Atletismo
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Diario de Andreu

  1. #2421
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    Nov 2008
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    omniausente
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    2.582
    Al mal tiempo buena cara.

    La que me espera en la piscina, siempre habrá fórmulas. No será trabajo específico pero al coraçao no le dejaré bajar de revoluciones.

    30-01-2011 Media de Barcelona

    Salgo animado, con la certeza que los entrenos me tienen que llevar a bajar de 1h30' si todo va bien.
    Mucha gente a la salida, el personal saltándose las vallas por todos lados, de éstas inclinadas precisamente para que se las puedan saltar, haciendo de auténticos saltimbanquis pues el atasco en los accesos a los bloques es importante.
    Salgo con la intención de hacer a 4'15'' los primeros 10km si puede ser manteniéndome y no tirando mas aunque pueda, para en la segunda parte, que me acostumbra a salir, mas rápida, tirar el resto.
    Los primeros 5kms son los peores, subnida de Via Laietana, bajada de Les Rambles, que lujo correr por ahí, huele un poco a todo uf... y luego subdia del Paralel 2-3 últimos kms de la maratón, Álvaro agárrate ahí, no es dura pero con 40kms encima puede ser eterna aunque se que la vas a hacer fácil.
    Y a fe que me salen mal, respirando mal, en ningún momento llevo el control y llevo el la liebre de 1h30' 10 mts por delante que voy perdiendo por momentos.
    Llegamos a la Gran Via, km 6, llano, ahí me estabilizo y aún no recupero lo perdido pero al menos voy a 4'15'' recuperando un poco el aliento, pero nunca hiendo sobrado.
    A punto de llegar al 10, Arc del Triomf, salida, mitad de carrera y final, nos cae una cortina de agua que nos deja completamente empapados, dura 5 mintuos, suficiente para qeudar como patos. Aprieto un poco, paso a la liebre que me da la sensación que me frena, luego he visto que era yo que aceleraba sind arme cuenta. Hiendo forzado todo el tiempo, manteniéndome forzado iba aumentando el ritmo.
    Del 10 al 15 bajamos los subido al principio, me recupero un poco y además a 4'12 de media, vamos bien pienso, tan bien como para llegar al 15 y saber que seguro bajo de 1h30' manteniéndome por debajo de 4'25'' los kms que restan. No solo así sinó que los últimos 6km los hago a una media de 4'09.

    Total 1h28'43'', parciales cada 5km 21:27, 21:08, 20:57 y 20:49. El último 1097 a 3'59'' de media el km.

    Esta es mi marca real, he competido toda la carrera sin dejar nada en ningún sitio. Seguramente hiendo descansado y no metiendo la medai como parte del entreno que me llevaba a los 78kms a la semana hubiese podido hacer algo m ejor y esos primeros 5km mejorarlos, pero no mucho mas allá.
    Ojalá Uva pueda llegar a bajar hasta 1h25' pero ya no se cuando ahora.

    Muy satisfecho por la marca y ahora con los Aquiles que me están frenando, supongo por en general los ritmos altos que he llevado, no será por el volumen, toca encarar la preparación final de la maratón de una manera impensada pero no voy a echar por la borda tanto tiempo de entreno. Hasta que me tenga que arrastrar y no pueda mas seguiré intentándolo, todo lo racionalmente que pueda, que es es creo lo mas difícil

    Saludos a todos

  2. #2422
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    Jul 2009
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    Pues no sé que te diga, pero yo creo que en la próxima temporada, sin ir más lejos tienes esa hora veinticinco.

    Ahora cuida ese aquiles que ya no queda nada
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #2423
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Al mal tiempo buena cara.

    La que me espera en la piscina, siempre habrá fórmulas. No será trabajo específico pero al coraçao no le dejaré bajar de revoluciones.

    30-01-2011 Media de Barcelona

    Salgo animado, con la certeza que los entrenos me tienen que llevar a bajar de 1h30' si todo va bien.
    Mucha gente a la salida, el personal saltándose las vallas por todos lados, de éstas inclinadas precisamente para que se las puedan saltar, haciendo de auténticos saltimbanquis pues el atasco en los accesos a los bloques es importante.
    Salgo con la intención de hacer a 4'15'' los primeros 10km si puede ser manteniéndome y no tirando mas aunque pueda, para en la segunda parte, que me acostumbra a salir, mas rápida, tirar el resto.
    Los primeros 5kms son los peores, subnida de Via Laietana, bajada de Les Rambles, que lujo correr por ahí, huele un poco a todo uf... y luego subdia del Paralel 2-3 últimos kms de la maratón, Álvaro agárrate ahí, no es dura pero con 40kms encima puede ser eterna aunque se que la vas a hacer fácil.
    Y a fe que me salen mal, respirando mal, en ningún momento llevo el control y llevo el la liebre de 1h30' 10 mts por delante que voy perdiendo por momentos.
    Llegamos a la Gran Via, km 6, llano, ahí me estabilizo y aún no recupero lo perdido pero al menos voy a 4'15'' recuperando un poco el aliento, pero nunca hiendo sobrado.
    A punto de llegar al 10, Arc del Triomf, salida, mitad de carrera y final, nos cae una cortina de agua que nos deja completamente empapados, dura 5 mintuos, suficiente para qeudar como patos. Aprieto un poco, paso a la liebre que me da la sensación que me frena, luego he visto que era yo que aceleraba sind arme cuenta. Hiendo forzado todo el tiempo, manteniéndome forzado iba aumentando el ritmo.
    Del 10 al 15 bajamos los subido al principio, me recupero un poco y además a 4'12 de media, vamos bien pienso, tan bien como para llegar al 15 y saber que seguro bajo de 1h30' manteniéndome por debajo de 4'25'' los kms que restan. No solo así sinó que los últimos 6km los hago a una media de 4'09.

    Total 1h28'43'', parciales cada 5km 21:27, 21:08, 20:57 y 20:49. El último 1097 a 3'59'' de media el km.

    Esta es mi marca real, he competido toda la carrera sin dejar nada en ningún sitio. Seguramente hiendo descansado y no metiendo la medai como parte del entreno que me llevaba a los 78kms a la semana hubiese podido hacer algo m ejor y esos primeros 5km mejorarlos, pero no mucho mas allá.
    Ojalá Uva pueda llegar a bajar hasta 1h25' pero ya no se cuando ahora.

    Muy satisfecho por la marca y ahora con los Aquiles que me están frenando, supongo por en general los ritmos altos que he llevado, no será por el volumen, toca encarar la preparación final de la maratón de una manera impensada pero no voy a echar por la borda tanto tiempo de entreno. Hasta que me tenga que arrastrar y no pueda mas seguiré intentándolo, todo lo racionalmente que pueda, que es es creo lo mas difícil
    Saludos a todos
    Esa es la actitud, no vas a perder absolutamente nada por este pequeño contratiempo, el trabajo esta hecho y biien hecho
    Has arriesgado mucho en esta media, pero lo entiendo, se entiende perfectamente

    Ahora sabes que tienes que cuidarte al maximo asi que no te lo voy a decir

    Enorabuena campeon
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  4. #2424
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    Seguro que en unos días, se te quitan las molestias. Ahora, como dices, a recuperar haciendo piscina.

    Supongo que unas pesas, tampoco te vendrán mal. Y tranqui, que todavía no hay nada perdido. Falta más de un mes y por saltarte un par de entrenos, no te va a pasar nada.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #2425
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    santurtzi
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    enorabuena, buena marca y mejor entreno de cara al maraton, nos queda 1 mes y esta casi ventilado, cuidate esa molestias.
    p.d. que es eso de 2-3 km de subidita final? no me digas esas cosas.

  6. #2426
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    Enhorabuena tio, que carrerón te has marcado, como la has luchado y has tenido ese coraje para darlo todo¡¡

    No te voy a decir que no te preocupes por el Aquiles porque es precisamente lo que tienes que hacer, preocuparte¡¡ vete con cuidado, no te cortes con la piscina y ojito con el running y los ritmos tio¡¡¡
    ´

    Anímo y fuerza¡¡¡

  7. #2427
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    Oct 2008
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    Es una sensación agridulce. Por un lado hay que darte la enhorabuena por la marca conseguida, es un marcón, con unos pasos progresivos, cada vez más rápidos, que corrido así da muy buena espina para la maratón. Estás muy fuerte pese a no haber hecho una bajada de kms relevante esta última semana. Lo de la marca, preparando específicamente la media, y saliendo a arañar segundos desde el principio, ya sabes que que la marca cae, pero todo tiene sus tiempos y momentos...

    Lo de la sensación agridulce es por lo de la mala suerte de la lesión. Aunque no lo leo por ningún lado en tu crónica, sería mala suerte si haces ese carrerón y al llegar y después de la carrera notas la lesión por la zona del tobillo. Pero si durante la carrera notaste esas molestias, que iban a más, quizás ya no haya sido sólo mala suerte, sino mala suerte unida un poco a imprudencia, al estar tan cerca del día D, porque el día D en cuestión se puede (y ¿debe?) arriesgar, pero ayer no era el día.

    Pero bueno, no te alarmes ni pierdas la calma. Se pueden descansar unos días, tienes el 80%-90% del trabajo fundamental hecho, y eso se tarda en perder unas semanas. Así que intenta recuperar bien la zona, porque una cosa es casi segura, que si no lo recuperas bien el día de la maratón volverá cuando menos gracia te haga.

    Mucha suerte y enhorabuena por la gran marca. Ya verás como lo recuperas.

  8. #2428
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    Mar 2009
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    Dale mucho mimo a ese aquiles.... y respecto a la carrera hay algo que en tu caso me deja acongojado y es como vas siempre de menos a mas. Yo alucino.

  9. #2429
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    Nov 2008
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    Chap, creo que ya lo hemos hablado todo, pero así quedará constancia.
    1.- Tranquilidad
    2.- Cuando vuelvas a correr, en unas dos semanas, recuerda dejar la calidad en el cajón.
    3.- Sin preocpaciones, tienes fondo y fuerza para dar y tomar.
    4.- Médico y que te corrobore si la natación es factible o no.
    5.- En el hipotético caso de que no llegaras, hay un mundo de maratones esperándonos.

    Cuídate mucho porque escogí ir a Barcelona por nu único y exclusivo motivo, ya lo sabes.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #2430
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    Nov 2008
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    omniausente
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Seguro que en unos días, se te quitan las molestias. Ahora, como dices, a recuperar haciendo piscina.

    Supongo que unas pesas, tampoco te vendrán mal. Y tranqui, que todavía no hay nada perdido. Falta más de un mes y por saltarte un par de entrenos, no te va a pasar nada.
    Si son dos lo firmo ahora mismo, pero sigue pinchando el cabr... y como ya he pasado por esto, no donde ahora, mas bien en la inserción al calcáneo, pues se que puede ir para largo. Lo combaitremos adecuadamente y si al final no se puede, pues a animar al Segoviano y a buscarme una en abril-mayo, que leches.

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    enorabuena, buena marca y mejor entreno de cara al maraton, nos queda 1 mes y esta casi ventilado, cuidate esa molestias.
    p.d. que es eso de 2-3 km de subidita final? no me digas esas cosas.
    Si señor, no es fuerte, pero después de 40kms... no llega a 2kms, casi. Venga, se trata de ganar el tiempo desde antes, hay mucha maratón para hacerlo

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Enhorabuena tio, que carrerón te has marcado, como la has luchado y has tenido ese coraje para darlo todo¡¡

    No te voy a decir que no te preocupes por el Aquiles porque es precisamente lo que tienes que hacer, preocuparte¡¡ vete con cuidado, no te cortes con la piscina y ojito con el running y los ritmos tio¡¡¡
    ´

    Anímo y fuerza¡¡¡
    Gracias Zagal, hoy he hecho piscina y casi me diluyo. 4100 metros en 1h25', de macnha muy bien, pero muscularmente tengo los brazos y hombros hecho KK. Seguiremos nadando, no queda de otra pq ni elíptica ni bici, todo tira del aquiles

    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Es una sensación agridulce. Por un lado hay que darte la enhorabuena por la marca conseguida, es un marcón, con unos pasos progresivos, cada vez más rápidos, que corrido así da muy buena espina para la maratón. Estás muy fuerte pese a no haber hecho una bajada de kms relevante esta última semana. Lo de la marca, preparando específicamente la media, y saliendo a arañar segundos desde el principio, ya sabes que que la marca cae, pero todo tiene sus tiempos y momentos...

    Lo de la sensación agridulce es por lo de la mala suerte de la lesión. Aunque no lo leo por ningún lado en tu crónica, sería mala suerte si haces ese carrerón y al llegar y después de la carrera notas la lesión por la zona del tobillo. Pero si durante la carrera notaste esas molestias, que iban a más, quizás ya no haya sido sólo mala suerte, sino mala suerte unida un poco a imprudencia, al estar tan cerca del día D, porque el día D en cuestión se puede (y ¿debe?) arriesgar, pero ayer no era el día.

    Pero bueno, no te alarmes ni pierdas la calma. Se pueden descansar unos días, tienes el 80%-90% del trabajo fundamental hecho, y eso se tarda en perder unas semanas. Así que intenta recuperar bien la zona, porque una cosa es casi segura, que si no lo recuperas bien el día de la maratón volverá cuando menos gracia te haga.

    Mucha suerte y enhorabuena por la gran marca. Ya verás como lo recuperas.
    Como siempre, tienes toda la razón, cuando salí ya notaba que no iba fino de esa zona y la media seguramente no fue el mejor remedio. Al final hasta es posible que todo el entreno me haya solo valido para precisametne hacer esta marca en la Media de Barcelona, la erré, no era la entera
    En fin, ya se, mas cabeza, pero creo que aun lo puedo hacer y de todas formas desde ya empiezo a buscar un plan B al menos para quitarme las ganas de hacer una maratón antes de mayo.

    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Dale mucho mimo a ese aquiles.... y respecto a la carrera hay algo que en tu caso me deja acongojado y es como vas siempre de menos a mas. Yo alucino.
    Pues lo hago sin querer queriendo la otra vez que bajé de 1h30' fue al revés, el tema es que ahí bajaba muy fuerte al principio y lo recuperabas todo en el último km final y no era referencia. Aquí pasaba justo al revés aunque el desnivel en general no era demasiado fuerte.

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Chap, creo que ya lo hemos hablado todo, pero así quedará constancia.
    1.- Tranquilidad
    2.- Cuando vuelvas a correr, en unas dos semanas, recuerda dejar la calidad en el cajón.
    3.- Sin preocpaciones, tienes fondo y fuerza para dar y tomar.
    4.- Médico y que te corrobore si la natación es factible o no.
    5.- En el hipotético caso de que no llegaras, hay un mundo de maratones esperándonos.

    Cuídate mucho porque escogí ir a Barcelona por nu único y exclusivo motivo, ya lo sabes.
    Pq juego el mejor equipo del mundo de futbol

    Ya lo sabes, a tus pieses, si la corro bien y sino me quitaré de hacer esta barbaridad que es hacer una carrera de 42km, uf que palo a tu entera disposición y no es un cumplimiento

  11. #2431
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    Vamos a esperar a ver como trascurren los aconteciomientos si?? esta biiien eso de tener un plan "B", y sobre todo como lo estas analizando
    Mima esa zona y no fuerces en absoluto, esto... no es tiempo perdido, es tiempo ganado, el cuerpo pide un respiro, le hacemos caso, paramos y mimamos la zona, pero sobre todo continuamos adelante, de la manera que sea pero adelante, alternativas hay, y tiempo aun nos queda

    un abrazo enormeeeee
    Objetivos.........
    Aun no se
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  12. #2432
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    Muchas gracias Mai

    Llamé al fisio y tengo hora para el lunes noche, tute para dejar la zona en condiciones. Por lo pronto llevo unas taloneras de silicona que me ayudan a descargar el tendón y ya solo con eso he notado cierta mejora, no dejo el hielo ni el voltarén y esta noche otra hora y cuarto de piscina, a ver como me encuentro de brazos y espalda. Lo dicho, por mi no va a quedar, está claro, no me voy a decepcionar, solo faltaría

  13. #2433
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Muchas gracias Mai

    Llamé al fisio y tengo hora para el lunes noche, tute para dejar la zona en condiciones. Por lo pronto llevo unas taloneras de silicona que me ayudan a descargar el tendón y ya solo con eso he notado cierta mejora, no dejo el hielo ni el voltarén y esta noche otra hora y cuarto de piscina, a ver como me encuentro de brazos y espalda. Lo dicho, por mi no va a quedar, está claro, no me voy a decepcionar, solo faltaría
    Suerte, Andreu. Me gusta verte tan positivo y decidido a superar este contratiempo, y eso es parte fundamental de la recuperación.

  14. #2434
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Muchas gracias Mai

    Llamé al fisio y tengo hora para el lunes noche, tute para dejar la zona en condiciones. Por lo pronto llevo unas taloneras de silicona que me ayudan a descargar el tendón y ya solo con eso he notado cierta mejora, no dejo el hielo ni el voltarén y esta noche otra hora y cuarto de piscina, a ver como me encuentro de brazos y espalda. Lo dicho, por mi no va a quedar, está claro, no me voy a decepcionar, solo faltaría
    Bueno, parece que al final, solo va a ser un toque de atención que se soluciona con un poco de descanso.

    No te rompas, que creo que Alvaro puede hacer la misma marca que tu en Barcelona, y la crónica de ese duelo, va a ser el bestseller del foro.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #2435
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Muchas gracias Mai

    Llamé al fisio y tengo hora para el lunes noche, tute para dejar la zona en condiciones. Por lo pronto llevo unas taloneras de silicona que me ayudan a descargar el tendón y ya solo con eso he notado cierta mejora, no dejo el hielo ni el voltarén y esta noche otra hora y cuarto de piscina, a ver como me encuentro de brazos y espalda. Lo dicho, por mi no va a quedar, está claro, no me voy a decepcionar, solo faltaría
    Anímo tio, vete con MUCHO cuidado, pero piensa que todavía tienes margen de tiempo para recuperarte¡¡¡

    Suerte y vete con mucho cuidado y lo que ha dicho Uva esa positividad va a ser fundamental.

    Saludos tio¡¡

  16. #2436
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Si son dos lo firmo ahora mismo, pero sigue pinchando el cabr... y como ya he pasado por esto, no donde ahora, mas bien en la inserción al calcáneo, pues se que puede ir para largo. Lo combaitremos adecuadamente y si al final no se puede, pues a animar al Segoviano y a buscarme una en abril-mayo, que leches.



    Si señor, no es fuerte, pero después de 40kms... no llega a 2kms, casi. Venga, se trata de ganar el tiempo desde antes, hay mucha maratón para hacerlo



    Gracias Zagal, hoy he hecho piscina y casi me diluyo. 4100 metros en 1h25', de macnha muy bien, pero muscularmente tengo los brazos y hombros hecho KK. Seguiremos nadando, no queda de otra pq ni elíptica ni bici, todo tira del aquiles



    Como siempre, tienes toda la razón, cuando salí ya notaba que no iba fino de esa zona y la media seguramente no fue el mejor remedio. Al final hasta es posible que todo el entreno me haya solo valido para precisametne hacer esta marca en la Media de Barcelona, la erré, no era la entera
    En fin, ya se, mas cabeza, pero creo que aun lo puedo hacer y de todas formas desde ya empiezo a buscar un plan B al menos para quitarme las ganas de hacer una maratón antes de mayo.



    Pues lo hago sin querer queriendo la otra vez que bajé de 1h30' fue al revés, el tema es que ahí bajaba muy fuerte al principio y lo recuperabas todo en el último km final y no era referencia. Aquí pasaba justo al revés aunque el desnivel en general no era demasiado fuerte.



    Pq juego el mejor equipo del mundo de futbol

    Ya lo sabes, a tus pieses, si la corro bien y sino me quitaré de hacer esta barbaridad que es hacer una carrera de 42km, uf que palo a tu entera disposición y no es un cumplimiento
    Andreu no se q. me impresiona mas si la carrera o los 4.000 mt de natación, envidiables las dos cosas.

    cuida mucho ese aquiles y lo positivo es q. tu suples con creces con la opción B el fondo.
    Animo Andreu!!!

  17. #2437
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Suerte, Andreu. Me gusta verte tan positivo y decidido a superar este contratiempo, y eso es parte fundamental de la recuperación.
    No me queda de otra, no voy a bajar los brazos ahora ni mucho menos y debo reconocer que las endorfinas de la natación son una droga aún mas dura cuando se va bien dentro del agua y no me pensaba que podría tirar como tiro.

    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Bueno, parece que al final, solo va a ser un toque de atención que se soluciona con un poco de descanso.

    No te rompas, que creo que Alvaro puede hacer la misma marca que tu en Barcelona, y la crónica de ese duelo, va a ser el bestseller del foro.
    vistos los entrenos de Álvaro, creo que con llegar con él me puedo dar por satisfecho y lo digo muy de veras con el riesgo de intentarlo y ni así !

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Anímo tio, vete con MUCHO cuidado, pero piensa que todavía tienes margen de tiempo para recuperarte¡¡¡

    Suerte y vete con mucho cuidado y lo que ha dicho Uva esa positividad va a ser fundamental.

    Saludos tio¡¡
    La verdad es que solo en pensar en explicarlo por aquí ya es motivación de mas y si a alguien le sirve, yo mas que contento.
    Vi tu llamada de ayer, pero estaba en pleno entreno, luego te llamo

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    Andreu no se q. me impresiona mas si la carrera o los 4.000 mt de natación, envidiables las dos cosas.

    cuida mucho ese aquiles y lo positivo es q. tu suples con creces con la opción B el fondo.
    Animo Andreu!!!
    La natación es muy psicológica, mas aún que correr creo yo y unos días está bien o un solo día a la semana, pero tanta seguida ya cuesta mas.

    Enlazando con esto, ayer 3600m (lo que hacen 7700m en 2 días seguidos) y lo bueno es que según pasaba mejor me encontraba, de mancha muy bien.

    Primeros 3000 en 3x1000, en progresión cada 1000 mas rápido, en 1 hora clavada. Luego series de 6x50, llegando a las 155ppm, es mas difícil subir de pulsaciones nadando, al menos en mi caso y hasta el final en plan relax haciendo algunas piscinas de 25m por debajo el agua, casi, me falta un poco, cuando nadaba los hacía silbando y recogiendo objetos del fondo (pruebas para ser socorrista en verano), ahora ya cuesta mas, pero todo se andará

    Hoy descanso y sábado tirada larga en el agua.

  18. #2438
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    Ya te lo dije, todo este fondo que te estás metiendo a bajas revoluciones, te va a ir de cine y además, dejando descansar las articulaciones. Verás que al final va a haber sido bueno que te pasara esto ahora, porque conociéndote, ibas a meterte dos semanas de calidad a lo bestia, que seguro, te habrían lesionado del todo.
    Quiero leer esa tirada larga en piscina, porque puede ser algo memorable.
    1002
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    10KM: 40'44"

  19. #2439
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    Comop me gustan esos entrenos
    Aunque te cueste.... continuuuua

    Objetivos.........
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  20. #2440
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    Felicidades Andreu por ese tiempazo en la media y espero que te recuperes pronto de esa dolencia. Yo cero que con los volumenes que nos metemos y el sacrificio cualquier dolor que padecemos, que por otro lado creo normal, nos comemos la cabeza por si nos hecha al traste tanto trabajo. Como ya te han dicho, mucha cabeza y caso al fisio para recuperarte,. Por tu capacidad no dudo, pues ya nos has demostrado y sobretodo te has demostrado a ti que tienes una buena condicion fisica para acabar la maraton en el tiempo marcado. Felicidades
    El que no corre vuela