Atletismo
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Diario de un Bolo-Belloto

  1. #741
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    Buenos rodajes Ermasca.
    Cuando no hay muchas ganas hay que hacer por salir, que aunque no se tenga buen feeling es lo que nos acaba haciendo mejorar.....
    A ver si mejoran esos temas familiares.

  2. #742
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Hay varios casos aquí de son superados por su mente Diario de un Bolo-Belloto
    Y por la cama para una buena siesta Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto
    Aunque yo cuando puedo también lo práctico.

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Perdón, he leído nosequé de tetas de Diana y he venido a coger sitio, ¿hay que bajarse alguna aplicación o es en plan colección de fotos?
    Vamos a crear un club de fans de las tetas de Diana Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto El precursor es Sir Cota.


    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Quedate con que saliste y metiste otros 7k a la saca! Esta el viento muy joputero...aqui parece que vino para quedarse porque menuda semanita de soplar
    Es que a parte de fuerte no parecía que diera en una dirección concreta, porque me estuvo jorobado durante todo el recorrido Diario de un Bolo-Belloto

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    No, a los que viven en comunidades que no se cierran perimetralmente en San José y Semana Santa no les hace falta aplicación,... sirve "yutuv".

    Teta Diana | Giant Steps
    Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Buenos rodajes Ermasca.
    Cuando no hay muchas ganas hay que hacer por salir, que aunque no se tenga buen feeling es lo que nos acaba haciendo mejorar.....
    A ver si mejoran esos temas familiares.
    Eso hemos hecho salir aunque no estaba muy por la labor. En cuanto a los temas familiares a mejor no van a ir, lo único ser capaz de acostumbrarme Diario de un Bolo-Belloto


    Desde las Seychelles.
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  3. #743
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    Ánimo y constancia, no hay otra. Que en circunstancias desfavorables sigas con la rutina es lo mejor de este rodaje Diario de un Bolo-Belloto

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    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

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  4. #744
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Ánimo y constancia, no hay otra. Que en circunstancias desfavorables sigas con la rutina es lo mejor de este rodaje Diario de un Bolo-Belloto

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    Pues aquí seguimos Pepepaco. La verdad es que el diario ha sido el que me ha animado a salir esta semana (para que no me pusiesen pegas los compis) porque muchas ganas no había.

    (21/3/2021) TL dominguera.
    Pues como le digo a Pepepaco esta semana no es que haya tenido muchas ganas de salir, pero para que no pusieseis falta, he sacado de tripas corazón y al final han salido casi 32k y una semana más por encima de los 30. Hoy tocaba la TL y han salido casi 15k y muy sorprendido porque han sido aún ritmo más que aceptable (5:29) y con unas ppm muy controladas (149). De hecho si no fuese por la ida de pinza del pulsometro al principio hubiese estado por debajo de la Z4 todo el tiempo (a ver si me acuerdo la próxima salida y cambio la banda) y es que a pesar de mojar la banda antes de salir vi como daba lecturas erróneas al principio y hasta que no la volví a humedecer no se corrigió. Por tanto muy contento con la salida y viendo que se confirma que hemos dado un pasito hacia adelante con el que me hubiese conformado cuando comencé con esto, ser capaz de rodar a 5:30. Ahora hay que seguir picando piedra para ver si damos otro pasito más. Poco a poco y con paciencia.
    Estos son los datos:

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  5. #745
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    Pues si,... no deja de ser una muy buena salida.

    Lo del pico al iniciar no es inusual,... lo bueno es que ya se sabe,... y no debe descorcertarnos 👍

  6. #746
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    Pues sí que vamos bien por aquí, sí... Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto

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    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 43'29" ( 08/12/20)

  7. #747
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    Me quito el sombrero, Ermasca. Vaya TL buena que te has marcado. Estás alcanzando un muy buen estado de forma.
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    Brooks Glycerin 19 y New Balance 1080v10 para lo negro

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

  8. #748
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    TL buena buena!!! A ritmo controlado en 5'25''-5'35'' y por lo del pulsometro no te preocupes...¿Te acuerdas que yo tenia que cambiarle la pila a la banda porque me hacia cosas raras? Pues sigo sin ver el dia en que vaya a por una pila y ya hace muchos meses Doy por hecho que de vez en cuando hace locuras y fuera, lo tuyo es mas normal porque suele ser cuando no esta humedecida pero no puede empañar esta peaS0 sesión
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  9. #749
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    Buenisimo rodaje L, y sintiendose bien que eso completa el combo
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

    Foroatletismo
    Garmin
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  10. #750
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Pues si,... no deja de ser una muy buena salida.

    Lo del pico al iniciar no es inusual,... lo bueno es que ya se sabe,... y no debe descorcertarnos Diario de un Bolo-Belloto
    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Pues sí que vamos bien por aquí, sí... Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto

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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Me quito el sombrero, Ermasca. Vaya TL buena que te has marcado. Estás alcanzando un muy buen estado de forma.
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Buenisimo rodaje L, y sintiendose bien que eso completa el combo
    Gracias chicos, como decían en el cole parece que progresamos adecuadamente.
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    TL buena buena!!! A ritmo controlado en 5'25''-5'35'' y por lo del pulsometro no te preocupes...¿Te acuerdas que yo tenia que cambiarle la pila a la banda porque me hacia cosas raras? Pues sigo sin ver el dia en que vaya a por una pila y ya hace muchos meses Doy por hecho que de vez en cuando hace locuras y fuera, lo tuyo es mas normal porque suele ser cuando no esta humedecida pero no puede empañar esta peaS0 sesión
    Voy a intentar que no me pase como a ti con la pila Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto Lo que hago para acordarme de las cosas es ponerme alarmas, asique ya está activada para la próxima salida.

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  11. #751
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    Buenas tirada el domingo Ermasca.........ahora a por el siguiente saltito!!!!!

  12. #752
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    Y tanto que es buena esa TL, 5:25 ya es un ritmo a tener en cuenta, sigues mejorando y lo que mejorarás todavía Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto

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    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

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    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  13. #753
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Buenas tirada el domingo Ermasca.........ahora a por el siguiente saltito!!!!!
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Y tanto que es buena esa TL, 5:25 ya es un ritmo a tener en cuenta, sigues mejorando y lo que mejorarás todavía Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto

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    De momento hoy que tocaba salir, no va a poder ser Diario de un Bolo-Belloto Los problemas personales que os comenté me lo van a impedir. Intentaremos compensarlo mañana y comprimiremos la semana saliendo viernes y domingo para llegar a los 30k semanales que de seguir así creo que voy a conseguir récord mensual de km.

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  14. #754
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    No pasa nada por saltarse un día. Lo importante es que esos problemas tengan solución, y lo más pronto posible. Todos tenemos un trabajo, una vida, una familia, y el deporte no es más ni menos importante que cualquier otra actividad. Suerte con lo que sea que te atormenta..

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    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 43'29" ( 08/12/20)

  15. #755
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    Aug 2017
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    No pasa nada por saltarse un día. Lo importante es que esos problemas tengan solución, y lo más pronto posible. Todos tenemos un trabajo, una vida, una familia, y el deporte no es más ni menos importante que cualquier otra actividad. Suerte con lo que sea que te atormenta..

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Gracias Tono. Es de difícil solución porque es más de coco que de otra cosa, pero supongo que con el tiempo lo iré asumiendo y si he hecho lo correcto facilitará superar el pesar que tengo ahora mismo.

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  16. #756
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    Dec 2020
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    Bueno, pues que los pases lo mejor que sea posible, y buena tirada y un ritmo ya muy majo.seguimos......

  17. #757
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    Mucho ánimo! Estoy seguro que actuas para bien y en su dia aunque ahora no lo vea se dará cuenta y estoy seguro que sacareis adelante estos malos momentos!
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  18. #758
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    Vamos, ánimo y ya se correrá cuando se pueda, lo primero es lo primero
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  19. #759
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Cachofeo Ver Mensaje
    Bueno, pues que los pases lo mejor que sea posible, y buena tirada y un ritmo ya muy majo.seguimos......
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Mucho ánimo! Estoy seguro que actuas para bien y en su dia aunque ahora no lo vea se dará cuenta y estoy seguro que sacareis adelante estos malos momentos!
    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Vamos, ánimo y ya se correrá cuando se pueda, lo primero es lo primero
    Gracias chicos. Mañana si o si tengo que salir, porque entre otras cosas me servirá para despejar la mente.

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  20. #760
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    (24/3/2021) Mis cuestitas.
    Pues dado que la semana pasada por las circunstancias no hice ejercicios de fuerza hoy han tocado mis cuestitas, en total han sido 7k y lo sorprendente ha sido el ritmo que me ha dado el garmin (5:16). No se si se le ha ido la pinza o es que de verdad he mejorado tanto Diario de un Bolo-Belloto porque no he notado que fuese a ese ritmo, aunque en las subidas si he intentado no bajar mucho y se ha notado en las ppm que he visto por momentos los 16X. La gráfica de las ppm un cachondeo y eso que hoy he estrenado la banda nueva, pero durante un km veía que no subian de 80 y cuando ha empezado a marcar bien, llamada al canto y parada en seco Diario de un Bolo-Belloto. Para terminar y complementado a las cuestas he ido a mis escaleras y hemos hecho 10 subidas con sus correspondientes bajadas. Por cierto alguien sabe decirme como se puede programar el garmin para hacer escaleras? Hoy lo he intentando haciendo lap manual y me ha salido un churro.
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