje se deben estar tirando de los pelos leyéndonos ...
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    New Balance 1080v10 para lo negro

    Adidas Ultraboost 19 para trail pistero

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

  11. #571
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    Yo no salgo porque sigo jodido, sino ya te diría yo.. Y eso que hoy y mañana tenemos un temporal por aquí de los guapos (el enésimo en lo que va de año 😤).

  12. #572
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Yo no salgo porque sigo jodido, sino ya te diría yo.. Y eso que hoy y mañana tenemos un temporal por aquí de los guapos (el enésimo en lo que va de año 😤).
    El domingo llega por aquí, creo. Yo ya estoy encargando el chocolate y los churros
    -----------------------------------------------------------------------------

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  13. #573
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Vas a podar? 😳😳😳
    No,... ya lo hice 😁

    Ahora ya sabes que lo tienes reservado para ti en exclusiva una temporada

  14. #574
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Los ritmos ya son calcados muchas veces entre 5'30''-5'45'', eso es un avance significativo sin que la patata se vuelva loca...hay progreso y se nota, solo falta seguir asi, de momento es verdad que para distancias largas es poco kilometraje hacer 30k a la semana pero para ir haciendo una base poco a poco no esta mal y hay obligaciones que son ineludibles con lo cual mucho mérito tambien ir encadenando las semanas aunque sean de "pocos" kms
    Yo creo que los 5:30 los tengo ya, por lo menos para los 10k. En cuanto a lo de las distancias largas tampoco tengo pensado hacer MM o M como churros, me quedaré con los 10k (que son los más habituales) y alguna que otra MM, Maratón no me lo planteo.

    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Veo que te tengo "acojonao" Diario de un Bolo-Belloto Para la MM el agua no es problema, es cuestión de ir vestido adecuadamente... pero te entiendo, que yo también soy de secano
    No es "acojono" es respeto e intentar serguir vuestros consejos. En cuanto a lo de hacer la MM con lluvia si fuese una "oficial" seguro la hacía, pero como decía aquel "si hay que ir se va, pero ir pana....." Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto


    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Bonita subida,... que ganas tengo de sierra Diario de un Bolo-Belloto
    Si, me estoy aficionando. Al final me hago escalador como los ciclistas.

    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Que bien vas, Ermasca. Dos rodajes de 9 Kms en lo que va de semana. Ahí, subiendo volumen poco a poco.

    Yo con lluvia tampoco saldría. También soy de secano ... Tono y el Guaje se deben estar tirando de los pelos leyéndonos ...
    Los del sur es lo que tenemos, que somos unos flojos. Por cierto hoy he estado en tu pueblo, al final he tenido que ir a otra obra y me ha tocado pasar por allí. Vaya paliza de coche me he pegado hoy Diario de un Bolo-Belloto


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  15. #575
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    Muy buen trabajo, con ritmos muy rápidos. Aprovechas bien el tiempo

    __Salud y rodajes__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Mi Strava

  16. #576
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Muy buen trabajo, con ritmos muy rápidos. Aprovechas bien el tiempo

    __Salud y rodajes__
    Ya se va notando algo el trabajo de las cuestitas Diario de un Bolo-Belloto

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  17. #577
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Yo con lluvia tampoco saldría. También soy de secano ... Tono y el Guaje se deben estar tirando de los pelos leyéndonos ...
    Un servidor...os entiende perfectamente! Es mas teneis mi total apoyo aunque os diga que sois unos flojitos Con el tiempo me estoy haciendo cada vez mas flojito y ojala poder pasar todo el invierno por el sur que por muy malo que venga no hay comparación con vivir en Mordor como es Galicia y Asturias Eso si...despues tenemos un verde que envidia toda España(pero a mi tanto me da yo preferia no tenerlo y poder salir sin paraguas de casa dia si y dia tambien )

    PD: Yo tambien tengo encargado el chocolate con churros para el mañana
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    - Lo que vaya surgiendo

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  18. #578
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Un servidor...os entiende perfectamente! Es mas teneis mi total apoyo aunque os diga que sois unos flojitos Con el tiempo me estoy haciendo cada vez mas flojito y ojala poder pasar todo el invierno por el sur que por muy malo que venga no hay comparación con vivir en Mordor como es Galicia y Asturias Eso si...despues tenemos un verde que envidia toda España(pero a mi tanto me da yo preferia no tenerlo y poder salir sin paraguas de casa dia si y dia tambien )

    PD: Yo tambien tengo encargado el chocolate con churros para el mañana
    Tu los churros y el chocolate lis tienes encargados todo el año... el encargo del niño del 4° creo que es li que tiene apuntado el churrero para sábados y domingos.

    - - - Updated - - -

    Vamos Ermasca, vístete de Buzo y las aletas pata no fastidiando las zapas y te marcas la MM

  19. #579
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    Hoy no ha sido un grafico en sierra, si no ha sido la sierra!!!

    Muy bien y seguimos sumando cuestas... o mejor dicho, la cuesta!!!

    Que fuerte te vas a poner!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  20. #580
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Hoy no ha sido un grafico en sierra, si no ha sido la sierra!!!

    Muy bien y seguimos sumando cuestas... o mejor dicho, la cuesta!!!

    Que fuerte te vas a poner!!
    El tourmalet me pareció Diario de un Bolo-Belloto

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