Atletismo
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Diario de Andreu

  1. #2741
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    bilbao
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    Lo mejor, es que están encadenando entrenos. Sigue así, que con constancia y paciencia... o era con saliva???

    Bueno, que sigas entrenando. Ahora que llega el fresquito, verás!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #2742
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    omniausente
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    Martes 6-9-11. 45' R1 + 5x100

    00:55:00 - 10,02 - 05:29 - 151
    00:00:23 - 0,10 - 03:56 - 159
    00:00:22 - 0,10 - 03:48 - 166
    00:00:22 - 0,10 - 03:49 - 168
    00:00:23 - 0,10 - 03:50 - 169
    00:00:23 - 0,10 - 03:56 - 170

    Algo decepcionado. Pensaba que empezaría ya a notar 'algo' pero vuelta a picar piedra. Supongo que los 27º no ayudaban demasiado. Es lo que hay. Mañana mas.

  3. #2743
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Martes 6-9-11. 45' R1 + 5x100

    00:55:00 - 10,02 - 05:29 - 151
    00:00:23 - 0,10 - 03:56 - 159
    00:00:22 - 0,10 - 03:48 - 166
    00:00:22 - 0,10 - 03:49 - 168
    00:00:23 - 0,10 - 03:50 - 169
    00:00:23 - 0,10 - 03:56 - 170

    Algo decepcionado. Pensaba que empezaría ya a notar 'algo' pero vuelta a picar piedra. Supongo que los 27º no ayudaban demasiado. Es lo que hay. Mañana mas.
    hola maquina, los 27º no ayudan y mas con las humedades que temenos en barna, tranqui que ya llegaran los buenos numeros, un saludo.

  4. #2744
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    Ánimo Andreu, poco a poco todo irá llegando y desde luego los 27º con esa humedad que tenéis por allí, como que no ayudan precisamente.

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  5. #2745
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    Alma de cántaro, si hace mucho calor... supongo que ayudará hacer lo pactado, que según pones eran 45' en lugar de 55'.

    Aumentando el esfuerzo hoy, disminuyes la recuperación. Pero claro, todo esto, ya lo sabes.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #2746
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Alma de cántaro, si hace mucho calor... supongo que ayudará hacer lo pactado, que según pones eran 45' en lugar de 55'.

    Aumentando el esfuerzo hoy, disminuyes la recuperación. Pero claro, todo esto, ya lo sabes.
    Quien nace lechón muere cochino... y Andreu el plan lo hará pero tiene que poner algo de su cosecha...¡Y paqué quitar si se pué poner!

    Andreu, mon amic, estos pequeños sobreesfuerzos van sumando... y dentro de 4 semanas igual te acuerdas de esos 10 minutillos por aqui y esos 20 minutillos por allá. No me seas, no me seas... Ciñete al plan que ya verás que te basta y te sobra para ponerte fino, filipino

  7. #2747
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Alma de cántaro, si hace mucho calor... supongo que ayudará hacer lo pactado, que según pones eran 45' en lugar de 55'.

    Aumentando el esfuerzo hoy, disminuyes la recuperación. Pero claro, todo esto, ya lo sabes.
    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Quien nace lechón muere cochino... y Andreu el plan lo hará pero tiene que poner algo de su cosecha...¡Y paqué quitar si se pué poner!

    Andreu, mon amic, estos pequeños sobreesfuerzos van sumando... y dentro de 4 semanas igual te acuerdas de esos 10 minutillos por aqui y esos 20 minutillos por allá. No me seas, no me seas... Ciñete al plan que ya verás que te basta y te sobra para ponerte fino, filipino

    Nada mas que añadir.
    En cualquier caso, con 27º las ppm no son comparables a 23º, de hecho yo también lo he sufrido hoy.
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  8. #2748
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    Por cierto, ayer por la noche hablaba con el sensei y me disculpaba por haber cometido un error de bulto y de principiante, picarme conmigo mismo y convertir unos progresivos en series, veo que tu también lo has hecho, pues que sepas que he jurado no volver a hacer tal estupidez así que ya sabes ...
    Una vez mas, discúlpeme sensei.
    1002
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  9. #2749
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Por cierto, ayer por la noche hablaba con el sensei y me disculpaba por haber cometido un error de bulto y de principiante, picarme conmigo mismo y convertir unos progresivos en series, veo que tu también lo has hecho, pues que sepas que he jurado no volver a hacer tal estupidez así que ya sabes ...
    Una vez mas, discúlpeme sensei.
    Ejem, ejem,... ¿Eso no lo habias ya jurado allá por enero, cuando te tiraron de las orejas por primera vez a cuenta de los progresivos?

  10. #2750
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Ejem, ejem,... ¿Eso no lo habias ya jurado allá por enero, cuando te tiraron de las orejas por primera vez a cuenta de los progresivos?
    Bueno, entonces crucé los dedos, ahora no ...
    1002
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  11. #2751
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    En lo de los progresivos estamos de acuerdo, acaban convirtiéndose en series.

    Y en cuanto al tiempo de mas, comenté que Tintín me habia hecho el apunte que alargara 10 o 15' el tiempo de los R1s en las tiradas cortas. He ahí el motivo de mi cochinería

    Hoy mas... calor ! y no me quiero quedar en el gimnasio, con las series, fundo al bicho... con lo cual a ver en que termino. A ver si me busco un circuito con sombra y sin rampas.

  12. #2752
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    En lo de los progresivos estamos de acuerdo, acaban convirtiéndose en series.

    Y en cuanto al tiempo de mas, comenté que Tintín me habia hecho el apunte que alargara 10 o 15' el tiempo de los R1s en las tiradas cortas. He ahí el motivo de mi cochinería

    Hoy mas... calor ! y no me quiero quedar en el gimnasio, con las series, fundo al bicho... con lo cual a ver en que termino. A ver si me busco un circuito con sombra y sin rampas.
    Entonces usted me disculpe porque lo había olvidado.
    ¿Programaste el Garmin?
    1002
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  13. #2753
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    Si señor!

    Con el 410 no se puede directamente sobre el pulsómetro sinó que lo tienes que hacer en el Garmin Training Center y luego enviarlo.
    No tiene misterio hacerlo

    Atención, pregunta:
    Debajo del tiempo en la sesión de entrenamiento, sale el tiempo medio por km de la parte del entrenamiento que estás haciendo. Como se hace para que salgan las pulsaciones? en el 410 que supongo que es igual que el 405.

  14. #2754
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Si señor!

    Con el 410 no se puede directamente sobre el pulsómetro sinó que lo tienes que hacer en el Garmin Training Center y luego enviarlo.
    No tiene misterio hacerlo

    Atención, pregunta:
    Debajo del tiempo en la sesión de entrenamiento, sale el tiempo medio por km de la parte del entrenamiento que estás haciendo. Como se hace para que salgan las pulsaciones? en el 410 que supongo que es igual que el 405.
    Pues no lo se, en el 310XT sale otra información que, sinceramente he intentado interpretar pero no tengo idea de que es y hasta ahora no he conseguido cambiarlo. Si lo adivinas, ya sabes.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #2755
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    ¿Y no podeis cambiar los datos de la pantalla? En lo de sistema-pantalla y demás. En el 305 y 310 se pueden poder las 4 pantallas, 3 en el 305, con hasta 4 datos a elegir:

    MENU-SETTINGS-DATA FIELDS (yo es que tengo en aparato en inglis porque soy muy internacional ) Puedes personalizar hasta 3 pantallas



  16. #2756
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Y no podeis cambiar los datos de la pantalla? En lo de sistema-pantalla y demás. En el 305 y 310 se pueden poder las 4 pantallas, 3 en el 305, con hasta 4 datos a elegir:

    MENU-SETTINGS-DATA FIELDS (yo es que tengo en aparato en inglis porque soy muy internacional ) Puedes personalizar hasta 3 pantallas


    Si, no nos referimos a eso, sino a que cuando programas un entrenamiento, te sale por defecto una pantalla en la que arriba sale el tiempo restante para concluir esa fase del mismo, si es que tiene mas de una, y abajo un dato que en el caso de Andreu parece que es el tiempo medio por km y en el mío, realmente no lo se. Esto es lo que querríamos cambiar y no sabemos, el tema de campos de datos y demás, está controlado. Gracias.
    1002
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  17. #2757
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Y no podeis cambiar los datos de la pantalla? En lo de sistema-pantalla y demás. En el 305 y 310 se pueden poder las 4 pantallas, 3 en el 305, con hasta 4 datos a elegir
    Y en el 610 también

  18. #2758
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Y en el 610 también
    Sí, pero tu mielda 610 no hace juego con el chaleco reflectante del coche como mi 310

  19. #2759
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    Miércoles 7-9-11. 30' (R1) + 8 X 1'(R4) r1' trote + 15' (R1)
    Los primeros 30', a 149ppm y 5'10'', el resto de entreno, se acabó la bateria en la primera serie.

    Jueves 8-9-11. 1h R1.
    No me he recuperado del entreno de ayer y aún corriendo por la mañana, me ha salido lo que tenía que salir:
    1h00'41'' - 10.90km - 5'34'' - 154ppm

    Ya ya está todo dicho. No estoy asimilando bien los entrenos.

  20. #2760
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Miércoles 7-9-11. 30' (R1) + 8 X 1'(R4) r1' trote + 15' (R1)
    Los primeros 30', a 149ppm y 5'10'', el resto de entreno, se acabó la bateria en la primera serie.

    Jueves 8-9-11. 1h R1.
    No me he recuperado del entreno de ayer y aún corriendo por la mañana, me ha salido lo que tenía que salir:
    1h00'41'' - 10.90km - 5'34'' - 154ppm

    Ya ya está todo dicho. No estoy asimilando bien los entrenos.
    Habría sido bueno, antes de sacar conclusiones, ver que pasó realmente ayer.
    En cualquier caso te recuerdo que la recuperación tras las series, es de 48 horas, ho de 12.
    1002
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