Atletismo
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Diario de un triatleta despistado.

  1. #241
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    Pffffff ya tengo excusa para no salir en toda la semana, despues de leerte estoy fundido En serio, muchisimo merito y capacidad de sacrificio pero claro esos retos es lo que tienen...a mi modo de pensar solo para superpersonas que son capaces de aguantar eso durante semanas y semanas sin desfallecer
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #242
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy diversificados tus entrenos

    Con todo lo que haces.. No estaras ganando musculo?

    Muy bien esos 4' de transferencia rozando el 4'... Y si lo hubieses metido facil, pues mas todavia..
    Fijo que algo de músculo estaré cogiendo, no es el típico entrenamiento de pesas, es específico y me lo va variando cada mes, pero 3-4 ejercicios de sentadillas tengo si o si.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buena semana, nuevamente adaptándote a las circunstancias y a falta de bicicleta dándole al spinning Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado. A ver si te la traen ya que tienes que estar deseando.

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    Ya tengo la bici, por fin. No sé cómo subir la foto aquí. Mañana en teoría ya tengo una salida de 2h y media para ir probandola.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pffffff ya tengo excusa para no salir en toda la semana, despues de leerte estoy fundido En serio, muchisimo merito y capacidad de sacrificio pero claro esos retos es lo que tienen...a mi modo de pensar solo para superpersonas que son capaces de aguantar eso durante semanas y semanas sin desfallecer
    Tampoco es para tanto, el cuerpo se acostumbra, y aunque cansado si estás disfrutando duele menos. Y muy importante, al variar cada día los ejercicios nunca cargas tanto los músculos.

    - - - Updated - - -

    Empezamos otra semana como siempre, lunes gym y piscina, martes sin bici hora y media de spinning con bloques de series y media hora remo.
    Y hoy tocaba gym, piscina y carrera pero no puedo pillar la piscina, así que solo he hecho hora y cuarto de gym, y seguido 50' muy muy suave de carrera, con viento y lluvia, pero llamadme masoquista, eso me recuerda mis tiempos entrenando de joven y disfruto mucho.

    Sin historia 50' 8,36 km @5:59. Ppm 135.

    ( Me salen las pulsaciones más altas que el otro día, pero no es lo mismo salir fresco a las 6 de la mañana que a las 8 de la noche después de curro, vida y hora y cuarto machacando las piernas en el gym).

    Pues la cosa va bien, estoy en la cama a las 10 y media, vamos en 5 minutos, y duermo casi 8 horas, ya estoy cuidando más la alimentación, me pesaré los sábados en Cádiz para ver los progresos e ir modificando pequeñas cosas.

    Y mañana a ver, salir de currar, comeré en el desayuno del curro y bici de 4 a 6 y media, y a las 8 y cuarto tengo reservada la piscina. 3 horitas y media, divertido.

  3. #243
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    Jun 2016
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    Para mi la diferencia muchas veces radica en la hora...

    Estoy deseando volver a salir por la mañana..


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  4. #244
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    Queremos fotos de ese pedazo de bici Diario de un triatleta despistado.

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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  5. #245
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    A mi me pasa igual. Después de una dura jornada de trabajo las piernas me pesan más. Y ya si encima, como has hecho tu, entre el trabajo y la carrera te pegas una paliza en el gimnasio, ya ni te cuento lo que debe ser eso.

    Yo también estoy deseando ver la bici ... y eso que a mi las de carretera ni fú, ni fá, pera ya tengo verdadera curiosidad.
    -----------------------------------------------------------------------------

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  6. #246
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    Como cachofeo no sabe poner fotos, ya subo yo la foto de la bici Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado.

    No, en serio vaya tutes más completos te metes.

    Desde las Seychelles.
    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  7. #247
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    Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado., qué cabr.... Jj

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    Mis carreras:
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    Mejores tiempos: (entrenamiento)
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    10k 43'11" test (31/10/20)
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  8. #248
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    Buena semana Cachofeo!

    Poco a poco adaptando. Seguro que según pasen las semanas y vayas pillándole el tranquillo a la rutina te encuentras aun mejor. Sobre las sesiones de carrera, yo sí que veo algo de progreso sobre semanas pasadas, o por lo menos esa es mi impresión.

    Acerca del tema del peso, con todo el deporte que estás metiendo, en cuanto cambies una o dos cosillas en la alimntación, pillaras tu peso optimo enseguida.
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  9. #249
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    https://imageshack.com/i/pnPcenVOj. A ver si sale así.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Cachofeo Ver Mensaje
    Creo que ahora si, bueno pues ya en cadiz, el jueves llovió y el mister me prohibió estrenarla. El primer día hay que hacerse a la bici.
    Así que hora de spinning, media hora de remo un cafe y después una hora de piscina con 3x 400 ritmo medio en medio de la sesión que me dejó fundido. Y esta mañana iba a levantarme a las 5 y media para ir a correr y he pasado, lo siento, soy humano no como pepepaco😎.

    Mañana haré piscina y el domingo carrera. La parte buena en 5 días he bajado 1,5 kg. Y no he notado falta de fuerzas, enseguida pillare el equilibrio, volver a los 80 y ya despacio a por mis ansiados 75, que sino pama no me deja comprarme las adizero😂.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pffffff ya tengo excusa para no salir en toda la semana, despues de leerte estoy fundido En serio, muchisimo merito y capacidad de sacrificio pero claro esos retos es lo que tienen...a mi modo de pensar solo para superpersonas que son capaces de aguantar eso durante semanas y semanas sin desfallecer
    Bueno, para hacer una maratón sub3. Has tenido que entrenar lo tuyo, aparte de la aptitud.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Queremos fotos de ese pedazo de bici Diario de un triatleta despistado.

    Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
    Creo que ahí se ve, esta ya un poco sucia, pero es baba, no pasa nada.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Como cachofeo no sabe poner fotos, ya subo yo la foto de la bici Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado.

    No, en serio vaya tutes más completos te metes.

    Desde las Seychelles.
    😂😂😂😂

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Buena semana Cachofeo!

    Poco a poco . Seguro que según pasen las semanas y vayas pillándole el tranquillo a la rutina te encuentras aun mejor. Sobre las sesiones de carrera, yo sí que veo algo de progreso sobre semanas pasadas, o por lo menos esa es mi impresión.

    Acerca del tema del peso, con todo el deporte que estás metiendo, en cuanto cambies una o dos cosillas en la alimntación, pillaras tu peso optimo enseguida.
    Si, ya está segunda semana voy controlando y no he metido bici real, sólo spinning. Según meta las 5/6 horas semanales del plan se queman muuuchas calorías, y ahora con potenciómetro me machacara más, se acabaron las sensaciones😅.
    Y del peso ya he recuperado la mitad en este mes vuelvo a estar para empezar a afinar, que corriendo lo he notado.

  10. #250
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    Pues si,... o te aplicas o no hay adizero que valgan.

    Por cierto,... yo he pillado hace apenas un par de semanas las Adizero SL20 en negro por 35€ 😄😄😄

  11. #251
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    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Como cachofeo no sabe poner fotos, ya subo yo la foto de la bici Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado.

    No, en serio vaya tutes más completos te metes.

    Desde las Seychelles.


    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Cachofeo Ver Mensaje
    https://imageshack.com/i/pnPcenVOj. A ver si sale así.

    ....
    Ahora si. Mira que no me gustan las flacas, pero he de reconocer que es preciosa.

    ¡A disfrutarla con salud, compañero!
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  12. #252
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    Cita Originalmente escrito por Cachofeo Ver Mensaje
    https://imageshack.com/i/pnPcenVOj. A ver si sale así. ...
    ¿Veis algo?

    Yo lo veo todo más negro que el calendario de vacunación.

  13. #253
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    ¿Veis algo?

    Yo lo veo todo más negro que el calendario de vacunación.
    Es la foto del sillín, lo que pasa es que la ha hecho demasiado cerca Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado.

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  14. #254
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    ¿Veis algo?

    Yo lo veo todo más negro que el calendario de vacunación.
    Las gafas abuelo, se ha olvidado usted las gafas, jjj (yo tampoco veo nada, jj)

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  15. #255
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    Yo si que veo la bici pinchando en el enlace. Es una Scott en negro y verde muy bonita.
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  16. #256
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    Poco que decirte, alucino con tus entrenamientos. Está claro que sois gente de otra pasta, para soportar y asimilar ese volumen de entrenamiento... Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado.

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  17. #257
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    ahora, desde el Pc, sí he visto la cabra. Preciosa, enhorabuena!!!
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  18. #258
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    ahora, desde el Pc, sí he visto la cabra. Preciosa, enhorabuena!!!
    +1, desde el pc si se ve. Mola un montón, desde luego más que la de Ermasca
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 47'21" (Test 13.06.2021), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  19. #259
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    Chulisima!!!!

    Menudo pepinaco!!!!

    Felicidades a disfrutarla como se merece!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  20. #260
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    Chulísima esa bici, viéndola me dan ganas de retomar mi deporte de juventud Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado. aunque ahora mismo le digo a la jefa que me voy a gastar unos miles en una bicicleta y no se yo lo que pasaría... Diario de un triatleta despistado.. Mejor cuando me jubile y las patas ya no estén para correr.Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado.

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