Diario de un Bolo-Belloto

Uno ve como mejora, cuando empezando ves que haces mmp en entrenamientos sin pretenderlo. Vas muy bien.

Y otro fartlek natural por las cuestas de la urba Es raro que se le vaya dos veces en dos dias consecutivos la pinza al Garmin pero como tu lo dices vamos a intentar consolidar con un tercer dia esos datos

Originalmente escrito por Tono_73

Disfruta del momento. . Pronto tendrás que empezar a meter un día de calidad a la semana para seguir progresando, pero de momento, este "plan" te está dando buenos resultados..

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Yo pensaba que las cuestitas ya eran calidad

Originalmente escrito por fmc

Deja ya de hacer ejercicios de fuerza, por Dios!!

Porque no tengo una batcueva como Pepepaco, que si no este verano cuadrado me ponía

Originalmente escrito por David

Pues ni tan mal, corres fácil cerca de los 5', te aseguro que eso no lo puede decir todo el mundo

Hombre fácil fácil tampoco, pero digamos que con las mismas sensaciones que antes ruedo más ligero. Asique ni tan mal!!

Originalmente escrito por Sir Cota

¡¡Buenísma, Ermasca!! Vas mejor que bien.

Gracias Sir. Muy contento que estoy.

Originalmente escrito por Cachofeo

Uno ve como mejora, cuando empezando ves que haces mmp en entrenamientos sin pretenderlo. Vas muy bien.

Me gustaría que fuesen en carreras pero como no hay nada a la vista, cuando mejoró un poco como ahora pues caen las mmp. Espero que cuando vuelvan las carreras las pueda convertir en "oficiales".

Desde las Seychelles.

Originalmente escrito por davidgonz

Y otro fartlek natural por las cuestas de la urba Es raro que se le vaya dos veces en dos dias consecutivos la pinza al Garmin pero como tu lo dices vamos a intentar consolidar con un tercer dia esos datos

La semana que viene lo volveremos a intentar, a ver qué pasa

Desde las Seychelles.

Originalmente escrito por Ermasca

Me gustaría que fuesen en carreras pero como no hay nada a la vista, cuando mejoró un poco como ahora pues caen las mmp. Espero que cuando vuelvan las carreras las pueda convertir en "oficiales".

Desde las Seychelles.

Si mantienes la forma que estás cogiendo hasta la vuelta de las carreras, ya verás cómo las MMP caen solas. Estás fraguando el salto cualitativo en tu organismo, y es un punto e no retorno. En unos meses nos lo contarás con las crónicas de las carreras

(28/3/2021) TL suave.
Hoy tocaba la TL de la semana pero me notaba las patas muy cansadas, porque esta semana desde el miércoles he salido día sí día no y encima ayer que tocaba descanso, "milagro" engañe a la parienta y a las niñas para salir a dar un paseo y nos hicimos 5k que también suman. Además la parienta ahora dice que quiere hacer una ruta y que le ha gustado la experiencia y repetiremos . Asique hoy estaba cansadete, aun a sí la ida iba muy bien pero a la vuelta sobre todo a partir del km 11 un airazo considerable que me ha hecho plantearme el pararme. He aguantado hasta el km 15 para completar los 30k semanales pero el último, lo reconozco, me lo he comido y lo he hecho andando . Las pulsaciones muy controladas y esta vez sin cosas raras al inicio porque humedecí la banda antes de arrancar y el ritmo comprobado con una app del móvil ha salido similar, por lo que descarto las idas de pinza de estos días. Sensaciones, pese al cansancio, buenas porque pese a ir tranquilo ha salido un buen ritmo lo que confirma la mejoría.
Los datos de hoy:

Desde las Seychelles.

Originalmente escrito por jericho

Si mantienes la forma que estás cogiendo hasta la vuelta de las carreras, ya verás cómo las MMP caen solas. Estás fraguando el salto cualitativo en tu organismo, y es un punto e no retorno. En unos meses nos lo contarás con las crónicas de las carreras

Gracias Jeri, a ver si vuelven y os puedo ir contando, ya que sois todos partícipes de las mejoras conseguidas.

Desde las Seychelles.

Pues sí, como te vamos diciendo estos días, el salto es manifiesto. A seguir por eso camino..

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Te has pegado 15 Kms a buen ritmo. Poco importa que el último haya sido andando. Que te quiten lo bailao, leches.


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Otros 15k pa' la sacaaaaaa y ademas descanso activo con la family que tambien suman esos 5k de caminata relajada, vamos mas que bien por aqui!

Originalmente escrito por Tono_73

Pues sí, como te vamos diciendo estos días, el salto es manifiesto. A seguir por eso camino..

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Eso parce Tono. A ver si no pasa nada y lo vamos consolidando.

Originalmente escrito por Sir Cota

Te has pegado 15 Kms a buen ritmo. Poco importa que el último haya sido andando. Que te quiten lo bailao, leches.


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Si no me hubiese quemado tanto el aire, seguro que lo hubiese hecho pero....... Otro día será.

Originalmente escrito por davidgonz

Otros 15k pa' la sacaaaaaa y ademas descanso activo con la family que tambien suman esos 5k de caminata relajada, vamos mas que bien por aqui!

Los 5k con la familia me han encantado, ya he dicho muchas veces que me daban envidia todos los que su pareja les acompañaban. A ver si soy capaz de meterle el gusanillo ya no de correr pero si de caminar.

Desde las Seychelles.

La mejora se debe al trabajo.

Si sigues en esa línea no dudes que rodar a 5'/km, aunque sea exigiéndose,... llegará algún día.

Originalmente escrito por [email protected]@[email protected]

La mejora se debe al trabajo.

Si sigues en esa línea no dudes que rodar a 5'/km, aunque sea exigiéndose,... llegará algún día.

Estaría bien, pero tampoco tengo mucha prisa por llegar a 5', iremos poco a poco como hasta ahora.

Desde las Seychelles.

15 kilómetros, y la última media hora incluso bajando pulsaciones, esta muy bien, aunque sea a 5.30 las piernas se van fatigando.

Pues 15km a ese ritmo es para estar orgulloso. Muy constante y con unas pulsaciones que me dan mucha envidia. Yo por ejemplo no podría salir a esos ritmos desde un inicio, y acabaría destrozado en poco tiempo. Necesito mis 4 o 5 km de calentamiento para empezar a hacer 5:30.

Saludos!

Buenisimos esos 15k, aunque hayan dejado cansancio, se descansa un día y a seguir

Originalmente escrito por Cachofeo

15 kilómetros, y la última media hora incluso bajando pulsaciones, esta muy bien, aunque sea a 5.30 las piernas se van fatigando.

Bajaron pulsaciones porque bajo el ritmo por el dichoso aire. Pero bueno contento con la salida.

Originalmente escrito por Edb

Pues 15km a ese ritmo es para estar orgulloso. Muy constante y con unas pulsaciones que me dan mucha envidia. Yo por ejemplo no podría salir a esos ritmos desde un inicio, y acabaría destrozado en poco tiempo. Necesito mis 4 o 5 km de calentamiento para empezar a hacer 5:30.

Saludos!

Ya te he dicho alguna vez que más pronto que tarde con la edad que tienes me pasaras por la derecha Date tiempo y las cosas llegaran.

Originalmente escrito por Richard26

Buenisimos esos 15k, aunque hayan dejado cansancio, se descansa un día y a seguir

Ayer me puse los electrodos por la noche y hoy parece que me noto las piernas mejor. Mañana toca salida a ver si me lo permiten mis compromisos paternales

Desde las Seychelles.

Bueno, bueno, no te voy a elogiar más, que se te sube a la cabeza... hay que ir poniendo deberes ya mismo y tenemos una MM pendiente. A ver si te organizas un poco, que queremos una MM sub-2h prontito... al ritmo que hiciste la TL la sacas sobrada

Originalmente escrito por fmc

Bueno, bueno, no te voy a elogiar más, que se te sube a la cabeza... hay que ir poniendo deberes ya mismo y tenemos una MM pendiente. A ver si te organizas un poco, que queremos una MM sub-2h prontito... al ritmo que hiciste la TL la sacas sobrada

Así me gusta sin meter presión

Desde las Seychelles.

Originalmente escrito por Ermasca

Así me gusta sin meter presión

Desde las Seychelles.

No es por meter presión, pero viendo los últimos entrenos el sub 2 horas en MM lo tienes sobrado desde ya.

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