Atletismo
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Diario de Gon

  1. #221
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    Cita Originalmente escrito por kutxi16 Ver Mensaje
    ... Eso si... para volver a correr desde luego necesito unas hoka bondi 7... he pecado馃槀
    Yo te absuelvo,... pero como penitencia tendr谩s que hacer con ellas seis rodajes y dos tiradas largas,... todo seguido, aunque puede ser en d铆as alternos,... sin cambiar de zapas.

  2. #222
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    Mientras no me de problemas la rodilla... lo firmo

  3. #223
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    Pues me alegro que sea menos evoque parec铆a. Ahora a ir retomando poquito a poco y con prudencia.
    Y en cuanto a lo del pecado, que tira la primera piedra quien est茅 libre de culpa Diario de GonDiario de Gon

    Desde las Seychelles.
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  4. #224
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    Cita Originalmente escrito por kutxi16 Ver Mensaje
    Mientras no me de problemas la rodilla... lo firmo
    Venga que parece que volvemos a la casilla de salida...

    Pero con comodines guardados..!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  5. #225
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    Me alegro que no sea nada grave Diario de Gon

    Cita Originalmente escrito por kutxi16 Ver Mensaje

    Eso si... para volver a correr desde luego necesito unas hoka bondi 7... he pecadoDiario de Gon
    Otra m谩s para la colecci贸n Diario de GonDiario de GonDiario de GonDiario de Gon

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Marat贸n Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Marat贸n de C贸rdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de C贸rdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de C贸rdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de C贸rdoba 24/11/2019

  6. #226
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    Las Bondi dicen que corren solas......

  7. #227
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    Pues parece que ya estamos de vuelta!!

    La rodilla me sigue molestando y ahora mismo no me veo haciendo nada de calidad, pero con buena letra y sin prisa.

    Voy a estar un par de semanas metiendo 鈥渧olumen鈥 haciendo caso a la rodilla y poco a poco aumentando los minutos de ejercicio, asi como propiocepcion y musculacion.

    Ayer sabado corri 15 mins 2,49 km ritmo 6:01 y 154ppm y 171 de maximas.
    Nimbus 22

    Hoy domingo 25 mins 4,36 km ritmo 5:45 163 ppm y 175 de maximas.
    Solar glide

    En resumen, casi partimos de un punto peor que el 01/01/2021 馃槀

    Pero nada, sabemos que esto es poco a poco y que si eres constante hay resultados asi que.... paciencia!!

    Y esta semana me pongo al dia con todos los diarios!!

  8. #228
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    Pues poco a poco. Si no hay molestias, la forma la recuperas en un par de semanas.

  9. #229
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    Cita Originalmente escrito por kutxi16 Ver Mensaje
    ... Pero nada, sabemos que esto es poco a poco y que si eres constante hay resultados asi que.... paciencia!! ...
    +1000 馃憤馃憤馃憤

  10. #230
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    Bueno, pero lo mejor es que no tienes la sensaci贸n de estar parado, y ahora poco a poco.

  11. #231
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    Me alegro que vaya mejor la cosa y como t煤 dices poquito a poco.

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  12. #232
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    Alguien con cabeza!!! Que no se vuelve loco al volver, soy partidario de ir asi en rodajes de pocos minutos y sin prisas, vale mas salir 25min 3-4 dias a la semana que no llegar el primer dia hacer 50min y que estes 2 dias con molestias y dolores

    Ademas estas haciendo propiocepci贸n que es muy bueno para tema de articulaciones y tendones, no es facil tener la cabeza fria cuando se vuelve de lesi贸n asi que por eso te felicito!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos a帽o 2020

    - Trail Gij贸n 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gij贸n 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Marat贸n (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #233
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    Como vamos por aqu铆, estamos recuperados ya?

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  14. #234
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    Hola ermasca!! Pues estoy un poco decepcionado, segun la trumatologa es la cintilla, segun la fisio hay un esquince seguro (aunque en urgencias de traumatologia me dijeron tambien estuince grado I).

    La realidad, puedo correr pero me duele y me resiento y eso que ha pasado un mes aprox.... va a tocar mas paciencia de lo que esperaba la verdad...

    Voy a hacer 5 seaiones de rehabilitacion a ver si la cosa mejora y retomo actividad y diarios!!

    Muchas gracias por preguntar!!! Os leo... y en tu caso veo tu constante evolucion y aunque me mate de envidia, me alegro mucho!!!

  15. #235
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    Jolines.....


    Pues paciencia.... Toca esperar....
    Las lesiones son lo peor de nuestro deporte..


    Resultados:
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  16. #236
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    Bueno pues paciencia. Lo primero es recuperarse bien, aunque luego haya que empezar de cero.

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  17. #237
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    Vaya Gonzalo.....pero y como te lo hiciste,no hubo ningun movimiento brusco,no???

    Lo siento,mucha paciencia y mucho animo!!!!

  18. #238
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    Hola juanjo!!

    Pues despues de hacer unas series, en el enfriamiento, pise un charco que no pensaba que era tan profundo y si que lo era.

    Al meter ahi el pie se me fue la rodilla totalmente...

  19. #239
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    Venga, que hay que empezar a vaciar la enfermer铆a... A m铆 a煤n me queda una semana como m铆nimo.. Diario de Gon

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    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coru帽a 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 43'29" ( 08/12/20)

  20. #240
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    Cita Originalmente escrito por kutxi16 Ver Mensaje
    Hola juanjo!!

    Pues despues de hacer unas series, en el enfriamiento, pise un charco que no pensaba que era tan profundo y si que lo era.

    Al meter ahi el pie se me fue la rodilla totalmente...
    Buahh que mala suerte........animo!!!

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