Atletismo
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Diario de un triatleta despistado.

  1. #661
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    Independientemente de ritmos, cadencias y técnicas, lo importante ahora mismo es que ese gemelo termine de relajarse para que puedas retomar los entrenos con normalidad Diario de un triatleta despistado.

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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  2. #662
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Independientemente de ritmos, cadencias y técnicas, lo importante ahora mismo es que ese gemelo termine de relajarse para que puedas retomar los entrenos con normalidad Diario de un triatleta despistado.

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    Jeje si si, pero a mediodía tenía el libro ya, y estamos devorandolo.

  3. #663
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    Cita Originalmente escrito por Cachofeo Ver Mensaje
    Jeje si si, pero a mediodía tenía el libro ya, y estamos devorandolo.
    Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado. ¿Que te está pareciendo?

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  4. #664
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ... ¿Que te está pareciendo?
    No contesta,... se habrá dormido leyéndolo 😄😄😄

  5. #665
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    No contesta,... se habrá dormido leyéndolo Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado.
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  6. #666
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    No contesta,... se habrá dormido leyéndolo 😄😄😄
    😂😂😂, Ya me gustaría, he llegado a Ceuta y hora y cuarto de rodillo, ahora ducha cena y a tumbarme y sigo con el.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Diario de un triatleta despistado.Diario de un triatleta despistado. ¿Que te está pareciendo?

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    Bueno, he tenido solo un rato. El comienzo es un poco filosofía de la vida, leyendas urbanas y tópicos que manejamos, en un rato empiezo con lo serio. Lo que espero de este libro, es que me de algunas pautas para empezar a mejorar, poco a poco eso sí, milagros en esto poco.pero tiene buena pinta.

  7. #667
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    Muy buenas Cacho,

    Como decía Pepe, lo fundamental es acabar de recuperar esas molestias en el gemelo, para que así puedas seguir con la progresión tan buena que llevabas.

    Acerca de tu conversación con el entrenador, pues totalmente de acuerdo. Si pagas es para hacerle caso, así que a muerte con él. Seguro que en un par de meses has seguido mejorando, tal y como has hecho hasta ahora.

    Seguimos!
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    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2021, 30:57

  8. #668
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Muy buenas Cacho,

    Como decía Pepe, lo fundamental es acabar de recuperar esas molestias en el gemelo, para que así puedas seguir con la progresión tan buena que llevabas.

    Acerca de tu conversación con el entrenador, pues totalmente de acuerdo. Si pagas es para hacerle caso, así que a muerte con él. Seguro que en un par de meses has seguido mejorando, tal y como has hecho hasta ahora.

    Seguimos!
    Por suerte y una parte de sangre fría por parar a un kilómetro y medio de la meta a estirar y acabar suave, solo fue un aviso, no lesión. Hoy, 9 días después ya he corrido media hora suave y sin molestia, aunque lo noto tirante. Así que está semana y la próxima serán suaves, y añadiendo kilometraje paulatino.

  9. #669
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    Me alegro que el gemelo vaya a mejor, Cacho.

    La carrera fue buena, sobretodo por las sensaciones tras 8 km controlándote y llegando a ese punto fresco para apretar. Lástima del imprevisto del gemelo, pero, como dices, aflojando y con sangre fría evitaste que fuera a mayores. Yo me quedo con el correr fácil y llegar al final con fuerzas de sobras, que muestra la evolución

  10. #670
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    Bueno Cacho, pues ya estás de subida otra vez, a ver si se consolida esa recuperación y puedes retomar los entrenos con normalidad. Ah, tu entrenador sabe bien lo que se hace, te hará alcanzar tus objetivos con contundencia.
    La revolución de los lomos plateados

  11. #671
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    Cita Originalmente escrito por rogmas Ver Mensaje
    Me alegro que el gemelo vaya a mejor, Cacho.

    La carrera fue buena, sobretodo por las sensaciones tras 8 km controlándote y llegando a ese punto fresco para apretar. Lástima del imprevisto del gemelo, pero, como dices, aflojando y con sangre fría evitaste que fuera a mayores. Yo me quedo con el correr fácil y llegar al final con fuerzas de sobras, que muestra la evolución
    Pues si, aunque tengamos pequeños altos en el camino lo importante es la evolución, para los que no hemos llegado a nuestro techo. Ya buscando otra carrera para enero/febrero similar.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Pierre Nodoyuna Ver Mensaje
    Bueno Cacho, pues ya estás de subida otra vez, a ver si se consolida esa recuperación y puedes retomar los entrenos con normalidad. Ah, tu entrenador sabe bien lo que se hace, te hará alcanzar tus objetivos con contundencia.
    Bueno de subida ligera, rodando muy suave con precaución, pero empieza a contestar, han sido 9 días para recuperarlo, nada grave. Y este entrenador sabe mucho, y con experiencia, ninguna duda sino cambiaría.

    - - - Updated - - -

    Otra semanita en marcha. Lunes 1h 15' rodillo.
    Martes natacion y rodillo 1 h,
    Miércoles gym, natación
    Jueves natación y salí 40' de carrera.

    Salen 6,46 km @6:12 ppm 129.

    Al final iba con 125 ppm, pero salí a correr después de nadar 3000 MTS con un 15*100/15" a 1:35/100 exigente, y todavía el corazón iba acelerado, a partir del minuto 15 empezó a bajar poco a poco. Lo importante, ya no noto tirantez. Este finde el enano anda algo malo y sin pareja que está de viaje, así que viernes y sábado de relax forzoso y el domingo noche cuando lo deje saldré a correr otra vez suave a ver si ya puedo hacer 1 hora sin ninguna molestia y la próxima semana empiezo a alternar ritmos.

    Importante, ya no hay vuelta atrás. Inscrito en el half de Sevilla 17 septiembre 1900 nadando, 92 km bici con 600 de desnivel ( creo, esperando confirmación track), y 21 km totalmente llanos. Preparado para sufrir una media con +30 grados a las 4 de la tarde.

    Ahora buscando una carrera para enero, y ya la media de jerez de abril. Estás pruebas para seguir aprendiendo a manejar ritmos. Cosas de novato.

  12. #672
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    Ufff, En Sevilla a las 4 de la tarde a mediados de Septiembre hay muchas posibilidades de que te encuentres con 35 grados... Ya podían poner la prueba al amanecer o a finales de Octubre...

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  13. #673
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Ufff, En Sevilla a las 4 de la tarde a mediados de Septiembre hay muchas posibilidades de que te encuentres con 35 grados... Ya podían poner la prueba al amanecer o a finales de Octubre...

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    Se va saliendo por tandas y los half imagino que saldré sobre las 10/11. 35 minutos +- nadando, 3 horas de bici, así que la MM, será de 1 a 4 más o menos😰. Por eso me gusta entrenar con 30 grados. La mayoría de mis competiciónes son así. No como un maratón que empieza a las 8/9. (Creo).

  14. #674
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    Eso del triathlon, seguro que es sano?.. Diario de un triatleta despistado.. A mí ya me da pánico solo el pensar en hacer un maratón, que espero poder hacerlo en bastante menos de 4 horas, y tú te propones tirarte más de 4 y combinando las tres disciplinas... Ole tus güe... Cuanto menos, mis respetos!!..

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    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'18" (20/11/21)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)/
    1h39'04" (01/10/21)

  15. #675
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Eso del triathlon, seguro que es sano?.. Diario de un triatleta despistado.. A mí ya me da pánico solo el pensar en hacer un maratón, que espero poder hacerlo en bastante menos de 4 horas, y tú te propones tirarte más de 4 y combinando las tres disciplinas... Ole tus güe... Cuanto menos, mis respetos!!..

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    Bueno, es más duro un maratón intentando marca que un half, aunque como todo cada prueba depende de lo que te exigas. Pero de todas formas, estas pruebas, si no eres un profesional pero estás bien entrenado, son duras a nivel mental, ya que la MM a día de hoy si tengo que hacer un pronostico después de la tralla que llevaré, la firmo en 1:50, aunque quedan 9 meses de preparación a muerte, ya veremos.

    Mirando la hora empieza a las 14:00 no a las 11, así que la carrera la hare de 17:30 a 19:30 algo menos hará de calor jeje. Ya estoy inquieto solo por que no hay vuelta atras y queda todavía un parto..... Pues este es mi objetivo del año, y marca para ser la primera es salir y divertirse. No pasar de 5 horas y media si es un objetivo, pero iremos viendo sobre verano para hacer una estimación real.

  16. #676
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    Oct 2021
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    Hola! Me quedo por tu diario. Lo primero, felicitarte por tu primer dorsal, y lo segundo, decirte que yo creo que si tienes un entrenador y has depositado tu confianza en él, sigas sus instrucciones. Al final está claro que hay muchas formas de organizar entrenamientos, muchas teorías, cada uno tendrá la suya pero si recurrimos a un profesional lo mejor es ponernos en sus manos (obviamente siempre se pueden discutir con él las cosas que no entendamos o lo que sea), él te conoce y seguro que tiene todo pensado para que a medio-largo plazo consigas tu objetivo, aunque a corto plazo puedan ser entrenamientos que no comprendas o que no te terminen de convencer.
    Te leo !

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