Originalmente escrito por
sprinter
Cuando te dije que tomaras como referencia las máximas recogidas por el reloj, supuse que ibas con correa de pecho y desconocía esos picos raros que comentas, pero visto lo visto, cobra más sentido que tus máximas estén en torno a las 185 ppm.
Yo utilizo también reloj de muñeca, aunque de la marca TomTom. Lo único que he observado en algunas ocasiones es un pico excesivamente alto al principio, fuera de logística, pero rápidamente se normaliza y estabiliza. Ya no suele ocurrir porque le encontré el punto. En mi caso, la lectura de la FC es buena porque lo que comprobado, y también he utilizado en varias ocasiones para ver la coherencia un Garmin con banda de pecho.
En cuanto al entrenamiento de series, muy correcto. No es necesario ni recomendable dar el máximo en los entrenamientos de calidad, lo importante es trabajar lo justo para obtener las ganancias y recuperarse bien. Es buena la sensación de que podrías haber hecho algo más y no te has vaciado, sobre todo la semana previa y la misma semana de la carrera, así que bien.
Debe haber , al menos, 4-5 días entre medias del último entrenamiento de calidad y la carrera. Esos días serán exclusivamente de rodaje fácil, reduciendo el tiempo según se acerca el día, y puedes incluir algunas rectas cortas alácticas (8-10 segundos) al final sin dar el 100%, un 80%-85% del máximo.
