Atletismo
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Diario de un gordo motivao

  1. #901
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    Ni puto caso al IMC ese. Según esas tablas, yo daba sobrepeso cuando estaba en el ejército. Y te aseguro que no tenía un gramo de grasa, jj. Pero claro, para mí 1,65 de estatura, 72 kgs parecían desorbitados. Lo que pasa es que estaba "fuertote", un pelín musculado, vamos...

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    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
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  2. #902
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    Pues felicidades por tu reencuentro con los 30' de correr. Sobre el ritmo de los pasos, yo por ejemplo mido 168 y me cuesta un poco superar 1m de zancada. Hoy que he salido tranquilo me han salido 0,92m, pero rondo los 170 ppm con facilidad.

    Y sobre lo del peso, pues cuando te veas bien y consideres que es lo mejor para tu día a día, puedes pararte ahí. Los niños a veces pueden ser crueles por su falta de referentes xDD
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  3. #903
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    Veo que hoy has dejado de lado los CA y que te has encontrado a gusto en esa tiradilla. La verdad es que es difícil cuadrar todas las cosas para sacar tiempo, pero como no somos pros pues hacemos lo que podemos Diario de un gordo motivao

    Desde las Seychelles.
    Mis humildes marcas:
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    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  4. #904
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Ni puto caso al IMC ese. Según esas tablas, yo daba sobrepeso cuando estaba en el ejército. Y te aseguro que no tenía un gramo de grasa, jj. Pero claro, para mí 1,65 de estatura, 72 kgs parecían desorbitados. Lo que pasa es que estaba "fuertote", un pelín musculado, vamos...

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    Si, es un indicador obsoleto que no tiene en cuenta, por ejemplo, la composición corporal, como comentas.

    Creo que el ratio a seguir es el % de grasa corporal. El 24/6 me haré una prueba de esfuerzo y veré como voy.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Edb Ver Mensaje
    Pues felicidades por tu reencuentro con los 30' de correr. Sobre el ritmo de los pasos, yo por ejemplo mido 168 y me cuesta un poco superar 1m de zancada. Hoy que he salido tranquilo me han salido 0,92m, pero rondo los 170 ppm con facilidad.

    Y sobre lo del peso, pues cuando te veas bien y consideres que es lo mejor para tu día a día, puedes pararte ahí. Los niños a veces pueden ser crueles por su falta de referentes xDD
    Me gustaría perder algo más. Todavía tengo bastante grasa inútil en el cuerpo de la que estaría bien que me deshiciera. Y, sobre todo, aún soy incapaz de subir con la MTB el inicio de la senda del gato por completo. Mi peso ideal será el que tenga cuando sea capaz de subir eso

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Veo que hoy has dejado de lado los CA y que te has encontrado a gusto en esa tiradilla. La verdad es que es difícil cuadrar todas las cosas para sacar tiempo, pero como no somos pros pues hacemos lo que podemos Diario de un gordo motivao

    Desde las Seychelles.
    Así es, hoy no había tiempo para andar moneando. Tenía 30' y tenía que aprovecharlos lo mejor posible.

    Hay veces que las cosas se ponen si no imposibles, si muy muy complicadas, cierto es. Yo a ver si en adelante, con estas salidas express de 30', puedo salvar semanas tontas, como esta.
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  5. #905
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    ...
    Han salido 5,91 Kgs con 58 m. de desnivel acumulado en 30'36", a un ritmo medio de 5:10/Km, con un pulso medio de 151 ppm y máximo de 166 ppm, que he dado subiendo el puente que pasa sobre la vía del tren. Ahí si que he apretado más allá de la comodidad para no bajar el ritmo. Es la única vez que lo he hecho.
    ...
    Empiezo a pensar que estás obsesionado con el peso

    No recuerdo si ya te lo recomendé en cierta ocasión, pero búscate una calculadora de grasa corporal que use las fórmulas de la marina americana... es un método fácil de estimar la grasa corporal por tus propios medios. El IMC es otra de esas mamarrachadas de la OMS, pasa de él.
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 47'21" (Test 13.06.2021), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  6. #906
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Empiezo a pensar que estás obsesionado con el peso

    No recuerdo si ya te lo recomendé en cierta ocasión, pero búscate una calculadora de grasa corporal que use las fórmulas de la marina americana... es un método fácil de estimar la grasa corporal por tus propios medios. El IMC es otra de esas mamarrachadas de la OMS, pasa de él.
    claramente obsesionado No puedo decir que se me ha ido el dedo, no hay la suficiente cercanía en el teclado entre la g y la m. Es más, es que hasta se escriben con dedos de manos distintas ... no hay por donde agarrarlo. Es obsesión pura y dura

    Voy a buscar esa calculadora que comentas, a ver qué me sale. En la última prueba de esfuerzo que me hice creo que me salió un 18 y pico% de grasa corporal ... luego lo miro, que tengo por ahí el informe. Pero de eso hace ya casi un par de años.
    Úlima edición por Sir Cota fecha: 23-04-2021 a las 22:17
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  7. #907
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    Bueno, un 18% no da para ganarte la vida haciendo calendarios, pero no está mal Supongo que en la prueba de esfuerzo serán un poco más precisos, pero este método está basado de 3-4 medidas y el peso, con lo que lo puedes hacer tú mismo y hacerle seguimiento
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
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  8. #908
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    Ya estamos aqui!!!

    77 y pico... Esto va descendiendo, con subidas puntuales, pero descendiendo y los ritmos tambien myt buenos...

    Como se nota tu trabajo y el de Carlos por aqui!!!!

    Felicidades!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  9. #909
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Bueno, un 18% no da para ganarte la vida haciendo calendarios, pero no está mal Supongo que en la prueba de esfuerzo serán un poco más precisos, pero este método está basado de 3-4 medidas y el peso, con lo que lo puedes hacer tú mismo y hacerle seguimiento
    Según esa calculadora tengo un 22,02% de grasa. Tengo más tocino que una buena matanza. Que disparate.

    Pone que soy tipo promedio. Si fuera tía sería fitness ...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Ya estamos aqui!!!

    77 y pico... Esto va descendiendo, con subidas puntuales, pero descendiendo y los ritmos tambien myt buenos...

    Como se nota tu trabajo y el de Carlos por aqui!!!!

    Felicidades!!
    Gracias Albert. Si, parece que las cosas están funcionando más o menos bien. A ver cuánto tardo en cagarla ...
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  10. #910
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Según esa calculadora tengo un 22,02% de grasa. Tengo más tocino que una buena matanza. Que disparate.

    Pone que soy tipo promedio. Si fuera tía sería fitness ...

    - - - Updated - - -



    Gracias Albert. Si, parece que las cosas están funcionando más o menos bien. A ver cuánto tardo en cagarla ...
    Bueno, hoy en día es más fácil cambiarse de sexo que adelgazar... piénsatelo
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  11. #911
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Bueno, hoy en día es más fácil cambiarse de sexo que adelgazar... piénsatelo


    - - - Updated - - -

    Viernes 23/4/21

    77,9 Kgs.

    Segunda sesión del día. Hoy he doblado, como los triatletas

    Tras el trabajo y la compra semanal he podido sacar un ratillo para salir en bici y desestresarme de esta semana que se ha hecho no larga, sino laaaaaaaaaarrrrrrrgaaaaaaaaa a más no poder.

    Como hacía un airazo de pelotas la ruta ha salido sola. De técnica senderil por la huerta del Salchichero y La Cervalera. Muy disfrutona. Con las últimas lluvias el terreno está de rechupete.

    Han salido 23,16 Kms con 529 m. de desnivel positivo acumulado en 1:36:49, con 126 ppm de media y 172 ppm de máxima.

    La sensaciones no han sido malas, pero tampoco destacablemente buenas. Pesaba en las patejas el trotecillo de esta mañana.

    Dejo aquí el track de la ruta en Strava.
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  12. #912
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    Normal, no hay tiempo material para recuperarse entre sesión y sesión. Pero si sirve para desestresarse, bienvenido sea...

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    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

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    5k 20'47" (17/10/20)
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  13. #913
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    Yo utilizo las salidas entre otras cosas para desconectar y de momento ayuda. Osea que bienvenidas sean estas sesiones.

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  14. #914
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    Lo importante es que vayas haciendo algo para mantener aunque sea, a veces es difícil encajar todo para sacar el tiempo suficiente.

  15. #915
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Normal, no hay tiempo material para recuperarse entre sesión y sesión. Pero si sirve para desestresarse, bienvenido sea...

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    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Yo utilizo las salidas entre otras cosas para desconectar y de momento ayuda. Osea que bienvenidas sean estas sesiones.

    Desde las Seychelles.
    Así es, es beneficio doble. Por un lado de cara a tu bienestar físico, y por el otro para tu bienestar psicológico.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Lo importante es que vayas haciendo algo para mantener aunque sea, a veces es difícil encajar todo para sacar el tiempo suficiente.
    Esa es la idea, si. Si no se puede tener lo mejor, poder optar al menos a lo bueno, o a lo menos malo, como diría mi tío. El día que se pueda hacer la sesión completa, perfecto. Pero cuando no se pueda, mejor un trotecillo de estos de media hora que nada.
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  16. #916
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    Sábado 24/4/21

    77,7 Kgs.

    Hoy a tocado la ruta sabatina con el CD MTB Tarancón.

    La meteo daba viento para hartar, 27 km/h con rachas de 40 km/h. Con estos datos no hemos tenido que devanarnos mucho la cabeza para ver qué ruta hacíamos. La cosa estaba entre la Huerta del Salchichero o las Tetas de Diana. Dado que ayer dos de los tres que nos hemos juntado estuvimos en la huerta, pues hemos dicho de tirar para las Tetas ... y es que ya se sabe, que tirá más un buen par de ... que dos carretas

    Y ya puestos, por aquello de no hacer lo de siempre, pues hemos decidido hacer el recorrido de la marcha de MTB que organizamos, pero en sentido inverso. Yo no lo había hecho nunca, así que puedo decir que hoy he pisado terreno virgen, porque la misma senda en un sentido y en el contrario no tienen nada que ver. Buena mañana hemos echado.

    Han salido 47,39 Kms con 871 m. de desnivel positivo acumulado en 2:48:51, a 130 ppm de media y 170 ppm de máxima.

    Las sensaciones han sido reguleras. De ir muy justo en todo momento. No en vano Uge y Johnny han tenido que ir levantando el pie para no soltarme. Pero es que estos dos están muy fuertes. A la vista de los datos que arrojaba el Garmin la cosa ha estado bastante bien. 17 km/h de media para lo que hemos hecho es muy meritorio para mi. Pasar de 16 km/h de media ya va estando bastante bien.

    Dejo aquí el track a la ruta en Strava.
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  17. #917
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    Pues te has ido casi a 1000 metros de desnivel Diario de un gordo motivaoDiario de un gordo motivao y el peso en caída libre Diario de un gordo motivaoDiario de un gordo motivaoDiario de un gordo motivao

    Por curiosidad ¿Cuánto mides?

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    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

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  18. #918
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Pues te has ido casi a 1000 metros de desnivel Diario de un gordo motivaoDiario de un gordo motivao y el peso en caída libre Diario de un gordo motivaoDiario de un gordo motivaoDiario de un gordo motivao

    Por curiosidad ¿Cuánto mides?

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    Gracias Pepepaco. Si, y además es un desnivel muy meritorio. El recorrido es un auténtico rompepiernas. Se acumulan los metros de desnivel a base de rampones, nada de subidas tendidas.

    Mido 1,76 m.
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  19. #919
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    Pues otra ruta a la bucacha. Buen desnivel, sí señor..

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  20. #920
    Fecha de Ingreso
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    Pese a no ir fino, se ve que disfrutas sobre las dos ruedas y si como hemos dicho sirve para desconectar mejor que mejor.

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