Objetivo Romper la barrera del 1´50" en 800m

Buenas que tal me llamo Cristofer Jarpa, Atleta sudamericano de Chile especificamente al sur zona helada y lluviosa.

Soy un atleta que lleva años entrenando sin embargo una lesion en el 2019 de los tendones de aquiles muy pero que muy inflamados estaba en proceso de convertirse en tendinosis, paro mi progreso de año a año, luego en 2020 pandemia me recupere por completo entrene muy poco pero ya estaba sano.

Este 2021 por temas de pandemia se ha competido muy poco en Chile he hecho 4 carreras de 800m en el primer semestre
corri en
3 lugar 1´53"8
2 lugar 1´52"4
1 lugar 1´51"88
1 lugar 1´53"03 tirando la carrera de principi a fin
tengo una mejor marca de 1´50"67 en 800m lograda en el año 2018 y tambien 3´48"11 en 1500m tengo la meta personal de este 2021 bajar el 1´50" lamentablemente no se ha dado he corrido solo una carrera hace 10 dias en 1´54"4 tirando la carrera me senti bastante mal por distintos motivos entre ellos la vacuna.

les comento que la otra semana especificamente el dia 24 de octubre volvere a intentar romper esa barrera.

esta semana hice
LUNES 7 km a 3´26/km 173 fc de media
MARTES 5x60m con lastre de 15 kg + 5x200m en 25"5-26" con 2´ de pausa luego 8´ de pausa y un 500m en 1´08"32
MIERCOLES un rodaje suave por algo de montaña y plano a 150 fc ritmo de 4´20"/km
JUEVES 5X800m con 1´20" de pausa en promedio de 2´17" cada repeticion
VIERNES rode 12 km a 4´37" por plano
Sabado 3x600m con 5´ de pausa en
1´30"2
1´29"9
1´27"9
domingo 1 hora de rodaje a ritmo de 4´27"/km por montaña y plano

Segun su experiencia sera posible bajar? que mas me recomendarian soy un atleta que mide 185 cm y peso 71 kg, lamentablemente siempre en Chile se corre relativamente solo, en estos momentos nadie baja de 1´50" saludos amigos los leo!

Haces algo de gim?

si hago pero previo a la carrera y periodo competitivo descargo y no hago pesas

Hola, Cristofer, te iba a preguntar la edad, pero sin embargo me ha sido fácil encontrar información tuya en internet. Con 25 años tienes mucho margen de mejora si te guían bien. ¿Tienes entrenador o entrenas por ti mismo? Independientemente de eso, te recomiendo que te pongas en contacto con algún entrenador con reputación que sea capaz de sacarte el máximo jugo. Te voy a pasar el perfil de Facebook del que fuera entrenador del ex plusmarquista español de 800 Kevin López y otros medio fondistas internacionales. Se llama Paco Gil, y su grupo dominó el medio fondo español por mucho tiempo, además de ser entrenador nacional es licenciado en educación física. Ponte en contacto con él, a ver si se presta a llevar tus entrenamientos desde la distancia. En el perfil tienes su número de móvil (celular), así que puedes probar a hablar con el por whatsapp en el caso de que tenga, llamarlo o directamente mediante mensaje privado a través de la red social. Se connecter a Facebook