Atletismo
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Diario de Andreu

  1. #1801
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Dado que no me sentía bien para salir a correr, me he forzado pero me he prometido a ritmos tranquilos, con lo cual he salido intentando fijar los 5'30'' en un recorrido de casi 14km.
    Total 13.80km a 5'27'' y 139ppm de media, viento y alguna rampa.
    Es curioso que casi he acabado peor que en entrenos teóricamente mucho mas duros.

    Ya toca salir algo mas largo y mas exigente, a ver como me encuentre mañana al mediodía.
    Cansancio y falta de sueño.
    Mira lo del complemento alimenticio y si además ayuda a regenerar los tendones, date cuenta del castigo que les metemos, mejor.
    Ten cuidado con el sobreentrenamiento, compa.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #1802
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    omniausente
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    Si Señor, es cansancio, fatiga por no tener bien asimilado el esfuerzo y falta de recuperación y sueño también.

    Como este año he tirado las vacaciones por la borda y me quedarían demasiados días a finales de año, me ha recomendado el jefe que las haga ahora algunas de las que me quedan y me tomaré la semana que viene que me vendrá perfecto para dormir bien y/o mucho y entrenar también sin prisas.

    Este mediodía intentaré algo, y mañana descanso ya para estar a punto para el fin de semana entrenar bien.

  3. #1803
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Si Señor, es cansancio, fatiga por no tener bien asimilado el esfuerzo y falta de recuperación y sueño también.

    Como este año he tirado las vacaciones por la borda y me quedarían demasiados días a finales de año, me ha recomendado el jefe que las haga ahora algunas de las que me quedan y me tomaré la semana que viene que me vendrá perfecto para dormir bien y/o mucho y entrenar también sin prisas.

    Este mediodía intentaré algo, y mañana descanso ya para estar a punto para el fin de semana entrenar bien.
    Bien hecho.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #1804
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    Jun 2009
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    Santander
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    Sabia decisión Andreu esa semana te va a venir genial en todos los sentidos

  5. #1805
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    Nov 2008
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    No es comparable el momento de entrenos por la distancia entre tu prueba y la mía, pero yo cuándo me veo así paro dos o incluso tres días.

    El problema que puede generar este cansancio es que no nos demos cuenta, achacándolo al calor, al trabajo, etc.

    Lo que comentaba Isidro de mirarse las pulsaciones, me parece muy intersante hacerlo una vez al día, al levantarme. No lo hago siempre, pero hoy, por ejemplo, después de los 20 km de ayer me las he mirado. Conclusión, estoy en las mismas que todos los días, por lo que... zapas allá que te voy.

    Animo, que lo estás haciendo de película.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #1806
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    Nov 2008
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    Gracias estimados, me da fuerza leeros y ver que estamos todos metidos con toda la carne en el asador, nunca mejor dicho

    Es ahora o nunca, aunque la maratón buena tiene que ser la de invierno-principo primavera, porque entrenado entre final de otoño e invierno, habrá algún problema de frío y de luz, pero no en el rendimiento a la hora de correr.

    Pero Berlín es ahora y es plana y esperemos que no haga calor y a eso me tengo que agarrar para intentar dejar una marca que me dejé buen regusto por el esfuerzo de estos días, como sea, habrá valida la pena, se hace camino al andar y a veces el camino es mucho mejor que el objetivo, 4 meses contra un fin de semana y 3h28' ( ) de carrera.

  7. #1807
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Si Señor, es cansancio, fatiga por no tener bien asimilado el esfuerzo y falta de recuperación y sueño también.

    Como este año he tirado las vacaciones por la borda y me quedarían demasiados días a finales de año, me ha recomendado el jefe que las haga ahora algunas de las que me quedan y me tomaré la semana que viene que me vendrá perfecto para dormir bien y/o mucho y entrenar también sin prisas.

    Este mediodía intentaré algo, y mañana descanso ya para estar a punto para el fin de semana entrenar bien.

    Andreu te van a venir de cine, las vacaciones son necesarias.

  8. #1808
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    Nov 2008
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    omniausente
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    Entreno de hoy al mediodía.

    2km a 5'10'' para ver como estaba el cuerpo. Parece que bien, empezaremos sub 5' e iremos viendo.
    Total 14km mas bajando hasta 4'26'' parece que la cosa no estaba tan mal. Resumiendo 14km a 4'39'' de media, 1h05'05'' y un total de 16km.

    Curiosamente he terminado mejor hoy que ayer a 5'30'', claro que el recorrido era mas abrupto y algo mas largo.

    Próximo entreno, el viernes, mañana descanso !

  9. #1809
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Entreno de hoy al mediodía.

    2km a 5'10'' para ver como estaba el cuerpo. Parece que bien, empezaremos sub 5' e iremos viendo.
    Total 14km mas bajando hasta 4'26'' parece que la cosa no estaba tan mal. Resumiendo 14km a 4'39'' de media, 1h05'05'' y un total de 16km.

    Curiosamente he terminado mejor hoy que ayer a 5'30'', claro que el recorrido era mas abrupto y algo mas largo.

    Próximo entreno, el viernes, mañana descanso !
    Que buena salida, master. Parece que ya estás fino, fino. Ya firmaba yo estar así a un mes vista, si

  10. #1810
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Entreno de hoy al mediodía.

    2km a 5'10'' para ver como estaba el cuerpo. Parece que bien, empezaremos sub 5' e iremos viendo.
    Total 14km mas bajando hasta 4'26'' parece que la cosa no estaba tan mal. Resumiendo 14km a 4'39'' de media, 1h05'05'' y un total de 16km.

    Curiosamente he terminado mejor hoy que ayer a 5'30'', claro que el recorrido era mas abrupto y algo mas largo.

    Próximo entreno, el viernes, mañana descanso !
    Lo que sería un detallazo, es que pondrías las pulsaciones, para que nos des más oportunidad de meternos con algo, chico. Así, no hay manera!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #1811
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Entreno de hoy al mediodía.

    2km a 5'10'' para ver como estaba el cuerpo. Parece que bien, empezaremos sub 5' e iremos viendo.
    Total 14km mas bajando hasta 4'26'' parece que la cosa no estaba tan mal. Resumiendo 14km a 4'39'' de media, 1h05'05'' y un total de 16km.

    Curiosamente he terminado mejor hoy que ayer a 5'30'', claro que el recorrido era mas abrupto y algo mas largo.

    Próximo entreno, el viernes, mañana descanso !
    Hola Andreu
    Parece que la cosa no esta mal??"Pa" matarteeeeeeeeee
    Pedazo de entrenamiemto que te has hecho campeon
    Esas vacaciones es como un dulce colofon para tu entrenos
    oleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!! aaay que contenta oye
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  12. #1812
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    Nov 2008
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    Vas como un "vión", pero descansa, descansa.
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  13. #1813
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Que buena salida, master. Parece que ya estás fino, fino. Ya firmaba yo estar así a un mes vista, si
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Lo que sería un detallazo, es que pondrías las pulsaciones, para que nos des más oportunidad de meternos con algo, chico. Así, no hay manera!!!!
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Andreu
    Parece que la cosa no esta mal??"Pa" matarteeeeeeeeee
    Pedazo de entrenamiemto que te has hecho campeon
    Esas vacaciones es como un dulce colofon para tu entrenos
    oleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!! aaay que contenta oye
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Vas como un "vión", pero descansa, descansa.
    Entrenaco, Andreu, entrenaco

  14. #1814
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Lo que sería un detallazo, es que pondrías las pulsaciones, para que nos des más oportunidad de meternos con algo, chico. Así, no hay manera!!!!
    Y por cierto, tayendo a colación aquello que me decías del leismo de los castellanos........ bueno, mejor no voy a hacer sangre ....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #1815
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    Pedazo de entreno y me alegro de esa mejora de sensaciones "master"

  16. #1816
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Y por cierto, tayendo a colación aquello que me decías del leismo de los castellanos........ bueno, mejor no voy a hacer sangre ....
    No tenga ganas de buscarlo en la wikipedia, como hiciste tu, castrón, pero que sepas que en el Basque Country, se usa muchísimo este tiempo verbal que, por lo visto desconoces.

    Tendría, habría, .....

    Eres un ignorante...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #1817
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    No tenga ganas de buscarlo en la wikipedia, como hiciste tu, castrón, pero que sepas que en el Basque Country, se usa muchísimo este tiempo verbal que, por lo visto desconoces.

    Tendría, habría, .....

    Eres un ignorante...
    ¿en aonde?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #1818
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿en aonde?
    Haber, chavalín del rizu.... tu hiciste la mili?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #1819
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Haber, chavalín del rizu.... tu hiciste la mili?
    A mi me viene faltando un euro, eso es todo lo que se .....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #1820
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    A mi me viene faltando un euro, eso es todo lo que se .....
    las palabras exactas fueron.... un euro (pausa) me está faltando!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!