Diario de txatx y nai*

Originalmente escrito por nai*

Tchssss, lo tengo convencido ya, Fenixxuko! En el 2010 empieza a corretear el guiri también! Voy a tener que dar 7 zancadas por cada una que dé el pero bueno! Sarna con gusto...

Sisisi, ya puedes dar zancadas

Cuidado si es largo el tio!

Originalmente escrito por Fenixx

Sisisi, ya puedes dar zancadas

Cuidado si es largo el tio!

Somos "La extraña pareja" o como diría mi señora madre "El médico y el bastón"

Oigan ambas dos, que muy buena idea esa del vídeo del entreno. Así empezo Mel Brooks y mirale al tío ahora...arruinado

Creo que os voy a copiar la idea y pondré algún video de por donde entreno, a ver si cunde el ejemplo y le reventamos el servidor a Salva.

Originalmente escrito por grantito

Esta Txatx es una traidora

Oiga usté.... iría encantada pero tengo objetivos que cumplir y si voy a faltar es por una buena causa. Voy a correr una carrera también!! nos mandaremos energías wifianas mutuamente, OK? jodo, menos mal yo era la picona del grupo....

SUERTE!!!!!

BESAZO!!!

Originalmente escrito por Fenixx

Oye nai* el moreno de la rusa es muy agresivo?? porque creo que voy a soltar una burrada mu gorda y tengo intención de correr la behobia el año que viene y tampoco es cuestión de que me influen a h*stias cuando llegue...

Mi morenito es un pastelín... la propia palabra lo dice, morenito= chico dulce, atento, majo, guapísimo, bellísima persona, amigo de sus amigos....

Me tienes intringulinada..... ¿qué andas tramando Fenixuko?

Deberías preocuparte más por la rusa que yo sí que soy agresiva.... WUARGGGGGGGGGGGGGGGGG!!!

Un beso!!!

Originalmente escrito por Gebrekele

J*deeeeeeer, qué mal que está la genteeeeee...

¿dónde? ..... ¿cuándo? .... ¿quién soy?........ ¿de dónde vengo?........ ¿a donde voy?......

Ah sí! a hacer series, que hoy tocan.

Un abrazo enorme!!! (de los que apuchurran)


PD: se nota mucho la locura?????

Entrenamiento 19/noviembre/2009

Calentamiento: 23 min
5 series de 1 Km recuperando 1 min
1ª: 4’56 (181 ppm a 147 ppm)
2ª: 4’47 (193 ppm a 156 ppm)
3ª: 4’33 (192 ppm a 150 ppm)
4ª: 4’33 (199 ppm a 155ppm)
5ª: 4’18 (197 ppm a 155 ppm)

Enfriamiento: 10 min

Muy contenta por el entreno de hoy, calentamiento con Nai* diver, series a sufrir un poquillo (todo sea para pasar a la bestia negra más rápido que un rayo) y enfriamiento muy bien comparando sensanciones. La verdad es que de piernas muy bien (me pedían más) pero mi caja no daba... a ver que tal la semana que viene...

Un abrazo!

PD: si habéis visto los videos tenéis el cielo requeteganaU!!

Sólo se os podía ocurrir a vosotras... No me extraña que os enganche esto del correr, si os lo pasais bomba. En serio, me han gustado mucho los videos y lo que representan, que puedes salir a correr a hacerte una kilometrada por la noche y disfrutar con ello. Videos ideales para que se terminen de animar a salir a correr los indecisos.

JUEVES 19/11/2009

Entreno de series con Txatx, bueno, en realidad, calentamiento y enfriamiento con Txatx, el resto, sálvese quien pueda

Series de 1000:

1ª serie 5'00'' (clavao!)
2ª serie 5'00'' (otra vez! Pero bueno, las pares iban en ligero ascenso todo el km, asi que...)
3ª serie 4'53'' (buenooo)
4ª serie 4'56'' (con amago de soponcio )

La 5ª me la he guardado para cuando me haga mayor.

En la 4ª, nada más salir me ha dado la sensación que que el pie no tocaba tierra, y digo, J"oño! O de repente soy la rrrreoxtia corriendo o me estoy mareando un poco!!", pero bueno, se me ha pasado la "sensación" y he terminado la serie.

La 5ª se ha quedado en la recámara y he vuelto al trote hasta el km.0 para volver al trote con Txatx.

Me ha pasado igual que a ella, que de patas iba muy bien, pero de caja fatarl!
No me lo explico muy bien, pero bueno.

Después una horita de pilates (menuda matraca abdominal y de patas nos ha metido hoy...), que me ha dejado para el arrastre y me parece que voy a dormir como un...si, si, dilo Mig...LIRON CARETOOOO.

Txao txotxinessss

Originalmente escrito por txatx

Oiga usté.... iría encantada pero tengo objetivos que cumplir y si voy a faltar es por una buena causa. Voy a correr una carrera también!! nos mandaremos energías wifianas mutuamente, OK? jodo, menos mal yo era la picona del grupo....

SUERTE!!!!!

BESAZO!!!

OK, pasalo bien en esa carrera:genial

y si, estás como una cabra, y tu amiga también, pero mola

Originalmente escrito por nai*

JUEVES 19/11/2009

Entreno de series con Txatx, bueno, en realidad, calentamiento y enfriamiento con Txatx, el resto, sálvese quien pueda

Series de 1000:

1ª serie 5'00'' (clavao!)
2ª serie 5'00'' (otra vez! Pero bueno, las pares iban en ligero ascenso todo el km, asi que...)
3ª serie 4'53'' (buenooo)
4ª serie 4'56'' (con amago de soponcio )

La 5ª me la he guardado para cuando me haga mayor.

En la 4ª, nada más salir me ha dado la sensación que que el pie no tocaba tierra, y digo, J"oño! O de repente soy la rrrreoxtia corriendo o me estoy mareando un poco!!", pero bueno, se me ha pasado la "sensación" y he terminado la serie.

La 5ª se ha quedado en la recámara y he vuelto al trote hasta el km.0 para volver al trote con Txatx.

Me ha pasado igual que a ella, que de patas iba muy bien, pero de caja fatarl!
No me lo explico muy bien, pero bueno.
Después una horita de pilates (menuda matraca abdominal y de patas nos ha metido hoy...), que me ha dejado para el arrastre y me parece que voy a dormir como un...si, si, dilo Mig...LIRON CARETOOOO.

Txao txotxinessss

Pues mujer, se llama ratros de la Behobia, que ya lo he dicho mil veces, que no le damos importancia a las Medias .....

buenísimos los videos....
os imaginaba en acción tal cual........

Que videos!!

Zipi y Zape... en vivo y en directo!!!
Pues si que se os hace de noche
Os lo pasais de escándalo!!

Originalmente escrito por txatx

Mi morenito es un pastelín... la propia palabra lo dice, morenito= chico dulce, atento, majo, guapísimo, bellísima persona, amigo de sus amigos....

Me tienes intringulinada..... ¿qué andas tramando Fenixuko?

Deberías preocuparte más por la rusa que yo sí que soy agresiva.... WUARGGGGGGGGGGGGGGGGG!!!

Un beso!!!

Calla, calla, dejemos las cosas estar..... ayyyyyyyyyyyyyyyyyy.... madre.....

Originalmente escrito por nai*

JUEVES 19/11/2009

Entreno de series con Txatx, bueno, en realidad, calentamiento y enfriamiento con Txatx, el resto, sálvese quien pueda

Series de 1000:

1ª serie 5'00'' (clavao!)
2ª serie 5'00'' (otra vez! Pero bueno, las pares iban en ligero ascenso todo el km, asi que...)
3ª serie 4'53'' (buenooo)
4ª serie 4'56'' (con amago de soponcio )

La 5ª me la he guardado para cuando me haga mayor.

En la 4ª, nada más salir me ha dado la sensación que que el pie no tocaba tierra, y digo, J"oño! O [COLOR="MediumTurquoise"]de repente soy la rrrreoxtia corriendo o me estoy mareando un poco!!", pero bueno, se me ha pasado la "sensación" y he terminado la serie.
La 5ª se ha quedado en la recámara y he vuelto al trote hasta el km.0 para volver al trote con Txatx.

Me ha pasado igual que a ella, que de patas iba muy bien, pero de caja fatarl!
No me lo explico muy bien, pero bueno.

Después una horita de pilates (menuda matraca abdominal y de patas nos ha metido hoy...), que me ha dejado para el arrastre y me parece que voy a dormir como un...si, si, dilo Mig...LIRON CARETOOOO.

Txao txotxinessss

madre mía di que sí eso es fortaleza y lo demás tontería.

Menudas máquinas me ha encantado veros en los vídeos, la bomba chicas menudo ritmito y encima muertas de risa, así da gusto besos guapas y no es por decir es que lo sois.

Y empezaron con fotos de pies,la mare q las trajo,jajajaja,q bien se pone este diario,al final vere cacho.

pdero eso si,guapas soys un rato las dos,lastima q tengais un moreno con leche,y un guiri raro de esos,xD.Porque soys las mas grandes del Pais Vasco,aparte de la May,claro xD.

Bueno, y si algún día nos juntamos nosotras dos con Mai para entrenar...ese día no es que lo grabemos...ese día vendrá la ETB!


VIERNES 20/11/2009

Hoy rodaje suavecin con Txatx, total 49 minutillos para unos 8,5kms.
las patas bien (aunque ahora estoy tumbada en la cama y las noto "bum bum, bum bum"). Tenía idea de salir un poco en bici antes de salir a correr pero al final, entre pitos y flautas, he salido mas tarde de la ofi y ná de ná.

Mañana rodaje a lomos de la flaca, a ver lo que sale!

Originalmente escrito por nai*

JUEVES 19/11/2009

Entreno de series con Txatx, bueno, en realidad, calentamiento y enfriamiento con Txatx, el resto, sálvese quien pueda

Series de 1000:

1ª serie 5'00'' (clavao!)
2ª serie 5'00'' (otra vez! Pero bueno, las pares iban en ligero ascenso todo el km, asi que...)
3ª serie 4'53'' (buenooo)
4ª serie 4'56'' (con amago de soponcio )

La 5ª me la he guardado para cuando me haga mayor.

En la 4ª, nada más salir me ha dado la sensación que que el pie no tocaba tierra, y digo, J"oño! O de repente soy la rrrreoxtia corriendo o me estoy mareando un poco!!", pero bueno, se me ha pasado la "sensación" y he terminado la serie.

La 5ª se ha quedado en la recámara y he vuelto al trote hasta el km.0 para volver al trote con Txatx.

Me ha pasado igual que a ella, que de patas iba muy bien, pero de caja fatarl!
No me lo explico muy bien, pero bueno.

Después una horita de pilates (menuda matraca abdominal y de patas nos ha metido hoy...), que me ha dejado para el arrastre y me parece que voy a dormir como un...si, si, dilo Mig...LIRON CARETOOOO.

Txao txotxinessss

Series!! y de 1000


Pedazo de entreno que le has metido a ese cuerpo Nai*

Originalmente escrito por nai*

Bueno, y si algún día nos juntamos nosotras dos con Mai para entrenar...ese día no es que lo grabemos...ese día vendrá la ETB!


VIERNES 20/11/2009

Hoy rodaje suavecin con Txatx, total 49 minutillos para unos 8,5kms.
las patas bien (aunque ahora estoy tumbada en la cama y las noto "bum bum, bum bum"). Tenía idea de salir un poco en bici antes de salir a correr pero al final, entre pitos y flautas, he salido mas tarde de la ofi y ná de ná.

Mañana rodaje a lomos de la flaca, a ver lo que sale!

Venga que ya llega el finde!! para los que no trabajais claro
Casi 9Km+ que suuman campeonas!!

Haces muy bien Nai,no olvidar la flaca,nos despeja de vez en cuando,y quita bastante problemas articulares.

Sois geniaaaaaaaaaales!!! joer, que bien os lo pasáis, que envidia de las buenas!!