Diario de un Bolo-Belloto

Para la banda, hazte con un gel de electrodos... es complicado de encontrar en tienda física pero en principio es barato, mira un ejemplo: Gel ECG electroconductor 250 ml | GELES PARA ECG

Para las escaleras, más complicado. Con GPS la distancia va a salir un churro de cualquier forma, para eso te haría falta un podómetro por ejemplo. Y sin barómetro tampoco te va a marcar el desnivel

Pero bueno, lo importante es hacerlas, no registrarlas

Originalmente escrito por fmc

Para la banda, hazte con un gel de electrodos... es complicado de encontrar en tienda física pero en principio es barato, mira un ejemplo: Gel ECG electroconductor 250 ml | GELES PARA ECG

Para las escaleras, más complicado. Con GPS la distancia va a salir un churro de cualquier forma, para eso te haría falta un podómetro por ejemplo. Y sin barómetro tampoco te va a marcar el desnivel

Pero bueno, lo importante es hacerlas, no registrarlas

Miraré lo del gel.
Con lo del barómetro creo que el fénix 5 tiene, lo que no se que tal va. El gps en el caso de las escaleras me da un poco igual porque no va a ser una distancia significativa. Lo que no se si se puede meter como una sesión de fuerza o cardiio.

Desde las Seychelles.

Originalmente escrito por Ermasca

Miraré lo del gel.
Con lo del barómetro creo que el fénix 5 tiene, lo que no se que tal va. El gps en el caso de las escaleras me da un poco igual porque no va a ser una distancia significativa. Lo que no se si se puede meter como una sesión de fuerza o cardiio.

Desde las Seychelles.

Cierto, pensaba que tenías algo de gama más baja. Entonces al menos puedes ver el desnivel acumulado.

Del tipo de deporte, si no lo quieres meter como carrera hay un modo de "Gimnasio y equipo de Fitness" con un subtipo "Escaladora", que supongo que será el típico stepper de gimansio. Puede que te cuente escalones, aunque no sé si podrás diferenciar entre subida y bajada... y posiblemente tampoco te ponga el desnivel del barómetro.

Vaya tirada más buena te salió el otro día, Ermasca. Se ve una mejoría muy clara. Además veo que te estas animando a meter escaleras...ya hay que tener ganas, jejje, yo las odio.

Ánimo con esos asuntos personales, a ver si se solucionan satisfactoriamente.

Muy bien compi!!!

Ademas de la TL que te salio de cine... Estas cuestas que te has metidos y a ese ritmo final...Tambien estas de cine...


Ya te estas metiendo en ritmos importantes...

Felicidades!!!!

Increíbles rodajes! Todavía me queda a mí tiempo antes de poder hacer 15k a 5:30.

¿Por qué no te animas ha hacer 21k? Siento curiosidad. Estoy convencido de que podrías hacerlo perfectamente a 6:00 min/km como mínimo. Si estás en 15k ahora mismo, en un mes y medio de subir 1km por semana en tiradas largas, te pondrías en 21k. Lo digo porque me da cosa tener yo una marca de 21k cuando está claro que estás en mejor forma que yo.

Muchos ánimos!

Originalmente escrito por DiegoPS14

Vaya tirada más buena te salió el otro día, Ermasca. Se ve una mejoría muy clara. Además veo que te estas animando a meter escaleras...ya hay que tener ganas, jejje, yo las odio.

Ánimo con esos asuntos personales, a ver si se solucionan satisfactoriamente.

Gracias Diego. Ya casi te hecho mano . Estamos probando cosas a ver si nos hacen mejorar, como el nivel es tan bajo con cualquier cosita seguro que algo ganamos

Originalmente escrito por Sirius Black

Muy bien compi!!!

Ademas de la TL que te salio de cine... Estas cuestas que te has metidos y a ese ritmo final...Tambien estas de cine...


Ya te estas metiendo en ritmos importantes...

Felicidades!!!!

Parece que si hemos dado el famoso pasito, ahora hay que consolidarlo y seguir picaba piedra para ver si mejoramos algo más.

Originalmente escrito por Edb

Increíbles rodajes! Todavía me queda a mí tiempo antes de poder hacer 15k a 5:30.

¿Por qué no te animas ha hacer 21k? Siento curiosidad. Estoy convencido de que podrías hacerlo perfectamente a 6:00 min/km como mínimo. Si estás en 15k ahora mismo, en un mes y medio de subir 1km por semana en tiradas largas, te pondrías en 21k. Lo digo porque me da cosa tener yo una marca de 21k cuando está claro que estás en mejor forma que yo.

Muchos ánimos!

Con tu edad, en nada me estás pasando por la derecha. Tampoco te falta tanto por lo que he visto en tu diario 10k a 5:40.
21k hice en noviembre y no los pongo como marca porque me faltaron 100m para la MM , salieron a 6:31. Cualquier domingo me da la vena y los vuelvo a repetir que seguro bajo ese tiempo, pero la MM me sigue dando respeto y no te digo nada del maratón....


Desde las Seychelles.

Buenas Ermasca. Desde fuera a veces se tiene mejor perspectiva de las cosas, y no es que hayas dado un saltito, te has pillado una pértiga y has emulando al Budka, jjj. Vas muy bien, y haciendo caso a los consejos de los que más saben (yo no me incluyo, jj). Así el éxito está asegurado..

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Originalmente escrito por Tono_73

Buenas Ermasca. Desde fuera a veces se tiene mejor perspectiva de las cosas, y no es que hayas dado un saltito, te has pillado una pértiga y has emulando al Budka, jjj. Vas muy bien, y haciendo caso a los consejos de los que más saben (yo no me incluyo, jj). Así el éxito está asegurado..

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Que cosas me dices . Yo creo que no ha sido tan grande el salto, pero coñe a quien le amarga un dulce cuando le regalan los oídos

Desde las Seychelles.

buen ritmo te ha salido para ser en "cuestitas"

Yo estoy con Tono. A mi no me parece un salto menor, ni mucho menos. Entiendo que a ti pueda parecértelo, porque estamos ansiaos y siempre queremos más. Pero es muy valorable haber llegado a donde estás ahora.

Originalmente escrito por Sir Cota

Yo estoy con Tono. A mi no me parece un salto menor, ni mucho menos. Entiendo que a ti pueda parecértelo, porque estamos ansiaos y siempre queremos más. Pero es muy valorable haber llegado a donde estás ahora.

+1000!!! El "problema" de este foro es que hay mucha gente que corre mucho y acabas comparandote inconscientemente pero si que es verdad que un par de escalones subiste tambien por tu trabajo y constancia claro que aqui todos sabemos que nadie regala nada

Originalmente escrito por Richard26

buen ritmo te ha salido para ser en "cuestitas"

Son cuestitas en honor a Tono, pero los maestros me las han homologado por cuestas

Originalmente escrito por Sir Cota

Yo estoy con Tono. A mi no me parece un salto menor, ni mucho menos. Entiendo que a ti pueda parecértelo, porque estamos ansiaos y siempre queremos más. Pero es muy valorable haber llegado a donde estás ahora.

Originalmente escrito por davidgonz

+1000!!! El "problema" de este foro es que hay mucha gente que corre mucho y acabas comparandote inconscientemente pero si que es verdad que un par de escalones subiste tambien por tu trabajo y constancia claro que aqui todos sabemos que nadie regala nada

No me malinterpreteis, yo estoy muy contento con el salto. De hecho ya he comentado alguna vez que antes firmaba por ser capaz de correr a 5:30 y ahora creo que lo hago y hasta con las ppm controladas. Pero gran salto considero seria conseguir ir a 5', porque ha 5:30 ya había sido capaz de ir antes, aunque no tan cómodo como ahora.

Desde las Seychelles.

Pero bueno, ¿Que ha pasado aquí? ¿Rodajes a 5:15?

Sí alguien te pregunta le dices que es por los entrenos de fuerza de estas semanas .

A seguir así de bien

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Originalmente escrito por pepepaco

Pero bueno, ¿Que ha pasado aquí? ¿Rodajes a 5:15?

Sí alguien te pregunta le dices que es por los entrenos de fuerza de estas semanas .

A seguir así de bien

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No dudes que diré que es por eso, para los incrédulos

Desde las Seychelles.

(26/3/2021) 8k en mis cuestitas.
Pues después de ayer volver a hacer mis ejercicios de fuerza, hoy tocaba salir. Hemos decidido volver a las cuestas, esta vez 8k pero sin terminar en las escaleras. Cuando he terminado y he visto los datos me he quedado así . No me puedo creer que haya sacado un ritmo de 5:10 haciendo un km más, eso sí las ppm hoy por las nubes y el último km muerto. MMP en 5k en 25'28" (5'05"). Para mí que el GPS se ha vuelto loco, de verdad que no veo que haya ido tan rápido, eso o es que de verdad he dado un gran salto como decís y ahora me parece que voy lento cuando en realidad voy más rápido y me cuesta lo mismo . En fin contento con los datos y a falta de una salida para terminar la semana ya hemos pasado los 100k mensuales.
Estos son los datos:

Desde las Seychelles.

Disfruta del momento. . Pronto tendrás que empezar a meter un día de calidad a la semana para seguir progresando, pero de momento, este "plan" te está dando buenos resultados..

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Deja ya de hacer ejercicios de fuerza, por Dios!!

Pues ni tan mal, corres fácil cerca de los 5', te aseguro que eso no lo puede decir todo el mundo

¡¡Buenísma, Ermasca!! Vas mejor que bien.