Atletismo
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Diario de un gordo motivao

  1. #741
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Otra buena ruta... Por cierto, tienes que cambiarle las pilas a la báscula que cada vez te pesa menos Diario de un gordo motivaoDiario de un gordo motivao

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    ... esa es la peor pesadilla de todo gordo en proceso de adelgazamiento, que la báscula que te dice que vas perdiendo peso no funcione bien
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  2. #742
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    Otra buena ruta... Por cierto, tienes que cambiarle las pilas a la báscula que cada vez te pesa menos Diario de un gordo motivaoDiario de un gordo motivao

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    El lunes otra vez 81...Diario de un gordo motivao

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    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
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  3. #743
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    El lunes otra vez 81...Diario de un gordo motivao

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    No estará muy lejos, eh. Ya verás.
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  4. #744
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    No estará muy lejos, eh. Ya verás.
    Te estoy vacilando, jj. Buena ruta la de hoy...

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  5. #745
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    Otro con hierros en la pierna y por accidente de moto también Diario de un gordo motivao Como lo lea mi mujer es lo que hace falta.
    De los CACOS nada que decir, progresa adecuadamente y de la MTB mala suerte, pero te ha servido para ponerla a punto para semana santa.
    P. D. A otro que le quedan 4 días del año pasado y se ha cogido la semana que viene, aunque no podré salir lo que quisiera porque hay que estar con las niñas.

    Desde las Seychelles.
    Mis humildes marcas:
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    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  6. #746
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    ... esa es la peor pesadilla de todo gordo en proceso de adelgazamiento, que la báscula que te dice que vas perdiendo peso no funcione bien
    No hombre, que era broma Diario de un gordo motivao. Era mi forma de darte la enhorabuena Diario de un gordo motivaoDiario de un gordo motivaoDiario de un gordo motivao

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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  7. #747
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    ... esa es la peor pesadilla de todo gordo en proceso de adelgazamiento, que la báscula que te dice que vas perdiendo peso no funcione bien
    Imagina que le cambias la pila a la báscula y se va a 85

    Buenos entrenamientos, no paras, pero no sé yo si tendrán mucho sentido los CAs cuando corres a 5'...
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  8. #748
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Imagina que le cambias la pila a la báscula y se va a 85

    Buenos entrenamientos, no paras, pero no sé yo si tendrán mucho sentido los CAs cuando corres a 5'...
    No dejan de ser cambios de ritmo, sobretodo "caminando" a esa velocidad...

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  9. #749
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    Sábado 27/3/21

    78,6 Kgs.

    Hoy ha tocado una nueva paliceja en MTB. Ha sido un entrenamiento de técnica senderil acumulando desnivel en Z2 ... y subiendo hasta donde fuera necesario para subir los cuestones que el camino me iba poniendo por delante.

    Hoy no he madrugado, y cuando he salido de casa sabía que quería hacer unas 3h de ruta y acumular 1.000 m. de desnivel al menos. El airazo ha decidido que lo de hoy iba a ser además un entrenamiento de técnica, ya que me ha llevado directamente al pinar de La Cervalera y la Huerta del Salchichero. Ha estado entretenida la cosa.

    Hoy por primera vez en mi vida me he tirado por dos cuestones para abajo por donde no me había tirado nunca. En un caso dos veces y en el último una vez. En este último caso casi me estrello, lo que me ha hecho recordar que si hasta ahora nunca me había tirado por ahí, por algo sería ... menos mal que la cosa ha quedado en casi ...

    Han salido 38,77 Kms con 1.019 m. de desnivel acumulado en 2:48:18 a 130 ppm de media, 170 ppm de máxima.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Te estoy vacilando, jj. Buena ruta la de hoy...

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    Ya lo se Tono ... yo en cambio, no. Ya verás como si el lunes la cosa no salta de 80, poco le falta

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Otro con hierros en la pierna y por accidente de moto también Diario de un gordo motivao Como lo lea mi mujer es lo que hace falta.
    De los CACOS nada que decir, progresa adecuadamente y de la MTB mala suerte, pero te ha servido para ponerla a punto para semana santa.
    P. D. A otro que le quedan 4 días del año pasado y se ha cogido la semana que viene, aunque no podré salir lo que quisiera porque hay que estar con las niñas.

    Desde las Seychelles.
    Los hierros me los acabé quitando cuando estaba en la Universidad, lo que me llevó a ser apto para hacer la mili cuando acabé la carrera

    Venga, a disfrutar de esas merecidas vacaciones

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    No hombre, que era broma Diario de un gordo motivao. Era mi forma de darte la enhorabuena Diario de un gordo motivaoDiario de un gordo motivaoDiario de un gordo motivao

    Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
    Ya, hombre, ya había captado la broma Pepepaco ... yo estudié en la Universidad de Sevilla, y os tengo calaos

    Gracias!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Imagina que le cambias la pila a la báscula y se va a 85

    ...


    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    ...

    Buenos entrenamientos, no paras, pero no sé yo si tendrán mucho sentido los CAs cuando corres a 5'...
    Gracias Paco.

    Los CAs tienen una finalidad más terapéutica en lo psicológico que funcional en lo que al rendimiento deportivo se refiere. Para esto último, como bien apuntas, pueden ser hasta contraproducentes. Pero quiero meter carga muy progresivamente hasta volver a correr una hora seguida y me apoyo en los CAs para ello. Si los quitara de golpe me comería la cabeza. Como tengo tiempo, los mantendré tal y como figuran en el plan que me he hecho

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    No dejan de ser cambios de ritmo, sobretodo "caminando" a esa velocidad...

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Así es Tono, son un paréntesis en COrrer para ir regulando la carga que le voy metiendo a las patejas.
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  10. #750
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    Domingo 28/3/21

    80,3 Kgs.

    Como todos los domingos de guardar, ha tocado Rutaca de MTB con el CD MTB Tarancón. Hoy nuestro rutero mayor nos ha llevado para el Tajo ... lo que implica, todo bajada, con algún repecho gordo, a la ida, y todo subir al volver. Esto hace las rutas al Tajo especialmente duras, aunque sobre el papel el desnivel acumulado sea menor que en otras.

    Y luego también son rutas muy disfrutonas, si te las curras como ha hecho nuestro rutero, y aprovechas bien todo el senderío que hay por esa zona. La ruta de hoy ha hecho nuestras delicias en este sentido. Una verdadera gozada.

    Las sensaciones han sido reguleras. Bastante he tenido con ir con el grupo. Llevaba lo justo para pasar el día.

    Han salido 58,38 Kms con 793 m. de desnivel acumulado en 3:19:52.

    Dejo aquí el track de la ruta en Strava.
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  11. #751
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    Vaya,... la salida, bien,... el 8 de nuevo, mal.

    Pero vamos,... bien sabías que reapareceria.

  12. #752
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Vaya,... la salida, bien,... el 8 de nuevo, mal.

    Pero vamos,... bien sabías que reapareceria.
    Si, contaba con ello. El domingo suele ser el día de la semana que más peso. Pero es un 8 bajo, si sigo así le quedan dos telediarios
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  13. #753
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    Buenas salidas de bici, y con buena compañía siempre ayudan, aunque te estiren. El peso siempre oscila 1-2 kg dependiendo muchos factores, lo importante es lo que oscila de mes a mes.

  14. #754
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    Buena salida Sir y lo del peso parece que está controlado y va para abajo.

    Desde las Seychelles.
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    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  15. #755
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    Muchos ánimos! Con los tutes de bici y de carrera que haces vas a tener que perder peso sí o sí, comiendo moderadamente claro.

    Además, tus supuestos kilos de más realmente no deben pesar porque vas más rápido que yo muchas veces. Más bien estás fuerte. xD
    Mejores marcas
    5K: 26:12 (5:14 min/km) 19-3-2021
    10K: 54:24 (5:26 min/km) 3-4-2021
    MM: 1:59:14 (5:39 min/km) 3-4-2021
    M: En proceso

  16. #756
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    Lunes 29/3/21

    79,3 Kgs.

    Hoy ha tocado la 4º etapa de la 1ª fase de la adaptación. La receta de esta fase es 3x(5'CA+15'CO), los CAs a to CAstaña y los COs a 5:30/5:15/lo que salga /Km.

    De CAminata han salido en total 2,2 Kms en 15' justos, a un ritmo medio de 6:49/Km. La media es algo engañosa, ya que he ido de menos a más, aunque siempre por debajo de 8'/Km. El tercer CA me ha salido a 6:25/Km. Mi nueva MMP CAminando

    De trote COchinero han salido un total de 8,57 Kms en 45'29" con 78 m. de desnivel acumulado, a un ritmo medio de 5:18/Km con una media de 145 ppm y máxima de 156. Los parciales de ritmo y pulso han salido a 5:29/5:15/5:14 /Km y 138/148/150 ppm.

    Las sensaciones han sido reguleras. Y eso unido a que hacía un airazo de pelotas pues ha hecho que la de esta tarde no haya sido la mejor de mis experiencias deportivas, ni mucho menos. Las 25 horas de ayuno y el tute que llevo desde el jueves también deben haber pesado lo suyo. Mañana descanso a ver si el miércoles las sensaciones son algo mejores.
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  17. #757
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    Pues con tus descansos activos pero ya llevas un buen ritmo corriendo, pinta bien.

  18. #758
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    Cita Originalmente escrito por Cachofeo Ver Mensaje
    Buenas salidas de bici, y con buena compañía siempre ayudan, aunque te estiren. El peso siempre oscila 1-2 kg dependiendo muchos factores, lo importante es lo que oscila de mes a mes.
    Gracias. Si, las rutas de MTB en compañía me dan la vida.

    Yo me voy fijando en la media de peso semanal para ir haciendo un seguimiento del mismo:

    Semana del 28/12/20 ...... 84,3 Kgs.
    Semana del 4/1/21 .......... 84,7 Kgs.
    Semana del 11/1/21 ........ 84,7 Kgs.
    Semana del 18/1/21 ........ 83,8 Kgs.
    Semana del 25/1/21 ........ 82,7 Kgs.
    Semana del 1/2/21 .......... 82,6 Kgs.
    Semana del 8/2/21 .......... 82,0 Kgs.
    Semana del 15/2/21 ........ 81,5 Kgs.
    Semana del 22/2/21 ........ 80,1 Kgs.
    Semana del 1/3/21 .......... 80,9 Kgs.
    Semana del 8/3/21 .......... 80,0 Kgs.
    Semana del 15/3/21 ........ 80,1 Kgs.
    Semana del 22/3/21 ........ 79,3 Kgs.

    La semana pasada rompí la asíntota de los 80 Kgs, a la que ya le tenía ganas. Y hoy he pesado lo mismo que la media de la semana pasada. Teniendo en cuenta que los lunes son el día que más peso, la cosa pinta bien ... eso si, en el horizonte hay nubarrones negros en forma de torrijas, flores, rosquillos y hojuelas

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Buena salida Sir y lo del peso parece que está controlado y va para abajo.

    Desde las Seychelles.
    Tiene buena pinta, si. Gracias Ermasca.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Edb Ver Mensaje
    Muchos ánimos! Con los tutes de bici y de carrera que haces vas a tener que perder peso sí o sí, comiendo moderadamente claro.

    Además, tus supuestos kilos de más realmente no deben pesar porque vas más rápido que yo muchas veces. Más bien estás fuerte. xD
    Muchas gracias Enric!

    Tengo un metabolismo un poco joput4. Llevo casi 9 años pasando hambre y envidia, y haciendo deporte como un condenado, y de momento voy por los 79,3 Kgs desde los 115 en los que comencé este viaje con objetivo de llegar a 75 Kgs. Ahora estoy arañando los últimos, y no veas como cuesta.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Cachofeo Ver Mensaje
    Pues con tus descansos activos pero ya llevas un buen ritmo corriendo, pinta bien.
    Si, la verdad es que estoy muy satisfecho. Cuando veo los vuestros me da envidia, pero si lo reflexiono y veo donde estoy y donde estaba hace un año, valoro mucho lo conseguido y a donde he llegado.
    Úlima edición por Sir Cota fecha: 29-03-2021 a las 22:52
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  19. #759
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    Pues las sensaciones no habrán sido buenas, pero los ritmos son muy buenos. Los de los tramos corriendo, porque los de "caminar"... Diario de un gordo motivaoDiario de un gordo motivaoDiario de un gordo motivaoDiario de un gordo motivao

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    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
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  20. #760
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Pues las sensaciones no habrán sido buenas, pero los ritmos son muy buenos. Los de los tramos corriendo, porque los de "caminar"... Diario de un gordo motivaoDiario de un gordo motivaoDiario de un gordo motivaoDiario de un gordo motivao

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    Si son buenos, si, Tono. Sin el airazo y con gasolina hubiera disfrutado más y hubiera bajado bastante el ritmo del 3er CO, hasta alrededor de 5'/Km. Pero bueno, como decía aquel, no todos los días son Domingo
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