Atletismo
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Diario de Andreu

  1. #2901
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    cuidadín con esos aquiles¡¡¡

    No se de que materiales tienes las plantis, yo se que las tengo mal de la zona del talón y las voy a llevar a que me las hagan un retoque, míratelas a ver si puede ser eso.

  2. #2902
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    Vigila mucho Lenon con lo que tomas que ya has visto com ha quedado el tio del video o igual mejoras y todo

    Los vigilo, los vigilo, pero cuando se va un poco rápido, o tiene ls platnillas bien calibradas o no hay nda que hacer. La pena es que las Triumph llevan unos 650kms e igual las tendré que cambiar.

  3. #2903
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    Domingo 30/10

    Tirada larga, 1H25 (R1) + 30' (R2) + 10' (R1) = [2h05]

    1h30' R1 - 17.75km - 5'04'' - 145ppm me ha salido mejor algún otro dia...
    30' R2 - 6.36km - 4'43'' - 159ppm hoy he cambiado el R2 por el ritmo maratón, vendría a ser 4'45'' (3h20') y veo que iré justo, justo... igual salgo a 4'50'', veremos.
    1'15'' a 5'36

    Total: 2:01:15 - 24,33km - 4:59 - 149ppm

    Mañana descanso o igual si me aprieta iré a nadar un rato.

  4. #2904
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    creo que trasladar la sensacion de los 30´de r2, despues de 1h30´a r1, respecto de lo que haremos en carrera, no es exacto, despues de 1h30 en r1, cuesta un triunfo hacer el cambio, en carrera, saliendo fresco sera otra historia.
    buen entreno.
    animo, 4 semanas.

  5. #2905
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    creo que trasladar la sensacion de los 30´de r2, despues de 1h30´a r1, respecto de lo que haremos en carrera, no es exacto, despues de 1h30 en r1, cuesta un triunfo hacer el cambio, en carrera, saliendo fresco sera otra historia.
    buen entreno.
    animo, 4 semanas.
    Mas vale

    Pedazo entrenaco Andreu

  6. #2906
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    Otro que se ha comido 4´de entreno... como me critique el miércoles lo crujo...

    Oyes, que si es porque tas cansado me sobra medio tarro familiar de pastillacas... te las puedo pasar por paloma mensajera
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  7. #2907
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    Muchos meses sin entrar por tu diario, Andreu, pero veo que vas por buen camino.

    Saludos!!!

  8. #2908
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    Muchas gracias Lolo ! ahí vamos, ya de bajada !

    Martes 1/11/11 1hR1 + 5x100

    1h00'15'' - 12.29km - 4'54'' - sin pulsómetro + 5x100

    Creo que mas cansado de lo que debería y las piernas cargadas a pesar del descanso.
    Y mañana series de las duras...

  9. #2909
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    creo que trasladar la sensacion de los 30´de r2, despues de 1h30´a r1, respecto de lo que haremos en carrera, no es exacto, despues de 1h30 en r1, cuesta un triunfo hacer el cambio, en carrera, saliendo fresco sera otra historia.
    buen entreno.
    animo, 4 semanas.
    + 1

    Es así mismo, no son cosas comparables.
    Sigue que vas por el buen camino, no hace mucho no dabas un duro por ir a 5' y 139 ppm, recuerda.
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  10. #2910
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    Miércoles 2/11/11: 30' (R1) + 4 X 10'(R3) r2' trote + 15' (R1)

    30'00'' - 6.06km - 4'57'' - 142ppm

    10'00'' - 2.42km - 4'08'' - 168ppm
    10'00'' - 2.34km - 4'17'' - 171ppm
    10'00'' - 2.30km - 4'21'' - 172ppm
    10'00'' - 2.30km - 4'21'' - 172ppm

    6'49'' - 5'48'' - 1.18km - 156ppm

    Entreno de los muy duros. Sufriendo desde la 2a serie y esto es sufrir bastante. La recuperación del final, una KK y creo que eso me debería preocupar.

  11. #2911
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Miércoles 2/11/11: 30' (R1) + 4 X 10'(R3) r2' trote + 15' (R1)

    30'00'' - 6.06km - 4'57'' - 142ppm

    10'00'' - 2.42km - 4'08'' - 168ppm
    10'00'' - 2.34km - 4'17'' - 171ppm
    10'00'' - 2.30km - 4'21'' - 172ppm
    10'00'' - 2.30km - 4'21'' - 172ppm

    6'49'' - 5'48'' - 1.18km - 156ppm

    Entreno de los muy duros. Sufriendo desde la 2a serie y esto es sufrir bastante. La recuperación del final, una KK y creo que eso me debería preocupar.
    No se que te va a preocupar si lo has hecho de cojon*s. Si quieres preocuparte, hazlo por mi porque no marcho, he tenido que parar en la segunda, así, sin mas.
    En fin, empiezo a pensar que con acabar dignamente me doy con un canto en los dientes.
    1002
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  12. #2912
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    Otia, putada... cuidate, lo dicho, come y bebe bien! que me se algún menú tuyo de meidodía. Estoy en 83 kgs y como como un animal y tengo problemas para mantener el peso! eso si, ni una KK, ni chocolate (bueno, un poco), ni patatas chips, ni coca-cola, ni lácticos (poco), no comer entre horas, poca carne, etc, etc,...

  13. #2913
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Otia, putada... cuidate, lo dicho, come y bebe bien! que me se algún menú tuyo de meidodía. Estoy en 83 kgs y como como un animal y tengo problemas para mantener el peso! eso si, ni una KK, ni chocolate (bueno, un poco), ni patatas chips, ni coca-cola, ni lácticos (poco), no comer entre horas, poca carne, etc, etc,...
    Yo no lo se, creo que andaré por los 68 kg, pero no tengo claro que el problema sea por alimentación, aunque quien sabe, en cualquier caso, es lo que hay.
    1002
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  14. #2914
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    Al final, el Andreu nos va a dar pal pelo a todos!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #2915
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    Pos no se... preocuparte, si... por el referendum de los griegos, el déficit de la Seguridad Social, el hambre en el mundo, la notoria inteligencia de nuestros dirigentes presentes y futuros, pero por las series.... anda ya....
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #2916
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Al final, el Andreu nos va a dar pal pelo a todos!!!!!
    Si si, por eso quiere que salgamos juntitos todos, para escabecharnos en el 25 y comerse todos nuestros chuletones
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  17. #2917
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Al final, el Andreu nos va a dar pal pelo a todos!!!!!

    +1


    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Si si, por eso quiere que salgamos juntitos todos, para escabecharnos en el 25 y comerse todos nuestros chuletones
    +2

    Por cierto eso de chuletones ... andamos un poco pelín despistaos de pre y post carrera para la quedada no???

  18. #2918
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    En el Norte jaja
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    Holaaaaaaaaaaa Andreu!!çcomo esta todo por aqui??? a contar please
    Besos a la familia
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  19. #2919
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    Hola Mai !! todo bien, excepto la ampolla de 1,5cm de diámetro en la planta del pie derecho (y hoy aun no he hecho la hora y cuarto de entreno) , el resto sigue en su sitio, menos la cabeza claro.

  20. #2920
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    Jueves 3/11/11

    Los jueves siempre voy un poco renqueante después de la tralla del dia antes con las series. Hoy esta mañana me costaba subir escaleras y no daba un duro por mi.

    Tocaba 1h15' R1

    1h15'00'' - 15.07km - 4'58'' - 139ppm

    Hoy he sentido todo el cubicaje ganado en estos meses de entreno, bien de piernas, de caja casi respiraba hondo y tenía que apretar para subir pulsaciones no saliendo en ningún momento de R1.

    Me ha costado mucho pero estoy contento .