Atletismo
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Diario de Andreu

  1. #2381
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    Andreu vas genial...cuidadin con la rodilla, sabes q. siempre tienes la opción de la pisci hasta q. remitan esas molestias.

    veo por el face alguna vez fotos de Andreu y Martín. q. guapos!!!


  2. #2382
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    Andreu vas genial...cuidadin con la rodilla, sabes q. siempre tienes la opción de la pisci hasta q. remitan esas molestias.

    veo por el face alguna vez fotos de Andreu y Martín. q. guapos!!!

    Martí, Bego, Martí.
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    Media Maratón: 1h27'
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  3. #2383
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Martí, Bego, Martí.
    cierto cierto...q. Martin es el niño de mi amiga Marcela...y yo tb. soy Martín.....


    gracias por la correción Alberto..ah...no....
    Alvaro juarrrrrrrrr

  4. #2384
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    Cuidate esa rodilla, lechón... que nos vas a quitar la vida

  5. #2385
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    Eso de la rodilla te pasa por andar en bici, que te tenemoes vigilado

    Mete algunos días de piscina, que hace que no se te ve un entreno en el agua la de diosss y no creo que te venga nada mal.... cuidate esa rodilla¡¡¡

    Saludos, master¡¡¡

  6. #2386
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Martí, Bego, Martí.
    No pasa nada Bego, a la Reina del Foro se le pueden hacer todas las concesiones.

    Pues si señor, hoy piscina. No me voy a empecinar en correr y mas correr, si a pesar de todo, duele. Me estoy poniendo hielo, antinflamatorios, intentaré avanzar el fisio y buscaré algún programa para el Compex para destensionar los alrededores de la rodilla que siento que las inserciones varias están algo cargadas.

    Mas no puedo hacer, bueno, descanso, espero no tener que recurrir a ella.

  7. #2387
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    Hola Andreu
    Como va esa rodilla??
    como estas???
    si es que a la que me despisto...
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  8. #2388
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    Como va a esa rodilla?? has descansado y has hecho algo de piscina o has seguido borrico dándole caña a las patas¿¿

  9. #2389
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Entiendo que te agobie lo de parar unos días, pero igual es la solución y seguro, seguro, que no va a tener la mas mínima incidencia el que lo hagas.
    Míralo lo antes posible.
    Veo que vamos bastante parejos en entrenos.
    Hazle caso, Andreu. Si ves que lo de la rodilla lejos de remitir va a más ya es suficiente aviso. Yo he parado tres días por una gripe y me veo igual, si no mejor, que antes.

  10. #2390
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    ¿Cómo fue ayer la cosa?
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  11. #2391
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    Andreu, ¿como va? espero que el dolor de esa rodilla haya remitido. De todas maneras descansar unos dias no te va hacer ningun daño, llevas una buena base. Animos.
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  12. #2392
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    Todo bien, todo bien ! muchas gracias.

    Ayer probé la rodilla después de sesión de las duras con el fisio el martes e hice 16km a 5'00'' clavados y sentía algo ahí a lo lejos, mas bien como restos del naufragio.
    Hoy apretaré un poco mas y será la prueba definitiva para tener el tema controlado o no.
    Sensaciones generales buenas, bien muscularmente y de caja muy bien. Antes a 5'00'' y sufriendo y ahora hablando y como si nada, hemos mejorado un poco

    Solo es muscular, inserciones de cuadriceps y del tibial anterior que estaba todo mas tensionado de la cuenta, además como tengo el rotuliano algo tocado, pues tiendo a cambiar un poco la pisada y a sobrecargar los 'alrededores'. Nada importante, ni cruzados ni meniscos, ni nada serio.

    Seguiremos dándole a la zapatilla con precaución eso si.

  13. #2393
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Todo bien, todo bien ! muchas gracias.

    Ayer probé la rodilla después de sesión de las duras con el fisio el martes e hice 16km a 5'00'' clavados y sentía algo ahí a lo lejos, mas bien como restos del naufragio.
    Hoy apretaré un poco mas y será la prueba definitiva para tener el tema controlado o no.
    Sensaciones generales buenas, bien muscularmente y de caja muy bien. Antes a 5'00'' y sufriendo y ahora hablando y como si nada, hemos mejorado un poco

    Solo es muscular, inserciones de cuadriceps y del tibial anterior que estaba todo mas tensionado de la cuenta, además como tengo el rotuliano algo tocado, pues tiendo a cambiar un poco la pisada y a sobrecargar los 'alrededores'. Nada importante, ni cruzados ni meniscos, ni nada serio.

    Seguiremos dándole a la zapatilla con precaución eso si.

    ¿Porqué no esperas un poco antes de apretar?, hay que cuidar el rotuliano.
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  14. #2394
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    El rotuliano casi lo tengo ya crónico, desde hace justo un año, cuando entrenaba para la media de Granollers que es la semana que viene, a la cual iré como parte de la tirada larga y no a competirla y seguro que haré mejor marca que el año pasado.
    Viene y va, hay meses que casi no lo siento y ahora que me ha vuelto a doler mas de la cuenta y lo controlo con hielo y la cinta del Decathlon, pero bueno, digamos que está bajo control y no va a mas.

    Hoy saldré a 4'30'', haré 16kms otra vez y según me encuentre apretaré un poco mas al final o me dejaré ir.

  15. #2395
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    El rotuliano casi lo tengo ya crónico, desde hace justo un año, cuando entrenaba para la media de Granollers que es la semana que viene, a la cual iré como parte de la tirada larga y no a competirla y seguro que haré mejor marca que el año pasado.
    Viene y va, hay meses que casi no lo siento y ahora que me ha vuelto a doler mas de la cuenta y lo controlo con hielo y la cinta del Decathlon, pero bueno, digamos que está bajo control y no va a mas.

    Hoy saldré a 4'30'', haré 16kms otra vez y según me encuentre apretaré un poco mas al final o me dejaré ir.

    Objetivos.........
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  16. #2396
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Hoy saldré a 4'30'', haré 16kms otra vez y según me encuentre apretaré un poco mas al final o me dejaré ir.
    Joer Andreu... Vas mangao todos los dias

    Tengo mucha curiosidad por ver como terminais en BCN, mas en cuestion de sensaciones que por el tiempo en si. Es que comparo el entreno que está haciendo Alvaro con el tuyo y se parecen lo que yo al obispo de Ponferrada

    Seguramente todos los caminos conducen a Roma.... pero no puedo evitar pensar en como será la llegada en dos casos tan diametralmente opuestos.

  17. #2397
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Todo bien, todo bien ! muchas gracias.

    Ayer probé la rodilla después de sesión de las duras con el fisio el martes e hice 16km a 5'00'' clavados y sentía algo ahí a lo lejos, mas bien como restos del naufragio.
    Hoy apretaré un poco mas y será la prueba definitiva para tener el tema controlado o no.
    Sensaciones generales buenas, bien muscularmente y de caja muy bien. Antes a 5'00'' y sufriendo y ahora hablando y como si nada, hemos mejorado un poco

    Solo es muscular, inserciones de cuadriceps y del tibial anterior que estaba todo mas tensionado de la cuenta, además como tengo el rotuliano algo tocado, pues tiendo a cambiar un poco la pisada y a sobrecargar los 'alrededores'. Nada importante, ni cruzados ni meniscos, ni nada serio.

    Seguiremos dándole a la zapatilla con precaución eso si.
    Me alegro, seguimos todos en la brecha
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  18. #2398
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    Precaucion!! no lo olvides eh??
    Me alegro de que no sea nada importante Andreu
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  19. #2399
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Tengo mucha curiosidad por ver como terminais en BCN, mas en cuestion de sensaciones que por el tiempo en si. Es que comparo el entreno que está haciendo Alvaro con el tuyo y se parecen lo que yo al obispo de Ponferrada

    Seguramente todos los caminos conducen a Roma.... pero no puedo evitar pensar en como será la llegada en dos casos tan diametralmente opuestos.
    Yo también lo estuve pensando el otro día.

  20. #2400
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    Y yo y Yo

    Tengo que vigilar mucho, ahora tengo la rodilla controlada pero tengo pinchazos en el aquiles derecho justo a la altura de la parte interior donde sobresale mas la tibia. Me había pinchado muy esporádicamente pero hoy ha sido unas cuantas veces y ya después solo caminando... lo curioso es que no está hinchado ni duele al hacer pinza con los dedos sobre el aquiles.

    Veremos...

    Entreno de ayer 28/01, 25' a 5'00 y luego 6x1000 a 3'42'' de media'. 1km a 5'45'' para acabar.

    16.00km hoy por BCN, no llevaba pulsómetro ni crono con lo que he salido por sensaciones y he notado mucho las series de ayer.

    Esta noche en casa me voy a poner en formol hasta el domingo y espero llegar en plenas condiciones para hacer marca en la media