Srta Matahari -Diario

Pues si, es más admirable 'levantarse del sofá' que bajar de 55' a 48' en el 10K. No lo dudes.

Cuando seas capaz de correr durante 1h seguida tendrás mucho mérito. Pero todo lo que habrás hecho hasta llegar ahí habrá tenido infinitamente más mérito. Dalo por seguro.

Venga, mucho ánimo, y sigue así. Paso a paso.

Originalmente escrito por SrtaMatahari

... Y poco más....intento salir 3 días a la semana, 24 minutos, con la aspiración de correr todo seguido dentro de....3 semanas? ...

A estas alturas,... no te impongas fechas,... los logros irán llegando en el momento oportuno,... precipitar las cosas solo puede llevarte a lesión o sobreentreno.

Eso no quita que vayas aumentando tus objetivos poquito a poquito.

Respecto a la vergüenza y las risas,... supongo que será tu propia impresión,... apenas hay ya gente que se extrañe ver corredores, de todo tipo y condición.

Originalmente escrito por [email protected]@[email protected]

A estas alturas,... no te impongas fechas,... los logros irán llegando en el momento oportuno,... precipitar las cosas solo puede llevarte a lesión o sobreentreno.

Eso no quita que vayas aumentando tus objetivos poquito a poquito.

Respecto a la vergüenza y las risas,... supongo que será tu propia impresión,... apenas hay ya gente que se extrañe ver corredores, de todo tipo y condición.

Sí, sin duda son cosas de mi propia cabeza, me da vergüenza por mi propio pudor personal -soy una persona que odia llamar la atención- así que recibo vuestros consejos y ánimos con mucho agradecimiento

Originalmente escrito por SrtaMatahari

... -soy una persona que odia llamar la atención- ...

Pues si es por eso no te preocupes,... en algún que otro sitio todavía puede ser que alguien llame la atención por correr,... en Madrid, gracias a Dios, si simplemente te dedicas a correr,... eso ya no ocurre hace bastante tiempo.

Sumamos otro día más al diario, salida de 24 minutos y esta vez, en vez de cronometrar 3 minutos caminar-2 trotar, he trotado siguiendo sensaciones, procurando hacer 4 bloques. Ha sido interesante estar más pendiente de mí misma que del móvil :-)
Aún me queda 1 o 2 salidas más esta semana. Seguimos!

Pues no es mala idea. De momento correr un poco por sensaciones, te ayudará a aprender a escuchar tu cuerpo y conocerte mejor, dentro de un orden, claro. Quiero decir que está bien tener un plan, unas líneas maestras por las que regirte, pero sin ser esclava de él. Al fin y al cabo, sólo estás iniciándote, no tienes una meta concreta en cuanto a un crono a cumplir (o eso he entendido). Así que sal, disfruta, adquiere el hábito, y preg todo lo que quieras, aquí siempre hay alguien dispuesto a ayudar..

Crono? Jajajaja.
Mi "ambiciosa" meta es trotar sin pararme a caminar los 24 minutitos.
Y como dices: coger el hábito y llegar a no cansarme :-)
Gracias por el apoyo!

Originalmente escrito por SrtaMatahari

Crono? Jajajaja.
Mi "ambiciosa" meta es trotar sin pararme a caminar los 24 minutitos.
Y como dices: coger el hábito y llegar a no cansarme :-)
Gracias por el apoyo!

Pues todo llegará ya verás. Lo importante es lo que te dice Tono ser capaz de coger el hábito y no rendirte.

Desde las Seychelles.

Venga, apuntamos otro día más .
Esta vez he estado 25 minutos, pero los tramos caminar/correr han sido más irregulares, porque he hecho mucho esfuerzo al principio y estaba agotada al final.
Por cierto, hace un día estupendo! :-)

Me apunto a tu diario aunque ahora entro menos. Lo importante es ir consolidando poco a poco y conocerse. Si salimos muy alegres lo pagamos después. Lo importante es seguir dando pasos adelante 💪💪💪

Bienvenido!

Empezaste con más pausa, has cogido ritmo, y para cuando te des cuenta te pasara al revés, te sienta mal no poder salir. Vas muy bien.👍

Originalmente escrito por SrtaMatahari

Crono? Jajajaja.
Mi "ambiciosa" meta es trotar sin pararme a caminar los 24 minutitos.
Y como dices: coger el hábito y llegar a no cansarme :-)
Gracias por el apoyo!

Siempre algún minutillo más a ser posible, para ir rompiendo barreras psicológicas, y superadas esas barreras, todo se vuelve de cara y parece más fácil. Ya lo irás comprobando a medida que prosigas

Pues otro día más que suma. Si te sirve lo mismo me paso el finde pasado, salí muy fuerte y luego lo pague. Son cosas que nos sirven para ir aprendiendo, aunque luego nos vuelva a pasar otro día

Desde las Seychelles.

Gracias a todxs por vuestro apoyo!
Hoy he vuelto a salir, sin dejar día de descanso con ayer, básicamente porque empieza una semana laboralmente exigente y posiblemente no pueda encajar ni dos salidas, así que aprovecho la tarde de hoy.
He vuelto a guiarme por el reloj para los cacos, hoy han sido 2' caminar 3' trotar, recortando el trote cuando me he sentido con flato, y ese reparto 2/3 lo iré consolidando a lo largo de la semana.
Así, el domingo que viene se supone que iniciaría mi semana de 1/4, lo cual visto mi desempeño hoy no parece posible pero es cierto que hace dos semanas tampoco veía posible lo de hoy, asi que....
He sentido bastante flato e incluso un pinchazo en la clavícula izquierda, que supongo que serán temas de respiración.
Seguimos...

Seguimos...
Y si los 1/4 aparecen cada a la siguiente semana tampoco pasa nada...

Felicidades!!!

Originalmente escrito por Sirius Black

Seguimos...
Y si los 1/4 aparecen cada a la siguiente semana tampoco pasa nada...

Felicidades!!!

Pues es verdad! Si es en dos semanas que hago 1-4, no pasa nada. Toda la razón, gracias por darme perspectiva. :-)

Lo mejor es que vayas viendo y te regules. Si ves que no vas cómoda pues, como dice Siruis, pospones otra semana el 1:4

Desde las Seychelles.

Así es, ve consolidando cada pasito adelante que des. Unas veces costará más, y otras menos. Otra opción es pasar del 2/3 al 1,5/3,5.

Originalmente escrito por Sir Cota

Así es, ve consolidando cada pasito adelante que des. Unas veces costará más, y otras menos. Otra opción es pasar del 2/3 al 1,5/3,5.

Ciertamente puedo optar por no apresurarme, y ésta es una buena opción, 1,5/3,5 :-)
Gracias por estos consejos, me ayudan y animan mucho!