Diario de gatuno

Hola! También me animo a hacer un diario de entreno:

Hoy ha sido día de gimnasio.

-He corrido en la cinta 25 min a 12km/h.

-3 series de pecho con 25 kilos de 15 repeticiones.

-3 series de biceps, 20 kilos 15 rep.

-3 series triceps, 25 kilos 15 rep.

-3 series de hombro, 20 kilos, 15 rep.

El lunes hice 9,73 kilometros, 44min 51 seg, y ayer estuve haciendo series de 1kilometros a unos 3 min 55 seg por serie (6 series, era el primer dia que hacia series).


Saludos!

PD: ya pondré el enlace en mi nike+ porque hasta los 10 mensajes no se pueden linkear direcciones

¿Siempre corres en cinta?

No no, solo cuando voy al gimnasio para calentar y no voy mucho. Cuando corro es por el carril bici.

Mejor. Si puedes correr por tierra dura mejor, pero bueno, yo también corro siempre por asfalto (lo prefiero al carril bici).

jaja la cinta es un peligro... o miras bien donde pisas o corres el riesgo de darte un mamporrazo. Lo bonito es correr al aire libre y tirar de pierna (la cinta te lleva y además el gimnasio es asfixiante)

Originalmente escrito por gatuno

Cuando corro es por el carril bici.

Que para eso está...

22 de Mayo

Carrerita de 10km y medio desde Alcobendas hasta el cruce con la carretera de colmenar. Después de pasarme todo el día estudiando (es época de exámenes en la facultad), a este cuerpo le hacía falta un poco de guerra jeje
He empezado con un trote suave a buen ritmo, por lo que estaba fresco y sentía que rendía, he podido tirar agusto hasta el final. Además hace una temperatura de la leche a eso de las ocho pasadas:

Según el aparato de nike aqui se puede ver la carrera en el enlace siguiente:

http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l...nID,1343941412

http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=mapit,819322480

Este es el recorrido que hago con google maps