Atletismo
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Diario de Andreu

  1. #3021
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    Quemasuelas
    Ese Andreu... que pasa crack?

    A través tuyo he descubierto que la "i" sin punto es mu jodida de leer.

    Mucho ánimo campeón.

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  2. #3022
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    Mañana a contar como ha ido.
    1002
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    10KM: 40'44"

  3. #3023
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    Ese desaparecido!!!!!!

    No sabía que estabas lesionado, tío. Bueno, pués paciencia, que ya sabes que esto es cuestión de continuidad y cuándo no se puede, no se puede.
    En cuánto enlaces cuatro entrenos, volverás a volar.

    En lo demás, mucha suerte!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #3024
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    Que pasa tio¡¡¡ que alegria leerte, que te vaya bien en esa carrera tio¡¡¡

    A ver como te va¡¡¡

    Oye estoy con Alvarín, que esto del internet da la oportunidad de comunicarse desde todos los sitios del mundo¡¡¡

    Saludetes¡¡¡ esperamos crónica¡¡

  5. #3025
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    Jun 2009
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    Bien por Andreu, espero que te haya salido muy bien la carrera y que las molestias desaparezcan.

    Saludos!!!

  6. #3026
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    Esteeee que estoy en modo maraton desde el lunes.

    Objetivo, İstanbul el 11/11. Quien quiera venir por aqui, puedo ayudar en la logistica aunque aviso que esta no es una maraton sencilla. Alguna cuesta y algun tobogan aqui y alli. Los ultimos 1.5km desde nivel del mar a la esplanada de las mezquitas que pica para arriba !

    Pues ya sabeis. De momento buenas sensaciones, las rodiilas avisan, estoy algo pasado de peso pero es la vez que empiezo un entreno maraton en mejor forma. Puedo rodar a 5'05'' durante una hora en R1 y las series de ayer a 3'39'' pero eran de 1' y ni asi podia llegar a R4.

    Todo se andara o mejor dicho, todo se correra!

  7. #3027
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Esteeee que estoy en modo maraton desde el lunes.

    Objetivo, İstanbul el 11/11. Quien quiera venir por aqui, puedo ayudar en la logistica aunque aviso que esta no es una maraton sencilla. Alguna cuesta y algun tobogan aqui y alli. Los ultimos 1.5km desde nivel del mar a la esplanada de las mezquitas que pica para arriba !

    Pues ya sabeis. De momento buenas sensaciones, las rodiilas avisan, estoy algo pasado de peso pero es la vez que empiezo un entreno maraton en mejor forma. Puedo rodar a 5'05'' durante una hora en R1 y las series de ayer a 3'39'' pero eran de 1' y ni asi podia llegar a R4.

    Todo se andara o mejor dicho, todo se correra!
    Suerte con la preparación, Andreu.

    Saludos!!!

  8. #3028
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    Nov 2008
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    Buenas noticias entonces.

    Postea los entrenos, a ver si nos damos moral unos a otros.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #3029
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Esteeee que estoy en modo maraton desde el lunes.

    Objetivo, İstanbul el 11/11. Quien quiera venir por aqui, puedo ayudar en la logistica aunque aviso que esta no es una maraton sencilla. Alguna cuesta y algun tobogan aqui y alli. Los ultimos 1.5km desde nivel del mar a la esplanada de las mezquitas que pica para arriba !

    Pues ya sabeis. De momento buenas sensaciones, las rodiilas avisan, estoy algo pasado de peso pero es la vez que empiezo un entreno maraton en mejor forma. Puedo rodar a 5'05'' durante una hora en R1 y las series de ayer a 3'39'' pero eran de 1' y ni asi podia llegar a R4.

    Todo se andara o mejor dicho, todo se correra!
    q. buenas noticias Andreu!!!! te seguiremos, vaya series que gastas...

  10. #3030
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    Jueves 09-08-12

    1h R1: 1h00' - 12,06km - 4'58'' - 144ppm

    Esta vez lo dificil sera encontrar tiempo o madrugar mucho, pero como me encuentro bastante bien de alguna manera u otra lo hare.
    Os ıre contando vicisitudes de la vida por aqui junto con los entrenos, de momento deciros que todo el entreno es ındoor porque a parte del calor hay una humedad y ni un mm/s de viento que te mata si sales a la calle excepto en el pulmon de İstanbul un bosque ınmenso a tocar del mar negro que puedes correr siempre cubıerto por arboles pero quedas cocido ıgualmente.
    Ya tengo grupillo de entreno por aqui, almenos con uno de ellos haremos la maraton, otro que se lo piensa y el tercero que es el bueno que hara los 15kms que salen junto con la maraton.

    Hoy descanso y manyana salida matutına por el bosforo.

  11. #3031
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Jueves 09-08-12

    1h R1: 1h00' - 12,06km - 4'58'' - 144ppm

    Esta vez lo dificil sera encontrar tiempo o madrugar mucho, pero como me encuentro bastante bien de alguna manera u otra lo hare.
    Os ıre contando vicisitudes de la vida por aqui junto con los entrenos, de momento deciros que todo el entreno es ındoor porque a parte del calor hay una humedad y ni un mm/s de viento que te mata si sales a la calle excepto en el pulmon de İstanbul un bosque ınmenso a tocar del mar negro que puedes correr siempre cubıerto por arboles pero quedas cocido ıgualmente.
    Ya tengo grupillo de entreno por aqui, almenos con uno de ellos haremos la maraton, otro que se lo piensa y el tercero que es el bueno que hara los 15kms que salen junto con la maraton.

    Hoy descanso y manyana salida matutına por el bosforo.
    Pues va bien la cosa para haber estado tanto tiempo "parado".
    ¿Algún local o todos de aquí? lo digo porque si encuentras algún Turco, puede darnos un poco de luz sobre la dureza o no de la Maratón.
    Tu sigue contando, chap.
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  12. #3032
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    Sabado no pude salır.

    Domıngo 12/08 1h R1 + 15' R2 + 5' R1
    El pulsometro dıjo que nanaı, total 16km en 1h20' a 5' clavados de media. El R2 en 4'39'' pero creo que ıba algo pasado de pulsaciones. Cuanto hacia que no pasabda de 14km... desde el 27/11/11

    Hoy lunes, descanso.

  13. #3033
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    Despacito y buena letra, la teoría ya te la sabes de sobra.
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  14. #3034
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    Hoy creo que era 1h a R1 y es lo que he hecho.

    1h0'0'' - 12.17 km - 4'56'' - 143ppm

    Nı yo me creo que vaya asi a estas alturas. Si no me lesiono y ya me cuidare bien... a ver que puede salir de aqui... y ya tengo pensada la maraton de prımavera que es plana con lo cual es un proyecto de 9 meses para hacer algo grande
    Esta no es buena pero me hare pasar las ganas hasta que este totalmente adaptado a la nueva vida y por hacer siempre una distinta y no repetir.

  15. #3035
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    Joder, chiquet. Menudo ritmazo para esas pulsaciones!!!!!!

    Este año la de invierno, la preparo para bajar de 3h:10, con lo que hablar de la de primavera, me da una pereza que no veas.

    Venga, animo que si la cosa sigue asi, te vas a salir!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #3036
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    Y ¿cúal es esa llana?
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  17. #3037
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    Empieza por Rot
    en emdio esta ter
    y termina en dam

    Estos dias he estado fuera, es decır en Vic
    Los entrenos en Vic me han vuelto a la realidad aunque sıendo mejor que cuando para SS no tan bien com me pensaba.
    Y el entreno otra vez hoy en Istanbul a 52' (tocaban 45'+5x100) en R1 y 4'50'' a 149ppm de media pero dandole desde el principio y el ultimo km en R2 a 4'17'' aunque solo un km no es representativo.
    Sera el mar o no se que pero aqui voy bastante rapido aunque con todas las precauciones pues tambien me casco mas.

  18. #3038
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    Que bueno Rotterdam. Lástima que tenga una combinación tan mala desde Asturias.

    No será significativo, pero 4'17, ya es algo serio.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #3039
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    Pues ya te comentaré porque conozco a varios que estuvieron el año pasado allí.
    Tranquilo que poco a poco va saliendo y además te recuerdo que el Maratón es en Istanbul y no en Vic, así que ...
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  20. #3040
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    Lo dıcho, el problema es que para llegar a las pulsacıones tengo que apretar bastante y eso casca... ahora que voy rapıdo y tambıen me quejo...

    Entreno de hoy 30' R1 + 8x1' R4 - 1' + 15'
    6.26km a 4'47'' - 140ppm no se yo....
    8x1' de 3'50'' a 3'29'' y la ultıma a 172ppm estas velocidades no son para mi. Casi me disloco
    15' R1 a 5'18'' y 148ppm

    Manana 1hR1 que hare en el gımnasıo y creo que le voy a poner pendıente a la cosa para no ır rapido