Atletismo
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Diario de un gordo motivao

  1. #2841
    Fecha de Ingreso
    Aug 2020
    Localización
    Tarancón
    Mensajes
    3.469
    Jueves 4/8/22

    76,1 Kg.

    Hoy hemos hecho la VI ruta Jupiterina de 2022 con el CD MTB Tarancón. Hemos hecho la 1ª parte de las sendas de Las Tetas de Diana, hasta La Estacada y ahí ya hemos tirado hacia el camino de servicio de la vía de AVE, dirección al pueblo. En el tunel tras el camino de la ermita Víctor ha tirado para Tribaldos, que tenía cena allí con los amigos de la peña, para ir rematando lo que les ha sobrado de las fiestas patronales de Sta. Ana; y el resto hemos tirado para el pueblo.

    A lo tonto nos han salido más de 35 Km. 35,31 Km para ser exactos, con 476 m.d. en 1:49:52, en mi caso con una media de 121 ppm y 163 ppm de máxima.

    Nos hemos pegado algunos calentoncillos. En la sendas uno de ellos. Hemos ido a buen paso. De batido mis records en la primera senda de subida y en la senda de bajada posterior. Y luego en la última cuesta del camino de Tribaldos al llegar al pueblo también hemos pegado un apretoncillo para llegar al pueblo sin recochura ninguna.

    Las sensaciones han sido buenas. Además puedo decir que hoy SI que he estrenado la nueva burra. Ayer estuve haciéndome el estudio biomecánico y hoy ya he ido bien acoplado. Menuda diferencia. Menudo gustazo. Creo que esta bici me va a dar muchas alegrías. Me ha sorprendido gratamente lo bien que ha ido por un terreno tan técnico. A ver si la pruebo en una ruta más larga, de 4-5 h., y si voy bien doy por finalizada su puesto a punto.

    Dejo aquí el track de la jupiterina en Strava.

    - - - Updated - - -

    Cambiando de tercio ... hoy no percibo la molestia en el pie derecho. Andado ayer ya no me dolía. Pero si había un leve dolor cuando me ponía de puntillas. Hoy he probado a ponerme de puntillas varias veces y nada. Si me empeño y me hiperconcentro a lo mejor perciba algo, pero creo que es más de cabeza que otra cosa. No se, yo creo que mañana voy a probar a echar un trotecillo a ver qué tal.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    No,... pero si son con las que ibas en las dos salidas traineras,... mejor evitarlas para esos paseitos 😁
    ... por aquello de que quien evita la tentación, evita el peligro, ¿No?

    - - - Updated - - -

    Por cierto, llevo dos días con el foro inoperativo desde la App de Tapatalk en el móvil, con lo que solo puedo acceder desde el ordenador. ¿A vosotros también os ha pasado? ... por saber si es un problema de Tapatalk o mío ...
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    Diario de un gordo motivao


    Saucony Ride 15 y Hoka One One Clifton 8 para lo negro

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

    MMPs:
    - 1K: 4:06 - Test 5K 26/8/21
    - 1M: 6:42 (4:10/Km) - Test 5K 26/8/21
    - 2M: 13:45 (4:16/Km) - Test 5K 26/8/21
    - 5K: 21:47 (4:21/Km) - Test 5K 26/8/21
    - 10K: 49:02 (4:54/Km) - Rodaje 1h 2/6/21
    - MM: 1:56:39 (5:32/Km) - Trail running pistero 24/10/20

  2. #2842
    Fecha de Ingreso
    Aug 2020
    Localización
    Tarancón
    Mensajes
    3.469
    Viernes 5/8/22

    76,1 Kg

    Pues nada, mi gozo en un pozo. Esta mañana he probado a correr, pero casi que podría no haberlo hecho. Desde que me he calzado las zapatillas me he percatado de que la molestia seguía ahí. No obstante he probado a correr y desde la primera zancada he visto que no se podía. Así que he dado la vuelta a la manzana (menos me medio kilómetro), me he cambiado de zapatillas y me he ido a dar un paseo. Entre una cosa y otra han salido poco más de 7 Km.

    Tendrán que seguir esperando las carreras.
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    Saucony Ride 15 y Hoka One One Clifton 8 para lo negro

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

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    - 1K: 4:06 - Test 5K 26/8/21
    - 1M: 6:42 (4:10/Km) - Test 5K 26/8/21
    - 2M: 13:45 (4:16/Km) - Test 5K 26/8/21
    - 5K: 21:47 (4:21/Km) - Test 5K 26/8/21
    - 10K: 49:02 (4:54/Km) - Rodaje 1h 2/6/21
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  3. #2843
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
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    7.973
    Vaya por dios, hombre. Pues dale el descanso que necesite. No te precipites, aunque tratándose de tí, huelga recordártelo. Con la bici y el trabajo de fuerza, vas servido sin necesidad de cargar más esa zona.

    Enviado desde mi M2103K19G mediante Tapatalk
    Mis carreras:
    10k Carballo 47'55" (16/06/19)
    10k Dombate 47'44" (21/09/19)
    MM A Coruña 1h 44' 07" (16/02/20)
    10k Sin-Son 43'01" (19/12/21)
    6k Melide 27'41" (18/06/22)
    Legua Irmandiña Vimianzo (6 kms) 25'41" (25/06/22)
    10k de Cee 43'16" (02/07/22)
    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'18" (20/11/21)
    5k 20'03" (17/05/22)
    10k 41'45" test (01/02/22)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)/
    1h39'04" (01/10/21)

  4. #2844
    Fecha de Ingreso
    Aug 2020
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    Tarancón
    Mensajes
    3.469
    Pues si, habrá que darle reposo. Que remedio. Tengo muy presente lo que me dijo jericho, que a él le llevó 4 años librarse de las molestias. Yo apenas llevo 2 años trotando, así que lo doy por bueno, aunque no bienvenido, ni mucho menos.
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    - 2M: 13:45 (4:16/Km) - Test 5K 26/8/21
    - 5K: 21:47 (4:21/Km) - Test 5K 26/8/21
    - 10K: 49:02 (4:54/Km) - Rodaje 1h 2/6/21
    - MM: 1:56:39 (5:32/Km) - Trail running pistero 24/10/20

  5. #2845
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    Jun 2022
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    Valladolid
    Edad
    31
    Mensajes
    128
    Ánimo Sir.

    Las molestias son un coñazo, la verdad. Hay que armarse de paciencia, al menos puedes desfogar con la bici jeje.

    Un saludo.

  6. #2846
    Fecha de Ingreso
    Aug 2020
    Localización
    Tarancón
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    3.469
    Sábado 6/8/22

    75,6 Kg.

    Esta mañana nueva ruteja de MTB. Ayer me dieron las mil viendo el short track de la copa del mundo de Mount Sainte Anne, así que no ha habido tiempo para hacer una ruta larga, que es lo que me hubiera gustado. Pero ya se sabe, si te tapas la cabeza, los pies quedan al descubierto, y viceversa. A ver si pasa la canícula y deja de ser actividad de riesgo andar en bici a partir de las 12:30 del mediodía.

    El tema me lo he planteado como un entrenamiento de técnica en Z2, así que de cerretes y sendas ha ido la cosa. Por la Huerta del Salchichero, La Cervalera y Belinchón.

    Han salido 40,50 Km con 650 m.d+ en 2:23:44, con 128 ppm de media y 161 ppm de máxima. Las sensaciones han sido muy buenas.

    Dejo aquí el track de la ruta en Strava.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por javif7p Ver Mensaje
    Ánimo Sir.

    Las molestias son un coñazo, la verdad. Hay que armarse de paciencia, al menos puedes desfogar con la bici jeje.

    Un saludo.
    Gracias!!! Pues si, menos mal que puedo seguir activo gracias a mis rutas de MTB, porque si no estaría subiéndome por las paredes.

    Creo que la cosa va a menos. A ver si la semana que viene puedo echar algún trotecillo 🤞🤞
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  7. #2847
    Fecha de Ingreso
    Aug 2020
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    Tarancón
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    Domingo 7/8/22

    76 Kg.

    Hoy ha tocado la ruta dominguera con el CD MTB Tarancón. Me ha tocado además ser el rutero del día por incomparecencia del Rutero Mayor, que tenía un evento familiar.

    Me los he llevado por el Estrecho de Paredes, desde ahí hemos subido la cantera que hay entre Paredes y Huelves, hemos enlazado con la senda que nos ha llevado hasta la cruz de la Sierrecilla de Uclés, y desde ahí por el recorrido alternativo hacia Uclés. Tras reponer agua en la fuente de los cinco caños hemos tirado para el pueblo vía Tribaldos. Ruta entretenida, con un poco de todo.

    La nota negativa del día la ha puesto la caída de Víctor. Bajando la senda de las vacas hacia Paredes una carrasca le ha agarrado el manillar y al caer ha ido a dar con la rodilla en el filo de una piedra muy mal colocada. Se ha hecho una raja muy fea. Ha podido llegar a Paredes, donde una mujer nos ha dejado un poco de jabón, y en la fuente de la plaza ha podido lavar la herida. Ha llamado a su mujer que ha ido a recogerlo y se han ido directos a urgencias para que le hicieran una cura en condiciones. Johnny, Jose y un servidor hemos seguido la ruta, pero ya con mal sabor de boca. Menos mal que la cosa tenía peor pinta de lo que finalmente ha resultado ser. Luego lo hemos visto en el pueblo y nos ha dicho que lo han curado bien, que no han tenido que darle puntos, se la han tapado y le han dicho que puede hacer vida normal. Lo único es curarla y lavarla con frecuencia para que evolucione bien y no se infecte. Pero joer, allí en directo en mitad de la senda el susto que nos hemos llevado, sobre todo él, pobre, ha sido morrocotudo. En fin, es un deporte que entraña un cierto riesgo y de vez en cuando hay algún percance que se ocupa de recordárnoslo.

    La cosa la final ha quedado en 58,63 Km con 794 m.d+ en 3:10:1, con 117 ppm de media y una máxima de 158 ppm.

    Dejo aquí el track de la ruta en Strava.
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  8. #2848
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    Dec 2020
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    Pues menos mal que con tus rutacas te quitas ese punto de mala leche. Pensando en tu lesión que puede ser fortuita, o no, pero yo siempre digo que cuando hay algún cambio, hay que buscar la razón. Y al margen del trail cañero que te metiste, eso solo no creo que sea el causante. Has metido un incremento de un 20% mas o menos de carrera al cuerpo, lo mismo esa articulación se ha quejado. Bueno lo importante es que lo cures bien, y volvamos a las andadas.

  9. #2849
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    Aug 2020
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    Tarancón
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    Pues si, lo importantes es curarlo y continuar. Procurare no repetir los errores cometidos. Estoy dándole muchas vueltas a todo y creo que hay varios aspectos que pueden haber influido. Con no repetirlos esos riesgos que nos quitamos de encima.

    Caminando ya no siento ninguna molestia, ni cuando me pongo de puntillas con los dos pies. Pero cuando me pongo de puntillas con el pie derecho si hay molestia y cuando bajo escaleras, cuando toca pisar con el pie derecho hay molestia. Así que habrá que seguir esperando.
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  10. #2850
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    Aug 2020
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    Lunes 8/8/22

    75,9 Kg.

    Hoy si que he hecho un regenerativo de libro con la MTB. Me he ido por el circuito del camino de Corral que me hice para entrenar por lo llano cuando empecé en esto del MTB. Han salido 32,72 Km con 196 m.d+ en 1:28:22, con 116 ppm de media y 151 ppm de máxima. Esas máximas se deben a un ramponcillo que hay que subir a to castaña porque como te vean unos perros que hay por allí sueltos de vez en cuando salen detrás de ti.

    Mañana, si no hay cambio de planes, haré, por fin, una de fondo con la nueva burra. Será la prueba definitiva.

    Dejo aquí el track del regenerativo de esta tarde en Strava.
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  11. #2851
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    Apr 2012
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    Además de ver que la molestia es "persistente" y que las rutejas MTB siguen cayendo al saco,.... ¿el peso ya se estabiliza entre los 75kg y 77kg?

  12. #2852
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    Martes 9/8/22

    74,3 Kg.

    Hoy tenía pensado hacer una ruta de fondo, entre 4 y 6 horas, unos 106 Km: Tarancón - Huelves - Uclés - Villarrubio de Santiago - Torrubia del Campo - Pozorrubio de Santiago - Corral de Almaguer - Cabezamesada - Tarancón. Era la prueba perfecta para certificar que voy bien acoplado a la nueva burra. Pero cuando iba a salir he visto a mi cuñado Javi que iba también de MTB. Le he preguntado por sus planes y me ha dicho que quería hacer hora y media por las sendas de la huerta y la cervalera, y he decidido irme con él. Así que hemos estado casi hora y media sacándonos los ojos, y luego cuando él se ha ido a casa, ya he seguido yo con mis planes. Pero he decido acortar un poco, ya que después del calentón se me hacía mucho hacerme otros 84 Km, aunque fueran de llaneo. Así que he tirado otro poquito por las sendas, porque con el airazo que hacía daba pereza salirse del cobijo de los pinos, y luego he tirado para una de mis clásicas de llaneo para cuando tienes un par de horas: Fuente de Pedro Naharro - El Acebrón - Torrubia del Campo - Tarancón. Ya que iba a acortar kilómetros, he decido meter algo de chicha, así que hasta Torrubia he decidido ir en RD ~/+, lo que viene a ser Z3/Z4-, y luego de Torrubia al pueblo en Z1, a modo regenerativo, que había que guardar unas pocas fuerzas para la marcianada mountainbikera de esta tarde.

    La cosa ha quedado finalmente en 71,73 Km con 822 m.d+ en 3:42:6, con 131 ppm de media y 166 ppm de máxima.

    Las tres fases de la ruta han quedado así:

    v1 (sacaojos con Javi): 22,09 Km / 1:12:09 / 135/166 ppm / 328 m.d+
    v2 (RD~/+ yo solo hasta Torrubia) : 29,95 Km / 1:26:00 / 135/166 ppm / 312 m.d+
    v3 (Z1 desde Torrubia hasta Tarancón) : 19,69 Km / 1:03:57 / 119/155 ppm / 182 m.d+

    Las sensaciones han sido buenas. Ya veremos estar tarde si no salgo con patas de palo ...

    Dejo aquí el track de la ruta en Strava.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Además de ver que la molestia es "persistente" y que las rutejas MTB siguen cayendo al saco,.... ¿el peso ya se estabiliza entre los 75kg y 77kg?
    Si, parece que está estabilizado en ese intervalo. Ya le estoy dando vueltas a ver cómo me apaño para bajar ese intervalo hasta los 70-72.
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  13. #2853
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    Bueno, si no se puede correr, lo importante es no quedarse parado. Y tú, desde luego, no lo haces. Será por trabajo...

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    10k Carballo 47'55" (16/06/19)
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    MM A Coruña 1h 44' 07" (16/02/20)
    10k Sin-Son 43'01" (19/12/21)
    6k Melide 27'41" (18/06/22)
    Legua Irmandiña Vimianzo (6 kms) 25'41" (25/06/22)
    10k de Cee 43'16" (02/07/22)
    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'18" (20/11/21)
    5k 20'03" (17/05/22)
    10k 41'45" test (01/02/22)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)/
    1h39'04" (01/10/21)

  14. #2854
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Bueno, si no se puede correr, lo importante es no quedarse parado. Y tú, desde luego, no lo haces. Será por trabajo...

    Enviado desde mi M2103K19G mediante Tapatalk
    ¡Parado nunca! ... salvo cuando sea estrictamente necesario, claro está.
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  15. #2855
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    ...
    Si, parece que está estabilizado en ese intervalo. Ya le estoy dando vueltas a ver cómo me apaño para bajar ese intervalo hasta los 70-72.
    Por lo pronto ya vemos el 74kg,... 😀😀😀

  16. #2856
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    Martes 9/8/22 - Sesión de tarde

    Pues hoy he doblado. Esta tarde hemos tenido la ruta marciana con el CD MTB Tarancón. Pedro "chicha", el rutero del día, nos ha llevado por los cerretes que hay pasada la vega, entre Belinchón, Tarancón y Barajas de Melo. Ha sido una ruteja medio exigente, aunque la hayamos hecho en Z1, ya que ha venido Ángel Ramos, que llevaba siglos sin salir con nosotros por unos problemas de salud, de los que afortudamente ya se va recuperando, pero al que rutas como esta le cuestan un mundo. Pero bueno, Pero bueno, ya se sabe como va esto. El que quiera decidir por dónde se va, que se ponga de rutero.

    La cosa se ha saldado con 28,27 Km con 455 m.d+ en 1:51:37, con 104 ppm de media y 147 ppm de máxima.

    El día lo cierro con 100,00 Km con 1.277 m.d+. en 5:33:33. No he llegado a los 106 que tenía planificados inicialmente, pero bueno, tampoco está mal.

    Dejo aquí el track de la marcianada en Strava.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Por lo pronto ya vemos el 74kg,... 😀😀😀
    Si, de vez en cuando asoma. El primer paso es que pase ser una rara avis a verse con frecuencia.
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    Diario de un gordo motivao


    Saucony Ride 15 y Hoka One One Clifton 8 para lo negro

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

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  17. #2857
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    Muy bien cuadrado el kilometraje diario 😉

  18. #2858
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Muy bien cuadrado el kilometraje diario 😉
    Pues si. Si me llegan a salir 99 y pico me doy de cabezazos con la pared.
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  19. #2859
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    Es lo bueno de hacer dos deportes como es tu caso, y más que el principal no lo has perdido. Llevas mejor la molestia, aunque haya que echarte del foro en unos meses😁. Parece que la nueva burra no se despeña ni a tiros, cual es tu próxima carrera?, Ya no me acuerdo.

  20. #2860
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    Jueves 11/8/22

    76,7 Kg.

    Esta mañana he hecho otra intentona de trotar. Desde ayer si me ponía de puntillas solo con el pie derecho apoyado ya no había molestia. Esta mañana bajando las escaleras de casa tampoco las he tenido. Así que la cosa tenía buena pinta de inicio.

    He salido con idea de caminar unos 3 Km, a modo de calentamiento, y luego intentar correr. Pero en cuanto he apretado el paso (mis caminatas son andando bastante rápido) se ha hecho presente la maldita molestia. Ahí estaba, donde siempre, ese dichoso punto doloroso. Aún así, cabezón que es uno, y ya veremos si no hasta tonto, he probado a correr. Cuando llevaba 3,8 Km he echado 6 trotecillos de unos 200 m. a entre 5:05 y 5:50/km. Con más cadencia, con menos cadencia, con zancadas más cortas, con zancadas más largas ... da igual, la molestia, molesta. Así que habrá que seguir esperando. A ver si pasa el dichoso verano y los fisios vuelven a su accesibilidad habitual. Que mala pata también que me haya pasado este en estas fechas.

    La buena noticia es que la cosa va a menos. Espero no haberlo estropeado mucho hoy.

    La caminata, con trotecillos intercalados, ha sido de 7,52 Km en 1:1:36, @8:11. Dejo aquí el track de la misma en Strava.

    Dándole vueltas a las posibles causas, ¿Creéis que puede ser porque ya se hayan "gastado" las zapatillas?

    Las Clifton 8 con las que hacía los rodajes, TLs incluidas, tienen 621 Km. Tienen 8 meses y medio.

    Las Hierro v5 con las que hacía los trails tienen solo 570 Km, pero tienen ya 23 meses y una semana de uso.

    ¿Qué opináis?

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Cachofeo Ver Mensaje
    Es lo bueno de hacer dos deportes como es tu caso, y más que el principal no lo has perdido. Llevas mejor la molestia, aunque haya que echarte del foro en unos meses😁. Parece que la nueva burra no se despeña ni a tiros, cual es tu próxima carrera?, Ya no me acuerdo.
    Pues si, en ese sentido tengo suerte.

    Yo haré todo lo posible porque la nueva burra no se despeñe, vaya que si.

    No tengo ninguna carrera de MTB a la vista. Estuve dudando si preparar la de las Sendas de Cuenca que es el 28/8, pero las sucesivas olas de calor me quitaron la idea de la cabeza. Con la Titán de La Mancha, que es el 17/9 me pasó tres cuartos de lo mismo. El 2/10 no se si harán finalmente la del Desafío de la Alcarria de Brihuega. Si la hacen me gustaría hacerla, pero iría la aventura, ya que tampoco estoy entrenando para ello. El plan de entrenamiento más corto que tengo es de 8 semanas. Debería haber empezado la semana pasada, y ya digo, con estos calores no me veo haciendo series con el corazón en la boca.
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