Atletismo
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Diario de un Bolo-Belloto

  1. #1081
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    Cita Originalmente escrito por Cachofeo Ver Mensaje
    Pues bien has salido para lo podía haber pasado, bueno ten cuidado y si sales vigila las sensaciónes.
    Pues si ha sido un susto y suerte, porque podíamos haber seguido dando vueltas ya que había más pendiente. Al final no he salido porque la pequeña nos ha dado la noche y he pasado de salir habiendo dormido poco.

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  2. #1082
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    Pues vaya susto! Me alegro de que haya quedado en eso
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 47'21" (Test 13.06.2021), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  3. #1083
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    Aug 2017
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Pues vaya susto! Me alegro de que haya quedado en eso
    Gracias Paco si que fue un buen susto, como no ha pasado nada lo guardaré como una anécdota pero ya te digo que podía haber sido mucho peor.

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  4. #1084
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    Joer Ermasca, vaya como estamos con el tráfico. Me alegro que la cosa haya quedado en susto. Como te dice Tono, si persisten las molestias en las cervicales, quieto-parao y tira para el médico y que te revisen bien. Los latigazo cervicales hay que tratarlos siempre, que luego pueden quedar secuelas que sin ser nada grave ni incapacitante para ninguna actividad de tu día a día, si que pueden ser una molestia tipo mosca-cojonera que persista mucho tiempo.

    Venga, cuídate!!!
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  5. #1085
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    Gracias Sir. Las molestias no son cervicales, son como en el trapecio y los hombros. Creo que se debe a estar boca abajo sujeto por el cinto y a la tensión del momento. Espero que en unos días haya desaparecido.

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  6. #1086
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    (29/5/2021) TL
    Después de una semana accidentada hoy si he conseguido salir y hacer una tirada larga de 14k. Las sensaciones reguleras, porque aún ritmo no demasiado exigente han salido unas ppm un poco altas, no sé si por el calor, por no haber hecho nada durante la semana o porque. Espero que esta semana se normalice un poco la cosa y pueda hacer mis 3 salidas semanales. El lunes lo voy a tener complicado para salir con lo que el mes terminaría con casi 108k, menos que los anteriores pero superando los 100 que me propuse a principio de año.
    Estos son los datos:

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  7. #1087
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    Pues para ser el único trote que has echado esta semana, no ha estado nada mal.
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  8. #1088
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Pues para ser el único trote que has echado esta semana, no ha estado nada mal.
    Gracias Sir, pero como digo las sensaciones han sido reguleras Diario de un Bolo-Belloto ya saldrán otros días mejores.

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  9. #1089
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    Sensaciones regulares, pero el pulso lo has mantenido muy estable. Te estás convirtiendo en un maestro en regular el esfuerzo, adaptándolo a las circunstancias de cada momento. El calor influye, y mucho, en el pulso.

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    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

  10. #1090
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    El calor empieza ya a notarse y los primeros días al cuerpo le cuesta un poco más ir "fino". Tampoco ayuda la semana accidentada, pero, aunque con sensaciones reguleras, son 14 km más a la saca, y eso siempre suma.

  11. #1091
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    Vaya, me alegro mucho de que el incidente del coche se quedase solo en un susto.

    Sobre los entrenos, hay semanas y semanas. Aunque las sensaciones no hayan sido buenas, el volumen está ahí, que al final es lo que va sumando. Seguro que la próxima semana recuperar el buen feeling
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    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  12. #1092
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Sensaciones regulares, pero el pulso lo has mantenido muy estable. Te estás convirtiendo en un maestro en regular el esfuerzo, adaptándolo a las circunstancias de cada momento. El calor influye, y mucho, en el pulso.

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Si, parece que el pulso lo controlo para que no se dispare aunque como ayer vaya alto.


    Cita Originalmente escrito por rogmas Ver Mensaje
    El calor empieza ya a notarse y los primeros días al cuerpo le cuesta un poco más ir "fino". Tampoco ayuda la semana accidentada, pero, aunque con sensaciones reguleras, son 14 km más a la saca, y eso siempre suma.
    Nos quedaremos con eso, 14k más a la buchaca.


    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Vaya, me alegro mucho de que el incidente del coche se quedase solo en un susto.

    Sobre los entrenos, hay semanas y semanas. Aunque las sensaciones no hayan sido buenas, el volumen está ahí, que al final es lo que va sumando. Seguro que la próxima semana recuperar el buen feeling
    Gracias Diego, el incidente se quedará en una anécdota al no haber pasado nada, aunque el susto me lo llevé.


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  13. #1093
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    Vaya,... no había visto lo del coche.

    Me alegro que no haya sido peor.

    Y sí, no dejan de ser 14km más.

  14. #1094
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Vaya,... no había visto lo del coche.

    Me alegro que no haya sido peor.

    Y sí, no dejan de ser 14km más.
    Gracias Pama. Al final se queda en un buen susto.

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  15. #1095
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    Pero qué pasa en el foro?... Entre caídas de escaleras y accidentes de coche no ganamos para sustos...

    El último entreno con sensaciones reguleras pero con pulso muy estable...

    Estos meses con la subida de temperaturas se hacen más difíciles para rodar a los mismos ritmos que solíamos hacer con tiempo fresquito.

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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  16. #1096
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    Pepepaco lleva toda la razón del mundo. Ahora con la subida de las temperaturas, hasta que nos adaptemos a ellas, no podemos esperar mantener el pulso en los niveles en los que ha estado estos meses de atrás.

    Y un vez nos adaptemos, podemos esperar mantener la forma de la gráfica, pero ésta siempre estará algunas ppms por encima de las que traíamos hasta ahora. Venimos equipados con un refrigerador que consume lo suyo ... no podemos pedirle peras al olmo.
    -----------------------------------------------------------------------------

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  17. #1097
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    Se viene poniendo accidentado el diario de foroatletismo.

    Que bueno que estén bien tu y tu compañero.

    Felicitaciones por la MM de hace unos días! muy muy bueno!!

    Lindo rodaje esos 14k
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
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    Mp 5k - 21/05/21 - 21'44'' Entrenamiento
    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  18. #1098
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Pero qué pasa en el foro?... Entre caídas de escaleras y accidentes de coche no ganamos para sustos...

    El último entreno con sensaciones reguleras pero con pulso muy estable...

    Estos meses con la subida de temperaturas se hacen más difíciles para rodar a los mismos ritmos que solíamos hacer con tiempo fresquito.

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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Pepepaco lleva toda la razón del mundo. Ahora con la subida de las temperaturas, hasta que nos adaptemos a ellas, no podemos esperar mantener el pulso en los niveles en los que ha estado estos meses de atrás.

    Y un vez nos adaptemos, podemos esperar mantener la forma de la gráfica, pero ésta siempre estará algunas ppms por encima de las que traíamos hasta ahora. Venimos equipados con un refrigerador que consume lo suyo ... no podemos pedirle peras al olmo.
    Mañana si se da bien saldré con la fresquita a hacer un rodaje, que iba a salir hoy pero anoche nos dieron las tantas hasta que las niñas consiguieron dormirse y creo que no hubiese rendido demasiado habiendo dormido menos de 5 horas Diario de un Bolo-Belloto
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Se viene poniendo accidentado el diario de foroatletismo.

    Que bueno que estén bien tu y tu compañero.

    Felicitaciones por la MM de hace unos días! muy muy bueno!!

    Lindo rodaje esos 14k
    Como dice el refrán "cuando veas las barbas de tu vecino cortar, pon las tuyas a remojar" asique tener cuidadito con el coche y los accidentes que se van acumulando en el foro.

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  19. #1099
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    (2/6/21) Cuestitas regenerativas.
    Pues después de la mala noche de ayer, hoy ha tocado madrugar para poder cumplir con las 3 salidas semanales. He salido suave (o como diría Tono haciendo un regenetativo) y como no hacia calor se ha notado mucho en las pulsaciones. La intención era sumar km fáciles y se ha conseguido, dejaremos el meter algo más exigente para el viernes.
    Estos han sido los datos de hoy:

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  20. #1100
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    Diario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-BellotoDiario de un Bolo-Belloto, importantes estas sesiones. Yo estoy pensando en cambiar el gimnasio de mañana para el viernes para hacer algo así mañana. Tras una sesión exigente viene de lujo. Y para trabajar la base aeróbica también (que sería tu caso hoy)

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    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

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