Atletismo
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Diario de Beni

  1. #3741
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Qué animal!!! 100 kms de ná...

    Que alegría me da leerte Sando! Ya fui por tu diario... anda que ya te vale no aparecerte antes

    no lo vuelvas hacer einh

    oes... y tu porque no pruebas con la bici un par de semanas? igual te gusta... y mientras no puedes correr pues...

    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Beniiiii.... se te ve genial!! Vaya grupo mas majo de entrenos te has buscado. Eso te hacia falta!


    Estos entrenos ya son palabras mayores. Con razon tienes mejor pulso que yo... ya no eres beni motoreta!


    ojitos bonitos!!! si que son majos si!!! más contenta en él pasa que me da rabia que ellos van sin despeinarse y yo con el corazón en la boca!

    pero acá entre nosotros... esto se me da mejor que el atletismo eh (creo )


    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje


    Digo, DORSAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAL
    El de Lagos? 2411

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Por cierto, ¿EL NÚMERO DE DORSALLLLLLLLLLLLLLL?
    que ya hago el ingreso... hoy no... mañaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaana! (es que hoy es festivo.. día de las letras gallegas! )

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Juuuuuuaaasssss!! ahora salen grandes de c*jones, bueno creo que si la guardas, la podrás ver bien.
    No veas la que he liao pa poner 3 fotos
    tú!!! me descuadraste el diario!!!

    el paisaje precioso! el forero más!


    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Aaayyy pobrecita que pequeña te ves....
    Me dejas acipotado Beni, menudas etapas que te has pegado, no me extraña que este tan feliz.
    Tus fotos son muy buenas,te voy a subir yo unas fotos mias con mis colegas por los montes, ya verás que pasada.
    SAludoss y enhorabuena chata
    Es que soy bajita!! muy muy bajita! pero sabes que dicen de los perfumes? pues ale, yo me aplico el cuento y yatá

    Vaya panda! Se os ve de un cachondeo que pa que!

    Un día tiráis pal norte yo pal sur y nos encontramos en el camino!

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    pero que haces ahi rodeada de machos ibéricos??? jajaja, esta juventud!!
    y lo bien que me cuidan es que las chicas no vienen

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Buen entreno Beni, los Lagos lo tienes a huevo¡¡¡¡
    no sé yo einh no sé yo..

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Según yo, también.
    pues según yo no! y me conozco más! verás como me cago en to lo que tiene nombre
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  2. #3742
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Galicia
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    Entreno de hoy:

    Según el señorito Chema me toca hacer 1h 30' con las pulsaciones entre 130-140 y como esto casi lo hago andando... pues obviamente no lo iba cumplir... y pues como no iba a respetar las pulsaciones... ya tampoco en la duración una vez que se mete la pata... pues que sea hasta el fondo! jejeje.

    Duración: 2h 09'
    Distancia: 54,4 km
    Velocidad media: 25,3 km/h (territorio llano ondulado así que no vale que no pillé ningún puerto )
    Puls media: 158
    Puls máx: 198 (me dí un gustinín en un repechito )

    Luego descalentamiento de 7km y si los tengo en cuenta pues la velocidad baja a 24 km/h justos y bueno, las pulsaciones supongo que algo tb bajarían, pero apagué el pulsómetro, y la distancia ascende a 61 y algo jejeje!

    Sensaciones geniales, como si de paseo fuese!

    Mañana toca descanso jeje... pero ya de antemano digo que lo pospongo pal miércoles... porque me da la gana es que con este solcito! ains!!! A cualquiera no le apetece salir a dar una vuelta!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  3. #3743
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    buen entreno beni, los lagos lo tienes a huevo¡¡¡¡

    +1

  4. #3744
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    Oct 2008
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    buen entreno y te sigo viendo con las pulsaciones mas controladas... si es que mi Beni se hace mayor!!!!!!!!!!ejejejejeejej

  5. #3745
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    Nov 2008
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    Benita, no me hagas repetirlo mas veces, no te digo que vayas a subir los Lagos cantando, pero que vas a completar la marcha, te aseguro que si.
    En los momento en que sufras, que los habrá, piensa en que eso lo hemos pasado y lo estarán pasando, TODOS, la diferencia está en la cabeza y tu, eres como yo, cabezota.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #3746
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje

    tú!!! me descuadraste el diario!!! _violento
    Si es q soy de un torpe me cago en..., perdóname porfiiiii.

    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    el paisaje precioso! el forero más! :

    Gracias gracias, pero ten cuidado conmigo q muerdo.


    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Es que soy bajita!! muy muy bajita! pero sabes que dicen de los perfumes? pues ale, yo me aplico el cuento y yatá

    Vaya panda! Se os ve de un cachondeo que pa que!

    Un día tiráis pal norte yo pal sur y nos encontramos en el camino!
    Chiquitita pero muy bien compensadita, tas genial

    Pues sí, nos juntamos un buen grupito de golfos y lo pasamos como niños chicos... cuando paramos claro, porque es la subida a mas de uno nos falta llorar.

    Saludos y a seguir así

  7. #3747
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    IMPRESIIIIONAAANTE!!!
    Asi de claro te lo digo Beni
    Oooole, ooole y oooole!!

    Y cuenta conmigo en Agosto


    Solo me falta por conseguir... 1 día
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  8. #3748
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    +1
    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    buen entreno y te sigo viendo con las pulsaciones mas controladas... si es que mi Beni se hace mayor!!!!!!!!!!ejejejejeejej
    jejeje! es lo bueno de la bici! que te baja el pulso una barbaridad! y sin quererlo eh!!! que quería claro está! pero digo, sin agobiarme por ello

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Benita, no me hagas repetirlo mas veces, no te digo que vayas a subir los Lagos cantando, pero que vas a completar la marcha, te aseguro que si.
    En los momento en que sufras, que los habrá, piensa en que eso lo hemos pasado y lo estarán pasando, TODOS, la diferencia está en la cabeza y tu, eres como yo, cabezota.

    ah pues no voy eh! como pase por uno cantando... o respirando sin abrir la boca le tiro con el bidón encima ahorro peso y a un rival

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Si es q soy de un torpe me cago en..., perdóname porfiiiii.




    Gracias gracias, pero ten cuidado conmigo q muerdo.




    Chiquitita pero muy bien compensadita, tas genial

    Pues sí, nos juntamos un buen grupito de golfos y lo pasamos como niños chicos... cuando paramos claro, porque es la subida a mas de uno nos falta llorar.

    Saludos y a seguir así
    a seguir no!! que hay que mejorar!! siempre! sino en agosto me veo solica en la marcha! por lo menos conseguir seguirle la rueda a est@s!!

    y ya veo ya... así no es verídico... ay que hacer reportaje fotográfico tb de los momentos más sufridos...

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    IMPRESIIIIONAAANTE!!!
    Asi de claro te lo digo Beni
    Oooole, ooole y oooole!!

    Y cuenta conmigo en Agosto


    Solo me falta por conseguir... 1 día
    yeah!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! acabo de hacer el ingreso! a ver si me dicen el dorsal ya!!! que sino no puedo postear en el diario de Álvaro

    un día? como? no entiendo

    ya te has inscripto??
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  9. #3749
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    solo veo bacicletas por todos lados....



    ... ¿ya no corres? ¿ni un poquito?

  10. #3750
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje



    solo veo bacicletas por todos lados....



    ... ¿ya no corres? ¿ni un poquito?
    El tema de sillín Doc...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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  11. #3751
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    El tema de sillín Doc...
    pero llevais sillin verdad?





















  12. #3752
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje



    solo veo bacicletas por todos lados....



    ... ¿ya no corres? ¿ni un poquito?
    Es q perico la tiene muy gorda,y ya se sabe las atrae
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  13. #3753
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje



    solo veo bacicletas por todos lados....



    ... ¿ya no corres? ¿ni un poquito?
    la carrera me hace pupa a cada poco hago crack

    la bici es mucho menos lesiva así que ale! los tutes en la bici!

    algún día que otro muuuuy de vez en cuando (pero que muy de vez en cuando) corro pero un na de na

    además la ingle no está aún bien... no noto dolor si estiro, pero ciertas cosas que con la pata derecha puedo hacer pero con la izquierda no... es como si se montara un tendón sobre otro :S no sé algo raro después de lagos igual voy a ver si hay algo ahí... aunque sea por curiosidad porque entrenar puedo... pero trabjar la flexibilidad como quisiera pues no
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  14. #3754
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    El tema de sillín Doc...
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    pero llevais sillin verdad?




















    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Es q perico la tiene muy gorda,y ya se sabe las atrae
    cochinos!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  15. #3755
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    aún así.. MALI!!! has vuelto!!!! nos echabas de menos eh??? jejeje!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  16. #3756
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    aún así.. MALI!!! has vuelto!!!! nos echabas de menos eh??? jejeje!!
    Si,si,los bellos de punta,de lo q os echaba de menos.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  17. #3757
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    la carrera me hace pupa a cada poco hago crack

    la bici es mucho menos lesiva así que ale! los tutes en la bici!

    algún día que otro muuuuy de vez en cuando (pero que muy de vez en cuando) corro pero un na de na

    además la ingle no está aún bien... no noto dolor si estiro, pero ciertas cosas que con la pata derecha puedo hacer pero con la izquierda no... es como si se montara un tendón sobre otro :S no sé algo raro después de lagos igual voy a ver si hay algo ahí... aunque sea por curiosidad porque entrenar puedo... pero trabjar la flexibilidad como quisiera pues no

    Yo probaria a hacer FNP para aductores. Me da que es justo lo que necesitas. Yo recupere una tendinitis muy jodida de aductores con FNP y mucho estiramientos. Lo unico es que para estas lesiones, uno tiene que ser muy pesao, muy metodico..... pero me da que tu no tienes problemas con eso.

  18. #3758
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    madre mia las palizas que te metes, asi me gusta amortizando la bici, y que se le va hacer si corriendo estas con lesiones cada poco pues la bici es una opcion buenisima, un saludo

  19. #3759
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    Apr 2009
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    Entreno de hoy: 62 km a 26,01 km/h

    puls media: 174
    puls máx: 198
    perfil: llano-ondulado
    nota: viento

    De lo que hice a lo que debería ser... mejor ni contarlo

    Pues muy contenta con la media (aunque para Isidro es de risa a mi me costó telita eh!) jejeje! Y nada pues, mañana quedé con uno para estirar piernas y el viernes descansito... ay que nervios¡¡

    Dorsal para Lagos 2411
    Dorsal para la Perico: 108

    Tengo ya ganas de que sea sábado¡¡¡
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  20. #3760
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Yo probaria a hacer FNP para aductores. Me da que es justo lo que necesitas. Yo recupere una tendinitis muy jodida de aductores con FNP y mucho estiramientos. Lo unico es que para estas lesiones, uno tiene que ser muy pesao, muy metodico..... pero me da que tu no tienes problemas con eso.
    NPI pero lo buscaré!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar