Atletismo
Página 30 de 30 PrimeraPrimera ... 30
Mostrando resultados del 581 al 587 de 587

Diario de un gordo motivao

  1. #581
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    4.732
    Buena ruta te metiste y disfrutando que vale doble Diario de un gordo motivaoDiario de un gordo motivaoDiario de un gordo motivao

    Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  2. #582
    Fecha de Ingreso
    Aug 2020
    Localización
    Tarancón
    Mensajes
    836
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buena ruta te metiste y disfrutando que vale doble Diario de un gordo motivaoDiario de un gordo motivaoDiario de un gordo motivao

    Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
    Gracias. La verdad es que estos ratejos te dan la vida.

    Hoy descanso total, y mañana, si no se rompe nada, echaremos un trotecillo matutino, a ver si el tibial sigue sin quejarse.
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    New Balance 1080v10 para lo negro

    Adidas Ultraboost 19 para trail pistero

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

  3. #583
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    1.656
    Buena paliza te has dado el fin de semana... entre pitos y flautas casi 100Km y 1500m...
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  4. #584
    Fecha de Ingreso
    Aug 2020
    Localización
    Tarancón
    Mensajes
    836
    Martes 2/3/21

    80,2 Kgs.

    Hoy no va a haber entrenamiento de fuerza, ya que tengo al entrenador de viaje de trabajo, así que he salido a echar un trotecillo esta mañana, siguiendo así con las pruebas del tibial. La receta de hoy ha sido 3 x (8'CA + 12'CO). Incrementando el volumen muy poco a poco. No ha habido molestias ni durante ni hasta ahora, hora y media después de haber terminado y con la musculatura ya de vuelta a la calma. Buena señal. Si no se rompe nada, mañana repito.

    Han salido 2,99 Kms de CAminata en 24' 11", a 8'5"/Km. El trotecillo en total ha sido de 6,67 Kms en 36'35", a una media de 5:29/Km, con 114 m. de desnivel acumulado, a 148 ppm de media, 162 ppm de máxima.

    Respecto mis sensaciones, he de decir que esperaba ir peor. Ayer hice un descanso total, pues no salí para nada de casa. Pero también es cierto que hoy cuando me he calzado las zapatillas llevaba 34 horas y media de ayuno. Creía que el ayuno me iba a pasar factura, pero no ha sido así. Contento al respecto.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Buena paliza te has dado el fin de semana... entre pitos y flautas casi 100Km y 1500m...
    Gracias Paco. Si, la paliceja ha sido curiosa. Ha sido el fin de semana que más carga de bici he metido este año raro. En un año normal, a estas alturas, ya llevaría varias rutas centenarias los sábados, pero este año, entre unas cosas y otras, no he acabado de arrancar. A ver si esta es la buena.
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    New Balance 1080v10 para lo negro

    Adidas Ultraboost 19 para trail pistero

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

  5. #585
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    2.718
    Pues muy buen ritmo, tanto caminando como corriendo, y con las pulsaciones muy contenidas. Era de esperar por el curre que te metes, pero la evolución es buenísima... Y lo más importante, sin rastro de las molestias en ese tibial. Sigue así, con cautela, el trabajo bien hecho tiene su recompensa.

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 43'29" ( 08/12/20)

  6. #586
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    11.371
    Pues coincido... Que buen ritmo llevas...
    Te sale o fuerzas un poco....?

    Que tal vez te interesa mas CO a menos ritmo... No se....


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  7. #587
    Fecha de Ingreso
    Aug 2020
    Localización
    Tarancón
    Mensajes
    836
    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Pues muy buen ritmo, tanto caminando como corriendo, y con las pulsaciones muy contenidas. Era de esperar por el curre que te metes, pero la evolución es buenísima... Y lo más importante, sin rastro de las molestias en ese tibial. Sigue así, con cautela, el trabajo bien hecho tiene su recompensa.

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Estoy contento, si. La verdad es que esperaba que el pulso fuera más alto. Está siendo una grata sorpresa verlo ahí. Como dices, el trabajo de cardio con la bici ya se va dejando notar, y eso que apenas he arrancado el año al respecto.

    Esto tiene buena pinta. A ver si no lo rompo.

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Pues coincido... Que buen ritmo llevas...
    Te sale o fuerzas un poco....?

    Que tal vez te interesa mas CO a menos ritmo... No se....
    No voy forzando, al contrario, voy reteniendo. En el último CO llevaba casi 3', he mirado el reloj e iba a 5'/Km y he echado el freno.

    Yo creo que se notan mucho los minutos CAminando. Si estos 36' los hubiera hecho seguidos a este ritmo el pulso medio creo que hubiera sido más alto. Pero claro, metértelos en 3 tramos de 12' es mucho más llevadero.

    El plan es ese, Albert, ir incrementado el CO paulatinamente. Me quedan 3 rodajes de este tipo, hasta llegar a 3 x (5' CA + 15' CO). Luego ya iríamos incrementado progresivamente el volumen de CO a 20-25-30-35-40-45-50-55-60'. No tengo prisa, así que lo que quiero es llegar bien.
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    New Balance 1080v10 para lo negro

    Adidas Ultraboost 19 para trail pistero

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

Página 30 de 30 PrimeraPrimera ... 30

Temas Similares

  1. Diario de un puto gordo
    Por Ipascue en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 18
    Último Mensaje: 10-12-2019, 08:46
  2. Diario de Aleatorio. Un reto gordo de un ídem.
    Por Aleatorio en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 51
    Último Mensaje: 26-10-2017, 05:36
  3. Diario de Jabba... de gordo a runner...
    Por jabba en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 600
    Último Mensaje: 01-01-2016, 22:40