Atletismo
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Diario de gatuno

  1. #1
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    Diario de gatuno

    Hola! También me animo a hacer un diario de entreno:

    Hoy ha sido día de gimnasio.

    -He corrido en la cinta 25 min a 12km/h.

    -3 series de pecho con 25 kilos de 15 repeticiones.

    -3 series de biceps, 20 kilos 15 rep.

    -3 series triceps, 25 kilos 15 rep.

    -3 series de hombro, 20 kilos, 15 rep.

    El lunes hice 9,73 kilometros, 44min 51 seg, y ayer estuve haciendo series de 1kilometros a unos 3 min 55 seg por serie (6 series, era el primer dia que hacia series).


    Saludos!

    PD: ya pondré el enlace en mi nike+ porque hasta los 10 mensajes no se pueden linkear direcciones

  2. #2
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    ¿Siempre corres en cinta?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #3
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    No no, solo cuando voy al gimnasio para calentar y no voy mucho. Cuando corro es por el carril bici.

  4. #4
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    Mejor. Si puedes correr por tierra dura mejor, pero bueno, yo también corro siempre por asfalto (lo prefiero al carril bici).
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  5. #5
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    jaja la cinta es un peligro... o miras bien donde pisas o corres el riesgo de darte un mamporrazo. Lo bonito es correr al aire libre y tirar de pierna (la cinta te lleva y además el gimnasio es asfixiante)

  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por gatuno Ver Mensaje
    Cuando corro es por el carril bici.
    Que para eso está...

  7. #7
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    22 de Mayo

    Carrerita de 10km y medio desde Alcobendas hasta el cruce con la carretera de colmenar. Después de pasarme todo el día estudiando (es época de exámenes en la facultad), a este cuerpo le hacía falta un poco de guerra jeje
    He empezado con un trote suave a buen ritmo, por lo que estaba fresco y sentía que rendía, he podido tirar agusto hasta el final. Además hace una temperatura de la leche a eso de las ocho pasadas:

    Según el aparato de nike aqui se puede ver la carrera en el enlace siguiente:

    http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l...nID,1343941412

  8. #8
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    http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=mapit,819322480

    Este es el recorrido que hago con google maps